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結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 00:06:18.06ID:/DI1FraX
お菓子ジュースやめて筋トレしてたら嫌でも痩せるのに
何でみんなデメリットしかないダイエットを頑張るんだ？
0295MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 20:19:06.49ID:WQBmoWsR
草の種子が主食のマウスに高脂肪高蛋白食にしたらどうなるかわかる？
逆にライオンをベジタリアンにしたらどうなるかわかる？
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 21:00:56.33ID:WWmnVwhb
シマウマと草の取り合い？
0298MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 21:05:32.50ID:WQBmoWsR
肉食のライオンが草食動物になったとしたら不健康になるんじゃないの？ｗ
同じようにマウスに高脂肪高蛋白食を与えたら不健康になるだろうなと簡単に想像出来るでしょ？
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 21:37:30.87ID:zscLwAAV
まあライオンも食べてるのは脂肪と筋肉だけではなく
内臓や骨、皮、胃や腸に入った草の消化物まで、つまり全部平らげてるからね
0300MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 21:45:51.82ID:WQBmoWsR
なにかを書き込むと突然意味不明な事を突然語り始める馬鹿が現れる
たぶん俺の言ってる事を理解出来てないんだろう
0301MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 21:48:02.33ID:WQBmoWsR
わかった！
この馬鹿は0か100かの話をしてると思ったのか

0か100かの話なんてしてないよ
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 07:43:46.60ID:GjzvOiJM
もう腹筋ローラーじゃ筋肉痛ならん
その後ワイパーやってドラゴンフラッグやってなるかどうか
0306MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 19:29:15.94ID:/MY1nJS+
腹筋という非常に小さな筋肉をターゲットにしてるアホが意外と多い事におどろく
0308MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 22:52:21.11ID:hBYuyiaR
ケツ鍛えたいなら別の種目やれ
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 13:03:33.48ID:uxGrLsIe
熱がどんどん冷めて立ちコロ10回の日が多くなってきてるｗ
食事も制限なく食べてるけど何故か体重が減ってきてる、病気か。
0312MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 16:14:48.05ID:BRVp5ww2
だって立ちコロつまんねーもんｗ
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 17:39:52.44ID:n6uCaQLD
ウ痛のアホ共って糖質制限信者とレベル変わらんよｗ
世間が自分に合わせないと許せなくなっている点で共に精神の末期症状
他人がどうなろうが自分には関係ないんだけど

普段使わない筋肉は減っていくのは当たり前
嫌なら自重でいいから毎日チョコチョコとやればいいじゃね？
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 00:43:00.97ID:K0+zglzA
元々髪伸びるの早い方だったんだけど、筋トレ初めてから更に加速した気がｗ
関係るのかな？
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 05:53:40.88ID:y2FEcrj5
筋トレすると禿げるよ
ソースは俺
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 08:48:45.88ID:MKi6Rbhz
>>319
多分それかな
リア友には「スケベだからスケベだから」って連呼されてさｗ
ネットの人の方が優しいわ
>>320
あーそれよく聞くね
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 10:27:18.56ID:ZSekQqv7
プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 14:04:00.60ID:dGF8GlEP
ドリアンイエーツは炭水化物の量はコンテスト前のダイエット期で50- 55%だった
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 21:59:50.75ID:nNeV0yA3
ダイエットと筋力の両立は不可能

って良く聞くけど
一日1000kcal制限のダイエットはじめてはや二ヶ月
握力が55kgから62kgまで伸びたんだけど俺の体がおかしいのかな？
体重は10kg落ちた
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 22:29:23.84ID:10lZgprM
痩せながら筋肉量増やすのはとても大変なことよ？
よほど筋肉量が少ないなら別だけど
これはデブかガリかとは別のお話
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 23:08:06.35ID:EzRymdup
せめてジムにあるような体組成計でダイエット前後の筋量がわかってればな
つか１日１０００ｋｃｌで更に筋トレしてんの？　二ヵ月も？
圧倒的カロリー不足で何かしら不調が起きてるレベルだと思うのだが・・・
筋トレの有無や歴が書いてないけど、まさか筋トレはしてなくて、ダイエットしたら握力上がった、って話じゃないよな？ｗ
筋トレ初心者の場合は、トレーニングする事で筋神経の発達によって（要は体が慣れる、動作が上手くなる）
すぐに最初の記録を更新できるものだから、筋量が増えた、筋肥大した、と勘違いしやすい
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 02:28:29.98ID:qTelvzb4
筋力が上がっただけでしょう
筋肉が肥大しなくても筋力は上がるよ
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 07:23:35.24ID:FuIvCMAI
自重筋トレ開始して２ヶ月
それ以外は禁酒、甘いもの断ち、腹八分目
体重は90キロから80キロへ、ウエスト周りは大幅に減ったけど胸、肩周りは普段着てたYシャツが張り気味なんだよね
これはどーいう現象なんだろ？
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 08:30:16.28ID:z1CjYakr
これじゃあDASHムラムラしちゃうよな

NHK教育(Eテレ)『Rの法則』！

https://stat.ameba.jp/user_images/20120928/12/finedream/de/3a/j/o0640048012209704507.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/erokunai/imgs/7/2/72ed71c4-s.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/erokunai/imgs/4/9/49e589eb-s.jpg
http://www.otakara-idol.com/images/2013/2/27a/top.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/omoshirokonzern/imgs/5/4/54792365.jpg
http://yaracgazou.com/wp-content/uploads/2017/01/23/1485165494930.jpg
http://img.bakufu.jp/wp-content/uploads/2016/11/161117e_0005-580x326.jpg
http://yaracgazou.com/wp-content/uploads/2016/04/30baf1b447015b89c10b321061832506.jpg
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 10:59:14.30ID:ibPk/6lq
>>330
横レスだがなにもしてこなかった人が筋トレし始めるとどんどん上がるウエイト伸びるけど、これは神経系の成長が大きい。
筋肉が成長するのは少しタイムラグがある。
筋肉増やすときには栄養が必要だからダイエット中に筋肉増やすのは難しい。
腹筋や二の腕みたいに肉に覆われている部分は発掘されるだろうがね
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 17:11:31.75ID:5Z3MDIHv
ちょっと筋トレやってみようと思うんだけど家の中でできる手軽な筋トレは何がありますか？
あと、ウォーキングやジョギングは筋トレになりますか？
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 23:02:50.03ID:2ldaO+FX
>>334
シックスパッド
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 09:50:59.79ID:LyefMjYi
>>336
動画を見てやってみました
これなら続けられそうです

>>337
腕立て伏せはちょっと難しいですね
1回もできません

>>338
器具を使うものはやめておきます
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 10:16:30.94ID:OEqWXzU3
デブの腕立て伏せは姿勢取るだけで辛いからな
最初は膝をついてやる
枕やクッションの上にのせてやれば膝痛くないし腕や胸にしっかり効く
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 11:38:52.66ID:igsWQbrj
>>341
筋トレに必須は何目指してるの？って話にならない？一応ここはダイエット板でスレタイも同じ趣旨
筋トレしつつ食事制限でダイエットしているなら栄養、特にタンパク質を補う為の目的で摂るのはいい事だけどね
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 21:40:10.59ID:FXF8zMii
筋トレ始めたら腹減りまくりで食う量増えて体重増えまくりなんだけど。
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 08:41:53.97ID:y3ER8Ppk
腸腰筋
大腿四頭筋
前脛骨筋
大殿筋
中殿筋
大腿二頭筋
下腿三頭筋

歩くだけでもこれだけの筋肉使ってるからね
これから筋トレ始めますとか言う層には十分な筋トレになるんじゃないの
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 11:32:41.87ID:U3k/pHUK
>>352
それ、速歩では効果なし。人間はスピードが速くなればつま先からついてしまう。
踵から着くようにしないとそれらの筋肉を鍛えられない
粋がって早歩きしている人間はみなつま先から着いてしまっているからよく観察してみなｗ

一時期流行ったインターバル速歩というのは、実は筋トレという面では殆ど効果が無いんだよね
ウォーキングで筋トレというなら登坂しかない。それに速く歩くならジョギングの方がマシ。
ジョギングは体を支えようと自然と踵から着地するようになる。

平地では踵から着地しない限り下半身に負荷をかけられない。
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 00:44:21.02ID:mLjyDKsj
>>356
アフリカのマラソン選手はつま先着地が多いけどな。
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 06:31:40.68ID:EfWgOJ2e
ボーントウランでブレイクしましたけどもフォアフット走法はアジア人には骨盤角度とアキレス腱の長さがアフリカ人と違う為習得が難しいみたいですね

今はミッドフット走法が話題になってますね、ユルいフォアフット走法＾＾
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 23:19:13.99ID:wNyUs2EP
>>370
立ててみて、半年くらい仕切ってみれば？
うまく回ればアナタの手柄、潰れてしまえばダ板でウエイトスレが流行らない理由が分かる。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 23:28:15.70ID:+wEeHQ1J
今日握力スレ立てたのに誰も見てくれない…
家では他にチンスタで懸垂、ディップス、腕立てと、アブローラーやってるよ

たまに
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 00:09:37.06ID:9xp/tP5d
あれよ、最も顔以外で露出の機会があるのは前腕
俺もまだまだ細いけどモチベーションにはなるんじゃね？
他の上半身の筋トレのパフォーマンスもかなり上がるからいいと思うよ
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 00:56:57.61ID:Hwv7d7XJ
いつも思うんだけどダイエットって脂肪限定なの？
筋肉はダイエットしないの？
脂肪はアウトで筋肉はおｋみたいな風潮なのはいまいち納得がいかない
俺は軽量化のために筋肉と脂肪バランスよく減らそうとしてる
筋トレは筋肉が増えて体重増加につながるから絶対にしない
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 01:12:13.24ID:Qt1U/oYe
自分で結論出してるんだし好きにすればええんでね
趣旨に反するスレ一々で宣言する意味がわからん
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 05:43:11.26ID:u1cacIsk
何かを質問する風に見せかけておいて尋ねることもなく、突然ぶちキレて「俺は絶対しない！(要約)」とくる
文章力や表現力以前の支離滅裂さと>>376のヤバさがひしひしと伝わってくる逸品
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 07:06:27.72ID:Hwv7d7XJ
何が言いたいのかわからんけどここの人は結局のところ筋肉はダイエットする気ないってことだよね？
体重別スレなんかで体脂肪一桁の人が痩せないとか言ってるけどそりゃそうだろって思うわ
筋肉分だけ重くなるのは当たり前だし筋トレして痩せようとか頭悪すぎる
筋トレして痩せれるのは体脂肪が多いうちだけだな
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 07:50:47.57ID:2vsYagfY
>>381
体脂肪一桁でどうこう言うのはボディビルダークラスの減量とかじゃないの？そうじゃないなら痩せてる女の私太ってる太ってるーみたいなただのバカ
あんたが納得いかないのは勝手だが一般常識的に脂肪落とすのがダイエットで筋肉をあえて落とすなら調整でしょ
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 08:05:31.20ID:aENnAMkC
>>381
筋肉をダイエットってなんだ・・？
ダイエットって言葉の意味すら知らないのか
ていうかお前頭大丈夫か？
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 08:15:09.65ID:LfeTL5oX
最近は各スレにマジキチ出没するんだけど>>381が犯人かな
特徴としては自説を押し付けるだけでスレ住民の話を理解できない
一般的論理から超越した気狂いレベルの論旨
常時スレに張り付く運動に関して敵視するなど
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 10:39:56.28ID:0j7ECOa5
つまり、目指してなる体ではないと…
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