0473名無しさん@お腹いっぱい。垢版2018/03/23(金) 20:02:37.40ID:+AxQuHaA 筋トレ器具いっぱいあってどれしたら良いかわからんよ〜 これが基本ってネットで見たんだけど↓だけでとりあえずええの? チェストプレス ラットプルダウン レッグプレス アブドミナル バックエクステンション