飲み物だけで断食総合【ﾜｯﾁｮｲ】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
昔は数日食べられない状況の人が救われた後に腹一杯おにぎり食べて胃がやられて死ぬなんて話があるぐらい、本来は断食後に回復食無しでドカ食いなんて危険なんだよね。
でも中には胃が丈夫でドカ食い出来てしまう人がいる。
普通の人は胃が小さくなって少食になるんだけど、この手の人は断食に限らず他のダイエットして成功しても、すぐに食生活が痩せる前に戻ってしまうんだよ。
ずっと「お腹は一杯だけどまだ食べられる余地がある、食べようと思えば食べられる」って気持ちが付きまとう。
ここで投げ遣りになるとリバウンドするんだけど、胃が丈夫なせいで一生そんな思いと戦わないといけないからドカ食いする日は来るもんだと思っている方が自分はダメなやつだ後悔の繰返しよりも気楽だよ。
この部類の人は緊急避難の低カロリー食材はいつも備えておくか、ストックしておくのが嫌なら食欲止まらなくて買い食いに走るときに買うものリストを決めておいた方が良いと思う。 >>171
サツマイモってダイエット食だよねー太らない 断食に近い食事を数ヶ月続けたあとの大食いは不可能に近いよ。
断食後に人は何キロ太れるかという実験したけど
普通のデブ食ですら1日半くらい
心拍と同じくらいの感覚で襲ってくる痛みを耐えるのに
ベッドの上で丸まって微動だにできなかったからね。
ネットに転がってる記事の多くは医者などが自分の責任回避のために
リスクを過大にいって痩せるかどうかについては無頓着。
太って死んでも医者のせいには誰もせんからね。 暖かくなると熱いスープ飲みたくなくなるね、
飲み物だけダイエットには厳しい季節。 個人的には夏が1番このダイエットに向いてますわ。冬は水分にしても何故か体重の落ちが悪くてモチベーション上がらない…。 土日は普通に食べ（とは言っても一般人からすると過食orz）、
今日から断食スタートすることにしました。
０日目：82.30kg 17.8%
以前７日はやったことがあるので、そのくらいはやりたいです。 なんかもう見てらんないわこの人。さすがにネタでしょやる気なさすぎ。飲み物だけで我慢できなくて過食しちゃうなら別のダイエットした方が良いよ。 >>181
次こそやります！
断食で一気に落とし、それをキープします！ >>182
私は昨日から断食してます
過食を乗り越えて、お互いに頑張りましょー！ >>181
何かしらやらないと現状キープすら出来ないぐらい過食が趣味みたいな癖付いてる感じの人だと思う。
飲み物断食すらやらなくなったら100kg越え出来る才能を持ってそう。 >>182
1週間みたいに長く飲み物断食するんじゃなくて、小まめにフォローするかたちの方が良いんじゃない？
2日飲み物断食やって1日普通に食べるのパターンを目標体重まで繰り返すとかさ。
飲み物断食は3日でも何日にしても良いけど、7日は無理だって前回の回復食失敗のリバウンドで実証済みじゃない。
その後過食するならリバウンド繰り返す度に増量していずれ90kgや100kgいくよ。 >>183
頑張りましょー＼(^o^)／！
>>185
はい、このままいくと１００超余裕だと思います(;^_^A
今までは断食後の復食で失敗しています。
次はこの回復食を成功させようというわけで、気合を入れているところです。
次の回復食の少食ぶりにご期待ください！ まだ半日経過のところですが、
０日目：82.30kg 17.8%
１日目：80.00kg 17.7%
となりました。
今日は休みで、久々に軽く運動できました。 土日のみ断食でも結構やせる
土日以外は体重維持につとめる >>190
痩せた？
なんか体に良い変化あったら教えてほしいな。 断食挑戦したいんだけど、髪が薄くなったりしませんかね？心配で... ０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
となりました。
いつも初日は楽勝なんですよね～。
ここからが勝負です！
>>192
断食すると若返り遺伝子スイッチオンになるらしいですよ。
ということは髪にも良いのではないでしょうか。 >>192
知り合いは髪の毛どんどん抜けたよ
それでも私はやるけど >>192
髪は知らないが、歯がもろくなるってのは体験者のブログで結構見るよ。 >>176
理論上ほぼ不可能だね
なぜなら断食により消化器官のバクテリアの餌も同時になくなり、
いままで消化を助けてきたバクテリアが死んで減っているからね
そんな状態で大食いしても消化不良起こしたり吐いたりするリスクが高い
バクテリアは人間の体に1.5kgも住んでるから、食べ物を食べないということはそのバクテリアも死んでしまう だから断食後に食事再開するときは少量から慣らしていくしかない >>191
頭痛とかヤル気出ないとか一切ないよ
体重計持ってないからどんくらい落ちたか分からないけどデニムのサイズは30から28なった
男です ０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
２日目：77.60kg 16.2%
当然かもですがハラヘリ来ました。
耐えます！
これから運動して汗かいて、風呂入って汗かいて、
もっと体重落とします！ :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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｀` ?---? 'い
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０９０５８６４４３８４ 無事２日達成できました。
前回は３日目に大失敗してるので気を付けます。
０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
２日目：76.95kg 15.0% >>198
おーすごい、３週間でも結構サイズダウンするもんなんだね。 ココアとかミロとか栄養ドリンクとかミルクコーヒーとか野菜ジュースとか飲むヨーグルトとか、
そこそこ栄養のある飲み物を飲んでても、
固形物を食べるよりは痩せるのかどうかが気になる。 >>203
絶対太ると思います！
点滴だけの入院患者さんでも太ることがあるそうですよ～。
だから僕はノンカロリー飲料だけで過ごしています。 >>203
痩せるよ。
ソースは歯の治療中に固形物が食べられなかった知人。
とにかくフラフラで倒れたくないからと言って、わざとカロリーメイトのドリンクタイプや普通のコーラとかを飲んでカロリー摂取に励んでいたけど痩せた。
歯の治療が進んで固形物が食べられるようになってからもしばらくの間はうまく食べられず、チビチビと少量ずつ口に入れては溶けてなくなるぐらいまで咀嚼しないと食べられない時期があって、それで更に痩せてたよ。 >>203
総摂取カロリーが500kcal以内で私は痩せました
少食でも痩せると思いますが、私の場合食べてしまうのと
カロリー計算がしやすいので、飲み物断食してます 今日から初めてみようと思ってます。
体重計には明日からのろうかな。
一日目すでにお腹すいてきた(´・ω・｀) >>205
歯の矯正すれば歯並びよくなる上に痩せるな！ 魔の３日目を乗り越えました！
ますます頑張ります！
０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
２日目：76.95kg 15.0%
３日目：75.70kg 13.9% ４日目です。
立ちくらみヤバイです。
イスから立ち上がるたびに、失神しないように頑張ってますｗ
軽く頭痛もあります。
でも今日も頑張ります！
０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
２日目：76.95kg 15.0%
３日目：75.70kg 13.9%
４日目：74.60kg 13.9% ４日目クリアして５日目に入ります。
何とか耐えました。
そろそろ限界を感じています(;^_^A
ちなみに飲み物はカロリーなしのものだけ。
（人工甘味料とかも不可）
ここ４日は毎日３０分くらい有酸素運動してます。
０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
２日目：76.95kg 15.0%
３日目：75.70kg 13.9%
４日目：74.10kg 12.6% ５日目にして挫折しましたorz
しかし今回は、回復食での過食はありませんでした。
ファミマの、
・大根と彩野菜のミックスサラダ
・キャベツミックスサラダ
・塩と油を使っていない素焼きのアーモンド
の３品だけ！
しかもサラダはドレッシングなしで食べました。
久々の食事だったので、ドレッシングなしでも十分美味しかったです。
空腹だと何でも美味しいですね。
今日の食事はここでストップ！
そして明日からはまた断食生活に戻ります！ 回復食の意味わかってる？
ちゃんとできないんだったらこんなとこに書かなければいいのに
読む人を不快にさせるだけだよ >>213
断食後に回復食無しで過食を繰り返してきた人に意味を求める事は諦めろ…
今までの流れから見て本人的にはこれでも上出来なんだよ。
てゆーか、間を置かずに断食を再開するみたいだし回復食じゃなくて補助食みたいなもんだよ。
本当にこのままグダグダにならずに断食を再開するならだけどな。
まあ今日がどーなるか次第だ。 １日で―4キロとか ネタだろ
ｷﾁｶﾞｲに触るなよ >>213
普通はおかゆからとかですよね。
僕は炭水化物摂りたくなかったんです。
よく噛めば普通の食品でも回復食になると考えました。
>>214
そうなんです。
今までの断食後の過食リバウンドに比べれば、ものすごい進歩なんです。
この３品だけでもかなり元気取り戻した気がするので、また断食できそうです。
>>215
体重記録はマジですよ～。 >>215
私の事で当てはめると、お腹が空いている分水分で紛らわす為
2-3kgの差が朝にはでます
この方の場合大食いのようなので、4kg位↑は減る可能性があります
身体壊すので、回復食の意味はきちんと調べた方が良いと思いますよ >>217
回復食でググっていろんなサイト見て回りました。
今回の僕の食事はアリなんじゃないかと思いました。
前回までの過食はもちろん最低最悪でしたが・・・。 わかる
お粥にすべきなんだろうけど炭水化物は抵抗ある
なんか他にいいものがあればね 回復食は具なし味噌汁から始めてオートミール粥への流れが好きだけどな。
別にオートミールって牛乳や甘い味付けばかりじゃなくて、コンソメ風味や中華粥風とか和風粥の味付けも合うから使い勝手が良いぞ。 朝食とったらかえって空腹つらかったです。
今も空腹と戦ってます。
０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
２日目：76.95kg 15.0%
３日目：75.70kg 13.9%
４日目：74.10kg 12.6%
０日目：73.40kg 12.3%
という具合に、食べたけど減ってました。
少食の１日１食で十分痩せるかもです。
でも僕は断食します！
火曜日は食べざるを得ないイベントがあるので、
土日月の３日間断食します。 あ、回復食をどうするかという問題がありましたね(;^_^A
火曜の朝食と昼食で回復、ってのは甘すぎですかね～。
断食の期間と同じ期間をかけて徐々に、ってのがセオリーですよね。
でもやっぱり僕は自己流でやります。
３日断食します。
夕食はたぶんおごってもらえる食事なので、たぶん控えめに食べることになります。
過食はありえません。
なので大丈夫だと思います。 他人からのアドバイスも聞かずどうしても自己流でやりたいなら自分だけの日記に書いときゃいいのに
それか個スレ立てて隔離して
もういいかげんウザい >>223
すみません。
たしかに僕ばかり出しゃばりすぎてるなぁとは自分でも思います(;^_^A
１０キロ減達成したら消えようと思います。
それまでご辛抱ください。 皆さん6日や７日や達成されてて凄いです。自分は５日が限界だったので
155.5㎏45.5㎏
目標が44㎏
0日目45.5㎏
水、お茶、豆乳で3日間頑張ります。 やっぱり気が変わりました。
火曜の飲み会までの金・土・日・月の４日間を回復期とし、
１日１食、朝食だけとろうと思います。
なので、
断食０日目（3/25）：82.30kg 17.8%
断食１日目（3/26）：78.95kg 17.1%
断食２日目（3/27）：76.95kg 15.0%
断食３日目（3/28）：75.70kg 13.9%
断食４日目（3/29）：74.10kg 12.6%
復食１日目（3/30）：73.40kg 12.3%
復食２日目（3/31）：？kg ？%
復食３日目（4/1）：？kg ？%
復食４日目（4/2）：？kg ？%
というふうに頑張ります。
これでも元の体重からのマイナス１０キロ（72.3kg）は達成できると思ってます。
マイナス１０キロ達成したら消えますね。
で、今日の朝食。
・野菜サラダ：150（予想）
・野菜生活グリーンスムージー：139
・麺なしラーメン豚骨豆腐：69
・アーモンド小魚：177
・玄米＆黒米ミックスごはん：250（予想）
合計７８５キロカロリー予想です。
昼食と夕食を抜いて運動頑張れば、今日も痩せ日にできると思ってます。
頑張ります。
>>1のルールだと、固形物の話はNGみたいですね。
でもまあ、復食含めての断食ってことで大目に見てくださいm(__)m >>応援してますよ
わたしも毎回回復食で失敗してしまいます >>228
頑張ってますね！見習わないと…今、お隣さんが都合により美味しそうなお菓子を
多量に持ってきて誘惑に困ってます
維持も大変なので、その後の経緯も時々でも書いて欲しいと思ってしまいます
参考にさせて頂いてますし、私も応援してます なんとか朝食だけで耐えました。
そして誤差みたいなものですが体重減らすことができました。
完全断食よりも空腹が苦しかったです。
このスレがなかったら確実に食べていました。
このスレに感謝です。
断食０日目（3/25）：82.30kg 17.8%
断食１日目（3/26）：78.95kg 17.1%
断食２日目（3/27）：76.95kg 15.0%
断食３日目（3/28）：75.70kg 13.9%
断食４日目（3/29）：74.10kg 12.6%
復食１日目（3/30）：73.40kg 12.3%
復食２日目（3/31）：73.15kg 12.0%
復食３日目（4/01）：？kg ？%
復食４日目（4/02）：？kg ？% 155.5㎏45.5㎏
目標が44㎏
0日目45.5㎏
1日目43.7㎏
１日で目標達成してしまいました。
取り合えず続けます。 ライフガードと野菜ジュースだけで暮らして
もう2週間たったけど4キロ減ったわ >>208
それ正解かも。噛み合わせが悪いと体のバランスが歪んで自律神経が狂う人もいるし過食症の原因にもなりうる。
歯って大事だよ。早食いの人がよく咀嚼するようになっただけで痩せる事もあるからな。
あと、海外では上下の歯をくっつけた状態で固定させて飲み物や流動食しか通らなくさせるダイエットもあるから、断食の枠に括ってノーカロリー飲料に縛らなくても、まずは何でも良いから飲み物だけにするダイエットから始めてみるってのも有りだと思う。 断食０日目（3/25）：82.30kg 17.8%
断食１日目（3/26）：78.95kg 17.1%
断食２日目（3/27）：76.95kg 15.0%
断食３日目（3/28）：75.70kg 13.9%
断食４日目（3/29）：74.10kg 12.6%
復食１日目（3/30）：73.40kg 12.3%
復食２日目（3/31）：73.15kg 12.0%
復食３日目（4/01）：73.05kg 12.3%
今日も朝食だけにしました。
（内容）
・野菜サラダ：250予想
・サラダチキン：105
・素焼きのクルミ：180
・レッドスムージー：66
・ゆで卵：60予想
・玄米＆黒米ミックスごはん：250予想
合計９１１キロカロリー予想
ギリギリ体重減ってました。
そろそろ停滞しそうな予感がします(;^_^A 断食ダイエットしてる人って仕事して無い人だよね？仕事してて断酒とか無理でしょ、絶対倒れる >>238
確かに僕は特殊な職業ではあります(;^_^A 宴会続きで4kgも増えた
ビックリするくらい全身が重い
むくみもあるんだろうけど増えすぎた
今日明日の2日間は水分のみで過ごします
今朝 156cm57.5kg >>234
痩せすぎても魅力的じゃないので中断します。 >>240
夕方くらいまで平気だったけど今になってめっちゃお腹空いてきた
寝れないかもだけどとりあえず布団に潜ります
風呂上がりに計量したら今朝より800g減ってた
もう暴飲暴食しないから先週の体重に戻って欲しい... 断食０日目（3/25）：82.30kg 17.8% 
断食１日目（3/26）：78.95kg 17.1% 
断食２日目（3/27）：76.95kg 15.0% 
断食３日目（3/28）：75.70kg 13.9% 
断食４日目（3/29）：74.10kg 12.6% 
復食１日目（3/30）：73.40kg 12.3% 
復食２日目（3/31）：73.15kg 12.0% 
復食３日目（4/01）：73.05kg 12.3% 
復食４日目（4/02）：73.90kg 12.3%
今日も朝食だけだったのですが、増えてしまいました。
敗因は明らかです。
飲み物です。
徹夜仕事で栄養ドリンク３本飲んでしまったのです。
思えば空腹を全然感じませんでした。
栄養ドリンク恐るべし！
逆に言えば、空腹感じずに痩せようなど甘すぎるってところでしょうか。
とりあえずこれにて絶食はいったんお休みします。
明日から当分は普通な少食生活を心がけます。 >>243
なんで空腹を感じないのに食べてるんだよ？
普通は腹減ってなきゃ食わねーよ。
朝食だけ食うとかマイルール決めたら融通効かないタイプかよ。
食う理由を作るな、だからデブるんだよ。別に食うのが昼になったっていいじゃねーか。馬鹿馬鹿しい。 食うなって絶食しろって意味じゃないぞ。時間通りに食うなって事。
朝食の時間だからとか、そうゆーのに囚われるなって意味な。 >>240>>242
早寝したのとお腹空いて5時くらいに起きてしまった
気を紛らすために朝から映画観た
体重は55.2kgまで落ちてた
ほとんど水分と思うとまじで浮腫怖い
そういえば日曜は中華食べたし、お酒+塩分濃い食事って最悪だと言うことが身に沁みました...
明日はランチの約束があるので、今日いっぱい頑張ります >>246
う～ん、ちょっと状況の説明不足でしたかね。
徹夜時に飲んだ栄養ドリンクは１本。
朝食時には空腹を感じて食べました。
それから夜まで起きているのに、眠気覚ましに合計２本栄養ドリンクを飲んだわけです。
空腹感じなかったというのは、いつもは昼と夜に猛烈に食べたくなるのにそれがなかったということです。 男42歳 / 171cm / 72.5kg / 25.7%
昔から異様に体脂肪率が高いのと、
先週、初の痛風発作で断食を決意。
ダイエットもそうだけど、
カラダの中をキレイにしたい。
昨日の夜から初め今日が初日です。 興味が湧いて、紅茶、ほうじ茶、烏龍茶、とか買ったけど、
麦茶が一番美味しいなぁ。他のを消費するのが大変で困ってる。
まぁどれも店で一番安いティーバッグだけど。 >>250
寝る前にほうじ茶を1杯飲むと朝スッキリ起きられるってばっちゃが言ってた
ノンカフェインではないから飲み過ぎにはご注意を >>249
僕と年齢身長体重近いですね！
僕も尿酸値が高くて薬飲んでます。
断食には万病を治す効果があるとのことで一度やってみようという気になりました。
似たような感じですかね？
僕は当分は１日１食にしようと思います。
僕の後を継いで頑張ってください！ これからは１日１食にしようと思うので、
僕は１日１食スレに引越しますｗ
このスレはROMります。 タバコは意思でやめれたけど、
食事を我慢するのはやはり辛いですね。。
とりあえず酵素ドリンクをメインに
お茶と炭酸水で気を紛らわしています。
あとは塩分取るため具無し味噌汁。 >>253
1日１食で、もうリバンドしないで維持出来ると良いですね
お疲れ様です
時々、維持できてるか報告してくれると嬉しいです 空腹感は耐えられるんだけどお腹が鳴るのが恥ずかしくて
水やお茶じゃあ防げない >>247
昼間は平気なのにやっぱりこの時間になってくるとキツイ
昨日さっさと寝たのは正解だった
お風呂あがりで55.5kg
食べたい気持ちをなんとか抑えて今夜も早寝します
何日も飲み物だけの人ってどうやって耐えてるんだろう、すごすぎる >>255
ありがとうございます！
当分１日１食で頑張るつもりですが、また断食したくなるかもしれません。
というよりたぶんまた断食したくなると思いますｗ
そしたらまた来ます(^▽^) >>240
今朝55.0kg
48時間で-2.5kgという結果でした
コーヒー、ハーブティー、炭酸水とほぼカロリも摂らず過ごしたおかげで顔と足のむくみはかなりすっきりしました
今日は食事の予定があるので一旦終了します おれ、一日おき断食してる。
断食日は野菜スープのミキサーか、具なし味噌汁。コーヒーとかお茶、水は可。
例外は後述。
長期でやると、筋肉が落ちるだけ落ちて、脂肪が増えるし、特に大きな病気もないから、断食を習慣に落とし込みたかったから、一日おき断食にした。長期でやると、絶対にリバウンドしたり、感情的になったり自己嫌悪したりなんかいろいろ嫌だし。
筋トレとか有酸素はしてる。断食日にジム行く場合は、少しだけプロテイン飲んでる。基本は食事日。
今までは花粉症に悩んでたけど、今年はなかった。 0日目 46.9kg 体脂肪：28.0%
女なので体脂肪率高めですw身長は151cm
スレタイ実行したいがなかなか出来ません
もうここしか頼れるところがない…w
とりあえず10日ほど、求職中なので時間はありますw
よろしくお願いします >>261
私も始めます
お互いに頑張りましょうね！
胃薬も買ったので、何とか乗り切っていきたいです
私の場合は今体重を量ると、発狂しそうなので1週間後に
見てみます >>262
一緒に頑張りましょう！
自分は朝起きた時 計測した体重を書くつもりです
求職中で時間はあると書きましたが、ネット環境に不自由しているので
書き込める時に書きますw >>263
偉いです！本当はちゃんと計測するべきなのですが
大変な事になってるので1週間後にします＞＜
カロリーはどれ位とる感じですか？
私は多くて500kcal以内でやっていく予定です
とらなくても大丈夫な日は、なるべく水、炭酸水などで
やっていこうかと思ってます 味噌汁のみ断食。163センチ60.0キロ
断食1日目 昼過ぎまで大丈夫だったけど、15時過ぎから辛くなり黒糖少し。子供のためにご飯作るから、金時豆を2粒、出来具合確認のために食べてしまった。
体力出ず、乳幼児2人の風呂入れ苦痛すぎ。
1日で挫折しそう。
味噌汁のみは辛い。 １日１食朝食だけに切り換えようとしましたが、ダメダメでしたorz
思いっきりリバウンドしました。
現在79.3kg 17.5%です。
昼食も夕食も他人に誘われたりして、
そしてすべてがどうでもよくなってさらに夜食（過食）してしまったりして・・・orz
今後も付き合いで食べざるを得ない日々になりそうなので、
これからは「付き合いで食べる以外断食」で行きます。
「飲み物だけで断食」とも「１日１食」とも違うので、
ここはひとつ自分でスレ立てた方が良さそうですね(;^_^A 朝起きたら、全身痺れで動けず。お茶飲みたくても手が変な風に硬直して開けられず。身体中から変な汗が吹き出して、吐き気でヤバかった。
なんとか黒糖を口にしたら少し楽になったが、2時間たった今も横になってないと辛く、動き回れず。
起きたては変な汗だくだったのに、今は寒すぎる。
とりあえず断食は中止して回復食のお粥と具無し味噌汁をたべた。
自分にはあってないってことなのか、酵素ドリンク使ったらなんとかなるのか。 コーヒーにミルクって、ほんの少し入れるだけで十分だね。
甘さはシュガーの方を沢山入れれば良いだけだったでござる。
まぁスキムミルクが乳臭すぎるってのと、
シュガーはエリスリトールだからドバドバ入れられる、
ってのがあるけど。 1日目 46.1kg 体脂肪：27.9%
昨日は様子見ということで運動らしいことを全くしなっかたので この数字です
朝起きた体重と書きましたが 正しくは起きて出す物（大・小）を出してから計りますw
ちょっとでも数字が減る？
>>264
カロリー計算は出来ないです これは低そう、高そうみたいな感じしかわからんとですw
・ビタミン（黄）色の甘い炭酸 ・無糖の炭酸水 ・100%果汁野菜ジュース
・ブラックコーヒーに牛乳(低脂肪でない)を入れたもの
昨日は上の飲み物をちょいちょい飲みましたw 500kcalはいってないと思いますが
胃薬は空腹時の胃酸過多のためですか？自分も前に経験して今回はまだそこまでいってないですw
ここに書き込んだせいか今までよりは頑張れそう？
書ける時間が限られてるのでたまに連投するｶﾓ・・・
>>266
維持は難しいですよね
外食が入ったりするとリズムが崩れてしまったりして…
自スレを立てるのならば、見に行かせて下さいね
>>269
見ているとそんなにカロリーとってないようですね
私も見習っていかないといけないなぁ
そうなんです
あまりにも空腹になると吐きそうになってくるので、胃薬必須です
今日はウォーキングもして達成出来そうな予感です
明日から辛そうな気配 改行下手くそで読み難くてｽﾐﾏｾﾝ
>>265
子育てしながらの断食は難しそうですね体力使うから
今日は入学式があったようで自転車で移動中に礼服を着た人達とすれ違いました
自分は頭痛が少ししますがいつもの片頭痛と区別がつかない・・・
>>270
実は近く同窓会的なものがありまして今までとは危機感が違うのｶﾓｗもう断食するしか方法がない
若い時のように代謝も上がらない…数字全然減らないけど頑張ってみます奇跡を信じて(切実 基本、飲み物だけですがサプリメントは摂っています
ビタミンC、B類 鉄 葉酸 カリウムなどなど基本的なもので痩身目当てのものは無いです
胃が空の時に飲むと刺激が強そうなので粘膜を張る意味で牛乳などと飲みます
今日は牛乳が無かったのでインスタントスープで飲みました
断食で体調が悪くなる方はビタミン、アミノ酸等どうしているのかなと思い書いてみました >>266
身長どれぐらいか知らんけど体脂肪率そんな高くないから結構筋肉ありそうだな
体重にこだわらず筋肉残して体脂肪率下げる事に成功したら(かなり難しい)相当良い体になりそう 2日目 46.9kg 体脂肪：27.8%
体重戻ってしまいました インスタントスープ美味しくて飲みすぎたのと
不眠解消に缶チューハイ(糖類0)を100%果汁で割って飲んだのが主な原因かな
自転車で往復10kmほど移動したので大丈夫な気がしたが
歳をとると代謝が落ちるって本当なんですよ…
ここ数年で10kgほどストレス太りしたのほんと痛い…痩せない… Amazonに売ってる永谷園の業務用おすいものいいですよ
1袋4kcal
1リットルの水筒に2袋で薄く作って昼間の空腹をしのいでます >>275
あんたはたとえ同窓会で病気を疑われるくらい痩せられたとしても、まぁ痩せられないだろうが、一年後にはさらに10キロ太るだろうね。
歳のせい、ストレスのせい、全部自分自身は悪くないというその視点、絶対成功しない。
次は断食のストレスのせいで食べてしまったか？
諦めろ。あんたには無理だ。
自分と向き合わない奴は、何でもダイエットの方法のせいにして、痩せないストレスで食べまくって次の方法を探すだけ。
成功する奴はどんな方法でも自分と向き合って努力していくから、なんにせよ成功する。
飲み物全て意味不明だしな。 >>275
ちなみに>>275はいくつなんですか？ いま三日目
飲み会があるらしいビールとかウイスキーとか甘くないやつなら大丈夫かな？ >>280
ビールはダメでしょ、緑茶割りウーロンハイ、ハイボール辺りじゃないかな 私は男性ならBMI22、淑女なら19以下はやらなくていいんじゃないかな？どんだけ意識高いねーん、、、 １日１食スレに引っ越しましたが、そこでも失敗でしたorz
これからはおとなしく自分のブログにこもります。
実は長年ダイエットブログやってまして、体重・体脂肪率・食事内容を記録してました。
全然痩せなくてマンネリ化してきたので、刺激が欲しくてここに書き込むようになりました。
ホント痩せるって難しいですね。
このスレにもお世話になりました。
これからはROMります。
よろしければ見てみてください（↓）。
https://ameblo.jp/soraku-man 断食なんて栄養不足で老けるだけだから精神修行目的でなければやめた方がいい ３日間だけ飲み物断食します～
用事がすんだら、引き続き始める予定です ３日目だけれど、今回は少し楽で良かったです
明日まで続けられたらやりたいと思います
用事が入ってるのでそれが済んだらまた始めます
5日しかやった事がないので、1週間位出来たら良いなぁ 水のみ2日目だけど余裕じゃんこれ
屁も出ないし完璧に近づいてしまったわ 断食してから3日後、普通の食事したらすげー気持ち悪くなったな
戻し方って大事なんだな 3日目で、脚が重くなって肩で呼吸してた
肉体の疲労感と枯渇感に勝つにはもともと心身がケンコーじゃないとムズい >>296
ありがとうございます
頑張りたいと思います
1日目、今日はほど良い空腹感で良かったです
何日かすると固形物が食べたくなるんですよね… >>291
断食してても結構出るんだけどなんでだろ 断食して次の日とかは快便になるイメージ
腸の負担が軽くなるせいなのかね 長くダイエットしてて昨日の朝測って丁度目標体重に到達したから、昨日今日と食べ過ぎてしまい体重増やしてしまった
罪悪感が…
断食はしたことないけど2日食べ過ぎたから2日間は断食してリセットしたい 断食続けてたら下痢になった。やっぱり飲み物だけだと固形の便は出ないのかな？ >>301
>>298
断食すると体内脂肪を使ってエネルギー源を獲得する
腸内の残存物は古いゆえ栄養を吸収する価値がなくなり自律神経により排出が促される 1日3袋の茹でもやし（タレで和える）とお茶のみ。
5日目だけど結果的に2日は水飲みの断食状態になってる。
ところでこの体のきつさはなんだろう？すんげえダルい。
洗車する体力はもうないな。
もやししか食わないと決めたから冷蔵庫にはもやしのみ。漢らしい。
買い物？そんなん行く体力がない。こうして文字打つのもきつい気がする。 そら力でないよ
土日断食して月曜の出勤時はフラフラだよ 5/1から野菜ジュースのみの食事制限してるが
さすがに気持ち悪くなっきて吐き気がする
筋トレもしてるから体重は5kg減った 気持ち悪くなったのは風邪引いたからみたい
喉も痛くなっきたし
今朝風邪薬飲んだら空きっ腹だからか
倒れるように眠くなりずっと寝てた >>304の♂です。
金曜日は夜にもやしを3袋も食べてしまった・・・。
まあもやし50kcal＋タレで最大50kcalくらいだろうけど。
土曜日は終日水分だけ。100ccほどワインを飲んだ。100kcalくらいか。
あと、ほんの今しがた、味のついたものを口にしたくて
ちゃんぽんスープの素をお湯に溶いて30ccほど飲んであとは捨てた。
味付きの塩分サイコーだな。
そういや体のふらつきは、ほんの少しだけメープルシロップを
舐めたら楽になった。その後はあのだるさは出ていない。
体はパンパンの肉が柔らかく？なってきた気がする。
あと1ヶ月くらいこの生活を続けられたら小デブくらいまで戻せそう。 あれ、もやしのカロリー間違えてた。1袋34kcalもあるのか。
3袋だったら100kcalもあるじゃないか！
短期で体型変化を実現したいからこれでもカロリー過多だな。
トータルで1日200kcal以下の摂取を目標にするか。 >>310
GW終わって仕事始まっても続けられる？ 断食してるのにあんまり体重減らないしむくみもいまいちとれない
なんでだろ 食べても食べても太らない俺からしたら君たちが羨ましい >>312
わからない。でも体調を含むいろんな面でやばくなったらやむなく撤退する。
外食などはどうしても付き合いとかあるからなあ。
食事の席で「ダイエット中です」なんて、
場の空気を乱すのはちょっと・・
特に皆と同じメニューの懐石は逃げられないよね。 カップヌードルカレーあっさりテイストに手をつけてしまった。
だが、麺は食わずに全部捨てた。スープは飲んだ。
あ〜麻婆豆腐食べたいなあ・・・ >>315
俺は月曜日まで休み取ってるから火曜日から社会復帰
そのGW明け早々仙台出張で、
同行者に帰り飯食って帰ろうと言われるのが予想される。
どうしたもんかなぁ >>316
酒もタバコも吸わない、食べたくないのに多めに食べないと痩せる
代謝が良すぎるのか、休日に3食普通に食べても痩せる、仕事が肉体労働なのがあるのかも >>319
何歳？
俺も30歳くらいまではまさか自分が太るとは思ってもみなかった
仕事帰りに飲んで、キャバ行って、ラーメン食う毎日だったのに
30歳超えた頃にタバコやめたらブクブク太りだして20キロも太ったよ >>319
虚弱体質なのかも
そういう人が無理して肉体労働、食欲がない時点で相当弱ってる可能性も GW明けて今日から仕事復帰で
早速新幹線で仙台に向かってるが
今朝、立ち食いそば食ったよ
一週間ぶりの固形物
蕎麦ってあんなに味濃かったんだな
お腹がゴロゴロ鳴り出した 317ですが飯食いたい感がフッと消えた。いきなり口臭増大。
ゼロカロリー飲料&お茶＋塩分補給でカップ麺スープのみ飲んで
固形物は口臭いからミンティアくらいだ。
今は日中動かなくていいので楽。GWの続きみたいだ。
夜、家でもやしを食う気が起きない。食欲が消失してるので。
その代わり、体が「あーお前食い物入れない気？だったら
お前の豚脂肪をエネルギーにするからな！」って、
何かのスイッチがバチンと切り替えられた気さえする。
俺の豚脂肪はいわば借金。長らくちびちび借りて使い込んだ結果。
そしてこれを今なら毎日どんどん返済できるんだと思ったら
気分が楽になった。今の感覚なら1ヶ月くらい余裕で過ごせそう。 >>1
酒がいいぞ。
空腹になったら酒飲んでアニメを見て寝ちまうのが一番。 まだ2日目ですが、軽く運動もしてます
ぐっすり寝れるので良いかもしれない M/BのUSBtype-Cがディスプレイ出力できるかどうかはどうやって調べるのでしょうか? これをカルピスで割るとか
ttps://stat.ameba.jp/user_images/20180313/19/mi-ttan/1a/80/j/o0926123514148859019.jpg 明日から３日間やってみます
152cm、56.9kgスタートです >>332
頑張ってくださいね！
報告楽しみにしてます 終わりましたので報告に来ました 2キロ減でした。
飲んでいたものはお白湯、水、人参ジュース、林檎ジュース、生姜湯
夕飯時のみ具無しのみそ汁
２日目に激しい頭痛に襲われたので黒砂糖と蜂蜜を少し舐めました
今日から重湯メインの回復食に入ります
これからやる方も、どうか頑張って下さい
>>333
ありがとうございました！
とても励みになりました 昨日の朝から始めて、さっき体重測ったら2キロ減ってた。嬉しい。これは浮腫んでたって事かな。
明日まで続けたいけど、お昼に仕事仲間と食事だから難しい…
水、酵素ドリンク、ゼロカロリーソーダのみ。
今からインスタントのカフェラテ飲む。 土曜夜からやってましたが1日でギブw
5時頃に梅のお湯ともずくを食べてみたけどお腹が気持ち悪くてさっきまで動けなかった >>334
報告ありがとうございますー！
お疲れ様でした
私も機会を見てチャレンジします >>335です。
1日延長して、今日は48.2kg
仕事だったけど、さすがに外出辛かった。力入らずふらふらしてきたのでこれでお終いにします。
今夜から回復食。 皆さんのコメ見てると断食で減量として効果が高いは1～3日目のような感じがするけど
3日経ったら断食を止めてリバウンドしないように食事を抑えつつも
基礎代謝を上げるために筋肉量増やすトレーニングが長期的に見て有効と思うんですが
どうでしょう？ 172㎝、78キロ、水飲み、コーヒー飲みで1週間目指します
1日目終わるけど特に辛くない。空腹感が心地よい 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
N3M6E 1日目終わりのカキコばっかですーぐ消えるよね
達成しないと意味ないよ 170
1日目68.4
2日目65.6
3日目朝64.8
３日目夜で終わりだけどやせたな
体臭がかなりするみたい >>348
水、野菜ジュースです
臭いが尋常だそうです
夜から回復食味噌がおいしい 皆頑張ってますね！
私も見習ってやってみます
今から3日、出来たら5日、1週間出来ればもっと良い 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/ ものすごくユルいけど、断食7日目
元から健康オタクで1日1色超粗食なので、ダイエットではなくデトックス目的
ダイエット板にしか断食スレがないので失礼します
知人の女の子がダイエット目的で2週間やったと聞いたのでそれを目標にしてたけど
活動しにくくなるし、白米食べたくなってきたのでそろそろ終わりにする気持ちに傾いてきた 1日目 玄米粉とか入ってるスムージー
2日目 酵素ジュース
3日目 ジューススタンドの桃ジュース、スームージー（〃）
4日目 スムージー（〃）
スムージーは加熱処理されたもので酵素が生きてないから腹持ちがよく
消化に負担がかか・消化してる感があって、断食とはいえないかも…と思ってたところ
ネットで「酵素ジュースと水・塩では効果が全然違う」と読む
じゃあ3～5日は水・塩だけで行こうと思うも… 5日目 水・塩だけでいたら夕方身体が飢餓感でやばい感じになり
酵素ジュースをとったら生き返った。水と塩だけやばい…と感じ1日目で挫折
この頃から胃腸がいたくなる
6日目 酵素ジュース
7日目 酵素ジュース、お湯にみじん切り梅干しを少量
7日目の朝おそらく好転反応がやばかった
吐き気・身体がだるいような飢餓感、さすような腹痛で立っていられなくなった。
飲んだ酵素ジュースを戻しそうになったが、もったいないと抑えたw
トイレの話になるが、大が出てて寝たら回復した。
飲む気もしなかったが頑張って酵素ジュースをのみ、少量の梅干し（酵素生きてる？）も追加。
初日の方にでるのはわかるけど、今になってとはいわゆる毒だし・好転反応のことなのかなと
ここでしんだらやばい理由がダサすぎと思ったw断食は医者の元で～の理由がわかった はじめる前は、食べなくてもいいな感があってスタートしたけど
6日目辺りから白米が食べたくなった、食への気持ちが蘇った。
回復食は重湯・おかゆからスタートして、梅干しおにぎり１個でいいから食べたい。
納豆巻き・梅きゅうり巻きも食べたい。あと高菜巻きおにぎり。
これを考えただけで幸せな気持ちになれるw 次やるなら効果があって短期間でできる
水・塩のみの2日か3日にしようと思いました
塩はナトリウムしかない精製塩ではなく、ミネラル豊富な天然塩で。
伯方の◯とかは実はイオン膜式で精製塩らしい？ちゃんと調べて購入した方がええね
何か飲料を取るのと水・塩だけなのは体感もまったく違うと感じた
水と塩のみの人すげえ… 市販のジュース・スムージーは殆ど加熱処理されてるから、
自分でフルーツ・野菜をジューサーで作って酵素が生きてるジュースにするのがより良いと思った
ジュースの酵素で消化補助してくれる。消化に使うエネルギーを、修復・排出する方に回す目的だから >>359
どうでもいいけど捕捉
7日目で大がでて体調一時悪化が好転反応と感じたのは
2目日と4日目にも出ていたので、その後水分しかとってないのに出るのはそういうことかなと。
食べてる時は毎日でるタイプなのに、たまってたんだなーと
一ヶ月水分断食（味噌汁など色々）した人の記録を読んだら、
毎日出続けたらしいw普通体型っぽいのにどんだけ溜め込んでいるのかと。
だからダイエット目的だも、多少の増減は水分とか◯んこだから大らかに捉えて良いと思った。 補助にするなら栄養バランスも良い酵素ドリンクおすすめ
ちゃんとした（香料とか甘味料入ってなくて高熱処理されていない）酵素が生きてるやつ
良いお値段するけど。自分で作る方法もあるようで1回作ったことあるが面倒くさかった みんな知ってると思うが、回復食でなく準備食で徐々に減らしていくと
胃腸が慣れて断食期間の辛さが軽減されるらしい
あんまり準備食について語られてなかったので >>365
誤：回復食でなく
正：回復食だけでなく 断食中は冷たいものはアカンらしい
いろんな器官が鋭敏になるし胃腸が空腹に慣れているから
そこに刺激物（冷たいもの）くるとびっくりするんだろうな
※常に飲んでる場合ば除く
自分喉・鼻と胃腸が弱いせいもあるんだけど、後半冷たいものは
胃が痛くなったり喉が痛くなってだめなので常温に置いといてから摂取した 回復食
昨日の夜中に食べてしまった
回復0.5日目 スムージー（今まで〃にして書いてなかったけど野菜中心のやつ）
重湯（1/4カップの米で作った茶碗2杯分）
回復1日目 ジューススタンドのジュース
重湯で余った米で10分粥
ももジュースで割と満たされてもう体的にはいいかと思ったけど
頭で食べたいというか、そんな感じで作った
10分粥半分食べたところで、心なしか受け付けなくなり
胃腸がもういいよ('・ω・`)って言ってきた。が完食
昨日のとろっとろにした重湯の方が美味しかった
冷凍しちゃったのも大きいかもしれん。
とりあえず記録おわり >>372
同じく食欲ありすぎて困ります
お互い頑張りましょうー！
YouTubeの40日断食の人見てると、だいたい1週間あたりで変化がみられてるような…
まだ4日目なので続けていきたいです 先月やった。178cm93キロ体脂肪27.5%
開始93キロ
1日記録なし
2日89.7キロ
3日88.9キロ
4日87.6キロ
5日87.3キロ
6日85.9キロ
7日85.7キロ
8日85.2キロ
9日84.9キロ
10日84.8キロ
11日84.7キロ
12日84.9キロ12日目断食終了
93キロ→84.9キロ体脂肪27.5%→27.5%変わらず
飲んだもの。水お茶炭酸水無糖コーヒー缶チューハイ（2日に1本）
運動は少しのウォーキングのみ
9日目から明らかに落ちなくなったので12日目で止め
今は食事制限と筋トレでダイエット中 >>375
体脂肪って断食で減るの？
初日と断食終了時にしか量ってないから正確じゃないかも
でもウォーキングしかしてないし、
筋トレもしてないから体重減っても変わらないんじゃないの？ >>374
12日もお疲れ様です
私は今8日目なので、見習いたいです
160cm 開始52kg強
1日目～5日目：不明
6日目：49.7kg
7日目：49.3kg
8日目：48.5kg
遅いペースな気がするけれど、出来るだけ続けます >>377
ありがとうございます。僕はたまたま強いきっかけがあって12日間できただけで
8日続けるのは相当すごいしもう僕にはできません。
その体重なら6日目から早いペースで落ちてきているし十分だと思います
頑張ってください。 >>378
あたたかい言葉ありがとうございます
とても励みになります！
時間的に2週間が限界なのですが
それまで続くか分からないし、明日には断念
するかもしれないけれど、出来る範囲で頑張りますね 7月頭から食事制限して3週間で3キロぐらい減った(女168センチ体重85→82)
調子に乗って7月下旬から暑くても苦にならない運動始めたけど体重横ばい、8月から8キロぐらいのウォーキング始めたら体重増加(82→84)
体重増加だけならまだしも、明らかに腹周りが太くなってきて心が折れかけてる
とりあえず体重だけでも減ればモチベーション上がるだろうから、明日から断食やってみる事にした
飲み物は野菜ジュース、ハーブティー・お茶を数種類、炭酸水を用意
夏休み3日しかないから、今回の断食はとりあえず3日間
3日間やった人のブログ等を見ていたら、みんな初日は朝昼軽く食べて夜から飲み物だけって感じで体を慣らしてるみたいだけど、いきなり始めても大丈夫だよね？ 慣らしはあった方が良いみたいですよ
8キロウォーキングってすごいね
私は半月くらい前から筋トレアプリで鍛え始めたんだけど
歩き方が劇的に変わってビックリしてる
今まで歩くとふくらはぎが疲れてたのがなくなった
どうやら腹筋とか尻とか太股を使うようになったみたい
断食と運動併用ってなんか怖い気がして今は朝だけサバ缶とかゆで卵食べちゃってる >>381
そんなけ肉ついてりゃ多少無理しても大丈夫だわw >>381
慣らしっていうか徐々に減らすほうがいい
明日からとか気合入れて期限きめてじゃなくて徐々に食事減らして身体の準備ができてから、って方がやりやすい 梅３個湯と水断食２日目なんだけど
潰した梅って固形物に入るの？ 断食すると健康になるみたいですね
石原先生の本と甲田先生の本と船瀬さんの本を読んだので
8月27日から3週間やります
飲み物は毎食野菜ジュース200mlと豆乳200ml混ぜたのを飲んでゆく予定
今youtubeで豆乳と壱〇〇％果物ジュースだけで
既に120日位暮らしている人の記録映像を見ているけど
ガリガリに痩せつつも健康そうでへっちゃらなので
自分もあれを目指して頑張る >>389
「飲まず食わず実験チャンネル」
で検索するとyoutubeで出るよ
毎日100％果物ジュースを水で割ったのと
豆乳3L位飲んでいてもガリガリになって行くので
豆乳は痩せるって言ってた
お腹も空かないって
今122日目らしい あ、あと自分も
8月27から始める予定だったけど
明日は付き合いの食事があるから
8月19日から野菜ジュースと豆乳だけ断食はじめる
とりあえず29日間やって続きそうだったら延長しようかな 大豆イソフラボンの採りすぎには注意した方がいいよ
前にダイエットするのに豆乳と豆腐と納豆フル活用(それでも豆乳3L分もない)したら月に何度も生理が来て怖くなって止めた
体質によるのかもしれないけど、自分でもちゃんと調べて後悔のないようにした方がいい 大豆意外と怖いですね
飲み過ぎない程度にやっときますｗ 中国でおっさんが豆乳飲みまくっておっぱい大きくなっちゃったニュースあったね >>396
あれは水の代わりに毎日2リットル飲んでたはずだが >>390は3L飲んでるんでしょ？
ユーチューバー的には体に異常が出てきたらそれはそれでネタになっておいしいぐらいの感覚だろうけど >>390
カロリーあるものを飲んでるじゃんというツッコミはないのか YouTuberの自己申告なら本当に3リットル飲んでるかもわかんないしね >>381です
>>382-385レスありがとうございました
ネット参考に見よう見まねでとりあえず3日間やってみました
1日目朝(始める前) 84.1
2日目朝 83.5
3日目朝 81.6
翌朝 80.8
普段5～6時間しか眠れないのに、とにかく眠くて眠くて2日目はほとんど寝てました
そのおかげか体だけでなく頭もすっきり軽くなりました
今回は思いついたのが直前であまり準備できないまま始める事になってしまったけど、次回は準備万端で臨みたいなぁ >>401
断食の最中もウォーキングしてたんですか？ >>403
会社からの帰り道をウォーキングに当ててたので、断食期間＝夏休み中＝ウォーキングもお休みでした
今日から仕事なのでウォーキングも再開予定です
夕立ありませんように‥‥ 24日の食事が終わったら、私も出来る限りやる予定です 断食してみたんだけど
うっかりミスや物忘れが酷くなってびっくりした
頭使わないとマズい週なので今週は食べる事にした
仕事しながらや学校行きながらはちょっと難しいですね >>407
それは断食をしない理由を探してるだけ。 >>407
糖質入ってる飲み物飲みながらならいけるよ
水断食ならきついけど
私飲み物のみで1ヶ月やったし youtuber霊仙が糖質たっぷりの果物ジュースを毎日大量摂取しつつも
その時は体重ががっつり落ちて頬がコケていたのに、野菜ジュースに変えた途端
開始時の様な真ん丸な顔つきに戻りつつあるのが興味深い。 >>412
野菜ジュース1日6リットルも飲んでて断食なの？ 野菜生活1パックのカロリー300kcal
1日6パック飲んで1800kcal
基礎代謝上回っんだろw >>411
45から37kg
身長152で低いのもあるけど毎日1時間早歩きもしてた >>413
逆に何リットルまでなら断食になるのよ？ やはりカロリーをとってる時点で断食と主張するのは矛盾が出るんだよなあ 霊仙は野菜ジュースの糖分依存になってるんじゃないの？ >>416
凄く落ちてるんだけど断食一ヶ月ってなんか漂流とか遭難した人だと
20キロくらい落ちてるようなイメージ >>421
始めた時でもギリとは言えBMI19でデブではなかったし
朝プロテインとサプリ飲んで紅茶花伝かオレンジジュースで残り1日凌ぐみたいな感じでカロリーは取ってたならね
漂流してる人はほぼ飲まず食わずだからかなり過酷だと思うよ （水を）飲まず（固形物を）食わずちゃんねるだからな。
霊仙は自分で好き勝手にやってるのに傍から「これはだめ」「これは違う」とか書き込むガイジが
多いから大変だな。 水と茶とカラダカルピス(1日500mlを1本)で今5日で-7kgいった
来週の月火 くらいまで予定、何キロ落とせるかな >>425
すごいですね7kgも！
私はまだ3日目ですが、気合入れ直して頑張ろう
お腹がすくのが耐えられない時があるので、困った… 朝、具なし味噌汁(出汁入り味噌を溶いただけ)
昼、会社の自分の席でファミマのバターコーヒー
間食、ポカリの粉を薄めに溶いたものを500ml、1日かけて飲む
水はポカリとは別に500ml×4本
夜、豆乳と甘酒で溶いたプロテイン
これを四月から平日だけやってる
土日は食べたいもの食べてる 150センチ70キロのミシュラン体系から
55キロ豆タンク体系
ひと月3キロ前後のペースで減ってる
あと10キロ痩せたい
昼にバターコーヒー 飲むと夜までお腹空かないんだよね
お腹なった時は薄めたポカリ一口飲むと落ち着く
デスクワークだから好きな時に飲み物手に取れるから出来るのかもしれない すげー減ってる！
でもひと月で見ると3キロなんだね
やっぱり漂流してる人とは違うな すごいね！職場の人に何か言われたりした？痩せたね！とか それやなんだよなー
ダイエットしたんだと思われるの
口に出さないでいてくれたらいいのに痩せたってことはプラスだから
言ってもOKみたいに思ってる奴大杉
痩せたねー！ダイエットしたの？て
やめてほしい 毎月コンスタントに3キロ痩せたわけではなくて、最初はスコーンっと減って停滞する時もあったし
お盆で帰省した時には祖母から食え食えと心配されてちょっと戻ったりもしてるんだ
ひと月5パーセント減量以上はしないようには気をつけているよ
ここからはひと月3キロも減らすと減らしすぎるからペースは落としつつもあと10キロ痩せたい
自分が女性ってこともあって、セクハラを恐れてなのか
表立っては痩せたねとか言われないけど
みんな心の中では痩せたなとは思ってると思う
もしかしたら病気か？って思われて聞けないのかも
長文ですまん >>426
ありがとうございます♪
お腹は空きますよね、でも3日過ぎればぼちぼち大丈夫じゃないですか？
無理ないよう体調に気をつけてお互い頑張りましょう
>>427
お仕事してる人です(^^;)
ちゃんと週6で1日12時間は職場にいますよ >>434
太ってるの気にしてるんだって思われるのが嫌なんだと思う
ダイエットという行為自体が恥ずかしいの
したいしするけど
ダイエット頑張ったって思われるのも嫌
言われたいのはなんで？ >>438
＞太ってるの気にしてるんだって思われるのが嫌なんだと思う
＞ダイエットという行為自体が恥ずかしいの
ダイエットというか綺麗になろうカッコよくなろうと努力する行為のどこが恥ずかしいのか
＞したいしするけど
＞ダイエット頑張ったって思われるのも嫌
＞言われたいのはなんで？
素敵になったねって言われてる気がするから
言われることで成果出てると確認できるしもっと頑張ろうと思えるし
ダイエットってコソコソやらなきゃいけないものでもないと思うけど
私が自分をデブと認めて開き直ってるだけかな >>439
自分が太ってることに言及できる体重を相当超えてるのにプライドだけは高いから
触れられたくない
ちょっと太ってるだけなら自分超デブった痩せなきゃくらい言えるけど
しゃれにならんくらい太ってるから恥ずかしくていえない
で、ダイエットするとやっぱり気にしてたんだってなるじゃん
あとそもそも他人の体型のことを口にだすのは失礼と思ってるのもある
特に会社の同僚なんかは友達でもないし ふーん、ネアカとネクラの違いかな！楽しく生きてね！ >>436
それが結構食いしん坊なので、お腹の減りは耐え難いものがありますよｗ
そうですね、お互い頑張りましょうね！
一生懸命やってる人がいるととても励まされますね 今日は断食するぞーと気合入れても夕方には空腹に耐えきれず食べてしまう日が3日続いた
今日こそは断食するぞー >>423
最初に霊仙自ら提示したルールと違うから批判されてるんでしょ それにしても霊仙、断食100日以上で減量したのはたったの5kg
ダイエットとしては参考にならなくなってきたね 霊仙というハンドルが気持ち悪い
仙人的な者にでもなったつもりかって
食欲に勝てなくて野菜ジュース腹いっぱい飲みまくってリバウンドしてるのに 断食10日達成 夏場の10日はきつい(^^;)
36歳♂ 177cm 83.1kg→72.6kg
どっちかというとデブマッチョ体型だから
服着てると太ってるも分からないって言われる
でも顔から痩せるタイプなので断食し始めるとすぐバレる
まあまだ腹は出てるけどベルトがゆるゆるな感じと普段はきついデニムが履けるのが良いわ
今日から回復食やってきます >>449
随分と攻撃的だけどいっぱい食べるよりはましなんじゃないの？
上のほうで６L飲んでるってのは見たけど100日以上やってるなら羽目を外す日もあるだろうし
ただ６L飲むのもかなり大変だから、動画見てみないとなんともいえない
口だけならなんとでも言えるしね 3日間ファスティングを終えて今日から回復食だったのにまさかの被災で停電
冷蔵庫の中身の処理しないとorz
くえねーよぉ >>452
>>449だけど言われてみたらその通りだと思った。
なんでこんなギスギスしてんだろ自分。絶対だめだな 霊仙の動画が低評価かつアンチコメが多いから叩き易い土俵が出来上がってるんやろ
無意識でやろうけど褒められたものではないね 5日でギブ。めっちゃ腹減った。
マイナス2キロでオワタ 8/21 70.2kg
8/2767.9kg
9/763.9kg
普段は飲み物断食、休日3食少なめで食べていた。50kg代がはやく見たいよー >>459
ありがとうございます
飲んでますよー！
プロテイン良いですよね
…しかしながら、お腹がすくー涙 >>457
すごいなーそんな急激に痩せると周りに何か言われない？ >>461 それが一人にしか気付かれない。元がデブすぎたから。161cmなので..
そして土日なので少し食べてるからまた増えるはず >>460
真面目な話をすると、プロテインを死ぬほどたくさん飲んでも飢餓感は無くならない。飢餓感は血糖の下降に対する体の反応。
血糖の下降に対して耐性ができれば苦しくなくなる。
脂肪燃焼回路が回りだすと苦しさがかなり減って、運動耐性も出てくるからそれまで辛抱すること。
どうしてもだめなら飴玉程度の糖分の摂取は良いと思う。 >>463
丁寧にありがとうございます
それじゃ辛抱するしかないですね！
飴玉は食べ過ぎちゃう傾向にあるので、控えます＞＜ >>465
空腹感はあるけど蛋白質足りてれば食欲は失せるよ
プロテインを豆乳で割ったの朝晩飲んでるけど食べたい欲無くなった >>466
ありがとうございます
さっき早速豆乳ゲットしてきました
プロティンとわって飲んでみようと思います
食欲よ失せろー カロリー取りすぎだし女の人は豆乳の摂りすぎは注意しないといかんよ 豆乳の1日400～600mlまでだね
他で大豆取らないなら上限ギリギリまで飲める
プロテインと豆乳で200kcalくらいだから2杯や3杯ならカロリーも知れてる
>>467
ダイエットだよ
蛋白質取らないと肌荒れるし運動もしてるから
平日プロテイン断食でプロテイン飲んで固形物食べないようにしてる >>470
ダイエット目的の断食なら結果的に見事に太るから、目的と結果が一致しない。 >>470
一部の食事を断食すると結果的に断食していない部分での摂取を増やすことになるだけ。断食に対して体が反応して代謝が下降気味になるから、摂取を増やした食事を積極的に蓄えようとする。
結果的に断食をしても飢餓感だけが意識に強く残り太りやすい思考になるだけ。
蛋白質もゼロカロリーではないから、アミノ酸から糖を作り出す反応が活発化して結果的に太る。
断食は短期間だけに限れば数キロ程度のダイエットには向くけど、
結果はリバウンドで元以上の体重になるだけ。
基礎代謝量以上の体重減少はほとんど無理。
10日間飲み物だけでダイエットした俺が言うから間違いない。 >>472
断食しても別に食べる量増えないよ
あと私>>416
今ジム行きながらサイズ減らしてるところ
体重は少し増やしたいから土日食べてるけど増えないよ 本来の飲み物だけ断食だとプロテインは無しなのかもわからんけど
筋トレして筋肉も付けたいからプロテインは飲まなきゃかなと思う
飲まなかったら筋トレ意味ない？ >>474
飲める物ならなんでもいいんじゃね？
プロテイン駄目なら>>1の飲むヨーグルト辺りや高カロリードリンクも駄目じゃん 2時間に1回、たんぱく質量20ｇ以上のプロテインウォーターを色んな会社のを
織り交ぜて飲んでる。最近のお気に入りはビーレジェンド。
たまに缶の無糖コーヒーにＭＣＴオイルを入れて飲んでる。
両方とも飲んだらそのまま捨てられるから非常に便利。
難点はちょっとお高めなところくらいですかねぇ。 >>474
単なる加糖飲料を飲むくらいならプロテインやＢＣＡＡは非常におススメです。
まじでスポーツドリンクは高熱で寝込んだ時くらいしか必要性を感じません。 >>473
まさに同じ身長で明日から断食する予定の者です
参考にしたい…！
断食中飲み物のカロリーや糖質はどれくらいに制限していましたか？ >>479
普段朝晩調整豆乳とプロテイン1杯ずつのみだけど
週に1回くらい付き合いでスタバのフラペチーノ飲んで夜のプロテイン無しとかだったから基本400で週一700くらい？
あと脱水対策に毎日水2リットル飲んで低血糖対策に黒飴持ってて数回舐めたと思う >>482
飴はたしかに血糖値の管理の面ではいいかもしれないですねー
ありがとうございます！ この三連休断食してたんだけど3日目の夜くらいから弱ってきて
月曜はもう倒れるかもってくらいで糖分とらないと仕事にならないと思い
ファミマのラムレーズンフラッペのんだらやっと調子が戻った
10日くらい断食してる人こういうのならないの？
みんななったらどうしてる？ 一日おきに断食ってどうなんだろ？
月で15日断食できるけど。痩せる？ >>484
自分は糖質入った飲み物有りの断食だからそんなにならない
水のみもやった事あるけど砂糖と塩舐めてたから5日でも余裕あった >>487
トマトジュースと豆乳飲んでたんだけどフラフラでした
糖分入り飲んでたら体重落ちるスピードは鈍りますよね？ 重湯を飲んでいる条第だと断食って言うのと同じ。
胃腸を休めることが主目的だから、プロテインを飲んでいるやつは
断食じゃないと思うけど。 水のみを6日。
カーボを摂るのを1日。
それで回して3か月目。
お菓子やコンビニの総菜や弁当を食べるとなぜか胸やけと吐き気が止まらない。 >>490
ジューサーで潰せば何でも飲めるってことね。
そりゃー違う。 >>492
カロリー無視は馬鹿っぽい
そりゃデブるわ >>494
カロリーを問題にするためなの、断食って。 >>496
じゃあ断食してプロテインを飲んでいるのは意味がないってことだな。 >>491
それは何の効果を狙ったサイクルなの？
今の状況から見て、体調崩してるように感じるけど。 >>497
断食に拘りあって縛りたいなら>>1と違う断食スレ立てれば？ 昨日から始めました178cm84.7キロ。1日で82.5キロまあ初日は体重落ちますな
2～3日目が1番きつい。また断食後の10日後くらいに書き込みます。目標77キロ
飲み物は水お茶無糖コーヒー炭酸水たまに缶チューハイ 日頃食べ過ぎの人は胃腸が休まるかもだけど
これって本当に胃腸が休まっているのか？
胃腸はほぼ筋肉だから食べて胃腸を鍛える説もあるんだけど
どっちなんだろうね痩せればどっちでもいいか ８日目。
具無し味噌汁が一番捗る。
飲み過ぎると下痢状になってヤバいけど。
このままとりあえず１か月～やってみるわ。 >>505
わかる
あと薄味好みになるというか素材の美味さで十分満足できるようになる 自分はヒガシマルのうどんスープを会社に置いてるんだけども
夕方に口さみしくなった時にすごくいい 月に3日間だけ半年やって
一月に2～3キロ減って1キロ戻るというペースで7キロぐらい落ちた
過度の食事制限や運動嫌い、デスクワークかつ
持病で太りやすい薬飲んでるので
無理なくできて自分にあってるみたいだ ここ半年、月一で一日飲み物だけ断食＋パートで忙しくしていたら
5キロ痩せれた。太り過ぎだったから元に戻っただけだけど。61→56キロ
最近また食べる量が増えて2キロ増えたのと病気か?という症状に
気がついたので、乳製品やめるのと、
3日飲み物断食に挑戦中。
2日終わって、2キロ減で前より減っていて嬉しい。
今日もがんばる!
具無し味噌汁、麦芽コーヒー豆乳、野菜ジュース
鉄分ゼリー飲料など、いろいろ飲んでますが、、、 ダイエットが停滞期、そして胃腸の調子が悪いので飲み物だけでしばらく過ごそうと
来週あたり優光泉が届くんだけど、あれ飲んだらスレチかしら 100%フルーツや野菜ジュースを主にとっているが
そろそろ糖尿になりそう 断食26日目
以前twitterに書き込んだら痛い目にあったので
これくらいのスレが心地良い。 >>515
すごいですね！
モチベーションは何ですか？
私は今日から出来るだけ頑張ります Twitterて変な奴が絡んでくるの？
スマホからだと見づらいから見たことなくて 初断食終わりました
3日間豆乳と野菜ジュースと具無し味噌汁だけで過ごした
最終日は仕事だったけどほんとに辛かった
次やる時は最終日は休みの日になるようにしようと思う
終わった次の日にお粥と野菜スープで過ごしたけどまだなんだかカロリー足りてない感があって力出ないけど、ここで一気に食べるとまずい
今後は1日1食で玄米菜食中心でやっていきたいが、たまには肉も食ってもいいよね
とにかくサーチュイン遺伝子活性化と成長ホルモンを出すのが目的なので低カロリーで今後も頑張りたい 今日から断食します
177㎝81kg開始ですよろしくお願いします 断食5日目
体重4kg減
飲むのは水の他にすまし汁や具なしみそ汁
飽きて来たのでAmazonで格安で売ってる梅昆布茶オンリーにしようかな 断食7日目
体重7kg減
ミルマグは毎日飲んでるが宿便はまだ出ない
自分の意志で断食してるせいか空腹感は全くない ありがとうございます
複食期に試してみようと思います 断食34日目
具無し味噌汁に家族が食べる野菜を煮込んだ上澄み汁を入れて飲んだらすごい美味かった。
腹筋がうっすら見えてきた。 ワイワイ断食Discord作ってみた( ´･ω･｀)いらんよな…すまん
https: // discord.gg/6THXGDy このままだと某俳優のように1カ月断食が平気なような気がしてきた
>>525さんも頑張ってるようだし 自然塩を一つまみ舐めたり
薄い蜂蜜湯を飲むと生命の息吹を感じる
断食してなければ味わえない感動の感覚ですね 断食中に軽いストレッチや筋トレやると脂肪落ちが加速しますか？ 粗塩と良質な糖さえありば高い酵素ドリンクは要らない気がする
水は多めにとるとして必要な時に極々少量づつ摂取してれば苦は無いし
ただしデブな俺の体内脂肪を限界まで消費するまでだと思うが
しかし断食してると睡眠時間が短くて済むのはいいが
こんな時間に目が覚めてさて何をしよう… 酵素ドリンクってなんなんだろうね、ただの砂糖水じゃんね 具無し味噌汁断食４１日目
来週末に会食があるのでそろそろ切り上げることにするわ。
前回も40日やったけど回復食なく普通にカツカレーを食べたから
今回も○○〇で食べるのを１食目にする予定。 断食17日目
初期はすまし汁やみそ汁を飲んでいたが
はちみつと自然塩さえあればその他は必要ないと悟り
現在はブリタでろ過した水と必要に応じて上記を摂取するのみ
相変わらず腹は空かない
体重はちょうど10kg減
当初は2週間でやめるつもりだったが1か月続けようかと思い始めてる今日この頃 ダイエット太郎やめましたリバウンドで100kg目指します 西勝三先生の断食療法の本が国会図書館オンラインで無料で閲覧できます。
かなり専門的な記述とイラストが多く断食を考えている人にとっては良い教科書になると思います。
http://dl.ndl.go.jp/info:ndljp/pid/1076350 スーパー糖質制限から飲み物断食に移行したけど、思ったより体重落ちないなぁ 後5日で30日断食終わりにするけど体重は少し落ちたものの腹はあまり凹まなかった
回復食が終わったら今度はインターミテント・ファスティングをしながら腹筋トレーニングしてみよう 断食は体重落ちる
飲み物だけダイエットは断食ではない 30日だか40日断食のブログに触発されて43日の断食を先月に終えたが体重が64kg→48kgまで落ちたな
最初はダイエットコーラorお茶だけだったが中期くらいからコーラが物凄く不味く感じてお茶だけに移行
どうせならいける所までと思ったが安静時の四肢に正座中みたいな圧迫感や崩した時の痺れが出始めて夜寝るのもキツクなってきたから中止した
回復食とか無視して普通に飯食って1週間で10kg戻るしずっとウンコしてなかったからトイレの時は暫く大変だった このスレは断食っていうよりもミキサーで固形食を流動食化すればなんでも飲み物として扱うってスレでしょ。
痩せるはずねーよ。 >>547
夕飯後なら63kg、朝一なら61kgくらいかな
正直体力やらガタ落ちするだけで何も良い事無かったわ 辞めて何日目？食っててもまた落ち始めるって意見もあるけど。経過書いて欲しいね。
バカ食いしたら戻るけど普通食ならある程度キープできるんじゃないの？ 現在複食期ですが食欲があまり起こらないですね。
1ヵ月断食で胃が小さくなったのかも知れませんが、
お粥なのに茶碗半分で十分すぎる感じです。
断食前は毎食3人前を平気でペロリと食べ尽くす食欲だったのに。
これがもし水飲みの断食だったら複食と同時に旺盛な食欲が芽生えるのでしょうね。
甲田先生も注意事項として強く言っていましたが、
断食初心者が自分一人で行う場合は、水飲みのみの本断食は
事故が起こりやすいのでやはり飲み物断食の方が良いかも知れませんね。
飲み物断食の場合は断食中の苦痛があまり無いですし、
複食期の失敗が少なくなるという事実を身を持って体験しています。
ちなみに1ヵ月断食後の私（身長185cm）の事後報告ですが、
体重：105kg → 90kg 15kg減
体脂肪率：30％ → 25％（僅か5％しか減らず）
下っ腹の状態：ウエスト 110cm → 95cm（15cm減、見事な太鼓腹が3分の一に凹む）
複食を開始して体重が増えて行くのを許せない自分も居ますので代謝を増やさなければ。
年末年始は各種お付き合いも多いので1月中旬頃にまた1ヵ月断食するか検討中です。
ゆくゆくは体脂肪率を15％程度にするのが今の目標です。
長文失礼しました。 そもそも絶食は医師の適切な管理のもとに行わないと非常に危険だということを
理解したほうがいい。特に大事なのは食事の再開で、最初は食物繊維中心の
少量の食べ物で慣らしていって1週間以上かけて通常の食生活に注意深く戻していく。この過程を
含めて考えないとそれまでの努力は全部台無し。それと絶食は本来デトックスのためにするのであって
ダイエットは目的をはき違えている。体重を落としたいだけなら、単に量を減らして運動すればいいだけ。
絶食の目的は体も脳も完全にリセットして再び元気よく食べるためだよ。 正しい方法で実施してたからこそ私の場合は危険性が殆ど無かった。
私が断食を開始したの本来の最たる理由はデトックス。
命にかかわる事は無いがある病気を抱えていてその治療が目的。
症状が3分の一に回復したものの、まだまだ完治には程遠い。
完治に近づけるにはどうしても体脂肪を更に落とす事が必要。
代謝を増やしつつ断食継続と少食療法で夏までには実現したい。
最後に。
何の予備知識もなく私の方法をそのまま真似するのは危険なので、
決して真似しないでください。下手すれば命を落としかねませんから。 明日から頑張る！19日にイベント行くからそれまでに痩せたい
女167cm71kg
65kgぐらいまで減らしたい所存 言うほど減らないし、イベントを元気に楽しむために食った方がいいと思う 私もやりたい！
固形物とらない為、空きっ腹で具合悪くなってくるんだけれど
胃薬用意して空腹をこわがらないようにがんばるどー！ 水だけの本断食は辛いよ
本断食は危険がたらどこかの施設でやった方がいい 大晦日と正月は嫌でも食べなきゃいけないので昨日から30日までは断食中 今から31日の年越蕎麦まで、飲み物だけの断食します 【メリー、マⅰトレーヤ、マス】 善悪を裂開させる世界教師の刺激を受け、芸能人も分裂し始めている
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1545706395/l50
マ１トレーヤって凄いんだね！ 断食前に活き込んだレスしても
続報レスが無い奴って結局挫折したんだね 身長、体重記録していかないと駄目だなー
自分は飲み物断食して、一週間後にはかってから（今乗ると恐ろしい）
ぼちぼちやる予定です
年越し蕎麦とおせちは少し頂くかも
今まだ2日目でお茶や水でごまかしてる お正月が開けたら飲み物のみ断食をする予定
年末年始なんて普通に暮らしていたら無理だよねｗ 一年の計は元旦にあり
今年はまさかの30日断食完遂できたけど
15kg減ったものの複食後5kg増の状態で停滞
新年は元日から再度決行する予定 断食を始めた
今65.5kg
コーヒー、紅茶、昆布茶しか飲まないことにする >>569
偶然同値
そこまで徹底できないが、始める。
よければ目標値を教えていただけないか。
私は58kg >>567
今日で4日目だけれど、すごいつらかった…
夜は年越し蕎麦、明日はおせちを食べてしまうので
そうですねー、お正月明けが良いですね
お正月でもスタートしてる人、これからする人、尊敬します
頑張って下さい
応援してます
差し支えなければ、身長、体重、性別書いていただけると
嬉しいです
無理でしたらスルーして下さい 158cm 41kg 女 1年で10kg落とたので維持する為に
飲み物断食してる。食事は土日の昼のみ >>572
すごい。尊敬する。
飲み物は何とってますか？ 158cmで41kgは痩せ過ぎじゃないの
10kgも落す必要はなかったと思う 一ヶ月ほど水とお茶のみで続けて元の体重より若干少ないくらいで3ヶ月キープしてるけど
食事の量を以前の7割くらいに抑えないと前の体重を軽々とオーバーするようになってしまった
あと関係ないだろうけど右側だけM字ハゲ＋側頭部の髪がぼろぼろ抜けて禿げてきたわ 髪に困ってるんなら断食中のアミノ酸摂取は必須だよ
サプリでいいんだから 1日3リットルくらい水分摂ってかえって体重が増え始めた BMI22から始めて4日間豆乳と野菜ジュースだけだけど
もう3kg位痩せた
長期断食でアレルギーが良くなるらしいのでとりあえず1ヶ月位やる予定 甘酒はどうだろう
カロリー高そうだけど砂糖入れてないのなら大丈夫か それだと断食と言えないな
固形物の食事取らないだけでただの飲み物だけ生活
どこかの弁護士にも居たような… 最近は断食道場なんかも人参りんごジュースを飲みながららしいよ
健康面での効果や痩身効果はちゃんとあるそうだから大丈夫
宗教的な断食と又違うからね 豆乳と野菜ジュースとかだってそれなりにカロリーはあるので
それらをがぶ飲みしたらダメだろうけど一日一杯やそこらならよしとすべきじゃないかな
普段は水とかお茶を飲めばいいし うん、ダイエット目的と健康目的なら豆乳も野菜ジュースも大丈夫
朝、野菜ジュース350m、昼、豆乳350ml、夜、豆乳350mlにして5日だけど
BMI22から始めて毎日300ｇづつ痩せて行く上に肌がツルツルになって来た
一日の総カロリーは500KCAL位かな 断食始めてから皮膚の角質が堕ちやすくなっているというのはある
頬っぺた掻いたりしていると角質がぽろぽろ剥がれる 日本でも海外でも病院などの
治療期間がやる断食も最小限の
糖分、ミネラル、ビタミンは補給させるよ。
ドライはいうまでもないが水と塩だけも
医学的な専門機関じゃまずやらない。
固形物と流動物では胃の滞在時間が
全然違うからカロリーだけじゃなくて消化器に
かかる負担に大差がある。
仮に1日や2日なら水塩断食できたとしても
その体にかかる負荷を考えたらジュースやプロテインで
栄養を少量補いながら長めに「ソフトな」断食したほうが
効果が高い。 1か月断食やった事あるんだが髪の栄養に関して全く無知だったから俺も断食して髪が薄くなった。
次回はイエスや仏陀の40日に挑戦する予定なんだが今度は髪に必要な栄養分は摂ってみる事にしよう。
だが断っておくが前回の断食で確かに髪は薄くなったんだが、
その後、食事取り始めたら以前より髪の量は増えたし白髪がなくなったのは意外だった。
やはり長期間断食による体内の細胞単位のデトックス効果が功を奏してるように思う。
一つ言っておくが安易な考えで俺の真似（長期間断食）は絶対にしないように。
正しい知識と正しい体調管理なしに決してやってはいけない。
まだ少し先なんだが2回目の40日断食が終了したら追ってまた報告する。 固形物を全部ミキサーに入れて流動状にしたものなら
飲み物として考える断食。
これをミキサー断食と呼んでいる。
当たり前だが、丼飯もミキサーに入れれば飲み物。 ネット上に40日間断食の体験談が載ってるけどかなり大変だったみたいだね。
最後の10日間はそれこそ死の淵を彷徨ってたような記述がある。
だから自分一人でやる場合は水だけの断食は超危険な自殺行為に相当すると思う。
ミキサーなんか使うのは論外だがミネラルやビタミンを含む飲料水の摂取は必須となるはず。 2年くらい前に飲み物以外2ヶ月食べなくてやせたよ。ズボンもLからSになった。 >>595
それやるなら自分の口でジュースになるまで噛むほうが消化のためにもダイエットにも良い。 飲み物だけといっても一日何も食べず夜ビールだけっていうのはやっぱりダメなのかな
ビール飲むと頭が働かなくなるけどなんか習慣で飲んじゃうんだよね >>604
どうしてもビール飲みたいならレッドアイにしたら？ >>604
私もたまに飲むよ。でもつまみは食べないようにするかな。 3日間水だけ断食終了。今日が4日目の午前。
3.2キロ減。
現在の状態
・おしっこが濃い
・便通は毎日あったが最後は水分多め
・眠気があんまり来ない感じ睡眠も浅い
・身体は軽く感じる
・力仕事した時の疲労感はデカい
・現在も空腹感は無い。
自分的には想像より楽だったので5日でも良いかなと思う 明日からしばらく飲み物のみの断食してみる
朝無糖ブラックコーヒー
昼具無し味噌汁
夜スティックコーヒー
一日100kcal位かな？
マルチビタミンだけは飲むかも 似たようなことやってたことあるけど、肌荒れたな。
加齢(30歳)のせいかもしれないけど、ニキビがキレイに治らなくなってシミができた。やってた時期だけ顕著だった。 肌荒れるんだ
そういえば俳優の榎木さんは30日間水とアメだけで
しおれたみたいになっていたもんね
ただ甲田光雄医師の本によると
断食は廃毒効果が強く血管内にこびりついたアテロームまで無くなるそうで
体の中から綺麗になりそう >>608です
BMI22の62.5kgから3食ステックコーヒー＆具なし味噌汁3日間で
BMI21の59.9kgまで体重が落ちました
体脂肪率は16..9％から12.2％まで落ちましたよ
2日目後半にお腹が空いてもう駄目だと思ったものの
それを過ぎたらお腹が空かなくなりました
もうちょっと続けます ジュース スープだけ3週間目 昨12月から体重10キロ減
献血に行くも貧血で不可 そろそろ断念か >>612
何キロからですか？凄いですね
BMIなども出来れば知りたい
3週間というとかなり長いですがどんなしんどさがありましたか？
3日食べなきゃ7割治るという本に
本来の断食は21日間で大抵の体調不良は治ると書いてあったので
多分健康的な断食は21日が上限なのでは無いでしょうか
30日とか40日でも人は死なないそうですが
健康になる事を目的なら21日位の方が良いかもしれませんよ 頭痛眼痛胃部胸部不快感腰痛や坐骨神経痛による足の痺れなど完治
でも冷え立ちくらみ低血圧がひどいです
日光浴や運動して筋肉をつけることと野菜一日これ一本豆乳ミネラルサプリ鉄
カルシウム黒すりごまオリーブ油魚油など摂った方が良いとおもいます >>615
やっぱり健康に良いんですね
自分は今回3日か4日予定でしたがそこまで不調が治るならちょっと延長してみようかなｗ >>615
豆乳と野菜ジュース有りとは盲点でした
自分も明日から豆乳と野菜ジュース有りで長期目指してみます
アトピーとアレルギーが治ると嬉しいな >>592
飯食い始めてからどのくらいで髪回復した？
似たような期間やって心なしか薄くなってきてる気がするだけど
断食が原因なのか単に年齢的にそういう時期と重なっただけじゃないかと不安だわ 今日からカフェインレスコーヒーと青汁、酵素ドリンク断食開始。
163/59 カフェイン入ってると駄目なの？
俺コーヒーだけOKっていう断食やってるんだけど カフェイン強いなら問題ないと思いますよ。私の場合弱いプラス冷えるので断食時は避けようと思って。 5日目
しんどいです
胃に固形物が入ってないとさみしいですね
長期目指してるので気長にやらなければ…
このスレ見返して勉強します 今日から頑張ります
昨日は結婚式で朝から晩まで飲んでました。毎日晩酌してたので、断酒と食事の量を減らす事、また改めて食事の大切さありがたさを感じる為に始めたのが動機です。
とりあえず野菜ジュース(人工甘味料があまりはいってないもの)、トマトジュース、豆乳、水、お茶、無糖炭酸水、コーヒーで３日過ごします！ ★飲み物断食3日目★
160/49.4→48.2
目標35～38kg
最近可愛い洋服にはまってしまい
それらを可愛く着てあげたい…という想いだけで固形物やめたっす！！
断食続いてる限りですが毎日体重かきます
スレ汚しますがすみません コーヒーばっかり飲んでる。
基本はブラックだけど、たまにスキムミルクとエリスリトール入れる。 ★4日目
48.2→47.7
(前日比)-o.5
今日は豆乳、白湯、珈琲、野菜ジュース、炭酸飲料など
特にお腹空かない
2日夜がピークだった
まだまだ続きそう >>624です
149cm 52.6kgのチビデブ
1日目 夜52.6kg
2日目 朝51.8kg 夕方50.8kg
3日目 朝50.6kg 今 50.2kg
体調の変化は冷えより動くと暑いって感じでした。空腹は2日目夕方がピークですね。3日目になると空腹感はあまりなかった。とにかく毎日眠い
今日で終わりの予定でしたけど、明日は休みなんで一日延長します。40台見えてきた。 >>627
>>629
160cm/49.4kg
1日目？
2日目？
3日目48.2
4日目47.7
5日目47.4
(総比)-2.0(前日比)-0.3
減りは悪いけど全く気にしない！
水分かなりのんでる
昨日は白湯、豆乳、炭酸飲料、珈琲、親が作った鍋のスープのみコップ1杯
水分だけの生活楽しいかも
続く限り楽しみたい
あわゆくば痩せたらラッキー コテハンでもつけたら
辿る人がいるかわからんがアンカは分かりづらい >>631です
>>632アドバイスありがとう！
コテハンつけました(初めてなのでちゃんと出来てるか心配)
160cm/49.4kg
1日目？
2日目？
3日目48.2
4日目47.7
5日目47.4
6日目47.5←増加
長期的なスパンでみれば増加もok
単に水分取りすぎなだけとおもう
(元々あまり水分とってなかったし)
昨日はなぜか久しぶりに小さな排便
体調がとにかく良い
肌つやも割りと良い 先程赤ワインをゴクリ
そしてチーズとチョコ1つずつつまみました
ー終了ー
スレ汚してごめんなさい…… 水と塩だけの断食４日目
１日目101キロ
4日目97.7キロ
身長180で元々が超デブだからツラくはない。
10日くらいを目標にしたいですね。 コーヒーだけにしようと思ってたけど、
みんな塩塩言ってるから、永谷園のお吸い物を飲みました。 昨日はコーヒー4杯、麦茶1杯、お吸い物1杯だけで、0.8kgくらい減りました。 今月頭に4日断食して今普通に食ってて、少し体重戻ってしまったがお通じが食べた回数ある。あと断食してた方が体調良かった >>639です。
６日目95.4キロ。
いまだに水と塩のみですが体調には変化なし。このまま続けてみます。 4日目だけれど、今日は何故かお腹がすかない
いつもこうだと良いのに！ 8日目
93.2キロ
今のところ1日1キロペースです。 断食1日目だけど頭痛くなってきた。
誰もが通る道？ 176㎝83kgで水だけ3リットル4日目やけど体調も体重も何の変化も無いし水だけで生きていけるんちゃうかと思ってきた。 食生活乱れてきたので今日から4日断食。
野菜ジュースと豆乳、豆乳スープで乗り切る 人間って水としいて言えば塩だけで
生きていけるんじゃないの？ 断食中はケトン臭が半端ない
仕事しながら続ける人は体臭に気を付けた方がいい マジかよ、トイレ行ってウェットティッシュで全身拭いてくるわ >>656
燃料切れれば普通に倒れるよ、ソースは俺
断食、ダイエット前に蓄えときゃそれなりに持つけど
断食するにはエネルギーが必要 その通り
断食に限って言うとデブは長く持つがヤセは短命
Ｑ：長期間断食に挑む理由は？
Ａ：そこに山（志）があるからさ！
朝は麹甘酒に純ココア 昼は糖質オフの飲むヨーグルト
夜はルイボスティーや昆布茶 仕事中お腹なるので土日しかできない
でも平日もやりたい
みんなお腹鳴らないの？ 固形食だけを断って飲み物は何にするのかはもちろん各個人の自由だろうけど、
でもそれじゃ本来あるべき姿の断食とは言えないんじゃないの？
断食の本来の目的を達成したいのなら基本は水と塩だけくらいにして、
日々身体が欲求する声に耳を傾けながら適宜ミネラルを摂取するとかにしたら？ 40代後半男・171cm(今日)71kg。1年半前は86kgだったけど
どうにか減らした。2か月前69kg台まで落としたけど、
ちょっと停滞期。
ちょっと体重増えるとノンカロリーコーラと塩水だけの
断食を2～3日して体重減らしてる。 毎日の摂取カロリーを500㌔cal以下に出来れば神の領域に行ける
栄養学からの観点からするとありえないほどの少なさだが
ある時期を過ぎると体重が徐々に増加を始め、やがて安定するらしい
その事実を発見した幸田光男医師の功績を称え
誰にでも起こりうるその体重変化の軌跡を「幸田カーブ」と言うそうな
しかし残念ながらその研究成果が一般的に知られることはない
現代の医学者は臨床症例に背を向け未だに断食療法の有効性を認めようとしない
俗によく言われることだが医療利権にまつわる下らない話は実に多い
医療に携わる人たちは貧乏ではいかんのか？医者は他者よりそんなに高尚なのか？
そもそも病に苦しむ人を助けたくて医療の道を志したのではなかったのか？
現代の医療従事者に正当な倫理感を求めること自体がナンセンスなのか… 水のみの断食は苦しい…
しかし栄養分を含んだ飲み物断食もちょっと… 断食始めると2～3日後くらいから身体がケトン体質に変わるから自分自身でも直ぐ気が付くよ
その臭（にお）いを何と表現したらいいのか直ぐには思いつかないけど、とにかく何だろ？
凄く臭（くさ）いにおいが出てくるから仕事しながら頑張る人は日々のシャワーは欠かせない。 水・茶・塩で断食10日経過した
さすがに身体がだるくて動くのが億劫
でも一番きついのは水だな、1日2ℓは無理だ全っ然喉入っていかん あのガリガリガリクソンでもデブとお別れしたんだから
もはやデブってるの恥ずかしいね
ダイエット成功しないとガリクソン以下ってことじゃん 二回目の長期間断食が中々出来ずにいたがやっと決まった
新元号に改元とともに俺はやる！やったる！！絶対やったる！！！
次回の目標は40日だぁ～～～ ○○からやるって奴は大概やらない
大事なのは今だよ、今！
今からやらなきゃ！ 1日目 味噌汁 お粥 お粥
2日目 オリーブオイルとブラックコーヒー トマトスープ ブラックコーヒー
3日目 プレーンヨーグルト プレーンヨーグルト オリーブオイルと無塩トマトジュース
4日目 ブラックコーヒー ブラックコーヒー 夜未定
辛い 断食4日目4キロ減
まだまだいけそうだけど気を抜くとつらい波が来る 私は今日から一週間の予定
ジュースも飲むしアイスも食べる激ゆる断食 丸々2日間いけたら3日間いける
3日間いけたら1週間いける
1週間いけたらry >>694
その身長体重で断食する意味が分からん
ガリガリは気持ち悪いし筋肉つけようぜ 取り敢えず昨日で断食終わった
1日目 味噌汁 お粥 お粥
2日目 コーヒー 具なしトマトスープ コーヒー
3日目 ヨーグルト ヨーグルト トマトジュース
4日目 コーヒー コーヒー コーヒー
5日目 お茶 コーヒー コーヒー
6日目 コーヒー コーヒー コーヒー
7日目 コーヒー コーヒー コーヒー
回復食開始
8日目(本日) 茹で大根 味噌汁 味噌汁
7日目で85キロから77キロの-8キロ
胃も小さくなったことだし回復食を後2日やったらMECとプロテインに切り替えるために業務用スーパー行く予定
一足先にスレ卒業するわ
じゃあな ．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」
（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」
（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」
（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」
（ チビヘイターC氏の証言 ）
． 今日から頑張るよ
・コーラゼロ
・レモネード（パルスイート）
・コーヒー（パルスイート） 糖質オフの飲むヨーグルトかリンゴ酢を炭酸水で割ったやつ Intermittent fasting を推奨してる人はリンゴ酢推しですね。私も続けていて、順調です。一日一食、というかイーティングウィンドウ３時間設けて、その間は
好きなもの食べ、あとは人工甘味料も一切なしで、
コーヒーお茶、リンゴ酢希釈のみ。リンゴ酢だけ
カロリありますが、リンゴ酢は良い効果が
カロリー摂取を遥かに上回るので良いとのこと。 >>690
断食7日目
172cm91kg→84kg
まだまだクソデブだから一旦回復食にしてまた再開する予定 >>703
て言いますよね～
とりあえずできるところまでやってみます 真実から目を背けるな！
断食して体重がへるのは筋肉と水分だけで脂肪は少ししか減りません！ >>711
なんで「全て」って言ってたのに「少し」に変えてんの？
嘘じゃん >>713
jason fung でググるとよいかと 筋肉と水分だけで脂肪は全く減らないとかいうソース無いだろ
誰も筋肉が全く減らないとかいってないやん
脂肪も筋肉も減るけど
筋肉の場合は筋肉内のグリコーゲンが減るだけで回復食で補えば多少は戻る
そもそも脂肪は栄養不足になったときのエネルギータンクな訳で
栄養不足になったら消費されるに決まってんだろ
断食で脂肪が減らないは嘘 断食で脂肪は減りません
ソースは、断食2日目で2kg痩せてウエストが1mmも変わらなかった私 >>718
正しい
youtubeで40日間断食した人の動画見てみると良いよ
ほとんどカロリーとらないで、筋トレは少ししてたみたいだけど
凄い身体してたよ
日を追うごとに顔がこけていってたけど 正直に言います
断食で2日で2kg痩せたのにウエスト変わらなくて悔しくて、荒らしてしまいました
ごめんなさい
断食2日目位はウエスト減らないんですか？ >>721
はー
答えてやるからもう荒らすなよ
1kg痩せるには約7200カロリー消費しなければならない
一日に消費するカロリーは女性なら1500kcal、男性なら2000kcal
2日なにも食べずに断食したとして、
脂肪は0.5kgしか消費できてない計算
2kg減ったうちの1.5kgは水分
それっぽっちじゃウエスト変わるわけ無いだろ >>722は基礎代謝の話だから運動すりゃもっと痩せる
まとまった痩せ方したいなら>>697や>>706みたいに一週間ほど頑張れ
5kgは減るから
2日で痩せるほど甘くねーぞ
もう荒らすなよ死ね ↑自作自演のレスがバレてないと思ってるその思考が何か悲しい… >>724
荒らしと同一人物って言いたいのか？
同じワッチョイとスマホの>>715は自分だけど
他は別人だし荒らしじゃないんだが 意識してないしそこまで空腹じゃないのに食べ物の夢見るのがウザい
( ´・ω・｀ ) 171cm 63kg
運動量 800カロリー分
断食5日間で5kg痩せれますか？ 断食してるのに、カレーいっぱい作られた
こっそり捨てるしかないですよね？ 今日から始めるぞー
1年弱で太ったマイナス20キロ目指して 断食中は軽いストレッチと筋力トレーニングを忘れずに。
面倒くさい人はラジオ体操1・2だけでもすればかなり違ってくる。 低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
チビ叩きスレ主（ 巨漢婆こと 黒川朱里 ） 蜂蜜と海塩と冷水生みそ汁があれば馬鹿高い酵素ジュースなんて要らない
特にみそ汁は1日1杯程度だが適度に塩分も取れて断食中すごく楽に過ごせる
蜂蜜と海塩は身体が要求して来るのが分かるから必要に応じて適宜適量摂取
あとミネラルウォーターは毎日毎日出来るだけ多めに飲む 具無し薄味味噌汁(田舎味噌)1日マグカップ1杯
青汁(糖類無添加)1杯
どうしても辛い時はりんご半分すりおろしor蜂蜜飴1粒
っていうゆるいファスティング？を5日間
便秘や浮腫みも合わせてひどかったけどすっきりした
52.8キロ→48.2キロ 160ｃｍ 女
1日目：53.5kg
2日目：54.5kg(生理）
3日目：53kg
4日目：52.5kg
5日目：52.9kg
6日目：51.7kg
45kg前後目指して頑張り中 >>738
体が栄養を溜め込もうとして
水分を排出しにくくなる
過食衝動が起こる 胃の調子がおかしいので胃休めとデトックス目的、あわよくば痩せたいという感じで初めてのプチ断食
ラインナップはローズヒップティー、豆乳、トマトジュース、はちみつ+豆乳+ほうじ茶のラテ
今5食目を抜いたところで-1kg
頭痛してきてあんまり無理したらダメかなと思い明日から回復食に移行する 頭痛は好転反応
その時さえ過ぎれば断食生活が楽になる >>743
塩たりないんじゃね
断食してでも塩は取らないと死ぬ 久しぶりの断食。3日めだけどすげえ身体がダルくなってきた
こんなあからさまにパワーダウンするもんだったっけ？ 上のレス見てそういえば塩摂ってないな、と思って塩をお湯に溶かして飲んだ
胃腸がめっちゃコポコポキュルキュルいいだしたｗ ちょっと体調回復したわ 塩すごいね。完全回復した。空腹感も消えてゲップまで出たわｗ 断食に限らずすべてのダイエットは胸は多少落ちる
筋トレしつつ維持するしか 何の知識もなしに断食のまね事を絶対に始めちゃいかんよ
最悪の場合、死の危険に遭遇したり、そのままポックリ逝っちゃった例も結構多いらしいでな
無知は罪なんや、もし死んだって自業自得なんぞ
面倒くさがって見様見真似で実行する奴が一番危ない
せめて幸田先生の著書を読んで最低でも基礎知識くらい頭に入れておけ
それからやれ もう来ないと言ってからひと月くらい経ったから勝手に経過報告
準備食2日間→水断食5日間→回復食3日間→MEC食(味気なくて3日で挫折)→糖質制限に切り替え約3週間
断食後は少し食べたら腹膨れるようになって胃が確実に小さくなったなと実感
運動も筋トレも一切せずに5週間終了時点で85kgから70kgの-15kg減
運動してないから腹と胸にまだ贅肉残ってるし、あと5kg落としたら次は筋トレかな
糖質制限とか炭水化物制限やる前に断食入れるだけでここまで面白いくらいに体重落ちるとは思わんかった あと水断食というかほとんどコーヒーだったからそれは真似するなよ
頭痛と目眩と胃痛がいっぺんに来た日があったし
コーヒーは簡単に空腹を抑えられるけど水分補給とか胃を休めるどころか胃が荒れる なるべく食べないでも生きていける体になりたくて水断食始めたけど思ったよりいけるもんだな
たまにそうめん食べるけどめっちゃ噛んで食べるようになったわ
たとえ体に悪くても早死にしたいから一石二鳥 そうめんておもいっきり炭水化物やろwww
頭おかしくなってるからもうやめたら こんなスレあったんか、書き込み失礼します。過去に３回やったことあります。体重１００キロ弱から５９キロまで減らせましたが、最近リバウンドなんで、やります。４５歳オッサン身長１７０ちょっと
現在６６キロ、昨日の夕方以降固形物食べてません
冷蔵庫の無糖ヨーグルト4つとトマトジュースだけは勿体無いんで口にします。 ミネラル水と、インスタントのホットのブラックコーヒーと、粉末を湯で溶く無糖タイプの青汁を１日２～３杯と、時々、ポカリをミネラルで薄めたんを飲みます
以前コレで減らしました。今回もコレで体重減らしたい思います それとフロに大阪ガスのミストサウナてのが付いてます
熱い湯にサウナ焚いて汗出すんを１日に３～４回やります
自分は無職で毎日休みな状況の立場です 白い巨頭みた
見てる間は良かったけど、終わったら強い空腹きた
我慢我慢THE・ガマンや >>761
私も頑張ろう
食事しないと時間沢山余るから、何か集中出来る物があると良いですよね
例えばゲームとかｗ 155/70→63
甘えてきて60切れないまま何ヵ月も過ごしています
第１段階で59になるまで断食してみます
頑張るので応援して下さい >>763
3日間くらいの断食で体重減るのは体内の糖の備蓄分約1.5キロと排泄待ちの老廃物とそれと一緒に溜まってた水分、脂肪消費と一時的な筋肉量低下で計5~6キロだろうか
体重は確かに減るけどこれは普通に過ごしてたらすぐに元に戻るし糖の備蓄分は必ず元に戻る事を忘れない
断食はダイエットじゃないから勘違いしない
断食中食べ物から吸収できない分のエネルギーは脂肪もからも使うけど筋肉から使うから断食後は糖などの吸収率爆上がりで逆に太りやすい状態になるから断食後からが本当のダイエット開始ってのを絶対忘れない事
59キロをゴールにするなら56キロくらいまで断食で落としてダイエットとして成立させるために1週間くらいかけて低糖質から通常の食事に戻すと目標体重くらいで落ち着くかも
それ以上落とすならしばらく低糖生活を続けて、2週間からひと月くらいかけて低糖から通常の食事に戻す
体重キープはその後の生活次第
また通常の食事に戻す過程で運動、筋トレを入れて基礎代謝を上がれば食べる量減らさなくても太りにくい身体になる 固形成分がある飲み物は断食に向かない
具なし味噌汁も下に沈殿した味噌は極力飲まない 食への欲を断ち切れてない時点で大抵続かないよね
徐々に水だけに変えるわけでもなく最後までジュースとか味噌汁とかじゃ断食としては初めから失敗 胃腸の休息狙いではなく、ダイエット効果を狙うなら精神のリセットの意味大きいもんな
お腹が減ったから食べる、味を楽しみたいから食べる。この2つのうち
味を楽しみたい欲を断つのがまずは第一だからなあ 1９0ｃｍ 男
1日目：91.5kg
80kg前後目指して頑張ります 断食すると舌苔が白く湧いてくるじゃん
でも宿便まで出し切って腹の中空っぽにすると舌はサラサラピンクになって唾液がいっぱい出てきて臭いもなくなる
つまり舌苔ってうんこなんだよね口がうんこ臭いって人はほんとにうんこ出てるんだからうんこ臭いんだよ ダイエットとか筋トレスレ荒れてるからこっちに流れてくるんやろ ぜひ結果報告もお願いしたい
私も挑戦してる人に続かなければ とりあえず4日だけやったから報告
飲んでた物は主に水で後はコーヒーとほうじ茶ラテ
１日目46.9
２日目45.7
３日目45.2
４日目44.6
-2.3 断食スレって必ずアンチと王道湧いてくるけどなんでなんだろ。 断食中はケトン体質に変わるから独特のケトン臭に悩まさられる 長期間に渡る断食はまかり間違うと生死の危機に直面します。
初心者の長期間断食は何と言っても専門家の指導の下に行うのがベストです。
それでももし独学で始めたいのならしっかりとした知識を得てからやるようにしてください。
私的には戦前戦後に渡って東京正生学院を経営されていた梅田薫先生の著書がおススメですが、
今ではその著書はなかなか入手し辛く販売されていたとしても高額な価格で売買されています。
幸田光男先生による断食手法も現代にマッチした方法を提唱されていますのでおススメします。 そんな時はだしパックかヒガシマルうどんスープをお湯にとくといいですよ 断食は体内に溜まった毒素の排出に最も有効な手段です。
昔から万病に効くと言われていますが紛れもない事実です。 仕事中お腹鳴るのさえどうにか出来れば平日でも断食できるのに！
人に聞かれたら恥ずかしい よし、今日から飲み物だけで3日4日やってみます。
現体重48.7kg。身長148.5cm ３年前飲み物ダイエットで30キロ落としたけどリバウンドしたからまた始めるわ
前回は二ヶ月半続いたけど今回は3ヶ月目指したい
前回も思ったが始めて１週間くらいは地獄だ、寝れない >>793
すごい
それ2ヶ月半断食ってことだよね
私も今日からやる！なぜなら今月28日に会社の健康診断があるから！
がんばろう 私もリバウンドしてしまったのでやります
皆さん、お互い頑張りましょう！
継続は力なり >>794だけど
実は今日からやると書いといてあの後無償に食べたくなってカップ麺とピザ食ってしまった
でもその次の日から始めて今日で二日目だけとべつにつらくも無い
すんなり始められる時ってあるよね >>796
目標3ヶ月の人だけど、少しの期間目指すならそれくらいで良いと思うよ
ロングスパンを目指すなら悪手
食ったらもっと辛くなる
辛くなりすぎるとすぐ心が折れるから如何に精神を安定させながら乗り切るかが重要 >>797
そっかあ
でもなんか体重の減りが少なくてしょんぼりしている
辛い方が減るのかも
単に代謝が悪くなっているだけかもだが
とりあえず15日まで休みだからその間はやるぜ！ ビックリするくらい落ちない
人類は食料なくても存続していけるよ 食ったからだろ
ピザ食ったらまた３日は食事を立たないと脂肪は消費されないぞ 今日で4日目だよ
代謝が悪くなっているのかな
運動もしてんだけどなー
とりあえず明日もやる たった４日で分かるくらい落ちるわけないじゃん
身体が飢餓を感じて脂肪をケトン体に変えてくれるまで最低三日間
脂肪が減るのは４日目以降、それまでは誤差の範囲
三日間と書いたけど個人差があるから実際は１週間からと考えた方がいいよ 土日断食で三キロくらい落ちることもあったけど今回は落ちない…
とりあえず1週間やってみる
でも明日会社なんだよね
食べない状態で仕事できるか不安だ
お腹鳴ったらイヤン 長く断食してるとそもそも腸が活動しなくなるからお腹も鳴らないし大にも行かなくなる 2日に一回断食してるけど食費浮きまくりで凄いからみんなやってみて わたし>>794
こんなに食べてないのに期待ほど痩せてないかんじがしてこわくて体重計にのれないの
健康診断は明後日なのに！ 会社辞めて再就職までに体なんとかしようと水と吸い物で5日目突入中。4日で-4kgだが、ここからだよな。
色んな人が4,5日も経てば慣れる言ってたけど本当に悟り開いたみたいになってびっくりしてる。
どうしても飯食いたいとも思わんし休みの日なんか絶対外出なかったのに今じゃ動きたくてしょうがない。 ３日間分は断食での効果はない
それは水分が抜けてるだけ、脂肪は減ってませんから
４日なんてまだ誤差レベルだよ >>816
明日で３週間
7kg落ちたよ
最初３日間は脂肪燃焼しないの分かってるから測りだしたのは３日後からだけど >>817
私は5.5しか落ちかなった
健康診断行ってきたけどガックリ >>818
5.5kg減ったなら充分だと思うけど
他にたった３週間でそこまで落とせるダイエット方法はない
運動ゼロお金と自由に使える時間プラス
これ以上に人に優しいダイエットはないね 今日で一週間。水抜き終わって体重落ちるスピードが明らか落ちたけど、
1日500gも落ちてりゃ十分だな。睡眠の質も随分良くなった。
しかし食事がないってのは腹が減るとかそういう問題じゃなくつまらないもんだな。
エンターテイメントの側面もあったんだと痛感させられる。 「アイスは飲みものなのでは？」
という思いつきが、かれこれ1時間
頭から離れない >>821
分かる…私もそう思ってたけど
アイスは辞めとこうｗ
今日からスタートします
続くと良いな 同じく今日からスタート
150cm44.8kg
青汁と豆乳でやったけど一日目は意外と大丈夫だった
初めてだから明日からがキツそう 11日目終了。108kgからとうとう100kg割って99.5kgになった。
もともと70kg前後だったからせめて70kg台突入するまでは頑張りてえな。身長181cm。 >>823です
4日目43.0kg
青汁入れた豆乳と水、アクエリアス、ハイチオールCも気休めに
ここ一週間くらい顔のあちこちが痒かったり、リンパの腫れとそれに伴う熱とかあってしんどかったんだけどだいぶ引いた！
2日目の朝に超久しぶりにまともな便通あり
空腹感も意外と平気だったし頭痛とかの不調もなかった
まだ全然出来そうだけどとりあえずここで一旦回復食
重湯と味噌汁の上澄み飲んだけどこれも飲み物では...w ４週間終わり
だいぶ空腹は感じなくなったけど毎日寝ても疲れが取れないなぁ
先はまだまだ長いわ みんな頑張ってますね！
はやくもめげそうになったけどこのスレのぞいて良かった
1日1日を乗り越えよう ５週目も無事に終わり
今週は付き合いで酒飲んだけどビタミン欠乏症のせいでしばらく腕の痺れが取れなかった
毎日マルチビタミンとB1誘導体は取ってるけど足りてないっぽい
昨日から摂取量を倍に増やしたよ 五週間飲み物だけにして、肉体的、精神的にどう変化しているのか教えて欲しい 人によって様々だけど、あくまで自己流をベースで絶対やった方が良いことだと、
周りに期間と一緒に公言すること
毎日起きたら体重を測ること
マルチビタミンとマルチミネラルを飲む
塩を適当に舐める
仕事の時は糖分の含まれる飲み物を積極的に飲む
体内がサバイバル状態になってるので極力激しい運動は避ける
睡眠は７時間以上推奨
こんなもんかな 肉体的変化だけど
便が数日に１回になる。ほぼ水分。ちょろっと出る固形物は腸が剥れた老廃物と推測される。体内で腐ってるのか異様に臭い。
歯に歯垢がこびりつく。普段の歯磨きケアしなくても溜まらなかった歯の裏側とか。
座ってから立つ時に100%立ちくらみする。シャワー中に疲れて座る。
眠い。昼休み暇すぎ。
精神的には大した変化はないかな。 痺れとか立ちくらみなどが起きても健康になってきた感覚はあるんですか
体重、筋肉量、体脂肪率など測ってたら変化を教えて欲しい 自分も体内リセットのためにゆるめにやろうと思ってます 健康的になってきた感覚は特にない
カジュアルに数日やりたいだけなら何も注意はいらないと思うけど
悪いけどそれだったら何も参考にならないよ
短距離走選手がマラソン選手を参考にしても意味がないのと一緒
目指してるものが違うんだから 飲み物生活むずかしい
街中でチャーシューとにんにくチャーハンの看板見たあと、気づいたら口がにんにく臭くなっていた 20日目の途中で低血糖からかフラッときて命の危機を感じたためストップ。
体脂肪的には理論上まだまだいけるんだけどな。導入方法がまずかった。
とはいえ体軽くなったのは事実なんで低脂肪低糖質高タンパクの食事で運動量増やすわ。
20日で108kgから95kgの13kg減、体脂肪は34％から30％の4％減。
あと当然なんだが筋力の落ち方が半端ない。疲れやすいと言ったほうがいいのかな。
人よりは筋肉量多いし、断食中も体組成計ではそこまで筋肉落ちてないのだが、
それでもスマホ持ってるだけでしんどかったり車のハンドルが重かったり。
しかし体を見直すいいきっかけにはなったよ。ダイエットなんか9割精神力だからな。 >>826
数値が似てる！
152の44.6で開始
4日目で43.2(-1.4キロ)
ほぼ水と塩、運動は軽い筋トレのみ
腹は減るし体重は大して減らないし眠れない
1㎏減るのに今後1週間以上かかりそうで辛い
みんなよく２週間とか出来るね 脂肪のカロリーは100gで約700kcal
基礎代謝は１日約2000kcalとすると１日だいたい運動せずに減る体脂肪体重はわずか300g
つまり理論上では10日断食しても減る脂肪はたった3kg
それ以外で落ちてる体重は全部筋肉や体組織や水分です
やるなら気長にやらないと 自分は病気を良くするために
水だけ断食してるが、５日目は終えたが
流石にしんどい。
水は毎日１リットルちょい飲んでる。
１泊８０００円のビジネスホテルに８日宿泊だ。
財布持ってスーパー行って水買いにいくが
今のところ誘惑なんかない。
あと２日頑張るのみ。
滞在初日は地元の名産品を食べたので
チェックアウト後はりんごジュースのみにする。
新幹線代とホテル代でコストかけたので
やり遂げたい。
断食道場だと起床時間とかで拘束されるら
ホテル泊まったほうがいい。
ただ食べないだけなのに、拘束されるとか
無駄。
２週間水だけ断食できる人は凄いと思う。
１週間は多分成功するが、２週間とか
自分じゃ無理だと思う。
便は一切出ない。 842です
今日で7日目。ホテルのお金もないから自宅でやってます。ホテルだと、暇で空腹を紛らすのがキツくないですか？
7日目、41.4まで来ました
体がぶよぶよなので体脂肪率をはかってみたら27.5%
筋肉のなさに泣きたくなるも、まだまだ脂肪だらけのようです >>845
そんな感じです。
お盆は４日ホテルに籠もって断食したので
どうせなら１週間しようと思い決行。
断食道場で断食したことあるけど、断食道場にはもう行きたくないかな。
自由な方がいいでしょ。
今日で６日目無事終えそう。
色々土産物買ったけど食欲はない。
口が気持ち悪いのと、エネルギー不足は感じる。
明後日の朝東京まで帰るので、明日の昼以降は
多少のカロリー補給はするかも。
食べたいという気は特になし。
>>846
自宅で水だけ断食なんて無理。
食べてしまう。
あなたは意志が強いね。
ダイエットなら無塩食を２週間でも続ければ？
効果あるよ。
それか１日夕食のみも効果あるよ。
やれるかどうかはその人次第だけど。 ６日目は比較的きつくなかった。
スーパーでハチミツ１００％の飴と濃縮果汁じゃないストレートのりんごジュース買ったが
特に食べたい飲みだい気はまだなし。
昼過ぎにジュース飲もうと思ってたが
火曜日の朝まで続けてもいいな。
日曜日寝っぱなしだったので眠れない。 たった今りんごジュース少し飲んでしまったが、胃が受けつけない感じ。
固形物は暫く食べる気しない。
口の中が気持ち悪く、水飲んでも解決しない
からジュース飲んだが。
これでゲーム終了です。
具なしの味噌汁とか、そばつゆみたいな
塩分も糖分も含有されてるようなのが
胃に受け入れられやすいかも。
これで断食は終了したけど、暫くは
具なし味噌汁と１００％ジュースくらいでいいいや。
いや～きつかった。
皆さんの幸運をお祈りします。 飲み物だけにする理由はなんだろう
固形物もよく噛めば飲み物になるじゃん というへ理屈を言ったが、メリットがあれば教えてほしい >>852
私の場合、食べ物だと食べ過ぎてしまうので
飲み物にしてます
後、飲み物の方が痩せやすい気がしてます
もちろんカロリーは最小限で ６週目の俺がマジレスすると完全に食欲を断つには極論で消化器官を動かさない様にならなければならないから
平時の時に朝飯食った方が昼に腹が空きやすいという理屈
胃腸を休止するにはこれしかないね
まあ我慢すれば良いんだけど、それが出来ないからデブになるんだな 用事もすんだし今日からスタート
例えば5kgも減らさなきゃって考えると、先長いってなるので
1kgずつ頑張ります 私も今日からスタートします
-8kgなので二週間はかかるかなあ… 断食して5日目
急に粘っこくて固くて臭すぎるうんkがでた
こんなタイプのｳｺは初めてだわ
みんな断食するとこうなるの？ ７週目も無事に終わり。
3ヶ月目標だったけど理想の体重まで届きそうにないので、4ヶ月目標に変更。
場合によってはもう今年何も食わないかも。
しかし本当に人体の不思議なんだけどきっかり毎日３００グラムしか減らないなぁ >>861
体重の変化と
飲み物内容教えていただけますでしょうか。
私もどうしても着たい服があるため
5,6kgダイエットしたいです。 >>862
上に色々書いてるから参考にしてくれ
他人がなに飲んでるかなんて関係ないけど
実際クラフトボスを良く飲んでるんだけど、ほら何にも参考にならないでしょ
単純に鉄の意思があるかないかだけ MCTオイルを微量摂取するのはいいんだけどガス抜き時に実が出やすくて困る 8月に健康診断のために断食していた者ですが9月は普通に食べてこないだの土曜からまた始めている
今日で4日目よ
味噌汁とか牛乳とかジュースも飲んでる緩い断食 ８週目終わり
来週でやっと折り返しの二ヶ月だ
まだまだ暑いけど寒くなると水分を余り取らなくなってしまうのが辛い >>867
すごい仙人か
何キロ落ちた？
見た目激変してる？ >>867
すごいな、仙人の領域
何キロから開始？ 今何キロ？ 牛乳を1日1リットル飲んでるとか？
それでもすごいけどw体壊すなよ 仙人扱いされててワロタ
食事取らないだけで仙人になれるなら意識不明の入院患者はみんな悟りを開いてんのかと
体重は計算したら−16kgだった
つかこのスレ飲み物のみで過ごすスレだろ、なに今さら驚いてんだ 文字化けしてるけど今はマイナス１６ｋｇね
https://youtu.be/oA-eI2WQLRU
https://youtu.be/cDdoLthZWrc
ここらへんの動画参考してれば分かるけど人体は脂肪があれば食事を取らなくても生きていける様に作られてる
驚くことは何もないと思うけど 断食しようと思ってやってるわけじゃないけど
１日何も食べないとお腹が真っ平らになります
これって胃下垂ってことですか？
いつも腹の凄い下のほうだけ出てるのに >>875
16kg羨ましい。
１日全部の飲み物量を知りたいです。 >>878
飲み物の量はハッキリ決まってないから言いにくいけど、だいたい500mlのジュース３本は飲むかな
たぶん２リットルは取ってると思う
唾液が出ないから口は常に乾くし食べ物からの水分補給がないから適量と思ってる 人参ジュースのみを1日2-3L飲んで癌を治した人が居るよな 上の動画でも言ってるけど、細胞に取って断食ってのは栄養が全然入って来ない悪夢の様な状態なんだけど、それはガン細胞にも同じだから免疫力がしっかりしてる人ならガン細胞の方が先に死んじゃうんだろうね 他の細胞とか他の細胞が栄養にしないものを栄養にしてんじゃ？ >>883
この1週間でどんくらい減りましたか？仙人 だからなんで仙人なんだよ
これくらい誰でも出来るだろ
レコードなんて付けてないから１週間毎なんて分からんよ
そもそもそんなもん付けても空腹は収まらないしアホ臭いと思う 俺も30日やったことあるけど空腹感なんてないよ
特に健康を害した感じもなかったし逆に調子が良かった
ただ一つ断食中に困ったことはケトン体質になってるため口臭や体臭が凄かったこと
あと10日延長しようかなとかも考えたけど初めてだったので万が一を考えて30日で終わりにした 自分もケトン臭出てると思ってるけど、これがケトン臭か確信が持てない。
少し甘ったるい感じであってるのかな >>887
何キロ痩せて、どんな飲み物で過ごしたか知りたいです。 >>889
減ったのは30日間で18kg
軽いストレッチ運動も併用してやってたら20kg以上は行ってたかも
口に入れたのは多めの水と体が要求してきた時だけ少量の蜂蜜と自然塩だけ
榎木さんの記者会見たのも動機の1つだったけど元々1度はやってみたいと思ってたからね 1週間やってたんだけれど、台風に命の危険を感じて
食べてしまったからやり直し！今から 最近のyoutubeに2人ほどここと同じような事してる人いるね
結構励みになる １０週目終わり
前回の時も感じたけど、体重が標準体重に近くなってくるとトタンに体重の減りが鈍化する
太ってる時の方が体重の数字が落ちやすいな 断食中、仕事がある日は毎朝シャワー浴びてから出勤してたけど、
ケトン臭は自分でも良く分かる臭さだから周りの人たちは自分が感じるよりも臭かっただろうと思う。 １１週目終わり
上でケトン臭とか言ってるけど体臭は本当になくなったわ
まあエネルギーが足りないんだから老廃物も出なくなるのは当たり前っちゃ当たり前だけど >>902
運動はしてる？
プロテイン飲料も飲んでる？ ほんで、ケトン臭がずっと出るマンは何ヶ月くらい食事を取らずに言ってるんだい？ >>890
1ヶ月で18kgはすごい
元体重どのくらいですか？ 自慢してる場合か
脂肪が無くなっても続けたら危険だぞ YouTubeの２人すごい！！
10キロ減か。
これずっととってほしい。
リバウンドなしで成功するのかな。
私は、
1ヵ月半で、７キロでも痩せたい 今日からスタート初挑戦
157/57.4
自分は食べなくても家族の食事（弁当含む）を作らなきゃいけないのがキツイけど
まずは3日間 つまみ食いするなよー笑
(自分は絶対してしまうわ、、) 159cm40kg 頑張ってあと3～4キロ落とします なんとか挫けず3日間終了～計測は朝イチです
スタート57.4
2日目朝56.9
3日目朝56.3
今朝55.5
まぁ2キロくらいなものか
案外平気だったからまたやる 脂肪が断食の効果で減り始めるのは４日目以降なんだがな ほう
じゃぁ今度は4日間やってみるかな～
とりあえず今日は55.4だったからキープ、けっこー食べたから増えてるだろうなと思ったから安心したわ 151cm。
8月までは仕事の忙しさとストレスで36kgだった。
鬱で休職してから焦燥感で過食に走り、あっという間に46.6kgへ。
自分の体見るのが嫌でお風呂も入らなくなり
断食を決意しました。
幸い休職と言う名のニートなので、水と梅湯のまの断食、やれる所までやってみます。
痩せたら復帰するぞ！！ チョコレートとアイスクリームは飲み物にはいりますか >>921
奇遇、自分も2日目の朝だ
昨日の朝46.4kg、今朝45.2kg ちなみに自分は14日間断食、14日間回復の予定です
お互い頑張りましょう 2日目仲間がいて嬉しい
私は3日の予定だけど頑張りましょ！ >>922
私は
昨日の朝55.7 今朝55.4
減ってねーw産後太りしつこい！！でもとりあえず3日頑張る >>925
2日目の空腹感がヤバいと聞いてはいたが、本当に辛いね
飲食店見る度にあああーーってなってるよ
あと1日半、頑張って下さい！ 自分は4日目で2.8kg減
頑張れるだけ頑張りたい 休みの間に２日間断食して３日目で会社行ったんだけど一日中冷や汗が出てやばいなと感じたので家帰ってご飯食べてしまった >>926
強炭酸の炭酸水飲んでるんだけど案外平気
だけど普段興味のないボリュームのあるお店（コメダとかw）やしゃぶしゃぶ食べ放題の店のメニューとかばっかり見てる…脳の司令が食いしん坊過ぎるわ
でも負けない！頑張ろう！！ 三日目
46.4kg→44.6kg
目眩が酷くてフラフラで動けず
体に力が入らない
今日を乗り越えれば楽になると信じて頑張る 飲み物何飲んでる？
私本当に全然平気なんだけど3日目
栄養のあるもの飲み過ぎなのかな？トマトジュースと豆乳とお茶炭酸水…ほぼ炭酸水なんだけどな～ >>931
飲み物は基本水で、1日1杯酵素ドリンク
塩分が全く摂れていないから
明日は梅干しを買って梅湯を飲むよ 5日目−3.8kg
飲み物は水とお茶
申し訳程度にビタミンのサプリ飲んでる >>933
塩分は無しですか？
体調とか、空腹感はどんな感じでしょう 4日目の朝、3日目の具合悪さとは打って変わって頭も体もスッキリしてる
スタート時から2.6kg減
空腹感もなくなって来たしいい感じ
カーヴィーダンスとかウォーキングもやってるお陰か、体のラインはかなり変わった
あと11日頑張るぞー 同じく4日目の朝
昨日から1グラムしか減ってない…誤差だよね1グラムなんてさ～ワクワクして体重計乗ったのにがっかりしかも出るもの出た後だったのに
55.7→54.8
3日頑張ってこれか～まだまだ頑張らねば 最近は黒酢をシークワーサーで割って飲んでる
胃と食道が痛くなるけどね >>934
塩分はとってません
体調の変化は疲れやすいのと急に立つと立ちくらみがあるくらいで、空腹感は2日目がピークで今はそれほど感じません 3日目予定だったけど4日目の人がいたので断食延長してみた
14日間とかすごいなぁ
私は-1.2 -0.6 -0.3 まだ-2.1kg
朝にはもう少し減ってるかな
明日の朝梅湯流しして回復食に行きます 断食始めてから全く便通がなかったのが、
梅湯を飲んだ途端に便出た！
断食中で塩分摂りたい人は梅湯おすすめ
4日目の夜、46.4kg→43.3kg
4日で3kg減。引き続き頑張ります。 断食始めてから全く便通がなかったのが、
梅湯を飲んだ途端に便出た！
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4日目の夜、46.4kg→43.3kg
4日で3kg減。引き続き頑張ります。 断食中に体調に異変を感じたら
ミネラルたっぷりの自然塩を適量舐めた方がいいよ
あと体が要求してきたら
蜂蜜や黒砂糖なども適量舐めると体調が戻るから 7日目に差し掛かったけど、夜中に頭痛と発熱
好転反応で微熱が出た方っています？
このまま予定の14日目続けるか、7日で辞めるべきか迷う… 具合悪かったの、低気圧の影響だったっぽい
断食続行します
今のところ7日目で－4kg 明日からとりあえず2日間だけ水だけ断食に挑戦してみる >>946
お腹空きすぎて起きてしまった
昨日朝53.9キロ→52.5キロ >>947
52.5→51.9
2日で2キロならまあまあかなまた来週やる ３日過ぎたらボーナスタイム突入で苦痛から解放されるぞ。 昨日で断食20日目。昨日はチートデイということにして3500kcal分食べた。しかもほぼプロテインバー。また今日から断食生活開始します。 >>944
自分は4日目から今に至るまで心臓バクバクして疲れやすくなって今日の7日目にて止める事にした
救急車の世話になったりするような自体に陥ったりしたら本末転倒だしさ 体質にもよるし事故防止のため次回は専門施設でやることだね 944だけど、結局7日目で中断して回復食に入りました。
回復食が終わったらまた7日間の断食＋回復食を1セットするよ。
とりあえず記録。
断食7日で46.4kg→42kgになり、回復食7日目の現在43kgです。 結構慎重に回復食やったから、二度目の断食は一度目より楽じゃないかと期待している。 ずっと食わなきゃ痩せてくんじゃないの？
回復食とか気取ってて好かん。 長くやっても日に日に減りが悪くなるだけだから5日から7日くらいを何度かやるのが良さそう 2回目の1週間断食と運動で40.3kgになった
酵素ドリンクと塩を舐めて過ごしました
トータルで－6.1kg
明日から回復食 毎月やってる人いる？今月5日連続やって次回は来月5日連続とか、期間開けて。これ効果ありそうなんだけど 1日おき断食って着実に効果が上がるんだってね
知人のデブ2人が僅か半年で見事に細くなってた
やり方は簡単！1日1食だけ食べたいだけの量食べて
そのあとは丸1日以上何も食べずに過ごすだけなんだって １日おきならやれそうな気がする
不食はその日１日だけなら難しくないし、明けたらいっぱい食べてまた不食ってのを繰り返すだけだもんね 空腹よりなにより人前でお腹鳴るのが一度苦痛
1日おき良さげだけど覿面に鳴りそうだな
断食数日やると鳴らなくなるよね 一日おき断食、目一杯好きなポテチとか食べていいんだよね？それならできそう…
でも前日に食べまくって断食したら低血糖になりそうだなあ 増えて減って増えて減って増えて減っての繰り返しで結局ただのキープになりそうな気がするけど痩せるんだね不思議 例えばだけど、基礎代謝2日分3000カロリーに対し、人が一日で好きなものを気にせず食べても3000いかないからとかなのかな。 すまん一日おきはキープになったよ。
体質なのかもしれんが。
最初は痩せる。
俺が聞いたのは例えば12月に5日連続やって後は普通に食べて、んで1月にまた5日連続みたいな。これを数カ月。これで痩せたらしい。食べたら戻るけどダイエット前までは戻らないからトータルで減ると
か。
要するに人間の体って慣れると効果なくなるから結局少食にずっとしてても減らないよ。医者とかずっと続けたら1ヶ月後にはとか言うけど順応しちゃってキープになるから。 一日置きでも減る人はいるかもな。
俺の場合は最後の方順応しちゃってキープになった。 >>969
これのイメージはダイエット前が100で断食1回目で70。普通に戻して90。
断食2回目で60。普通に戻して80。
断食3回目で50。普通に戻して70。
断食4回目で40。普通に戻して60。みたいな
チャートで言ったら波になるけど下がってるみたいな 8日に発表会みたいなのがあるので今日から断食
でも代謝カロリーからして、何も食べなくてもせいぜい1kgも減らないんだよね
太るのは何故かあっという間なのにな 8日なんだよね
それならまだ諦めないで1キロいけなくないような気がするけど
水分2リッター・運動(ジョギング)・熱い風呂で間に合う気がする
余計なお世話ならごめんなさい >>974
ありがとう
頑張って少し運動した
食べてないせいか眠くないし、何かをやり忘れたような満足感のない感覚
思えば断食した事ないし、明日どんな感じになるのか楽しみ 断食40時間目、お腹空いてる感じではないけど食べ物の事しか考えられない‥
リバウンドの方が怖いなぁ
やっぱ筋トレや運動をしっかりやって、食べたいもの食べる方が健康的だね >>978
なんか分かる色んなお店のメニューを検索してばっかりになる何食べよっかな～ってw
でも実際食べていい時になったらサーっと食べたい欲が弱くなっていくんだよね～
だから案外大丈夫なもんだよ 自分の場合、食べないって決めたら食べたいって気持ちはほとんど出てこないから断食は楽だけど、断食明けは反発で食べ過ぎてしまう
結局、断食した意味があまり無いかも 47時間ぶり、沖縄わしたショップを通りかかってしまい
サーターアンダーを食べてしまった
300kcalはあるだろうなぁ 私はYouTubeで料理動画ばっかり見るようになるw >>982
モッパン動画もね
あんなに食べれるなんて羨ましい >>980
だとしたらほどほどに食べる方が良さそうだよね
先月面倒ごとがあって食欲減退して1週間あまり食べられなくて3キロ減ったけど元気になったら反動の食欲がすごくてあっという間に戻りいま調整中
体が命令してるんだなと思った
自分には断食系は無理だなと悟った 3,4日断食すると肌が学生時代みたいに若返るわ
不食で生きてる仙人みたいな人って案外本物なのかもな >>981
胃腸強そう
3日断食明けにバナナの後たこ抜きたこ焼き食べたら胃が痛くなった
同じく3日明け後バナナ後惣菜の揚げ物食べたら逆流性食道炎になった
果物挟めば平気だと思ったのが愚かだった
以来復食には気をつけてる… 断食60時間
このまま一生食べなくても平気なんじゃないかと思うな 無意味に寿命伸ばしたくない
コロコロスポンだっけ
そういう死に方を望む ピンピンコロンやwコロコロスポンじゃなんか産まれとるがな ワロタw
992は昇天する時はスポン！という音が鳴るんだろう >>997
このスレとても参考になるので、嬉しいです
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