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美しくダイエットしたい女性のためのスレ
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0001名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 10:09:38.30ID:C06rDbqY
所信表明、経過報告、ダイエット中の悩み
ダイエット中の美肌ケア、お勧めレシピ、
きれいに痩せるためのコツなどなど
励まし合ってきれいになりましょう
心も体も美しく、荒らしは完全スルーで
0577名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/30(日) 12:23:35.79ID:XEdUWzAw
>>575
うん、有酸素運動で13kg痩せたよ
体脂肪は10%減った。幸い筋肉は1kgしか落ちなかった
更に欲が出てカロリー制限にストイックになったら胸がぺたんこ…
これじゃいかんと有酸素運動を半分に減らして食事もある程度食べるようにして筋トレ始めたよ
体重は少し戻ったけど44歳ながら胸元のふっくらが少し戻ったし、お尻も上がってウエスト締まってきた
0578名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/30(日) 12:30:40.99ID:XEdUWzAw
>>575
私は微乳
脇肉寄せれば盛れるから変化自在だけどお風呂入ると切なくなるw
有酸素運動しすぎて胸の脂肪が落ちた気もするし
スポーツブラつけてなかったせいかもとも思う
有酸素運動しつつ胸の筋トレするとコンパクトになりそうだよね

トレーナーには上腕二頭筋は要らないとはっきり伝えてるおかげか
上腕二頭筋には効いてないようで全然筋肉痛にならないよ
自己流でやってる時は力こぶできたり肩周り逞しくなって困ってた
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