美しくダイエットしたい女性のためのスレ
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励まし合ってきれいになりましょう
心も体も美しく、荒らしは完全スルーで >>575
うん、有酸素運動で13kg痩せたよ
体脂肪は10%減った。幸い筋肉は1kgしか落ちなかった
更に欲が出てカロリー制限にストイックになったら胸がぺたんこ…
これじゃいかんと有酸素運動を半分に減らして食事もある程度食べるようにして筋トレ始めたよ
体重は少し戻ったけど44歳ながら胸元のふっくらが少し戻ったし、お尻も上がってウエスト締まってきた >>575
私は微乳
脇肉寄せれば盛れるから変化自在だけどお風呂入ると切なくなるw
有酸素運動しすぎて胸の脂肪が落ちた気もするし
スポーツブラつけてなかったせいかもとも思う
有酸素運動しつつ胸の筋トレするとコンパクトになりそうだよね
トレーナーには上腕二頭筋は要らないとはっきり伝えてるおかげか
上腕二頭筋には効いてないようで全然筋肉痛にならないよ
自己流でやってる時は力こぶできたり肩周り逞しくなって困ってた 眠れない
肌にもダイエットにも悪いの分かってるのに
食欲も止まらない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています