【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.9【内臓脂肪】
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体重ではなく、体脂肪率でダイエットを語るスレです。
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前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.8【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508008826/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured http://b-labo.tokyo/tano-01
これどう？
連呼爺もこれ着てるってレビュー投稿してるくらいだから効果あるのかな 水泳週に3回1.5km
とジョギング7キロくらいだとどちらのほうがいいですかね？
169の68で食事方法は夜に糖質を取らないってくらいです。 それくらい自分でググってカロリー計算しろよ
そんな他人任せじゃ痩せない >>278
どちらでも
その段階なら運動よりも食事管理のほうが影響大きいので
夜だけじゃなくて昼も抜かないんですか？炭水化物は朝だけにするとか >>280
抜いていいんだがそれじゃ何を食えばいいのってなる 女性、44才。身長157cm、体重50kgですが体脂肪平均はどのくらいですか？ サウナやスパ銭に行くと分かるが腹出てるやつ多すぎ
大袈裟ではなく30歳以上のおっさん5人中4人は腹出てる
あいつらのせいで平均値上がりまくってるな >>282
私が女性、42才、158センチ、50キロで体脂肪率31％だから、あなたと同じぐらいね。
目標は20％だけど全然減らない。 冬は体脂肪率は高くなるんだよねぇ？
じゃ、そろそろ下がる傾向になるのかな。
現在12%で夏までに10%切って、ナイスバディに
なりたい。 冬は体温維持の為薄着してれば基礎代謝が上がるけどね
まあ白米数粒の差だけど
夏は体脂肪率が下がるかもね
まあ毎日白米数粒食べるの我慢した方が痩せるけど みなさんは筋肉量はどれくらいですか？
体重と体脂肪率と筋肉量の関連性が知りたいのです >>290
168センチ59㎏
除脂肪体重51㎏
体脂肪率14%
内臓脂肪レベル8
内臓脂肪レベルを下げたい 内臓脂肪はダイエット初期ですぐ落ちる
内臓脂肪を落としたいなどという時点でエアプ確定なんだが >>295
1月に人間ドッグでメタボ認定された50代のおっさんだからね
これでも2ヶ月で食事制限、筋トレ、有酸素で66㎏体脂肪率23パーセントから頑張った結果
もちろん今も継続中で最後の計測から2週間経ってるからもう少しマシになってると思いたい ギリギリ標準
h ttps://yase.tech/5724.html 体脂肪率14で内臓脂肪レベル8ってなんか変な感じだな 妄想でしょうよ
なんかドヤりたい要素が本人の中であったんだろう 中高年男性だと、ありえるんじゃね？
本日の計測値
13% 内臓脂肪4 体脂肪とか計測できる体重計でお手頃なとこってどこ？ 体組計のメーカーにもよる
40代後半♀
160cm 49kg
内臓脂肪レベル 2
体脂肪率 30% byオムロン
一所懸命自重筋トレ励んでたけど、昨日インボディ測定したら体脂肪率22%で今放心状態でビール中 私も身長160cm、体重50kg(30歳)だから体脂肪率30%くらいなのかな。
身の回りで体脂肪率を測れるものがなくてよくわからないけど、20%目指したい… >>305
家庭用の簡易タイプだと
同じ機械でも水分たくさん取った後、
食事後、風呂上がりやトレーニング後で
＋－7～8%はブレるよ
自分は家にあるタニタ体重計の体脂肪率は信用していない
スポクラのInBodyはずっと信用できた >>308
そんなに変わるのか！
Amazonで安いのポチろうかと思ったけどやめておこうかな。 ジムのインボディで2年、3ヶ月に1回測り続けているけど、11%で
全然変わらないのはワラタｗ
週4くらいで筋トレとかランニングとかしてるのになぁ
10%切るには、トレーニングだけじゃダメなようだ。
でもまぁ、正確そうで何より 俺は最近バネ式のメモリがくるくる回る体重計に変えたよ。
超時短で最高。 175cm
97kg
28%
なんとか20%にしたい 筋肉を維持したまま体脂肪だけ減らしたいんだけど
無酸素運動+食事制限だけがいいのかな？
有酸素運動すると筋肉が落ちるってマッチョはみんな言ってるんだけど 筋トレしてプロテイン飲んでから軽いジョギングでいいんじゃね 食事制限でも筋肉落ちるよ
でもトレーニング続ければ筋肉より脂肪の方がより落ちていくから
増量→減量を繰り返してバキバキにしていくんだ >>314
筋肉なんてそんなに簡単に落ちないよ
体重落としていけば普通に脂肪が減っていく
結果筋肉が増えたように見える 脂肪が減る、体重が減るって時はたいてい筋肉もいくらか減るが、有酸素運動の有無は関係ないな。より早く減るってだけ 身長 170cm
体重 80kg
体脂肪率 20％
筋肉量 60kg
内臓脂肪LV 12 >>318
食べるのを我慢しなくていい分、運動したほうがマシ。
俺は酒も飲むので、走って食って酒飲んで、
ここ2年は体脂肪率12%維持してる。 40代女
体脂肪率31で内臓脂肪レベル3だ。
皮下脂肪が多いんだろうなー。 >>320
食べるのを我慢していいほど有酸素運動するとか毎日フルマラソンでもしてるのか？ｗｗｗ >>314だけど
Inbody測定
176cm
89.7kg
体脂肪率28.8%
筋肉量60.1kg
内蔵脂肪レベル9
でした >>323
1日10キロランニング+30キロ自転車通勤
で、運動だけで1000キロカロリー以上消費。
我慢しなくていいと言っても、夜は米食わないし、
普段も腹一杯食っているわけじゃないよ。 >>325
そのレベルだと筋肉量の心配する前に有酸素でも食事制限でも何でも良いからまず痩せろ。
有酸素運動するとリバウンドなんて結局食べ過ぎなだけ。まず痩せた上で食生活見直せ。 有酸素運動か筋トレかなんて悩む以前の問題だな
まずは糖質制限でも何でもいいから体重落とす方が先だね >>329
>326は普通レベルだと思うが、違うのか？ >>330
１日10キロランニングと夜米食べないってのは普通じゃないかも
｢違うのか？｣ってのは少し嫌みっぽくて嫌な感じ >>331
>326本人だから。
キチガイ呼ばわりされて、ムッとしている 一日10キロジョギングは結構いるだろ
片道15キロ自転車通勤ってのが信じられん >>333
自転車通勤スレ行くと、片道30キロとかの猛者もいるよ
もちろん、スポーツバイクなんで、15キロは35分位だな。
ドアtoドアなんで都会の電車通勤より遥かに短いでしょ >>336
雨の日ももちろん自転車通勤
だから、天気予報がとても気になる >>319だけど最近ホワイトチョコレートが好き
週一回ついつい銀だことサーティワンのレギュラーのダブルを２回食べちゃう 186cm 70kg 体脂肪率12% 内臓脂肪レベル4 >>341
このスッップ豚はいつも妄想書いてるなあ…ｗ
早く痩せろよ豚ｗ >>342
コンプレックス拗らせて可哀想w
だからそうやって他人に対して攻撃的なんだろうね
煽りと荒らししか出来ない惨めな存在 >>384みたいな書き逃げの
チビは単発レスしか出来ないチキン（笑）
勝手に妄想だと思ってろ 残念ながら現実なんですわw お前なことをアホな奴とほくそ笑みながら書き込んでるわ
お前に何と思われようと鼻糞並みの存在のカスにどう思われようがど別にいいけど
意識高い系レスしてる奴って大抵は言葉だけで身に付いてない奴が大半だからな
安全な場所からマウント取られても、卑怯で姑息でチキンな奴だとしか思わない（笑） 悔しかったらお前の身長上げてみろチビメタボオッサン
自分がチビだからこそ嫉妬して攻撃的になるだよな（笑） 同レベルの身長の奴等なら何とも思わないし寧ろ仲間意識が湧く
つーっことで384のコイツは墓穴を掘ったクソチビメタボ豚確定だなw 失礼、フリックミスった384ではなく342だったわ 改めてチビ男の性格の歪みがよく分かった 勿論背が低いでも、素晴らしい人間性を持つ人がいるのは知ってるけど、コイツはコンプ拗らせた只の痛い奴 色んな意味で乙～（笑） 相当なキチガイが居るな
連レスしてて正常な思考も出来ないんだろう 炭水化物制限していると、精神に異常をきたす
らしいから、その類いじゃないん？ 体重は少しづつ減ってるけど体脂肪率が下がらない…
コレ筋トレ足りてなくて筋肉が落ちてるってことなのかな？ 風邪ひいて発熱で1週間スクワット他のトレーニングさぼってたら激ヤセした。
発熱時の基礎代謝ってスゲーんだなw（食欲はワリと普通通りだった） >>319で～す
身長 170cm
体重 80kg
体脂肪率 19.3％
筋肉量 61kg
内臓脂肪LV 11.5
う～ん全然変わってねぇｗ >>355
内臓脂肪と体脂肪率で♂ということはわかる
年齢不明だが、その体重維持できる分食ってるだけなんだよ。
ht tp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/ >>356
それは分かっているよ
食べずに体重落とすのは簡単に出来る
でも大きく体重落とすとビッグ３の挙げる記録が落ちちゃってトレーニングがつまらなくなるのて少しずつ少しずつやってるんだよ …と言いつつ昨日もサーティワンのレギュラーダブル食べたんだけどね 好きにしてくれ
絞りたい、増やしたいならカロリー計算しくれ 家にあるタニタの家庭用の体脂肪計は計測結果がバラバラで全く参考にならないんだけど、
脇腹、下からヘソのチョイ上辺りまで血管浮き出てると何％くらいなの？ 176cm
90kg
筋肉量60kg
体脂肪率28.2%
内蔵脂肪レベル9
ジムでランニングマシン少し触ったけど500mくらい早歩きして飽きてしまった
有酸素やると筋肉分解されるしつまらないしこれやる意味ねえな >>360
体脂肪率13%くらいでも血圧が高いと浮き出るからなあ
どれくらい鮮明に出てるかだけど
あと皮下脂肪厚は体脂肪率イコールじゃないから
100kgのビルダーのし体脂肪率5%は脂肪量5kg
50kgの一般男性の体脂肪率10%は脂肪量5kg
つまり筋肉が多ければこれでも9%なんだよｗ
https://www.youtube.com/watch?v=sdDQIT-iWv0
ガリガリ体重で9%になろうとしたらそれこそ皮一枚までしないと無理だし >>363
そんな生産性のない中身のない煽りレスして人生楽しいか？どうせ底辺やろ？ >>361
筋肉減ること気にする必要ないくらいデブやん。
言い訳せず歩いた方がええよ >>364
深夜に顔真っ赤のおデブちゃんワロタw
お互い良いGWになるといいな！ これは煽る方が悪い
煽る意味が無い
自分の方が知っているのなら優しく教えてあげればいい
ダイエットで体を綺麗にしても心が汚くてはどうしようもないですよ >>361
総体重90で体脂肪率28％(25kg)、筋肉60kg
内臓と骨で5kgしかない あ～GW中サーティワンが安くなる
誘惑ピンチだ
昨日もレギュラーダブル食べちゃったし
どうしよう おれ180センチ90キロあったけど24%やったな
90キロあったけど懸垂できたしジャンプ力あったからよくそんな身軽だなーとか言われとった
最近は75キロ前後かな13%になったよ
痩せた！痩せたと言われる
筋肉はちと落ちたかな
パンチの重さはあんま変わらんめちゃくちゃ重いらしいぜ(笑) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
