0008名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/01/17(水) 15:40:00.14ID:wvXA30hd >>6 朝は大量のパンと野菜、ヨーグルト、豆類 昼は自作のサンドウィッチを持っていく 夜は大豆製品と汁物くらいで軽く済ます パンはバゲット、カンパーニュ、ライ麦系などのリーン系しか食べない