体幹リセットダイエット 2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/14(日) 20:56:15.19

体幹リセットダイエットを頑張っている人！
体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
みんな痩せれてるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/10(月) 09:49:48.81

ポエムの再放送は止めて欲しい…
メルマガ新規さんがいるから仕方ないか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/10(月) 18:25:30.61

ポエムきもいよー
エクササイズ頼む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 10:04:49.00

体幹リセットの本のレビューに頭痛がするというコメントをよく見るけど
佐竹さん、このことについて言及したことあるのかな。
自分も本のエクササイズをしたとき、後頭部がズキズキして怖かった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 10:05:42.45

ごめん佐竹さんじゃなくて佐久間さん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 13:03:06.95

>>545
呼吸を止めることで酸欠状態になる
首に余計に力が入り頭痛になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 15:26:34.69

呼吸は体に負荷をかけている状態で息を吐き、体を戻す時に息を吸うようにする
口に出してカウントする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 08:36:07.65

力入れる時に息を止めがちだもんね、特に床でやるエクササイズ
気をつけよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 14:02:43.98

バレビュだけどメアリーが呼吸に気をつけるように頻繁に言ってたなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 15:27:39.10

本の第2弾楽しみ
今日はan・an買いました
温活特集の一部を佐久間先生が監修してる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 00:32:02.57

血圧高かったり首が凝ってたりそもそも頭痛持ちのひとは１と２をやる時は本当に気をつけないと危ないかな～と
とにかく呼吸を忘れない、頭は最初っから上げない、終わったあと次の動作に移るときは深呼吸しながらゆっくりと、を心がけてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/17(月) 08:42:10.74

体幹リセット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 11:57:01.60

固太りって感じだった太ももの前と外がすっきりしたー
体幹が整うことで本来使う必要のない部分の筋肉を使わなくなったのだと思う
最初の2週間だけはきちんとやって後は適当なペースだったから時間かかったけど嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/24(月) 08:59:38.58

タンパク質から食べる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/01(火) 22:05:35.87

新年明けたらブログの更新止まるかなと心配してたけどそんな事なくてよかった
佐久間先生、西野カナLOVEなのね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/07(月) 13:05:24.51

佐久間先生の本楽しみ。予約しておいたのが明後日届くけど、もう店頭に並んでるなら欲しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/08(火) 14:53:06.71

>>556
最後にねｗ意外とおちゃめなのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/09(水) 09:39:16.59

年末年始の食べ方、リセットがとても参考になります
佐久間先生ありがとう、西野カナちゃん活動休止だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/09(水) 18:59:46.19

本が届きました
第2弾は内容が濃くてエクササイズの説明が詳しくて最高！
佐久間先生ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 11:00:19.80

動画あるからわかりやすいのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 13:28:50.92

今までブログで既出だったエクササイズも、コツやポイントが詳しく書いてあった
ブログで見たのをちょいちょいなんとなくやってみてたけど、本を見ながらだと効き方がちがうね！本日筋肉痛。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 13:47:24.63

ステマ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 08:10:06.47

>>562 わたしもブログ見ながらしてたけどいちいち探すの面倒でやらなくなってたんだけどそれらが乗ってるならほしいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/17(木) 19:43:20.12

また再開してみた
4番目のエクササイズ、腹筋と背筋がしゃっきとする感じがいいわ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 15:00:35.23

2冊目は格段にいい！1冊目はショボい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 11:23:48.85

QRコードの動画見ながら改めて1のエクササイズやったら、チキンとできてないことに気づいた。足首きちんと曲げてなかったりとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 06:30:47.67

佐久間先生ご婚約おめでとうございます！
彼女いらしたんですね
童貞かと思っててごめんなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 11:49:15.73

佐久間さん婚約おめでとうございます！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 14:42:11.89

本当びっくりしたわ
おめでとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/06(水) 20:05:57.63

今度は英会話の紹介だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 10:50:37.29

時おり胡散臭くなるよね、佐久間先生って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 11:33:35.95

まあビジネスだから仕方ない罠ある程度は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 09:18:14.00

ポエムの２連発はやめて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 15:40:05.56

2冊目かってから再び1からやり直しはじめてるんだけど
どなたか体幹リセットやってる人で体重の減りとかわかりやすく載せてくれてるようなブログとかご存知ないですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/21(木) 09:39:36.56

いよいよ3月に日本を立んですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 12:18:12.54

最近体幹リセットダイエットを始めました。
最初の２週間の間に生理で中止して再開した場合、また一日目とカウントするのでしょうか？
あと、寝起きすぐの空腹の状態で行うのはダメみたいですけど、やっている人いますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 15:47:22.51

久しぶりにやると１のエクササイズがキツイ・・・
でもこれをやればあとはすいすい出来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 18:31:56.65

>>577
何で生理で中止するの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 00:15:53.73

>>579
生理痛が酷くて動けないからです
初めから読んだら、生理終わってから始めるって書いてあったのでそうします
あと、空腹の運動は止めます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 08:33:30.75

無理はダメだ、のんびり始めたらいいんやでー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 09:28:38.22

>>581

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 09:38:36.70

>>581
ありがとうございます
まだ、生理きてないので今は練習と思って気楽にやってます
私は朝起きてすぐ運動するのが日課だったので、食後だと仕事帰ってきて寝る前しかできません
昨日は寝る前にしたのですが、疲れてヘトヘトなので、１番目のポーズでは足も全然上がらないし疲労を増やすだけのような気もします
短い時間だからやりましたが、朝早くから夜遅くまで仕事の人は辛いですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 09:53:13.03

せっかく再開したのに3週間目で腰痛めてしまった
腰痛すぎてできなくてつらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 08:59:33.67

気付いたら気になってる部分が細くなってた（体重に変化なかったから）
ビフォー写真撮っておけばよかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 12:00:23.85

あぐらかいて体側伸ばすストレッチが気に入った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 14:38:24.53

始めて３日目、体のラインが整ってきたと思ったら、太ももが太くなってた
食事も、朝起きて30分後だけど、世界最新の太らないカラダでは空腹が良いと書いてるからどちらが痩せるんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 19:05:14.55

ハードな筋トレしてる人のイメージ＞起床後30分以内にたんぱく質摂取

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 12:10:30.52

体幹リセット実践者のブログです
ttps://ameblo.jp/2005809/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 13:04:25.09

1冊目を二ヶ月やってもそんなに効果ない気がしてたけど、2冊目を追加して毎食きっちりタンパク質と夕飯の炭水化物減らすことで体重も落ちてサイズも変わった
とりあえず言い訳せずに毎日ちゃんと続けることなんだろうなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 19:36:33.41

>>585
太ってない人？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 08:11:25.27

>>589
見ました、まだ太ってはいるけどボディラインが整って見違えたね
ただし長期戦だね

改めて1冊目をやり直してるけど2番目のエクササイズ、普段とあしを組み替えたらキツイ！聞いてる感じがするw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 08:14:15.60

背中撮ってみたらヴィーナスのえくぼが出てる！これは嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 21:09:41.97

1冊目2週間できた！
腕とお尻のラインがあきらかに変わった
明日から2冊目のやるの楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/02(土) 10:23:03.18

やっぱりこれやると快腸だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/09(土) 12:28:21.81

昨日からまた初めました！今度こそは習慣化できたらいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/09(土) 12:39:21.24

どこを意識すればいいのか詳しくない

効かないから他の人の筋トレ本買って始めてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/11(月) 21:32:11.14

もう1年近くやってるけど逆にやる前より増えてしまった
吉川メソッドに乗り換えます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/12(火) 12:51:07.41

>>598
見た目はどうだろう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 08:40:54.25

2を始めて2か月
まるで効いてる感じがないから、いけないのかもしれないけど本より回数を増やしてみた
10回を20回とか
いい感じ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 09:36:45.59

まったく負荷がかかってる気がしないけどこれ効くのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 23:44:32.73

それ多分うまくできてないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 08:19:50.83

ペットボトルを持つエクササイズ、なんかやりにくいのでダンベル買っちゃった
気持ちの問題かもしれないけど俄然効く感じ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 10:42:14.23

再々放送ｷﾀ．．．

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 12:32:31.34

1年やってきたが全然痩せないし引き締まらない
維持どころか体重増加の一途
食事も本の通りやってるのになんでたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 12:36:32.29

>>605
食べ過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 12:46:11.53

食べてない方

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 12:46:24.54

本の通り守って食べてンのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 12:52:28.64

>>608
省エネ体質ってやつじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 13:57:25.94

私はこのダイエットに見切りをつけたよ
あんなサクサクできちゃうエクササイズで勝手に痩せ体質になんてなりませんでした
フォームの説明とか先生下手くそだと思うの
佐久間先生の動画を見てるとダイエット仮面さんという人の動画が出てきたので、そっちをやり始めたらこれは効き目を感じます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/28(木) 11:37:14.36

こまめに食べるってあるけどインスリンにさらされる時間が長くなって
あまりよくなさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/28(木) 15:45:47.43

第一弾ずーっとやってて体重が増え続け、それでも信じて第二弾も2か月やってるけどじわりじわりと増加中
一日5回に小分けなんてしなけりゃよかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/28(木) 15:46:44.40

佐久間先生の考えにはうなずけるところいっぱいあるのに、成果は全く出ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/28(木) 18:32:48.75

1日に体重1キロに付き50ccの水も…
胃腸弱い人は特に　内臓負担増えるし冷えるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/28(木) 19:38:33.69

>>614
これ地味にキツイけどダイエット目的ならこの量の
水は必須だからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/28(木) 22:35:27.31

第一弾のビフォーアフターのブス二人が全く痩せたように見えない
何が変わったのかわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/28(木) 22:48:01.82

比企さんが、水は一日2リットルって言われたけれど飲めず→1～1.5リットル
なるべく回数を分けて食べる→回数が増えて食べる量も増えて失敗
（小腹が減ったら卵を食べてドカ食い防止）ってブログに書いてたわぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/29(金) 02:40:32.22

体格相応の水飲むのがキツい人はもともと腎臓悪いんじゃないの
あるいは食べないダイエットで栄養抜きすぎて腎臓悪くしたか
佐久間先生の見てる中にもそれなりにいそうなのだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/29(金) 03:23:28.51

真面目にやって痩せない人はこれ当てはまるかも
https://kenichisakuma.com/2017/05/07/断食して1キロも痩せない女性3つの特徴/

過去に痩せたの運動部の時か食事制限＆運動だったんだよな…
と言う事で体幹エクササイズで姿勢直しつつ腹筋背筋50回ずつも組み込んだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/30(土) 14:18:46.55

生理でお腹痛くなることが減った
多分体幹リセットのお陰だと思う
とりあえずでも続けてきた自分をほめるわ
佐久間先生ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/30(土) 21:24:30.12

>>620
痛みが少なくなってよかったですね
体型の変化はどうですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/31(日) 07:10:11.50

佐久間先生のエクササイズをずっと続けてもびくともしなかった脂肪が、『とがわ愛』さんの本を始めてから1か月足らずで見た目に変化が現れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/31(日) 08:53:14.86

申し訳ないけど佐久間先生の本、二冊とも手放します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/31(日) 22:02:01.84

単に基礎筋力付いてこれからって時期にたまたまとがわ始めただけの可能性あるこら効果を測るなら1年ほど食っちゃねゴロゴロしてからとがわ愛始めた方が

たぶんどっちも効果出るまで数カ月かかると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 08:08:18.12

一年半真面目にやってるけど、いつになったら身体は変わるんだろう。なぜ体重が増加し続けるのだろう。
短期決戦を狙ってはいなかったけど、
こんなに痩せないどころか増えていくとこの先信じていいのか不安。
見えない内面には変化が起きてるのかな？
でもエクササイズ気持ちいい。なんだかんだ、ここまで続けていけるのは気持ちいいから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 08:12:47.07

本の決まりを破って回数増やしてる人、一日のセット数増やしてる人はいますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 08:58:22.72

体重が増加し続ける人は食事どうしてるのかしら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 09:18:47.68

すぐ上の者だけど、本の通りオリーブオイル大さじ一で卵一個ぶんのオムレツを作ることから朝は始まり、昼は社食は行かずコンビニでツナ巻き、ゆで卵など調達。朝夕肉や魚、毎日キッチンスケールで測ってます。
ミックスシーフードが手に入らない時はサバ缶とかツナ缶使ってるけど、そういうのがいけないのかしら。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 09:22:38.99

体重が増えたけど体脂肪率が減ったとかはあるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 09:36:33.66

うん、地味に増えました。16→20!!
この人のブログ見ると5kg増えてる！

https://utautan.hatenablog.com/entry/2017/06/27/120000

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 10:07:40.45

16→20なら健康的な増え方だなぁ、本人は嫌かもしれないけど
ウエストが細くなるとか体型の変化はしっかりありそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 10:16:38.96

これで体重増えるって元から痩せてて少食な人かなと思ってたらやっぱりか

見た目の変化とかどうなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 10:42:20.21

上の者です、悩んでしまいたびたび書き込んでごめんなさい。
このエクササイズを始めたきっかけは毎年問題なく着ていた職場の夏服のウエストが留まらなくなり、下着に乗るハミ肉に気付いてから。
見た目は周囲から痩せたも太ったも言われず、ハミ肉はまだまだ明らかにつかめるなあ・・
でも、もうすぐ夏服の季節がやって来ます。入るかどうか、帰宅したら確かめてみます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 10:43:34.13

電車移動でID変わりましたがID:ZkbrsDXrです。佐久間先生、信じていいですよね・・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 13:47:33.84

単に筋肉がついて体重増えてるだけじゃないの？
痩せてても皮膚弛んではみ出してる人いるし、それなら多少体重増えても肌に張りがあって締まってる方がいいと思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 14:22:50.82

体幹リセットエクササイズのブログを検索してみると、これから検証してみますと息巻いてるわりにトンズラこいてる人達の多いこと
1年半も続けられるなんて立派よ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 14:29:56.74

腹回りが明らかに前よりはスリムになってきたのに
体重は増えて体脂肪率もあまり変わらないとか割とよくある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/02(火) 08:03:20.57

昨日の625,633です。きつくなってた夏服のスラックスをはいてみたら、辛うじてホックは留まったもののやはりきついままでした。
でも前向きに考えると、体重が増えていてもまだ穿けた事をよかったと思います。このまま続けてみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/02(火) 11:18:30.88

>>619のブログにあるような肥満遺伝子持ちなら、もっと運動して筋肉付けた方が効くかもなあ…
自分は脂肪も筋肉もガンガン付く家系＆運動部上がりで若い頃そこそこ筋トレしてたから
このスレ見てたら体幹リセットのターゲットじゃない気がして来た…
同じ作者の脚やせストレッチもやりつつウォーキングしたり徐々に負荷増やしてる
https://www.biteki.com/life-style/body-care/248347

ちなみに前回は食事制限と踏み台昇降で痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/02(火) 13:02:45.78

体幹リセットって運動習慣なくて代謝落ちた中高年向けなイメージ
体力ある人は王道ダイエットの方が早く結果でると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/02(火) 16:02:25.83

きくち体操とかやってそうな年代向けかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/02(火) 16:30:43.82

>>258これな