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体幹リセットダイエット 2
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0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 16:14:05.24ID:708bwNxq
たまにでもやってるとお通じいいなぁと再認識した
（毎年、秋ごろ便秘するのに今年はスムーズ）
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 13:38:59.88ID:89IB+UxF
>>500
熱意は伝わってくるんだけどねえ
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 17:50:28.59ID:PZCEafvF
そうそう、疲れにくくなる
必要な筋肉だけ使って余計な筋肉使わないで動けるって言うのかな
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/17(土) 18:59:56.40ID:NtFcU1Ds
やり始めてから2ヶ月経って4.5kg痩せた！
ひとまずエクササイズはこれにて終了
勝手に痩せ期がほんとに来るのか不安ではあるけど
3ヶ月目の結果を楽しみに待つとしよう
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/18(日) 12:10:23.71ID:zBuB+nHm
>>506
食事制限もして本に書いてあったように毎食たんぱく質摂って
大さじ1杯のオリーブオイルも飲んでました
私もその頃はまだ全然痩せなかったから続けることが大事だと思うよー
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/18(日) 12:37:00.32ID:t9eQ+8cK
勝手に痩せ期なんて来なかった
44kgだったのにこれを始めて食事も本の通りにしたら47kgになった
なんなのもう
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 21:39:28.55ID:J7m0ge0/
>>514
159cmです
42kgを目標に始めたのに開始してからどんどん増量する
落ち込むなあ
信じて続けてはみてるけど、なんで？なんで？
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 21:59:52.89ID:XlHOQ13W
>>516
体重も食事量も増えているのに見た目が太くなってない＆服がキツくなってきてないなら、佐久間さんの狙い通り
見た目と関係なく軽くすることが第一目標ならこのスレは違うかも
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 22:04:09.16ID:J7m0ge0/
>>517
ありがとうございます。見た目太くはなっていませんが、細くなってもいません。体重重視タイプは合わないのかもしれないですね。
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 23:25:08.42ID:NieN+4Gz
朝、オリーブオイル+ヨーグルト+オールブラン（オリジナル）で便秘知らず

って書いててエクササイズのお陰かもしれないかもｗ
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/20(火) 14:25:43.46ID:mjoTF8/w
佐久間先生、メルマガやブログで最初は体重が波打つと書いてるしね
やってて損はないと思う
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/21(水) 19:09:23.98ID:6ngFudhp
エクササイズ全然できてないと書いてたけど
ブログの写真見る限り比企さんリバウンドしてない
私もゆるゆると続けていこう
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/29(木) 11:53:30.90ID:6Fkifgtf
そうなんだ、他の人の謎ブログでも同じもの紹介してたし結局ブログって金儲け用なのねと思ってしまう
あんな風に僕はみんなのために頑張る…みたいな健気なポエムもあったし嫌いじゃなかったけど幻滅
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/29(木) 15:28:46.81ID:9VpfbsAD
バストアッププログラムや着圧インナーの紹介もあったよね。
インナーはちょっと欲しいかもと思ったｗ
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/02(日) 23:59:58.00ID:mn7pgGI3
>>530
インナー買ったよ
肌着みたいな感覚で着てる
当たり前だけど毎日着てても痩せないし
お腹のところがめくり上がってくる
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/05(水) 12:51:58.46ID:Blh2eKO0
食べた翌日以降の7日は、
とにかく細分化させます。
いつもの食事を5〜8回。
朝を2で割り、昼を3、夜を3で割る。

これが出来たらいいんだけどなﾊｧ
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/07(金) 12:06:34.51ID:UWUua+Jf
ブログのトップの写真いつもきもいなぁって思いながらブログ見てるよ…
今日のエクササイズやったらポカポカ、佐久間さんありがとう
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/12(水) 10:04:49.00ID:fYOE6Kyt
体幹リセットの本のレビューに頭痛がするというコメントをよく見るけど
佐竹さん、このことについて言及したことあるのかな。
自分も本のエクササイズをしたとき、後頭部がズキズキして怖かった。
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/12(水) 15:26:34.69ID:Bk/ShlG7
呼吸は体に負荷をかけている状態で息を吐き、体を戻す時に息を吸うようにする
口に出してカウントする
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/15(土) 00:32:02.57ID:nOwiwv89
血圧高かったり首が凝ってたりそもそも頭痛持ちのひとは１と２をやる時は本当に気をつけないと危ないかな～と
とにかく呼吸を忘れない、頭は最初っから上げない、終わったあと次の動作に移るときは深呼吸しながらゆっくりと、を心がけてる
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/17(月) 08:42:10.74ID:3ihA3DFB
体幹リセット
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/22(土) 11:57:01.60ID:UmkciHqN
固太りって感じだった太ももの前と外がすっきりしたー
体幹が整うことで本来使う必要のない部分の筋肉を使わなくなったのだと思う
最初の2週間だけはきちんとやって後は適当なペースだったから時間かかったけど嬉しい
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/01(火) 22:05:35.87ID:wP0Xt5mr
新年明けたらブログの更新止まるかなと心配してたけどそんな事なくてよかった
佐久間先生、西野カナLOVEなのね
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 13:05:24.51ID:OR/v7pW7
佐久間先生の本楽しみ。予約しておいたのが明後日届くけど、もう店頭に並んでるなら欲しい。
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/09(水) 09:39:16.59ID:4ofPr8K7
年末年始の食べ方、リセットがとても参考になります
佐久間先生ありがとう、西野カナちゃん活動休止だね
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/09(水) 18:59:46.19ID:fQDUyBg0
本が届きました
第2弾は内容が濃くてエクササイズの説明が詳しくて最高！
佐久間先生ありがとう
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/10(木) 13:28:50.92ID:vDX4C/Ch
今までブログで既出だったエクササイズも、コツやポイントが詳しく書いてあった
ブログで見たのをちょいちょいなんとなくやってみてたけど、本を見ながらだと効き方がちがうね！本日筋肉痛。
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/11(金) 08:10:06.47ID:1Rep2f9U
>>562 わたしもブログ見ながらしてたけど いちいち探すの面倒でやらなくなってたんだけど それらが乗ってるならほしいなぁ
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 11:23:48.85ID:xy0TaNAD
QRコードの動画見ながら改めて1のエクササイズやったら、チキンとできてないことに気づいた。足首きちんと曲げてなかったりとか
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 06:30:47.67ID:aoI2EmdC
佐久間先生ご婚約おめでとうございます！
彼女いらしたんですね
童貞かと思っててごめんなさい
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 11:49:15.73ID:508rimiY
佐久間さん婚約おめでとうございます！！！
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 15:40:05.56ID:1dOYsHa5
2冊目かってから再び1からやり直しはじめてるんだけど
どなたか体幹リセットやってる人で体重の減りとかわかりやすく載せてくれてるようなブログとかご存知ないですか？
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/22(金) 12:18:12.54ID:FRe0jwff
最近体幹リセットダイエットを始めました。
最初の２週間の間に生理で中止して再開した場合、また一日目とカウントするのでしょうか？
あと、寝起きすぐの空腹の状態で行うのはダメみたいですけど、やっている人いますか？
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/23(土) 00:15:53.73ID:+C4mH0vA
>>579
生理痛が酷くて動けないからです
初めから読んだら、生理終わってから始めるって書いてあったのでそうします
あと、空腹の運動は止めます
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/23(土) 08:33:30.75ID:HkZo6QbB
無理はダメだ、のんびり始めたらいいんやでー
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/23(土) 09:28:38.22ID:+EhZpkYz
>>581
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/23(土) 09:38:36.70ID:+EhZpkYz
>>581
ありがとうございます
まだ、生理きてないので今は練習と思って気楽にやってます
私は朝起きてすぐ運動するのが日課だったので、食後だと仕事帰ってきて寝る前しかできません
昨日は寝る前にしたのですが、疲れてヘトヘトなので、１番目のポーズでは足も全然上がらないし疲労を増やすだけのような気もします
短い時間だからやりましたが、朝早くから夜遅くまで仕事の人は辛いですね
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 08:59:33.67ID:7YO2ahps
気付いたら気になってる部分が細くなってた（体重に変化なかったから）
ビフォー写真撮っておけばよかった
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 12:00:23.85ID:qGmP6QN6
あぐらかいて体側伸ばすストレッチが気に入った
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 14:38:24.53ID:6Fd3J1ss
始めて３日目、体のラインが整ってきたと思ったら、太ももが太くなってた
食事も、朝起きて30分後だけど、世界最新の太らないカラダでは空腹が良いと書いてるからどちらが痩せるんだろう
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 13:04:25.09ID:bF1RLFE7
1冊目を二ヶ月やってもそんなに効果ない気がしてたけど、2冊目を追加して毎食きっちりタンパク質と夕飯の炭水化物減らすことで体重も落ちてサイズも変わった
とりあえず言い訳せずに毎日ちゃんと続けることなんだろうなー
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 08:11:25.27ID:UInvbXoX
>>589
見ました、まだ太ってはいるけどボディラインが整って見違えたね
ただし長期戦だね

改めて1冊目をやり直してるけど2番目のエクササイズ、普段とあしを組み替えたらキツイ！聞いてる感じがするw
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/14(木) 08:40:54.25ID:TvJN5BXT
2を始めて2か月
まるで効いてる感じがないから、いけないのかもしれないけど本より回数を増やしてみた
10回を20回とか
いい感じ！
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/26(火) 08:19:50.83ID:1LDoYOM5
ペットボトルを持つエクササイズ、なんかやりにくいのでダンベル買っちゃった
気持ちの問題かもしれないけど俄然効く感じ！
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/27(水) 12:32:31.34ID:WI/8bYUj
1年やってきたが全然痩せないし引き締まらない
維持どころか体重増加の一途
食事も本の通りやってるのになんでたよ
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/27(水) 13:57:25.94ID:eZQAv+HL
私はこのダイエットに見切りをつけたよ
あんなサクサクできちゃうエクササイズで勝手に痩せ体質になんてなりませんでした
フォームの説明とか先生下手くそだと思うの
佐久間先生の動画を見てるとダイエット仮面さんという人の動画が出てきたので、そっちをやり始めたらこれは効き目を感じます
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/28(木) 15:45:47.43ID:joAZHYFS
第一弾ずーっとやってて体重が増え続け、それでも信じて第二弾も2か月やってるけどじわりじわりと増加中
一日5回に小分けなんてしなけりゃよかった
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/28(木) 22:35:27.31ID:HCKCUquA
第一弾のビフォーアフターのブス二人が全く痩せたように見えない
何が変わったのかわからん
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/28(木) 22:48:01.82ID:wMprC/TZ
比企さんが、水は一日2リットルって言われたけれど飲めず→1～1.5リットル
なるべく回数を分けて食べる→回数が増えて食べる量も増えて失敗
（小腹が減ったら卵を食べてドカ食い防止）ってブログに書いてたわぁ
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/29(金) 02:40:32.22ID:J2LR3UpD
体格相応の水飲むのがキツい人はもともと腎臓悪いんじゃないの
あるいは食べないダイエットで栄養抜きすぎて腎臓悪くしたか
佐久間先生の見てる中にもそれなりにいそうなのだが
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/29(金) 03:23:28.51ID:9ysnZtQl
真面目にやって痩せない人はこれ当てはまるかも
https://kenichisakuma.com/2017/05/07/断食して1キロも痩せない女性3つの特徴/

過去に痩せたの運動部の時か食事制限＆運動だったんだよな…
と言う事で体幹エクササイズで姿勢直しつつ腹筋背筋50回ずつも組み込んだ
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/30(土) 14:18:46.55ID:cn6su2Eg
生理でお腹痛くなることが減った
多分体幹リセットのお陰だと思う
とりあえずでも続けてきた自分をほめるわ
佐久間先生ありがとう
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 07:10:11.50ID:vYRe/w7s
佐久間先生のエクササイズをずっと続けてもびくともしなかった脂肪が、『とがわ愛』さんの本を始めてから1か月足らずで見た目に変化が現れた
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/31(日) 22:02:01.84ID:+KkJ5dQy
単に基礎筋力付いてこれからって時期にたまたまとがわ始めただけの可能性あるこら効果を測るなら1年ほど食っちゃねゴロゴロしてからとがわ愛始めた方が

たぶんどっちも効果出るまで数カ月かかると思う
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 08:08:18.12ID:ZkbrsDXr
一年半真面目にやってるけど、いつになったら身体は変わるんだろう。なぜ体重が増加し続けるのだろう。
短期決戦を狙ってはいなかったけど、
こんなに痩せないどころか増えていくとこの先信じていいのか不安。
見えない内面には変化が起きてるのかな？
でもエクササイズ気持ちいい。なんだかんだ、ここまで続けていけるのは気持ちいいから。
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 09:18:47.68ID:ZkbrsDXr
すぐ上の者だけど、本の通りオリーブオイル大さじ一で卵一個ぶんのオムレツを作ることから朝は始まり、昼は社食は行かずコンビニでツナ巻き、ゆで卵など調達。朝夕肉や魚、毎日キッチンスケールで測ってます。
ミックスシーフードが手に入らない時はサバ缶とかツナ缶使ってるけど、そういうのがいけないのかしら。
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 09:22:38.99ID:4en1b9RJ
体重が増えたけど体脂肪率が減ったとかはあるのかな
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 10:07:40.45ID:hlFewhZD
16→20なら健康的な増え方だなぁ、本人は嫌かもしれないけど
ウエストが細くなるとか体型の変化はしっかりありそう
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 10:16:38.96ID:x1jOfyzw
これで体重増えるって元から痩せてて少食な人かなと思ってたらやっぱりか

見た目の変化とかどうなの？
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 10:42:20.21ID:Lvc1Ob0P
上の者です、悩んでしまいたびたび書き込んでごめんなさい。
このエクササイズを始めたきっかけは毎年問題なく着ていた職場の夏服のウエストが留まらなくなり、下着に乗るハミ肉に気付いてから。
見た目は周囲から痩せたも太ったも言われず、ハミ肉はまだまだ明らかにつかめるなあ・・
でも、もうすぐ夏服の季節がやって来ます。入るかどうか、帰宅したら確かめてみます！
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 13:47:33.84ID:UOkUI5Rk
単に筋肉がついて体重増えてるだけじゃないの？
痩せてても皮膚弛んではみ出してる人いるし、それなら多少体重増えても肌に張りがあって締まってる方がいいと思うけど
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 14:22:50.82ID:5h953qIp
体幹リセットエクササイズのブログを検索してみると、これから検証してみますと息巻いてるわりにトンズラこいてる人達の多いこと
1年半も続けられるなんて立派よ
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 14:29:56.74ID:LB7H73xE
腹回りが明らかに前よりはスリムになってきたのに
体重は増えて体脂肪率もあまり変わらないとか割とよくある
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 08:03:20.57ID:2WQ6dRKe
昨日の625,633です。きつくなってた夏服のスラックスをはいてみたら、辛うじてホックは留まったもののやはりきついままでした。
でも前向きに考えると、体重が増えていてもまだ穿けた事をよかったと思います。このまま続けてみます。
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 11:18:30.88ID:pqLGjMqP
>>619のブログにあるような肥満遺伝子持ちなら、もっと運動して筋肉付けた方が効くかもなあ…
自分は脂肪も筋肉もガンガン付く家系＆運動部上がりで若い頃そこそこ筋トレしてたから
このスレ見てたら体幹リセットのターゲットじゃない気がして来た…
同じ作者の脚やせストレッチもやりつつウォーキングしたり徐々に負荷増やしてる
https://www.biteki.com/life-style/body-care/248347

ちなみに前回は食事制限と踏み台昇降で痩せた
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/02(火) 13:02:45.78ID:ISbBhsVK
体幹リセットって運動習慣なくて代謝落ちた中高年向けなイメージ
体力ある人は王道ダイエットの方が早く結果でると思う
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 15:17:08.96ID:UEUAwUNe
なるほど元運動部は普通に運動した方が良さげね
次スレ立てる時は1に>>258のあってもいいんでないかな

でもこのストレッチが若い頃やってた腹筋背筋再開するきっかけになったんで感謝してる
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/12(金) 09:08:08.15ID:Z6vHks6T
>>645
肘を手の平で被うように持ってる
やっぱ腕短いのかも足も短足だし
これ肩を上に上げる事を目的にした方がいいのかな
だったら手首寄りに持ってやってみるよありがとう
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/12(金) 10:43:54.07ID:wjHEBEm0
ところで佐久間さんは今アメリカ拠点なの？
ブログ読む限り日本で活動しているような印象だけど。
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 22:20:12.68ID:wjHEBEm0
あれ？言っちゃいけなかった？
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 16:49:17.00ID:7gRlosI6
１１日続けたところで強烈な風邪を引いて、１０日ほど休んでしまった。
再開するときはまた１４日間続けた方がいいのかな。
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 17:09:50.37ID:u2jtawXb
ブログ長すぎるし、要点絞らないから読みにくい
もっと分かり易く簡潔に書いてほしい
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/17(水) 15:23:43.50ID:XQSCTEwM
体幹リセットのエクササイズを一年ぶりに再開しようと思い
モチベーションがあがりそうなブログを探してみました。
このブログ主は１５キロぐらい痩たらしい。
自分は半年で３キロほどしか減らなかったので羨ましい。
http://taikanjyosi.seesaa.net/
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/19(金) 09:32:07.11ID:t8mHDesh
吸収の遅い糖質ってブログによく出てくるけど
要はGI値が低い（低め）糖質ってことでいいのかなぁ・・・？
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/20(土) 09:43:47.76ID:5IqWGFGX
佐久間さんのブログ見て運動して痩せたりスタイル良くなったりしてる人どの位いるんだろう？
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/20(土) 16:45:54.57ID:G+v54Wl/
>>657
ノシ
ウエストは4センチ減った
体重は変わらなかった
止めて鉄分のサプリ飲みだしたらするっと2kg減った
ちなみに66から62cm、 52kgから50kg
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/21(日) 09:08:11.13ID:54IINhq2
自分はおじさんのようなビール腹（でも皮下脂肪たっぷり）なので
ヘソより上のお腹をスッキリさせたいけど
下腹に効くエクササイズしか紹介されていなくて残念。
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/21(日) 12:31:00.99ID:vSMZIA+G
>>658
どの位続けたの？
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/21(日) 14:36:55.02ID:jX1BTsqe
>>656
そういう認識だけど、玄米って白米と同じように
血糖値上がるんだよね（下るのは白米より早い）
食材別に血糖値測定してる人が書いてた
0665658
垢版 |
2019/04/22(月) 23:21:05.77ID:+1MeZxR+
>>661
4週間。
短期間で締まってびっくりしたわ
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/24(水) 08:04:36.80ID:fl1UnCuh
>>510で書き込みをした者です

この当時からどんどん増えて開始時期より5kg増にまでなったものの、諦めずに続けているとピークより2kg減りました
効果は人によりけりだと思いますが、続けていて良かったです

関係あるのかわからないけどこの冬はインフルもかからず風邪もひきませんでした

佐久間先生ありがとうございます
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/27(土) 16:32:48.31ID:PlLvLZuS
>>666
これと関係あるかわからないけど、私も今回生理が楽だった
たまにしかしてないのに、不思議
いつ頃から痩せはじめましたか？
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/15(水) 13:29:03.74ID:Vl+lqnhQ
ストレッチポールみたいなのいいのかな？
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 20:02:52.50ID:+g06uZ94
anan撮影の途中で、モデルの衣装替えの待ち時間。　の出来事が
今日の記事では　埼玉大宮の公民館でのダイエット講座での出来事　になってるｗ
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 11:26:03.01ID:deC1G4a8
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0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 12:28:48.00ID:eBHBPpKR
…
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 16:08:13.18ID:kEAV36ZR
↑何これ？
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 20:36:18.38ID:WcaCSX8L
木場さんのカラダをリセット+コアトレーニングを買ってやってるけどなかなかいいよ。
体幹をリセットと固めるの一部をやって腰痛がだいぶ軽くなった。ウエストサイズとかは測ってないわ、見た目凹めばいいので。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 15:12:40.79ID:+LbUb9yc
モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット
体幹リセットダイエット 究極の部分やせ
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 11:38:08.78ID:eWQ6oCZd
体の裏側（背中、お尻、もも裏）って大事なんだなぁ
うつ伏せで脚を上げる時は腹圧高めてやると腰が痛くならないね
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 17:21:21.91ID:A1vEsH6/
やってます
でも最初の二つのエクササイズしかしてない日が多いかも
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/15(木) 03:10:21.28ID:Gf3VlyYO
>>682
個人的には
椅子に座って肩を動かさず
お尻あげるが一番きついです
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/21(水) 21:47:43.27ID:fyEKWz4F
本格的に始めました
3日ぐらいで二の腕胴体が締まってきたので
びっくりしました
二週間毎日はちょっときつい
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/01(日) 18:02:36.53ID:upPG+VZ+
1年ぶりくらいに再スタート
だるい… たった数分なのに…
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/02(月) 21:05:01.67ID:hVWAADF9
２日目ー
体おも
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/04(水) 08:42:30.66ID:uxNSVpEl
がんばれー
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/04(水) 16:03:09.96ID:z1Q29g3h
私にかな？ありがとう

４日目
ウエスト3cm減
ファスナーあがらなかったスカートがはいった
部分痩せも買ってみた
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 08:08:57.88ID:zy4udX+L
がんばれー
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 16:12:15.31ID:L9Ur2McZ
1週間かぁ
本には一度数ヶ月やればモデル筋肉が身につくとか言ってるけど、そんな事はなかった
やらなければ本来の悪いクセがでるし、筋肉も衰えるし
ずっと続けてる人いないかな？
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/22(日) 19:44:09.13ID:8vRl+bMG
週１でもやってると体が楽だ
特に歩いてる時、無駄な力が入らないというか
必要な筋肉だけ使ってる感じがする
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 00:30:23.83ID:Iomo1Bvl
２週毎日て無理がある３番目がきつすぎる
お尻上がらない
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 11:22:20.83ID:VFM1ohw+
>>690
1冊目が出て割とすぐ始めたから今大体丸2年細々と続けてるところ
2週間びっちりやったのは最初だけで、あとは適当に１つか２つ組み合わせてほぼ毎日やってるけどジワジワ痩せた
尻が上がったというか尻と腿の間の肉が取れて輪郭がはっきりしてきたのが最大の効果だと私は感じてるよー
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/30(月) 19:55:16.46ID:j13Wzd09
私も尻と腿の間の肉が取れた
金スマ見て最初だけ真面目にやって後は週2回とか
それとその日のブログのエクササイズをやったりやらなかったり
1年以上かかってるけど一番気にして部分が痩せたのでうれしい
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/02(水) 12:44:47.25ID:2tfBYNRi
>>694
ありが㌧
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/09(水) 12:37:58.09ID:7E+2faHE
3ヶ月前からやってるよ
今は週3でやってる
ウォーキングとあすけんとプランクもやってて-5kg
お尻があがっていると家族から指摘されてるからこれからも目標達成まで取り入れたいな
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/16(水) 02:21:29.97ID:B6+tYPh4
あげ
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/11(月) 15:00:50.62ID:gimM54Sh
佐久間さんは向って右側の目の方が大きいから
髪の分け目も向かって右にした方がいいと思うわ
写真も向かって右から撮ってもらう（余計なお世話ｗ）
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 23:13:54.85ID:t3IsDWIj
腕が短いから３がうまくできない
指先でしか椅子つかめない
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/09(月) 11:50:25.16ID:Cq5Q7nT8
3番目は肩の位置を動かさないでお尻を持ち上げることが大切で
椅子を掴むことを重要じゃない
無理ならお尻の横に手を添えるといいと思う
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/24(月) 18:32:45.03ID:3p8Iq0C5
体幹リセットのエクササイズを一年ぶりに再開しようと思い
モチベーションがあがりそうなブログを探してみました。
このブログ主は１５キロぐらい痩たらしい。
自分は半年で３キロほどしか減らなかったので羨ましい。
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/04(水) 11:37:58.77ID:m1qt6wbB
体幹とれやって筋肉痛になるとなかなか治らないってことありますか？
クランチの時の筋肉痛はすぐ治ったんだけど、プランクとかで筋肉痛になると1ヶ月位治らない感じなんだけど
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/01(月) 15:10:23.75ID:pq/Fq+RN
「今すぐ痩せたい」がホントに叶う!? 基本の体幹リセットエクササイズ
https://maquia.hpplus.jp/body/news/39677/

1日1分でモデル体型！「体幹リセットダイエット」の著者直伝の脚やせメソッド
https://www.biteki.com/life-style/body-care/248347

1日4分で部分やせ！モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」って何？
https://www.cosme.net/diet/article/I0016846
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/04(木) 15:27:32.99ID:YFZs/xFe
約1分で下腹-2.0cm!? 下腹・ふくらはぎ・背中・ヒップの瞬間痩せエクササイズ
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/39702/

【体幹リセットダイエット】たった60秒のストレッチ×3習慣でやせる！
https://saita-puls.com/11127

朝食がポイント！「体幹リセット“食事編”」でモデルボディがさらに近づく！
https://fytte.jp/diet/62382/
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/06(土) 05:32:05.50ID:GPNONbsK
やってる人いないかな
何度目かの２週間が終わったよ

勝手に痩せ期きた人いるのかな　
やると動くの楽になるし、少しはウエストもほっそりするけど　体脂肪は減らないし、やめたら戻る
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/17(金) 01:27:20.82ID:EN3LVexZ
先月から始めたよー
後ちょっとで1か月

体重は微増
健診で計った腹囲が去年よりだいぶ減ってたけど、これの効果なのかな？
あと便秘が良くなった
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/04(水) 12:26:01.06ID:/vixVZEU
2週間続けてみた
写真見くらべたらウエストがくびれてお尻が少し上がってる
一番細いズボンが少し緩くなったので下半身全体的に減ったみたい
2週間続けられると思ってなかったからサイズ測ってなかったのが悔やまれる
でも体重は増えてるｗ
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/13(水) 15:20:54.81ID:BtSN/L1+
なぜか正月開けると「体幹リセット」やりたくなるｗ
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