>>83
38キロ痩せたって事ですね！その努力・・凄い
キックボクシング、1回やったｗかなりの高カロリー消費ですよね
>>84
ドローイン「ねっ転がって5秒間かけて鼻から息吸ってお腹を膨らませて口から吐いて凹ます」を5回
筋トレ中に2セットやるように言われました
普段も気がついた時に座ったままやるといいみたい

体重は自分の摂取カロリーが決まったら、それを守ればゆっくりだけど減っていく