0060名無しさん@お腹いっぱい。垢版2018/09/11(火) 12:57:01.62ID:scxCvkr1 >>58 41です 完全に封じ込めるのは難しいですが、3日でバランス取る感じです。自重は、YouTubeにあるHIITもやってます。 >>59 味付け分のカロリーは無視してます。米とかパンっていう糖質の塊から置き換えただけで十分カロリーダウンできてますんで。ただトレ前に炭水化物は取った方がいいらしいですよ