ドラグーンドラシエルドライガードランザー←どれか選べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/10(水) 16:22:48.19

ドラグーン 🍰
ドラシエル 💵
ドライガー 💩
ドランザー 💩
ウルボーグ 💩
トライピオ 🗿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 18:50:54.38

　こんにちは。あたしはｶｳｶﾞｰﾙ。
　AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
　　　＿_
　　ヽ|＿_|ノ　　　　ﾓｫ
　　　||‘‐‘||ﾚ　　　_)_, ―‐ 、
　　　/(Ｙ (ヽ＿ /・ヽ　　　￣ヽ
　　　∠＿ゝ　｀ ^ヽ　ﾉ.::::::__( ノヽ
　　　　_/ヽ　　　　/ヽ￣￣/ヽ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:41:43.35

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 18:12:28.91

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

ZFWST

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 12:24:23.22

😠

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 01:32:07.77

新年度を契機にやせるべく、このゴミスレを個人メモに再利用させていただきます

3/31-21:45
【体重】93.25kg
【全身筋肉量】60.85kg
【体脂肪率】31.2%
【ＢＭＩ】32.5
------------
食事
【朝】カレー南蛮(長ネギ、白菜、ニラ、うすあげ、豆腐、豆もやし、チーズ)
【昼】ココナッツオイルコーヒー、ミックスナッツ
【夜】サラダ、スモークチキン、わかめスープ、目玉焼き、チーズ
【間食】
【酒】飲まず
------------
運動
なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 23:06:42.56

4/1-23:10
【体重】93.05kg
【全身筋肉量】59.65kg
【体脂肪率】32.5%
【ＢＭＩ】32.4
------------
食事
【朝】ココナッツオイルコーヒー、ヨーグルト
【昼】野菜炒め
【間食】チオビタドリンク2本、ミックスナッツ
【夜】サラダ、スモークチキン、わかめスープ、大葉ささみチーズフライ
【間食】プロテイン
【酒】飲まず
------------
運動
【筋トレ】腹筋
【有酸素】クロストレーナー45分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/02(火) 23:46:11.99

4/2-23:54
【体重】93.15kg
【全身筋肉量】60.85kg
【体脂肪率】31.2%
【ＢＭＩ】32.4
------------
食事
【朝】ココナッツオイルコーヒー、ヨーグルト
【昼】納豆ツナオムレツ
【間食】チオビタドリンク1本
【夜】サラダ、スモークチキン、わかめスープ、大葉ささみチーズフライ
【間食】プロテイン
【酒】飲まず
------------
運動
【筋トレ】胸・チェストプレス86kg
【有酸素】クロストレーナー45分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 23:10:06.37

4/3-23:12
【体重】93.55kg
【全身筋肉量】61.50kg
【体脂肪率】30.7%
【ＢＭＩ】32.6
------------
食事
【朝】ココナッツオイルコーヒー、ヨーグルト
【昼】キムチ味噌汁(長ネギ、白菜、ニラ、うすあげ、豆腐、豆もやし、チーズ)
【間食】チオビタドリンク1本、ミックスナッツ
【夜】サラダ、スモークチキン、わかめスープ、大葉ささみチーズフライ
【間食】プロテイン
【酒】飲まず
------------
運動
【筋トレ】背中・ロウイング86.2kg
【有酸素】クロストレーナー45分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/04(木) 23:01:29.67

4/4-23:05
【体重】92.40kg
【全身筋肉量】61.50kg
【体脂肪率】31.0%
【ＢＭＩ】32.2
------------
食事
【朝】なし
【昼】野菜炒め(豚肉)
【間食】チオビタドリンク1本、ミックスナッツ
【夜】サラダ、スモークチキン、わかめスープ、サンマの香草焼き
【間食】
【酒】ストロングチューハイロング缶
------------
運動
【筋トレ】肩・ショルダープレス55.7kg
【有酸素】クロストレーナー40分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 23:22:21.08

4/5-23:30
【体重】92.20kg
【全身筋肉量】60.65kg
【体脂肪率】30.6%
【ＢＭＩ】32.1
------------
食事
【朝】ココナッツオイルコーヒー、ヨーグルト
【昼納豆チキンオムレツ(マヨネーズ)
【間食】チオビタドリンク1本
【夜】サラダ、スモークチキン、わかめスープ、ブリの塩焼き
【間食】
【酒】焼酎お湯割り
------------
運動
【筋トレ】
【有酸素】散歩2時間

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 23:08:50.25

4/6-23:3014
【体重】92.85kg
【全身筋肉量】60.50kg
【体脂肪率】31.3%
【ＢＭＩ】32.1
------------
食事
【朝】なし
【昼】ウェイパースープ(長ネギ、白菜、ニラ、うすあげ、豆腐、豆もやし、卵、チーズ)
【間食】
【夜】野菜炒め(牛肉)
【間食】
【酒】飲まず
------------
運動
【筋トレ】足・ブルガリアンスクワット28kg
【有酸素】クロストレーナー60分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/09(火) 23:00:24.33

4/9-23:07
【体重】92.80kg
【全身筋肉量】60.45kg
【体脂肪率】33.6%
【ＢＭＩ】32.3
------------
食事
【朝】なし
【昼】味噌汁(長ネギ、白菜、ニラ、うすあげ、豆腐、豆もやし、卵、チーズ)
【間食】チオビタドリンク1本、ミックスナッツ
【夜】野サラダ、ショルダーハム、かつおのたたき、肉団子
【間食】プロテイン
【酒】飲まず
------------
運動
【筋トレ】胸・チェストプレス86.2kg
【有酸素】クロストレーナー45分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 23:02:07.34

4/18-23:07
【体重】92.40kg
【全身筋肉量】60.15kg
【体脂肪率】31.4%
【ＢＭＩ】32.2
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食事
【朝】ヨーグルト、ココナッツオイルコーヒー
【昼】納豆ツナオムレツ
【間食】チオビタドリンク1本
【夜】野サラダ、ショルダーハム、かつおのたたき、イカリング
【間食】プロテイン
【酒】飲まず
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運動
【筋トレ】背中・ラットプル85.5kg
【有酸素】クロストレーナー60分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 03:56:56.78

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 09:39:26.68

ぶーちゃん頑張れ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 03:57:18.28

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 05:12:10.40

上がれ