体重別スレッド60〜69kg台 4kg 目

[0244 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/11(木) 15:48:06.19 ID:Hp1apctQ]

>>238

その ４００ カロリー の中でも

出来るだけ 高タンパク質 に
した方が良い よ
スープ とか 汁もの の食事 に
して
減塩 も しない方が 良い