>>201
大前提としてカロリーが全てではないんだがとりあえず置いといて。
基礎代謝よりも摂取カロリーが低い制限はやってはいけない。
60キロ台だと凡そ基礎代謝が1500ｋcalなので下限ギリギリいっぱい。
ここまで制限すると1日-800ｋcalくらいになるから10日で1キロ位痩せる。

>>199
1周間でいいから食ったもん全部ノートに書いて凡そのカロリーと栄養バランス見てみ
絶対に改善点が有るから。