>>743
ご提案ありがとうございます。
上記のように、ご提案下さった案の２つともを一緒に年末にしてしまった形になっています。1600kcalした時は少し増やしてならしていこうと思って、ケーキを食べる前は
１日だからチートデイだと思って食べましたがまさかこんなに増えるなんて。
ふたつ一緒にしてしまった形になったのがよくなかったのかもしれません。
運動はいきなり一時間とかに減らしてもいいものでしょうか？それとも徐々に減らしていった方がいいでしょうか？
運動を減らしたら摂取カロリーも減らした方がいいのでしょうか？
>>744
ご指摘の通り、スポンジの用に吸収しまくったのだと思います。
こんなに急に痩せるつもりはなかったのですが、だんだん運動強迫みたいになってきて時間が延び現状に至ります。
今は運動しないと1200kcalでも食べるのが怖いです。
