0002名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/12/28(木) 07:03:39.23ID:bqWcRFtM 俺もそう思うな。結局、米は腹持ちいいしな。 麺類もそこそこいい。 でもパンは水分少ないから食った気がしないのでカロリー摂り過ぎガチ。 なんだかんだいっても日本人は米だね。 副食が増えると同時に主食も増えるってのもあるし。 103→80まで痩せた時のダイエットは 「おかず控えめ」ダイエット。 卵か納豆でご飯は3杯まで食っていい。 これが一番効果的だったわ