【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 08:24:59.43

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 00:16:53.27

>>677
お前がな。日本語変

**minatoさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 00:18:16.88

頭が悪いと日本語が通じないだけでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 06:31:15.88

膝まわりってどうやったら引き締まるんだ
膝上の筋肉つけたらいいのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 08:21:23.50

>>684
過去スレで紹介されてた
ttp://www.hakutake.co.jp/fun/nomiyase/28.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 08:32:10.32

>>685
ありがとう！やってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 12:38:22.35

前ももの脂肪落としたくて立ち方や歩き方変えてるけど、楽に歩けてるときもあれば前もも使ってガシガシ歩いてる感じするときと両方あって難しい
足を前に出さないように歩くのなかなか出来ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 12:44:45.64

> 前ももの脂肪落としたくて立ち方や歩き方変えてる

オカルト馬鹿、こんにちわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 13:16:46.14

>>671
一応飽きるまでは使ってみるわ
重度の扁平足（多分遺伝）でふくらはぎがパンパン+膝の手術した事ありでなにも効果なさそうだけどね、
今の所足の指は痛いが膝痛に影響ないので頑張ってみる
ダイエットじゃなくて少しでも足がスッキリしてくれるといいんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 13:58:47.68

>>689
足って蒸れやすいからかぶれに気をつけて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 14:57:33.02

脹脛膝太腿がど太く短い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 20:28:11.35

下半身デブはまんまんやアナルが蒸れやすいお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 22:28:23.72

>>687
歩き方の感覚、難しいね

数年前に読んだ美脚の本に書いてあった
「足を揃えて立ち、上半身をゆっくり前に倒していくと
自然と片足が一歩前に出る。その感じで歩くときに足を前に出す」
「足の甲を前に見せる」
というのが、当時はうまく実践出来なかったけど
今思い出してやってみたら、出来てる気がした。
足首をぶらぶらに脱力して歩く感じ。

足指を意識して歩いたときは、逆に足首がガチガチに固まって
ふくらはぎも凄く疲れた。

**Minatoさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 22:34:13.82

歩くのなんて簡単すぎる
本番1回の失敗が許されないウォーキングなら難しいけど
10回中1～2回ミスっても良いウォーキングは楽勝

やっぱりオカルトスレは言ってる事がおかしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 23:56:07.07

たぶん、外側重心になってるんだと思うけど・・・・
足の指の向きで判断できる？

小指以外は外側に指がねじれてる感じ
右足なら小指以外右側向いてて曲がり気味

左足も外側に向いてて左側に指が小指以外曲がってる

これってやっぱり外側重心の証拠なのかな？
特に親指・人差し指・中指が外側向いてて
薬指と小指は若干まっすぐというか、内側向いてる感じで
足の指もなんか隙間全然なくくっついてる感じだし

足がぺったんこ気味の偏平足だし
うーん、足裏が悪いのは分かるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 01:14:31.52

>>693
正しい歩き方を教えてる人沢山いるけど、あまり意識しないようにって言ってる人多いよね
でもなんにも考えずに歩くとダメだし難しいよね
http://three-to.com/walking
今はこの方の歩き方参考にしてる
美脚の本の「上半身をゆっくり前に倒していくと自然と片足が一歩前に出る」っていうのと同じだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 01:16:08.28

>>695
外側重心になってるかは靴のすり減り方見てみるとわかるかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 08:23:06.69

偏平足の人は足が内に捩れる（酷い人は後ろから見ると足首がハの字に傾いてる）から
内側に体重乗ってる場合が多そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 10:12:56.56

扁平足で足パンパンで太ももは逆に細い…何とか矯正したいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 10:30:18.86

扁平足用のインソールを上手く活用すればいいよ
スニーカーならスポーツ用品店で色々アドバイスしてくれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 10:51:44.37

俺陸上部

足を前に出さず歩くとかｗ
パーキンソ病かよｗ
老人もそういう傾向だし、しっかり前に出したほうがいいよ
引っ掛けた時、転倒するリスクが上がるよ
重心を前ってのも初めて聞いたｗ
老人みたいじゃんｗ
重心前だと腰の位置が下がりやすくなるしそれだけ足を前に出さないと転倒するリスクが上がるよ

歩く傾向として歳とってる人ほど
前のめり、足が前に出ない、視線が下の傾向
https://www.sakaimed.co.jp/images/2017/11/old4-3.gif
歩行は重心を安定させてまっすぐ保ち、下を見ずに前を見る、しっかり足を前に出すのが基本
人間はそういうふうに進化してる。ヒトのカカトの骨の進化を見ればわかるはず。

みろこの老人を。80歳ながらしっかり腕振って足も前に出てる。
https://youtu.be/Z8bj-mQJL_w?t=53
こういう老人になりたいものだ
足が前に出ない歩き方は老人の傾向、それをすすめるのは良くない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 10:53:39.58

ランニングはシザース（足の回転動作）をするから着地が重心の下付近だが
歩行にシザースはないから、着地は前方なんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 23:36:51.76

>>701
いい動画の紹介ありがとう
取り敢えずじいちゃんすげぇかっけぇ！と思ったw

自分は初めて腰を痛めたんだけど、てきめんに歩けなくなるな…しかもむくむし
中臀筋を痛めたか、坐骨神経痛か判断をつけるため経過観察中だから治療も痛み止めと湿布のみ
今はしっかり療養して、また頑張るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 00:07:42.92

>>696
まさにそれだわ
>>693です
今日は脛がいたくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 01:36:59.37

で結局どう歩けば良いのか動画で教えて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 08:38:14.83

歩き方を変えて脚をどんどん細くする
↑で検索した動画が参考になったな、過去スレで紹介されたやつ。
背伸び（踵を軽く上げて）してから自然な歩幅で胸から下が
脚だと思って歩き出すって兼子さんがTVで言ってたけど
人によっては、無駄に考えないから、これだけですんなり歩けるみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 10:50:14.52

太もも太くてもいいけど、スポーツ選手みたいに全体が整ってて丸い太ももならいいんだけどさ
自分は太く、外側に出っ張って裏が垂れてるから見栄え悪い
前ももの張りもすごいし、ここはまぁ見栄えそこまでひどくないけど
横の出っ張りだよね　不自然な形になってるから汚い

やっぱり外側重心のせいなのかな
それとも骨盤のずれかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 11:44:27.75

開帳足も直したいし
外側重心だと開帳足になりやすいのかな？

膝から下も曲がり気味だしorz
無意識のうちに足の小指に重心よってるせいで
余計に足が開帳足になるのかねー横に広がる感じで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 11:53:08.06

>>707
大殿筋や外旋六筋が弱いとお尻が垂れて太ももの方に流れて横に出っ張るらしい(私のことｗ)
ヒップリフトやヒップスラスト、プリエやクラムをやるようにアドバイスされたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 12:39:35.37

腕のいい整体に行くと、足揉んでくれてその凝り具合で歩き方のクセを教えてくれたりするから骨盤曲がってるとか、外重心とか自己判断よりいいかも

私は左重心の歩き方してて、股関節痛めて歩き方を見直してようやく痛みが引いてきた

脚は細くなってないけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 23:59:22.07

色々調べてもわからなすぎてやっぱりプロに頼るしかないのかと思い始めてる
パーソナルトレーニングとか行かないと無理なのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 00:07:11.85

上で話出た兼子さんって膝は伸ばした状態で動くことが大事でスクワットはやったらダメって言ってるんだよね
ダイエット動画はスクワットを入れてること多いけどやらないほうが良いのかいつも悩む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 00:54:24.16

スクワットやらずにどう引き締めるのか…
スクワットで脚太くならないから、自重でボコボコになるならみんなボディビルダーだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:19:07.18

>>706
いつ見て今はとんな感じ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:24:38.59

ボディービルダーだって足トレがしんどいから足が審査対象外のフィジークって競技も盛んｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:25:09.21

>>713
ボディビルダーは観せる為の体作りだぞ
バーベルスクワットでもやってみれば？

このスレってさ筋肉で太くならないと言ってる奴は総じてデブじゃないか？
自分で太くなるほどトレーニング出来ないから簡単にボディビルダーや選手って言えるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:27:15.31

もしかしてこのスレで『筋肉で太くなる』と聞くと脊髄反射でトップアスリートと同レベルを想像しちゃうガイジ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:28:48.05

>>634
スポーツ選手並みのトレってなんスカ？
太くなったらトレのしすぎって言っちゃう良いわけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:29:19.21

>>716
筋肉で太くなったら1ヶ月休めばまた細くなるよ、使われない筋肉は結構すばやく落ちるから
やらない言い訳よりやって見よう。
それで太くなったら見せてくれｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:30:17.51

>>719
＞また細くなる

↑元々細くする為の事なのに『また』って変じゃないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:30:42.49

草生やすなら立証してからレスどうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:32:40.00

ついでに指摘するが
>>715
＞ボディービルダーだって足トレがしんどいから足が審査対象外のフィジークって競技も盛んｗ

↑これってデータとかあるんすか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:35:09.38

もしかして他のに比べて脚のトレーニングがしんどい
とは言ってなくてトレーニング自体がしんどいってか？

足がズバ抜けてしんどいなんて初めて聞いたけどそれほど言ってるなら何万人が言ってるのか見てみたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:35:33.45

しんどさなら首や腰じゃないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:38:13.75

そもそも>>719は元の筋肉量や体脂肪や骨密度やHDLやら何も言ってないけど
多分お前が思ってる以上に俺はお前らよりも肉体的に上だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:39:08.72

軽はずみに草生やしながら句読点打つなって事だ
分かったら夏までに精密検査受けてからレスしろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:41:55.09

>>719
そもそもそれ筋肉が脂肪になった時どう言い訳するんだ？
「1ヶ月休めばまた体重が戻るよ」←これだったらまだマシだわ
細くなるってどんな理屈だよお前の頭の中細くなりすぎだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:45:06.36

ロムってるならさっさと

ついでに指摘するが
>>715
＞ボディービルダーだって足トレがしんどいから足が審査対象外のフィジークって競技も盛んｗ

↑これってデータとかあるんすか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:48:07.98

他人にあーだこーだ言うのは誰でも出来るんだよ
俺でも>>719を痩せる事だけなら出来るわ
俺でさえ最近太って体脂肪13%で2年前は一桁だ
それでも元から太ももは太くてバランスが悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:49:12.82

>>719
頭働かせろよイラついてくる
リアルで会ったら余裕でお前を殴り殺せるし殺してるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 01:50:01.57

何が言い訳だ
お互い言い訳せずに会おうか殺し合いしようか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 02:09:25.24

伸びてると思ったら名前欄自己主張でNG入れてるアホか
バカすぎて構われなくなったからって殺害予告はねーわー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 02:13:19.33

と>>719がID変えてよく分からん言い逃げをわざわざして来ました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 02:13:50.51

>>715から安価レスをテンプレに入れようか
せっかく俺来たし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 02:14:13.41

>>713からか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 02:16:47.32

>>1立てたのは2017/12月でこんな過疎ってるスレなのに

>>732 ＞伸びてると思ったら名前欄自己主張でNG入れてるアホか

これは酷い
張り付きおデブちゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 11:08:09.80

>外側重心だと開帳足になりやすいのかな？
これ逆じゃない？
開帳足で足裏のバランスが崩れてるから重心が乗る位置がぶれてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 13:33:09.20

筋トレするとマッチョになっちゃうからやらないってことね。

ただの馬鹿じゃんｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 13:48:06.80

頑張りたくない言い訳だけは必死

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 17:15:13.59

下半身デブで産後から尻のたるみ具合がヤバすぎる
下がった尻は元に戻るのだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 23:40:52.21

ヒップアップならまだ簡単だよ
ちゃんとスクワットしてケツトレすれば結構すぐ
ケツの筋肉は体の中で一番大きいぐらいのレベルだから
しっかり鍛えれば効果もすぐ分かる

老人並に垂れてて皮ぶよぶよだった自分でも相当引き締まったから
当然、ケツの筋肉痛に何度もなってるけど
かかと重心にならないように気を付けてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 09:40:38.72

>>741
え？モモ後ろからお尻にかけてはかかと重心のスクワットが良いと思ってたんだけど違うの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 10:40:57.00

>>742
自分もそう思ってたけど違うのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 12:01:33.62

通常のスクワットは下半身全体、特に太ももの前面(大腿四頭筋)を鍛えてる
→スクワットは曲げた膝を伸ばすときに負荷がかかる

スクワットでもも裏お尻あたりに効かせるなら、「ストン」とお尻を後ろに引き続き落とすといいかなと思ってる(個人的に！)

もも裏(ハムストリングス)を鍛えるなら筋トレマシン使うといいよ
→これは伸びた足を曲げる時に負荷がかかる

お尻と内腿はまた別でこっちはアウターサイ、インナーサイなどなどやって

下半身引き締めならスクワットもやったほうがいい。あと有酸素運動とか
それにプラスして部分的な筋トレ入れないと締まらない

確かに太ももやお尻は筋肉が大きいけど、その分鍛えるのも大変
はっきり言ってどこの筋トレも簡単に効果なんか分からないから継続が大事だよ
筋トレが続くようになったら筋肉の本なんか買って読んでみると楽しいかも笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 12:02:13.54

引き続き落とす→引きつつ落とす！
訂正

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 14:48:58.80

普段かかとに体重が掛かってると尻が垂れるって言うな
709に書いてあることやったら尻が筋肉痛でつらいｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 10:45:18.80

>>745
お尻を後ろにプリッと突き出すってこと！？
スクワット続けてるけど、太もも前面しか筋肉痛にならないから悩んでたとこ
太もも後ろ、尻下あたりが使えてない気がするのよ
立って足を後ろに上げ下げだと効いてる感じするんだけどこれでもいいのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 11:01:46.91

>>707
ランジとサイドランジとスクワット

>>747
後ろにある椅子に座るようにしゃがむ
膝でなく股関節を曲げるのが大事、ヒップヒンジという

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 12:29:01.71

>>747
前にも書いたけど、そもそもスクワットは太もも前面に効く運動
お尻もも裏は別の運動したほうがいいよ、マシンでパーシャルに鍛えたりランジ

突き出すというかストンと落とす感じ？私は翌日筋肉痛になって効いてるのかなと思ってる

立って後ろに上げ下げはヒップエクステンションだからお尻使ってると思うよ

なんども言うけどスクワットだけじゃ全部は鍛えられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 14:25:35.12

歩き方気にしてウォーキング7キロしたら筋肉痛になった
良いのか悪いのか
合ってるのか分からない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 14:29:46.56

何も考えず有酸素プログラムに出てスクワットやったりしてたけど、やっぱりちゃんと考えなきゃだね

太ももは全面だけじゃなくて内側、裏側もやんないとそりゃバランス悪くなるよねー。

**Minatoさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 14:33:14.84

>>749
> 前にも書いたけど、そもそもスクワットは太もも前面に効く運動

おまえのやってるフォームはそういうフォームなんだよ
とりあえず嘘を書くのはやめよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 22:49:31.92

名前変えんなよNGから外れたじゃねーか

**natomiさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 22:54:00.19

名無しの雑魚に威張られる筋合いはないからな
だいたいおまえら情弱すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 22:59:10.91

名前変えてまでそんな雑魚共()に構ってほしいんでちゅ～～～とか
恥ずかしくないのかｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 23:00:50.29

一つの名前で通さずに偽名とかいっぱい名前使わないといけないとか犯罪者かアッチの国の人みたいだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 23:01:58.50

そんでやる事は他人に迷惑掛けるだけだしな

**natomiさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 23:05:12.29

コテすらつけない奴がコテの付け方にうるさすぎるんだよ
だから名無しの言うことを俺は聞かないんだお

**natomiさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 23:06:44.67

出てきた変換候補でコテ欄に入力してるだけなのに
なぜいちいち細かい事にこいつら馬鹿どもがうるさいのかホント疑問だよ

**natomiさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 23:07:51.53

>>749
　↑
このような間違いを書いてる奴に対してのツッコミがないのがやばいよね
コテ名が云々いうような奴の脳みそのレベルは低いんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 03:35:42.49

>>760
誰もお前みたいにマウント取りたいカスじゃないだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 08:36:08.04

スクワットで後ろ側に聞かせたい時は
「お尻蹴って～」ってお尻突き出すってどっかのスレに書いてあったなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 09:34:08.11

スクワットはしゃがむって意味だから
本当は腰を落としてしゃがむのがスクワット
腰をあまり落とさず、代わりにケツ突き出してお辞儀してるだけのパワリフスタイルはスクワットではない
ウエイトリフティングスタイルこそスクワット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 09:40:37.03

【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505229681/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 09:49:55.31

>>761
間違いがあっても指摘出来ない言い訳をしなくていいよ
しかもとんでもない時間にｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 09:51:25.63

>>762
その説明は間違ってはいないがあまり良くはない

>>763
この書き込みはホントどうでもいい書き込みで馬鹿が書きそうな内容

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 10:04:06.70

正しい事文字で書かれてもあんまりわかんないかもｗ
やっぱ動画見て自分と比べたりとかかな？

いや、正しい事書いてくれてもいいよｗ
読むけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 10:37:19.11

外国人美女って脚太めの人多いけど全部筋肉なんだよねすごい
動いてもプルプルしないキュッとした脚になりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 12:14:52.75

ここでゴミナトチワワがどれだけ基地外か見てもらいましょう。リアルで糖質です。

【前中後】三角筋を鍛えるスレ36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/837

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 12:18:40.22

皆さん華麗にスルーしましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 12:38:14.67

>>768
日本人以外は全員太くても筋肉質ってこと？
なんで日本人だけ違うの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 12:53:05.75

人種でも民族でもなく
国籍で差があるというトンデモ理論

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 17:11:36.92

骨も皮膚も無い全部筋肉の脚って怖いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 19:50:40.83

ほらこうやって小学生みたいな頭の悪い揚げ足取りが湧いてくる
デブは馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 21:45:02.92

>>771
ちがうよw ちゃんと鍛えてるよねって話
日本人にもそういう人いるんだろうけど芸能人で思いつかない
日本では細ければいいみたいな風潮あるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 22:42:31.97

さっきEテレで重心の乗る足元を柔らかく（固いと重心が外に掛かる）って
反対の手の指で足の指を開いて20回ずつ内と外に足首回してた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 23:13:34.87

>>775
頭弱そう
脳みその代わりに脂肪詰まっていそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 23:29:28.33

>>693 >>696の歩き方してたら
のっぺりしてたももの裏側が、フィギュア選手なようにふくらんできた
前ももは変化感じず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 23:41:13.65

また混乱させるかも
足の意識を消すのが大事で骨盤から上で歩く練習してます
http://www.condition.co.jp/k001-tyouyoukin/
こんなんとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 00:02:41.84

外国籍を取得すれば鍛えられた美脚になれるんですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 00:08:50.00

まず足の長さの問題が
身長全然違う人を真似ようがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/03(火) 00:48:31.42

長ければ多少太くてもカッコイイもんね