【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
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デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。 まずは正しい姿勢を身につけましょう。 前スレ 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/ >>112 全てにかいてあるけど? そもそも一番最初に脚やせって書いてあるじゃない 締めも脚総合じゃないか >>114 足の筋肉をつかわなければ細くなる 歩く事をしない人は骨のまわりに皮がついてる足になるんだよ でもそれをおまえは理解出来なかった >>115 そりゃふくらはぎふとももだからそれぐらいの言葉しか入れられないだろ馬鹿だな >>98 が足の事を言ってると思わないのはこの馬鹿の頭の問題だからな こいつが馬鹿なだけでこちらには関係のないことだからな >>117 どこに部分やせと書いてあるのかおまえは説明出来てないよ? まあ出来ないだろうから期待してないけどwww いつまでもそうやって答えずに逃げ回ってなよ >>119 脚は部分じゃないの? 部分って入ってないから部分痩せすれじゃないってアスペなの? お前の体は脚だけなんだね なるほどおまえはアスペだったのか だからまともじゃないんだね 仮にスレタイがアスペ馬鹿の言ってるように【部分やせ】ふくらはぎふともも【足痩せ】だったとしても 部分やせ効果はたかが知れてるし変わらないものへの期待のしすぎもよくない 現実と向き合い諦める部分は諦めるべき 脚やせで伝わらないなら別の言い方すると、ここは女性のstubborn fat対策専用スレだよ 男性が成功しやすいアプローチと同じではうまくいかないどころか有害 ↓ Female Fat Loss, Estrogen & Stubborn Lower Body Fat https://upfitness.com/en/article_posts/fat-loss/losing-fat/female-fat-loss-estrogen-stubborn-lower-body-fat How to Reduce Thigh Fat https://caloriebee.com/misc/How-to-Reduce-Thigh-Fat Thigh Fat - The Female Hormone Issue - We ladies have often been envious of the opposite sex due to their gifted genes of never seemingly gaining thigh fat. - Though you most likely have already attributed hormones as being the great contributor to thigh fat, they are necessary for pregnancy, child bearing, and breast feeding. Both estrogen and progesterone play a role. - Estrogen and progesterone balance, as well as how those hormones interact with other hormones (i.e., cortisol and insulin), is key to reducing thigh fat. Lyle McDonald - The Stubborn Fat Solution - ガンコな脂肪を落とす http://oneh.blog.jp/archives/3011922.html 男性ならば、普通にハイカーボ・ローファット&低強度カーディオの減量アプローチでも、継続すればやがて わき腹の後ろや臀部といった男性にとって落としづらい部位の脂肪も消えて最後まで絞り切ることができる場合が多いと思います。必要なのはせいぜい忍耐力です。 しかし、男性ならば普通に上手くいくハイカーボ&低強度カーディオのアプローチが、女性でも同じように成功するとは限りません。むしろ良くないアプローチであるとすら言えるかもしれません。 The Sutubborn Fat Solution メモ http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/01/the-sutubborn-fat-solution.html インスリンレベル低下、グリコーゲン枯渇時に運動すると頑固な脂肪分解されやすい。 男ならカーボベースの食事と朝食前の有酸素運動で体脂肪を落とせるが、女性の下半身の脂肪はそうはいかない。 ★ 頑固な脂肪を落とすプロトコル4つ。組み合わせても良い。SFPは週に2回まで! オーバートレーニングに気をつける! (続きはリンク先へ。実践メニュー4つ紹介されてるが初心者には難易度高いかも) >>124 ざっと見たけど有益なことは書いてないと思う まあオカルト馬鹿にはお似合いかも ステロイドユーザーの実際の機微がユーザーにしかわからないように 女性の月経周期のホルモン変動は卵巣持ちにしかわからない機微がある 男性には無益なオカルト、スピ系のたぐいと思っていてくれたまえ ささ、お祈りの時間だから帰った帰った ダイエット板は日々の体重の変動に一喜一憂する馬鹿が多いけど そんな小さな波を気にしてるくせにデブなんだよね このデブ馬鹿じゃね?というのはまともな俺の感想 >>126 そもそも全体を通して、なぜ過剰に喧嘩腰なのでしょうか? 人間性を気にしてないで書いてるからだよ 馬鹿に対して正しい事を教えてるんだから言葉は乱暴でも良いと思っtる 馬鹿は正しい事を書かれても見て見ぬふりをするのか判別出来ないのか知らないけど 正しい書き込みをしても気がつかないんだよね 気がつかないのがこちらは逆に楽しい >>129 この人を相手にするのはやめた方がいいですよ。ほかのスレでもスネ夫って呼ばれて嫌われてるキチガイです。NG登録推奨。 どう考えてもジャイアンとか出来杉君キャラなのになぜスネ夫なんだろう 金持ってるそぶりは見せてないのにw 馬鹿の考えてることは支離滅裂なものばかりだからな だからこういう言う馬鹿は毎回俺はフルボッコにしいてる こういう馬鹿をフルボッコにすると俺への妬みが始まる 馬鹿はぶっつぶすだけだけどw こいつのようにあぼーんを気にする奴はあぼーんしたことを後悔してるのだろうか 伸びてると思ったらこれだよ… 発狂してスレ伸ばすばっかで何の役にも立たないから消え失せるか別にスレ立ててほしいわ まともな話をしてるののに馬鹿に邪魔されて 馬鹿の相手はしたけど発狂はしてないけどね まあその辺を見抜くことすら出来ない馬鹿の話は俺は聞かないからな オカルトばかり書いてる馬鹿しかいないスレだからどうなろうが知ったこっちゃない どのスレも馬鹿がいちゃもんつけてくるけど馬鹿すぎてフルボッコのボコボコ状態です 馬鹿しか絡んでこない あぼーんで読めないけど どうせまた中身のない狂ったレスばっかなんだろ NG推奨 >>105 筋肉で太いの?脂肪で太いの?対策が変わってくる 会社まで登山が必要な人や山道をチャリで通勤してるとかじゃなきゃほぼ脂肪だろw 箱根駅伝とかニューイヤー駅伝を見てたら足が太い選手なんて1人もいないんだよね 要は走れば足は細くなるんだよな 筋肥大には大原則としてオーバーカロリーじゃないといけないしな。 >>146 170センチなら体重が55キロぐらいだから太くなるわけない あれだけ走っても食べ過ぎたら当然太ってタイムが遅くなる 食事管理は当然してることを馬鹿どもは知らない ひどい猫背の知人がふくらはぎだけ太い他は細い かかとに体重乗りすぎて太くなってるのかなぁ?と 勝手に思ってる >>150 ↑ よくわからんオカルトが始まったよ たまには解剖学的な視点で説明してみろよ馬鹿 学生時代に会ったまん丸な先生が下半身は筋肉質で引き締まって細かった ミッキーとかハンプティダンプティみたいな感じ 上半身と下半身の太る理由は違うんだなって思った瞬間だった >>153 親戚のおばちゃんまじハンプティ体型なんだけど 足首キュッとなってるし肉逆にパンパンで弛んでないからラインが綺麗で羨ましい でもおばちゃん以外で見たことないからレアな仕上がりなんだと思う >>144 o脚で外側に筋肉が発達しているように見えるんですが、実際よくわからなくて… >>155 これが残酷な真実 骨 あきらめろ 筋肉 車椅子以外はあきらめろ 脂肪 既に上半身ガリガリならあきらめろ >>153 昔のバイト先のおばちゃんがそれだった 本当にハンプティダンプティとしか言いようがないお腹ドーン脚ホッソォーな体型 通勤とか買い物に全部自転車使ってるからかなーと言ってた >>155 それ脚が太い人or太く見える人の特徴かも >>159 自分の場合ふくらはぎだけ太いからZみたいですw 左足骨折してギプスだったときに外したら足が難民のように細くなっていた 1年くらいほぼ家から出ない引きこもりだったけど足細くならんかったな 引きこもりでも自然と筋肉使ってたのか で、デブじゃないよ! その時身長160pで体重47キロだったよ!! 2年ほど、いろんなストレッチや筋トレ続けてきて、 カチカチだったふくらはぎがもめるほど柔らかくなって、 太もももまだ揉むと痛いけど前よりは柔らかくなった 柔らかくなったら脂肪取れるの? お風呂でオレも揉んだりしてるけどいつも意味あるのかなって疑義が頭をよぎる >>171 むくみがとれた感じで、筋肉の形がわかるようになった 太さは2センチ減 > 意味あるのかな そういうレベルの効果のものだから当然 >>146 違う 「正しいフォームで走れば」細くなるんだ 脚が太くなるようなフォームで走ればタイムも遅く、故障多発で到底駅伝なんて出られない 脚を細くするためには何よりも姿勢と身体の使い方が重要だ 同時にマッサージやストレッチでふくらはぎの筋肉のコリを取る 温かくふわふわの質のいい筋肉になる頃には脚なんか勝手に細くなる 足痩せの王道はこれしかない ランナーのBMIは17〜19って言われてる。 たとえば 160cm45kg 170cm50kg 180cm59kg ざっくり言うと健康上の適正体重-10キロくらい。 これで太くなりようがないw そのモデルの足って引き伸ばしじゃなかったらマッチ棒すぎるw と言うかモデルの人って基本的に鍛えてるしマッサージもしっかりしてるよね ランニングとか疲れは次の日まで持ち越さないとか それを抜かして脂肪だけ落としてもだめじゃない? 脂肪つか筋肉も一緒に落ちてそうな不健康な痩せかただし ここ荒らしてる人が好きそうな食べなくて動かなければ痩せるよ的な カロリー減らすのマンセーな感じのダイエット 鍛えてるかどうかはモデルによる 河北桐谷系モデルは元々が細いだけで一切鍛えてない だからメリハリがない棒のような脚になる >>179 そう言う人はずっと細くて浮腫みとか弛み的な物とも無縁に育ってきたわけだから 太ってた人がそういうのを目指そうと思うとその部分を解消するための努力も必要だろ? それをただ単に脂肪減らすだけで叶うとかあり得ない 弛みとはメリハリのないこと? 浮腫みやメリハリのない体から脱出する努力は誰も否定してないだろ >>181 いや 太ったら太った分皮膚はのびている その分の弛みがある それを食事制限だけで急激に痩せようと思うと ここによく貼られてる痩せすぎの気持ち悪い写真のように皮膚が弛む それを骨格だの生まれつきだのだけのせいにするのは違うと思うんだよね そら長さや何かは流石にどうしようもないけど あの写真はダイエット方法が間違っているだけだしあそこまでいくのは病だ 痩せると骨格がモロ出るから。筋肉や脂肪で誤魔化せない。 >>182 >ここによく貼られてる痩せすぎの気持ち悪い写真のように皮膚が弛む >それを骨格だの生まれつきだのだけのせいにするのは違うと思うんだよね 弛む話と骨格の話は無関係なのに何を言ってるのでしょうか?? >>184 あの病的に痩せてる写真って皮膚が弛んで 綺麗じゃないのが一番の違いだと思うんだけど 特に膝回りが弛んでて汚い なのに骨格だのなんだのって言う結論づけてるのはおかしい そもそも件のモデルもガリガリレベルに細いけど 病的に痩せてる人みたいに骨と皮だけじゃないんだから その上にくっつく筋肉や脂肪の形は重要だろ 何の話? 普通体型が骨格筋の細いモデルになろうとしても脂肪しか落とせないから>>176 の鏡の人にしかなれない 無理して筋肉も落とそうとすれば拒食症悪化させて>>176 の外人になる >>185 >その上にくっつく筋肉や脂肪の形は重要だろ 脚の筋肉は凹凸なら作れるけど基本的に細くできないし 脂肪の形?に至っては最早オカルトだよ >>185 >そもそも件のモデルもガリガリレベルに細いけど >病的に痩せてる人みたいに骨と皮だけじゃないんだから 件のモデルは骨と皮だけじゃないのに細いから才能なのにそれを理解できてないよ 河北っていうんだね、このレベルって生理止まってるよな。 海外のショーだと出禁になるレベル。 ヒールがカチカチ鳴ってきたからゴム交換してもらったら外側がガツガツあたる 足の姿勢と歩き方が汚かったんだろうな… 今回はキレイにすり減るよう意識しよう。 >スクワットって凄く重要なエクササイズだから、 >鍛えるのにはベストな種目。 >でもスクワットが上手くなっても、脚が細くなるかはまた別。 >きれいなライン作るにはいいけど。 うぅ・・・ だからきれいなラインなんかいらなくてマッチ棒にしたかったら拒食症ダイエットすればいいんだよ。 死んでも知らないけど… 脚を細くするためなら拒食ダイエットより車椅子のほうがまだ健康的 食べないで脚の筋肉が減るなら本物の飢餓 >>201 ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい大事だし、エコノミークラス症候群にならないように日々マッサージは必要だし大変な余生が待ってる。 安易に車椅子で痩せるとか言うな。 安易って車椅子ダイエットなんて皮肉に決まってるだろ 真面目か >>194 森たくさんだねw 森たくさんのスクワット動画参考になるよ やってたら脚細くなったし 岩槻アピタ閉店記念!!周りから集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH・美代○の事) 長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH・美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。 口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。 昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、首を切られた事もある。 中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。 H・美代○に似て、息子3人とも働けない。 今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分家の為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのためか、健康そのもの。 顔の骨格はマントヒヒ。がめつく欲深い。 川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。 大口に住む息子(フミ○)はアピタで試食品を食べ荒らす迷惑行為をしていた。 太ももの内側がすごくて隙間がないです 太もも痩せは何が一番効果的なんですか? 部分痩せは不可能だと言われてる。 筋トレすれば多少は部分的に引き締まるかもしれんが。 >>209 スクワットや他の筋トレは多少してますが腰痛がひどくて長くはできません 太ももが全くなので、マッサージした方がいいのかな? みんなどうやって太もも痩せしているんだろうか 内もも痩せ種目top3(自分調べ) ・Y字バランス ・懸垂バーに膝関節ひっかけて逆さ吊り腹筋(ローマンチェアシットアップ) ・ウォールウォーキングブリッジ(Convict Conditioningブリッジstep7-8) しかし腰痛持ちには挑戦できない種目ばかりだな 腰痛を先になんとかしたほうがいいんじゃないか >>210 フロントランジなら腰への負担も少ないよ >>210 脂肪は全身から減っていくから別にどうやってカロリー収支をマイナスにしても太ももに余分な脂肪があれば減るよ。 例えば食事制限だったり上半身の運動でも太ももの脂肪も使われるからね。 逆に太もも鍛えても太ももの脂肪が優先的に減ることはない。 >上半身の運動でも太ももの脂肪も使われるからね。 これな カロリー削って脚細くしたけりゃ上半身のカタボ対策が重要、という話 ↓ 1000Kcal未満が「下半身太りをひどくする」 http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12278048345.html ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.0 2024/04/24 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる