シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part10
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
キャベツとかの茹で汁棄てるの知らなくて
そのままスープみたいに食べてた
やべ 管理が楽なグラスフェットギーを使ってる。
普段はハリオのミルクフォーマーを使ってる。
たまたまハンドブレンダーを使ってみたらとてもクリーミーで飲みやすくなった。
ただどうも満腹感に欠けておやつを食べた。
そもそもギーだとミセル化はあまり関係ないのか
ミルクフォーマーだとミセル化が弱いから脂が細かく攪拌されないから胃に停滞しやすいのか
どうなんだろう。 ミセル化されてないと吸収されないから
腹持ちにも関係しているだろうな は？油取って吸収されないわけないだろ
基礎知識園児並やな 吸収されないから下痢一直線なんだよ
今思えば最初の頃のMCTオイルもったいなかったなｗ 好感が持てるw
↓
200: [sage] 2018/08/20(月) 17:59:11.51 ID:KEkKhgoD0
デブの俺はこういう記事を見るたびに嬉しくなって爆喰いしてしまうわ
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1534752878/200 本文も読んだけどそもそも低炭水化物グループが全然低炭水化物になってない。
元記事まで見てないけど炭水化物の代わりに質の悪い油でもとってるんじゃないの？ 糖質を制限すると寿命が縮まる？ 冗談のような研究
http://promea2014.com/blog/?p=5383
全ての群のエネルギー摂取量を見てください。1600kcal前後です。アメリカ人の摂取エネルギーがたった1600kcalだと思いますか？日本人でも2000kcalを超える人はざらにいます。
アメリカ人のエネルギー摂取量は平均して3500kcalぐらいはあるのではと推測されています。それが本当だとするとこの研究のデータは実際のエネルギー摂取量の半分以下しか評価していないと考えられます。
↑
清水先生のツッコミどおりだと思いますお
デブ特有の認知の歪みを伴った丼勘定で、食事量を低く見積もっていることがよくわかる しっかし５分位全ての群で平均BMIが27超えってどういうコホートだよメリケンデブぱねえなと思って本文見たら
the Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) study (between 1987 and 1989) がベースで
この中のミシシッピ州のJackson cohortってのがアフリカ系だけを集めた集団で、不健康な生活習慣のワープアのモデルとして選ばれたっぽいのね
以下はJackson cohotから2016年に出た論文の解説だけど、こういう背景を知っていれば、今回の論文のハーバードの中の人からのメタメッセージはかなり明確に読み取れると思う
■糖尿病と腎臓病の併存で心疾患死亡リスクが高まる｜2016.09.12
https://www.green-pct.com/index.php?QBlog-20160912-4
今回の研究では、コホート研究であるJackson Heart Studyに、2000〜2004年に参加したミシシッピ州在住のアフリカ系米国人3,200人強のデータを再調査した。追跡期間は中央値で7年であった。
（中略）
「ミシシッピ州における低所得層のアフリカ系米国人は、米国中のどの住民集団よりも有害な心血管転帰の発生率と死亡率が高く、この確率は世界で最も貧しい国と同程度であった」
と、研究を主導した米ワシントン大学（シアトル）のMaryam Afkarian氏は述べている。
同氏によると、今回の研究の目的は、同州における低所得層のアフリカ系米国人において、糖尿病やCKDが心疾患、脳卒中、そして心疾患による死亡にどのような影響を及ぼすのかを検証することにあった。
「この問いは、心血管疾患と死亡による過剰な負荷を減らすうえで重要であり、これらに関連する因子を特定することが必要だ」と、同氏は述べている。 ギーがトップクラスに質のいい油な理由がよくわからない。カゼインが入ってない以外のこれといった利点はないよね？
これが利点だとバターなんかは質の悪い油になってしまうし… 5キロの冷凍のグラスフェッドバターのカットで手のひらバッサリ切れたｗ
1キロのほうが扱うの断然楽だな 熱伝導で融かすアイスクリームスプーンとかではどう？ なぜ、カッチカチの氷を無理やり切ろうとするのか。。。 ここにいる奴は当然２週間プログラムこなしたんだよな？
まだの奴は書き込むなよ ハリオのフォーマーがやはり圧倒的に使いやすいんだが、これの出力強化版って出してくれないかな >>891
ミルクフォーマは確かに手入れは楽だけど
BPCは泡立てるのが目的じゃないからどうだろ 過去に話が出てたらすみません。
みなさんグラスフェッドビーフで、比較的安価で良さそうな通販のお店ご存知ないですか？
近所によさそうな店にがないし、通販もなかなか高いので困ってるのです ダイエット板はアフィがまとめるから具体的に書かないほうがいいよ シリコンバレー式スレもPart10に至るまでの間に俺が書いたレスが10回以上勝手に無断転載されたわ。マジでアフィリエイト乞食共、滅んで欲しい >>894
グラスフェドやオーガニックにこだわるのだから
エンゲル係数が上がるのは仕方がない
ビーフよりラムの方が多少安いよ 俺は近くのスーパーでラムも牛もNZ、AUS産のグラスフェッドが売ってる
少し高いから誰も手をつけず30%オフとかになってる
特にラムは人気ないみたいでいつも半額シール貼ってあって亡くならないか心配･･･ いい環境だな
ただ値下げの食材は買うな、みたいなこともアスプリーの本にわざわざ書いてあったなｗ マヨネーズって糖質制限的にはOKでもアス的にはダメかね⁈
松田のマヨとかそれなりに材料にこだわってるっぽいけど バターの代用で作るココナッツミルクのコーヒーってやっぱり効果弱いのかな？ >>901
値下げされるのにはそれなりに理由があるからね
だいたいは古くなって酸化してる 薄切り肉や切り落としは腐るの早いしね
うちの方のスーパーは去年くらいにラム肉のコーナーが出来たよ
人気なのかと思ったけど地域差があるのかな みなさんありがとうございました。
みなさんいいスーパーが近くにあってうらやましいです。
ラム肉は見落としてました。たしかに牛より安くてよさげですね。色々探してみます >>907
BPで出来る？
醤油使っちゃう？
よかったらレシピ教えてください >>909
あ、BPではなく全く純和風のすき焼きです シリコンバレー式やってたら甘辛い味付けが苦手になってきた(´・ω・`)甘い物も ちょっといい卵とココナッツミルクがあれば肉なんて要らんで スナックや菓子パンは興味なくなったな
バニラアイスだけは好き スナックや菓子、その他の反栄養食品が怖くなる
この集中力が失われるんじゃないかと アスプリー的には「怖い気持ちを抱える方が悪だから食べちゃおう」だろうな 「食べたいけど我慢」という理性で制御するより
「悪い食べ物に対する憎しみ」という感情で制御した方が行動をコントロールしやすい。
多少オカルティックでも思い込みの感情の方が断然強い。イタい人の方が行動力があるのはここなんだよな。 いやいや、食べたくはないから我慢しているわけではないんだ
むしろ食べると栄養的にも精神衛生的にも悪いって事 こんばんは。
アスプリーの最強の食事と新刊読んだ新参者ですが、、続けてるみなさんはどこまで本に忠実にやってて、体調（特に頭の働き）はいかがですか？
本に書いてあることを完全にやるのは難しそうなのでできる範囲でやりたいのですが、やってるみなさんの実際のところを知りたいです。 お手数ですがよろしくお願いします。 >>916
これほど（ｷﾘｯが似合うレスも珍しいな オートミールはその他の穀物になってハイリスクって事になるんだろうな
まさか白米に戻す日が来るとは思わなかった 健康診断。LDLの基準値が120で143だった妹が医者に恫喝されてBPCやめるってさ… 早く気付けてよかったな
大病になった後、なんであんなおっさんの言う事を信じたんだろ？
と後悔してももう遅いもんな 糖質制限スレで暴れてるオイル直飲みアンチさんの自演キター >>924
フレンチプレスか金属フィルターでコーヒー作ってるだろ？
アスプリーが間違えてるだけで、本当はペーパードリップで作らなきゃダメだぜ アスプリーはバターコーヒー以外にも料理でココナッツオイルとかギーとかMCT推奨してるやん
つまり乳化とかミセル化とかなんの意味もない
論理が貧弱すぎる
よくこんなの信用できるね文系が羨ましいは ハイハイ
グーグルで働き良い影響を周りに与えてる人間と
お前みたいなゴミクズどっちを信じるかって話だよ 人をゴミクズと呼ぶ人間って栄養十分に足りてるのかな？
栄養が足りて満ち足りた人間が
人をゴミクズ呼ばわりするかね？ 食物と一緒に摂る時とコーヒーと摂る時では全然違うって馬鹿でもわかるだろ
薬とか飲んだことないのかい？ ミセル化はおいしくする効果もあるんだから、飲んでる奴は全員気にしてるだろ >>930
脳に栄養が満ち足りるからこそゴミクズを判断し、そう呼ぶかどうかの判断ができた上でゴミクズと呼んでいるとも考えられるな。
本当のゴミクズにはそこまで理解出来ないだろうからゴミクズと呼ばれ、反論することにより自らゴミクズであることを証明してるわけだ。 頭が良くなるためにあれこれのアスプリーだけど
性格の改善は不可能ｗ 性格の改善も痩せて美しい見た目になれば大いに成せるのだが、改善途中でまだ太った体だとケンカっぱやくなるものなのかも >>933
なるほど
お前の性格はもはや改善不可能なほど腐敗しきっていることはわかった >>931
何が言いたいのか全くわからん
これでもIQ20から30くらいに上がったんかなこの人 >>936
やれやれ。
「俺は頭が悪くてゴミクズだが、性格はすごく良いんだ！ お前は頭がいいけど、頭が悪い俺の事をゴミクズ呼ばわりする性格が腐りきった奴だ！」って言ってる？
まぁ、そうかもね。いつまでも性格の良いゴミクズでいてくださいw >>939
俺が性格が良いなんて一言も書いてない
お前の性格が腐ってるからそんな妄想をするんだろうな
人をゴミクズ呼ばわりできるほど腐ってるから IQ20とか30アップって普通レベルが一気に東大レベルでもあんだなｗ ここ一連のレスが効果ないってことをさらけ出してしまってるな タンパク質ファスティングやってる奴いる？
効果あった？ 楽天セールに合わせてRebatesのiHerb10％還元もきたなｗ mctオイルやめた
バターをやめてココナッツミルクにした 俺もMCTはだいぶ前に切った。複数のオイルを自分でブレンドするのはメンド臭いし、味的に美味しいのはココナッツオイルなのでココナッツオイルオンリーか、ギーと混ざった商品の使用に絞られてきた >>948
カプリル酸と旨いコーヒーでいいんじゃね？
面倒なのはミゼル化だけだと思うが。 油汚れの洗い物もメンドくさいし
もうコーヒーだけでいいんじゃね >>902
松田のマヨは菜種油が
本にMCTオイルとオリーブオイル使ったマヨのレシピがあるぞ コーヒーも空腹感対策が主な用途だからね
普通にファスティングに慣れてたら、この本の価値は半栄養の概念とタンパク質ファスティングの概念だね、筋肉に興味無いのでやったことはないけど カプリル酸オンリーのBPCとか、消化が早すぎて速攻で腹が減りそうだが平気なものなのか？ >>954
あんまり変わらんで。ちなみに腹持ちはバターやギーの影響もあると思う。 逆にいうと、高い金出してカプリル酸オンリーのオイル買っても意味ないと思う ブレインオクタンオイルってC8オンリーじゃなかったっけｗ >>956
c8maxとかなら946mlで5000円弱だからそんな高くもないで。個人的にはc10含んでも良いと思ってるけども。 エクストラバージンココナッツオイルですら偽物があるから
日本製でいい ＞コーヒーも空腹感対策が主な用途だからね
違うよ
日本語版にもコーヒーを食事代わりにするようなことはしないように
書いてあったと思うけど ブレインオクタンでやってるけどぜんぜん腹減らない
MCTではじめたばかりの頃は昼休み前に糖質制限特有のふらつきがあったけど >>961
どうしても腹がすくなら、ロカボナッツを喰ってみては？ ナッツってみんな何食べてるの？
クルミはあんまアスプリーは推してないぽいけど国産の生のが通販で買えるから食べてる。調子いいよ。
アーモンドとかも食べたいけど輸入で生の剥きとかはカビこわいよな〜 >>964
俺は成城石井かカルディの生クルミが多いな。後はロカボナッツかな。 >>961
>>963
教本に則るならナッツじゃなくて無糖のプロテイン レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
