0634名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 09:31:32.98ID:vJ7LwTnp 白米ではなく玄米や雑穀米に変えるというのは ジャンクな炭水化物ではなく、代謝に必要な栄養素を含む炭水化物を摂っている事と同じ 同様に根菜やイモ類。カボチャも摂るべし 白米→ただの糖質で食べ過ぎれば毒 玄米や雑穀米→糖代謝に栄養素で毒にならない(勿論、適量での話) これだけ長期間糖質制限が浸透しているのに これに気付いている人間が未だごく少数という現実 あとは、朝食摂って血糖値を上げた方がいい、という正しい認識になるかどうか。 正しい糖質制限の一つなんだけどな