水分はミネラルウォーターとお茶とブラックコーヒーだけだから0カロリー飲料気にしたことなかった。
砂糖はほとんど取らない。菓子類好きじゃない。酒は蒸留酒を週5。
ユルユル糖質制限(寿司以外で白米食べない。寿司週1。パンあんまり好きじゃない)でも半年で14kg痩せてBMI20になったよ。辛くもないし一生このままの食生活でいいかな。