月75~100kmのランニング始めて半年だけど
筋肉量が増えたり代謝が上がるから単純な消費カロリー計算より効果ある
てか、体重以上に見た目が変わる
走り始める前は久しぶりに会う人には「太ったね」と言われていたのが
走り始めてから必ず「痩せたね」と言われるし
初対面の人からも「ほっそりしてますね」と言われるようになった