0306名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/12/07(木) 22:00:37.27ID:hRr4xRyw 前も書いたんだけど、しばらくざっくりで糖質制限してたけど、だんだん緩くなって下げ止まったから、カロリー計算に切り替えた。 あすけんってカロリー計算アプリ使ってるよ。 軽く運動して少しずつ痩せて行く計算でも、100キロクラスなら2000k cal弱食べれる。 1600〜2000におさまるように計算すると、結構いろいろ食えるのわかるよ。 たまにファストフードもお菓子も食べるけど全部記録。 それで月に3キロは減ってる。