【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506915153/ >>91
おまえみたいな糞バカはササミと野菜だけ一生食ってればいいと本気で思うわ ( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ >>99
お前はまだ童貞捨てられずにガキ臭いことほざいてんのかよwww
お前はどーせ死ぬまで彼女なんか出来ねえんだからとっととソープ逝って童貞捨てて来いwww
ああ、お前はヒキニートだからソープに逝く金もねーのかwww >>88
アドバイスありがとう
自分なりにカロリーの入りと出のバランスを探りながら1キロ/月を目標に運動量調節してやってみます
いつか目標の65キロ(175センチ)に到達したらそれまでのデータを元に生涯維持したいなぁ >>97
有酸素はエアロバイクやってるけどおすすめよ膝の負担少ないしTVも見やすいし
個人的には目をつぶってぼーっとしながら瞑想状態で出来るから好きトレッドミルじゃ危なくて出来ないからね ダンベルラックも買ってるんだが物干しになってるわ
たけぇ買い物しちまった >>90
それ。結局、食べたいから運動に逃げる。
問題をすり替える。
太っている理由は、単純に食事内容と量に問題があるから。
筋トレや運動をいくらやっても、火に脂を注ぎながら消化器で火を消してる状態だよな。 >>106
結果的に消えてるんならいいんじゃね
自分は運動したくないから飯減らして
やっぱもうちょっと食いたいわと
運動と言えないレベルに体動かし始めた じゃああんたは違うのかい。。。
我々は今みんなデブやろ。。。 正直に言うと
自分が賢い人間だとは思ってない
過去にダイエットで運動して食欲が止まらなくて逆に体重増やした事もあるｗ 桐谷美玲みたいに食っても太らない人間になりたいわ
なんでちょっと食っただけで太るんだよ・・・
自分なりに摂食してるんだけどね
お菓子もあまり食ってないし
どうしてほしいのよ俺の体わ
脂肪を蓄えるなよと命令したい
windowsの管理者権限がないので～ってエラーみたいな感じだわ
管理者や！っちゅーねん
脂肪を減らせ！あと空腹感を与えるな！
脂肪がありまくるのになんで空腹感与えてんの？
いつ使うか？いまでしょ！ 運動のみでダイエットしてある程度走れる、腹筋腕立て伏せできる体になるといかに体重が邪魔か身に染みてわかる
楽な方に逃げるタイプの俺はランニングの辛さから逃げたくて体重減らそうとドカ食いしなくなったＷ
10キロ減量したあとで10キロの米を担いで歩いてみなよ
ダイエットする前の自分がいかに苦行してたかわかるからさＷ 2リッター程度のペットボトル買って帰るだけでも結構重いもんね
100kgなんてあれを箱で何箱も持ち歩いてるようなもんだと思うとそりゃ走ったら膝もイカれるよね ある程度痩せたら食わないと痩せないって聞いたけど本当？
なにをどのくらい食べたらいいんだ… >>116
痩せた33キロ分の物(米袋と3リットル分のボトル)を担いだら腰イカれそうになった
床や椅子、車に申し訳なくなった。そら高さ調節可の椅子に腰掛けたら急降下したわけだわ 筋力よりも持ち方、フォームだと思う
男ならそんな重い重量ではない >>119
よく聞くのは
基礎代謝以下はカロリー絞りすぎ
月に5パーセント以上体重落とすのはやり過ぎ
タンパク質はちゃんと取るべし（体重の２倍をマックス）
脂質は脂溶性の栄養吸収するのに必要だから排除しすぎはだめぽ
こんな感じかな (´・ω・`)コンビニラーメン食べたぜ、残った汁でライス食べたぜ。
v(´・ω・`)v いぇい！いぇい！ >>126
先月初めの俺の体重と一緒や
ダイエット初めて今103kgまできた
早く二桁行きたい >>126
三歩進んで二歩下がる
確実に一歩づつ歩きんしゃい >>126
脱落者、失敗者がいると励みになるから助かる 1日に食べていいカロリー量を本とかネットで見るのではなくて、機器で測定してDATAで見ると絶対にビックリしますよ。
痩せたい人にオススメの食事はコンビニ弁当ですね。カロリーが書いてあるから食べている量が一目瞭然。
食べてる量を把握するのが一番。運動したから今日は多目で大丈夫はアウト。 >>130
カロリー意味なし。
例えば、同じカロリーで、リンゴとシュークリームがあるとする。
どっちが体脂肪として蓄積されるか？
コンビニ弁当？
論外。食品添加物だらけ、栄養価が異常に低い。
これが大量に食べる原因になる。 >>33
夜勤パート週３激務基本6時間立ち仕事休憩無し＋残業
仕事終わりには3時間ほどダラダラと歩いて帰宅、他運動無し
この生活2年やったけど食事適当でも結構落ちたよ
仕事辞めたらリバウンドした 半端な知識で偉そうに語るデブたちよ、もう少し謙虚になりなさい >>133
ごめん、反面教師にのぞいてみたらあまりに酷いからコメントしちゃった。
さすがにまともな食事してて100キロにはならんよ。
おまえが謙虚に食事へらせば？ >>134
こちらこそごめん、デブなんて言ったけどそれは問題じゃなかった >>131
その理論を実践できてる？
机上の理論と現実は違うことはわかってる？
理想はあなたが書いていらっしゃることですが人間は意思が弱い生き物です。だからどこかでバランスを取る必要があります。
そもそもあなたが書いていらっしゃることができる人間は太ることはありません。
ダイエット法どおりできるのなら誰も太ることもないし、ダイエット関係の商売も成り立ちませんよ。
方程式で考えずに足し算引き算でシンプルに考えるのも大事です。 > ダイエット法どおりできるのなら誰も太ることもない
ダイエットは簡単なことだぞデブ 難しいと思ってるから出来ないのか？
馬鹿だから出来ないのか？
それとも特殊体質だから出来ないのか？
どれよ？ >>139
運動してる人間、しない人間
運動してても運動の強度の高い人間、低い人間
体脂肪の多さによっては、有酸素運動が先か筋トレと併用するか
筋トレを考えるなら糖質の量もある程度必要になってくる。
カロリー計算も必要。
本人の体質だって無関係じゃないのに
減らす体重や、期間だって絡んで来れば
簡単なんて馬鹿な事は言えないと思うんだが、
何をもって簡単なんて言ってるんだ？ｗ 簡単だから簡単と言ってるだけ
おまえはデブだから難しいと言ってるだけだろ？ >>141
だから何をもって簡単なんだって言ってるんだよｗ
お前の言ってる簡単ってのは色んな状況の人間でも当てはまる話か？
幼稚なヤツｗ 身長の止まった170センチの人が180センチになりたいとする
180センチになるのは難しい、手術でもしないと不可能
100キロの人間が110キロになるのも90キロになるのも簡単
言い訳ばかり先に考えるデブには難しい
頭で無理と決めつけたらなんも出来ない ダイエットなんて簡単
ダイエットが難しいと思う奴はこういうの記入するの時間掛かると思う
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】 >>142
とりあえず俺の質問に答えないくせに質問するのはやめようよ
答えてから質問するようにしようぜデブ 煙草を吸ってる人に煙草を止めろと言って100人中何人が止めることができるかと同じだよ。
お酒もそう。ギャンブルもそう。だからみんな苦労してるんだよ？ >>143
それは太るのが難しくないって話で
ダイエットには関係ない話だろｗ
ダイエットは簡単って何が簡単なんだって聞いてるのｗ 自制が効かないからこそ100kgレベルまで太ったと自覚してるから、今はそもそもコンビニに行かないようにしてる
コンビニで買い食いしだすと段々歯止めが効かなくなって無闇に色々買って買っただけ食べてしまうから
ほどほどで自制出来る人ならコンビニ弁当でもいいだろうけど、カロリー控えたい人の食べるものじゃないよね >>146
禁煙なんてやる気しだいだよ
あとはやり方がポイントだと思う
これはダイエットでも同じでやり方が非常に大事
この板の奴はやり方にこだわらず無茶なダイエットしてる奴が多い印象 >>147
だからダイエットは簡単と言ってる
おまえはやり方を知らない馬鹿なんだろ＿？
それとも特殊体質なのか？ ここに来るような人はほどほどで自制出来ないから痩せようとなったら極端なやり方になりがちなんだと思うよ >>150
ｗｗ
100キロの人間が10キロ落とすのと
50キロの人間が5キロ落とすのとでは等しく簡単って勘違いしてる人間だったのかｗ
体脂肪が違えば痩せる手段だって変わってくると思うぞ？
馬鹿は理解できないだろうけどｗ みんな理想のダイエットが辛いからもっとやり易いダイエットを求めているんだよ。
実際に苦しみながらダイエットしないとわからない。
禁煙が簡単。禁酒が簡単。ギャンブル止めるのが簡単。女遊びを止めるのが簡単。それをできない人に簡単と鼻で笑いながら言っても意味がない。 >>151
その極端なやり方をなぜしようと思うのかほんと謎なんだよ
簡単な計算が出来ない馬鹿なんたと思うけど >>152
突然意味不明な事を言い始めたけど頭大丈夫？
>>153
実際のところ頭の悪いダイエットしてる奴ばかりだろ
あと苦しみって何？ｗｗｗ
苦しむってことはリバウンドの原因になりやすいんだよ
だから極力苦しむとかストレスを貯めないようにやる事を考えないのかね？ 机上の空論と理想論ばかり論じても意味ないよ。
簡単だってあなたの書いてるでしょ
1kg=7,700キロカロリーなんだよ 筋トレで苦しいお思いしてる人間はリバウンドの原因になりやすかったのかｗ >>157
誰もそんな事を言ってないけどよく頭おかしいと言われるでしょ？ >>156
俺は実戦的な事をよく書くタイプなんだけどな
ダイエットは簡単と思えよデブ >>158
全く同感ｗ
相手の苦しみは食事制限の苦しみか、筋トレの苦しみか、体重が減らない事の苦しみかってのは言った本人にしかわからない。
でもお前はそれを纏めて苦しみはリバウンドの原因って勘違い発言をしてるんだねｗ
相手の状況によって手段や対応って変わる
相手の状況考えないで、まとめてダイエットって簡単って言うと笑われる理由がわかったろ？ｗ >>160
なんで価値のない文なのにわざわざ空白改行で書いてる？
頭おかしいと言われるでしょ？の問いに全く同感って会話になってない 簡単だの人はこんなスレで勝ち誇ってないでダイエット本でも書けよ ダイエットは簡単なこと
でもここにいる頭の弱い馬鹿には難しいこと
グレリンだとかレプチンだとか甲状腺だとかが原因で太る特殊体質はほんの一部だと思うんだよね
ここにいるやつのほとんどはただ馬鹿なだけ 反論できなくなって改行とかに文句言いだしたのかｗ
レベルが低いんだなｗ >>162
それ系の本を何冊ぐらい読んだことある？
俺は20冊ぐらい読んだかな
でもダイエットは簡単な事だからわざわざ本にする必要ないよ >>164
支離滅裂な事に反論いらないと判断した
まともな質問なら答えてやるよ >>136
ん？できてないわけないじゃんｗ
だから、シンプルにおまえは食い過ぎなんだよ。
もう一回言うよ。
おまえは食い過ぎなんだよ。
運動いらないから。ちなみに、80キロ→67キロ 176CM （1年）
単に食べる量と内容を自炊にして、間食、夜食やめただけ。
運動一切なし。実証済み。 >>168
おまえは食べたいだけのただの豚野郎だな よそじゃ相手にされなくてこういうスレで勝ち誇るしかない可哀想な人達なんだからここでも相手にしないで放置でいいんだよ >>166
いやｗ
相手の状況を考える発想が無いんだから、
相手の言ってる事も理解できないだろｗ
馬鹿に質問したって自分に当てはめて答えが返ってくるだけで聞くだけ無駄じゃんｗ >>171
相手の状況を考えてやるから貼ったテンプレを埋めろよ
何も情報を公開しないくせにさわぐな これ全員に答えて欲しいけどビタミンDは意識して摂ってる？
意識して摂ってるという人は何からどれぐらいの頻度で摂ってる？
これ簡単な質問
でもこの簡単な質問に答えられないのが俺のいう馬鹿な ビタミンDだけではないがダイエットしてる時には摂取しなければいけないものがある
でもデブは食べちゃいけないものばかり考えるからストレスがより貯まってリバウンド→ダイエットって難しい！！！→ダイエットが簡単なんていうやつ許せない！ コンビニ弁当はそもそも高くて美味しくないから
真夜中にどうしても弁当食べたい見たいなことが無いと買わなくなった 私がコンビニ弁当って言っていたのはコンビニのお弁当ってカロリーが必ず書いてあるからカロリーを守りやすいからです。 食べ物を見てカロリーをチェックする習慣がつくと
カロリーの書いてないものでもおおよそのカロリーがわかるようになる
俺は小学校の時にこれをマスターした なんか伸びてると思ったらレスバトルか
イライラしすぎだぞ糖分取れ >>179
カロリー関係ないって言ってるだろ。少しは調べてみろよ。
そんなに人間の体は単純じゃねーんだよ。
消化しやすく栄養価が高い食べ物をバランス良く食べることが重要なんだよ。
筋肉の基礎代謝に占める割合知ってるか？筋トレするのは体脂肪がかなり減ってからでいい。
相撲取りにでもなりたいのか？
あとなんで、コンビニの弁当は悪くなりにくいか？
これ知ってるか？
マックのポテトが何ヶ月しても腐らないのと同じ理由なんだけど。
おまえが何ヶ月たってもブクブクと太り続けるのと一緒だなｗ >>180
突然何の話？ おまえはなんていう頭の病気？ >>178
(´・ω・`)唐揚げとジュースでリフレッシュよー もう100ｋｇ超えなんて普通にダイエットせずに
胃を手術で切除して小さくするとか
医薬品で脳の満腹中枢を刺激して腹が減ったと感じない薬とか
取った栄養を全く吸収しない薬とかあるからそれを使えよ
どうせ、肥満で死ぬかもしれないんだから
副作用出ても似たようなもんだろ >>181
おいヒキニート、お前はまずハロワ行ってバイトして金を貯めてソープに逝って童貞捨てろやwww
お前みたいなバカでも童貞捨てれば女に対するイメージ変わるぞwww
お前はいい年していつまでもママのオッパイしゃぶってるのはさすがに恥ずかしいだろwww 身長178で、102から、72まで減らせました！
食事制限と毎日五分運動で行けましたよ！ 運動は5分でも良いだろうな
メインは食事管理だから このスレは痩せない理由作りをする奴の比率が高すぎｗ どんなに理にかなっていても、どんなに効率的な方法でも続けられなければ絵に描いたモチ
たとえ効果が薄くても続けていける方法をやっていくのがいちばん
そうやって続けてみて実証できたデータは必ず後々生きてくる
人間の体はそれぞれ違うんだからデータはあくまで自分用だけどさＷ どんだけ時間かかってもいいなら
目標体重の必要摂取カロリーで生活してれば10年くらいで目標体重まで行きそうな気がするｗ
ついついもう少し落としたくてカロリー絞っちゃうけど 10年は長すぎるわ
小さな成功体験を積み重ねる事が大切だから長すぎてもいけないだろ >>190
何言ってるかわからないけど結果出てるのなら意見を言うことを許す >>189
グーグルのやつやん別スレではNGしてたのにここにも来んのかよ kwvbgn は汚い煽りや否定だけポストしないで、豊富な知識から来る具体例や提案を上げてくれればいいのに。
最適のダイエット法はひとによって異なるから、相手の状態もわからずにアドバイスはできないと言うかもしれないが、
相手の状態もわからないままダメ出ししてるということは、「自分ならこうする」というイメージは持っているのだと思う。
「お前らはダメだ、わかってねえ」と否定し、噛みつかれれば汚い台詞で罵り嘲る。
それじゃあ匿名性を盾にした単なる因縁付けにしかならないよ。
たとて5chであっても、もう少し建設的意見を吐こうぜ。 触らないでさっさとNGすりゃいいんだよ、あんなのは ＞豊富な知識から来る具体例や提案を上げてくれればいいのに。
>>144みたいなことを書いてもデブは答えないじゃん
こいつら言い訳ばかりでやる気がないんだよ いやてめーらは食い過ぎだって言ってるのに、個人差もクソもないだろ。
それでいて運動だとかダンベルだとか、なに目指してるの？
相撲取り？たくさん食べてシコでも踏むわけ？？？ 朝青龍を押し出せば1000マンだぞ？
フィジカルエリートいないと思うけどもし居たら目指してみないか ダイエットのためにシナモン摂ってますって奴いないだろ？
シナモンごときでは効果は少ないかもしれないがおまえらやる気がねーんだよ
シナモンで脂肪細胞の熱産生が増加する？
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail_news.htm&kibanID=62327&-lay=lay&-Find ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
