スポーツクラブ&ジムで楽しく Part14
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508637748/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) ジョギングするにはトレミよりロードの季節になったな
ジム内は暑くてたまらない １２月にハーフ、３月にフルマラソン入れてるから外に走りに行くばかりで、ジムに行く回数減ってしまった。
公園の遊具で筋トレするぐらい。 マシンに設置してある汗ふき用のタオルが撤去されるらしいんだが嫌すぎる
自前のタオルで拭いてねということらしいがマシン拭いたタオルで自分の顔拭くのもいやだし脂ギッシュハゲおっさんの汁タオルで拭いたマシンに座るのもヤダ 前スレのおやつ
蒸し鶏、これなら塩分控えめにできるし時短でおいしかった
ジムの後小腹がすいたときに
https://cookpad.com/recipe/2282407 昨日トレミでちょっと膝を痛めた
2日連続睡眠不足で眠い
さあどうする >>9
すまん
なんとなくストレッチしてたら行く気になったのでまさに今から行ってくる 駄目だ、疲れない。観念してトレッド取り入れないと駄目か >>5
それは嫌すぎるw
民間ジムかな？
衛生的に問題あるだろ
法律とかないのかな？ >>5
公営なら仕方ないかも知れんけど民間なら即辞め事案 今日は筋肉休めるために休養してるけど運動したくてうずうずする
明日はめちゃくちゃ鍛える >>5
そんなジム嫌だよな
タオル持ってない奴どーするんだろ
入口でタオルチェックするのか？ >>12
ルネサンスだよ
衛生管理に問題があるからタオル設置をやめるんだとさ
衛生管理は客が勝手にしろってこったな >>16
民間か。
まあ厳密な衛生管理を求めたら使い捨てタオルとかになるから割に合わないだろうな
だからってタヲル無くすのはどうかな？
利用者の理解が得られないだろ。 >>16
釣りかと思ったらマジか
しかもルネサンスって大手じゃん
何考えてるんだろうね 自分のところはウェッティみたいなのがある。
自分のでふくなんてイヤだね 可哀想。 >>11
羨ましい
今日は20時過ぎまで残業して、その後
12キロランニングしたらクタクタ。
ジムからの帰り道に自転車漕ぎながら倒れそうになった。 通い始めて17日、休んだのは２日だけ。
筋トレのマシンは全種類してるし、歩行と自転車こぎ（マシンの名前をまだ覚えてないｗ）
ホットヨガも週に２回くらいはしてる
でも食べてたら体重減らないですね・・
ホットヨガしても周りの人より汗かかないし、マシンの時もそう・・
お腹は空くし・・
といいわけばかりしないで頑張ります！ マシン拭く用タオルと汗拭く用タオルの2枚を自分で用意しろってことだな エニタイムに行ってるけど拭きタオルは置いてないな
スポーツクラブは初めてだからこれが普通だと思っていたよ 昨日のトレ
トップサイドデッド、ローロー、ラットプルダウン、ベントロー
体調が悪いので有酸素をやめてフリーエリアでムービングとストレッチ、完全に不審者の動き
ベントローは後半になると崩れがちで、ちょっと難しいけど効果が高いから取り入れていきたい
備え付けタオルの無い民間ジムとか即辞めるわ
理想は大判の使い捨て紙製のウェットタオル
海外出張するとたまに有るけど、あれが一番清潔に見える
国内ではそこそこ高いところでも見た事がない、もっと衛生に気を使って欲しい
水虫の類縁種を体の皮膚に持っている人もいるから、ジムから帰ったら風呂必須 >>7
俺は、消費期限ギリギリのレーションフード（DATREX、1個200キロカロリー）を
食べているけど、低GIなのか、全然腹が減らない。しかも結構うまい。
栄養バランスもいいので、おすすめ 苦手でなければソイプロテインオススメ
腹持ちが良くて100キロカロリー程度で20gのタンパク質が取れて種類が豊富 ジムのスレがあるけど参考にならない
試しに行ってみてから入会考えるか トレッドミルに飽きたので、何となくステップマシンに初挑戦したのだけど、慣れないせいか疲労感がハンパなくて癖になりそうw
行っているジムでは隅に追いやられていて、一度も使っている人は見た事なかったんだけど、このマシンって人気ないのかね？
5のタオル撤去って、これかな？
ttp://blog.s-re.jp/3170/2017/11/post-d91b.html
この流れ通りだと、自分のタオル使わずに除菌シートだけ使う人が増えるようなw
そういえば、女性専用のカー●スではマシン拭くタオル置いてない事を知って驚いた
私には他人の汗のついたマシンに座るのは耐えられないわ >>31
除菌シート使われまくって雑巾に戻りそうだな
カーブスはイチイチ拭いてる間が無いだろ
だいたいダラダラ汗流す様な場所じゃないし >>31
5だが店は亀戸じゃないけど撤去時期似てるから全店対応なのかな？
取り敢えずちっさいタオルハンカチをポケットにねじ込んでマシン巡るしかなさそうだわファック
自分がマシン使用前に除菌シートで拭くならともかくマシン使用後に除菌シート取ってきて戻って拭くのは現実的じゃないよな 週5日も通うその体力と気力がうらやましいわ
俺なんて週2日だったのをこないだようやく週3日に増やしてひいひい言ってんのに >>21
筋肉痛ならなん？
毎回マシン全種類ではないよね？ >>37
スタジオだけなら5日余裕で行けるな
痩せるには効率悪いのかな
筋トレをハードにやる人は疲れそう 狭いジムだから話し声でわちゃわちゃしててすごく居づらい…おばちゃま集団がバイク乗りながら男の子たちがバーベル持ちながら…人と会話するの苦手だから挨拶も出来ないし管理人みたいな人も一緒になって話してたりするから居場所がない
みんなが仲良しでいいジムなんだろうけど地域密着型で悪口言われてるんじゃないかと怖くて…田舎だからここしか通えるジムはないし我慢するしかないのか >>42
そういう仲間みたいなのって、外から見ると一見仲が良さそうに見えても実はそうでもなかったりするよ
深入りされて色々聞かれるのもウザイし、当たらず障らずが良いと思います・・
悪口言われてたしても、自分の耳に入って来なければいい話だし。
却って仲間になった方が余計な事を耳にするようになると思う。
スルースルーの精神でファイトです！
自分はボッチを貫こうと決めてますよｗ レスくれてたんですね、すみません。
>>36>>38
マシンは多分全種類やってる。今度マシン名書きますね。
筋肉痛には全然ならないです。
使い方は多分悪いですｗ
今度パーソナルトレーナーさんに付いてもらう事にしました。
寝る前に食べるのはやめにしました←基本ですねｗ >>43
ありがとうこざいます
田舎だから同窓生とかも結構いて当時話したこともないような人だけど昔を知ってる人がいるっていうのもなんとなくwおばちゃまにも職場どこ？とか聞かれるのも嫌ですよね…
当たらず触らず一人でを貫いてみます！ >>44
ダイエットは「食事9割、運動1割」と言われてるのは知ってるよね？ 私は知り合いに会いたくないのでちょっと離れた場所まで通ってます
しかも馴れ合いもしたくないので複数のジムローテで巡ってます
同じ場所に行くのは月二回程度
まず誰とも仲良くなれませんw >>45
ジムに入会した時は会員同士で喋りまくる奴ら見て軽蔑してたが入会から５年以上経って段々古株になった今ではいつの間にか会員仲間も増えジム内で色んな人と話す様になった。
でも正直１人で黙々としてた時より仲間が増えた今の方が楽しい。 マッスル仲間、元々友達同士で入った、夫婦…そんな人たちばかりで一人で誰とも話さないのは自分ぐらい
トレーナーが同窓生から自分の情報聴き出してるのか話した覚えのない話題を振ってくるしアラフォー女には場違いな気がして
あと少しで半年だし遠くのジムも探してみようかな… >>46
ですね、気つけなきゃ・・
>>49
トレーナーさんは気を使って話かけてくれてるのもあると思うけどね・・
周りも大して自分の事気にしてなかったりするけど、、
自分にとって重要な事柄でも相手にとっては取るに足らない事で話した内容忘れてたり・・他人なんてそんなもんｗ
でも疎外感感じるのはわかるし、遠いのがストレスじゃなければその選択もアリだと思います
確かにスタジオで仲良ししてるの見るとああいうのは入っていけないなぁって思ったりする >>50
ですね…調べてみたら車で40分かかるけどジムがあるみたいなのでそこも体験してみようかと思います！
楽しい話題ならいいのですが私自身いじめられっ子の人生だったのでw通ってる同窓生見ると当時思い出してしまうのでw
いい汗かいてさっぱり出来るとこ探してみます！ジメジメ話題すみませんでした！ 私が通ってるところはスタジオでTシャツの色決めて集合！
トレーナーも一緒になって（断れないんだろうけど）すごーい全員お揃いだねッってやってたよ
絶対近寄りたくない キンモー！
あれでしょ基本おばさん達が中心になってるところでしょ？
私もそういうとこ行ってたけど辞めたわ
黙々とストイックに頑張ってる人が多いとこにした >>52
うわぁ、自分もそんなところ絶対無理ｗ
女ってオバさんなっても仲良く連まないと生きていけない人がまだまだ多いね 人が楽しくやってることを卑下してそりゃいじめられるわw
ネガティブ過ぎる
体をトレーニングする前に心を正常にしなきゃねw 釣り スキー 自転車、と一人で黙々できる趣味を重ねて、ジムにたどり着いた >>57
同じくｗ
昔は趣味多かったけど今はジムだけに時間費やすのが最高に楽しい
お金も思った程そんなにかからないし 私はインドア派で運動嫌いで無趣味で休みの日はゴロゴロしてるだけだった
ジムが趣味になって運動が苦じゃなくなった
気付けば8kg痩せてたよ >>55
楽しくやってるおばさん？
楽しいのはいいことだけど周りが目に入ってないババアが迷惑で目立つんだよ
荷物や立ち話で通路塞いだりしてんの気付いてないからなババア共は >>51
ネットの中だとはいえ、自分の事を苛められたと正直に言える人って強いと思います！
スタイル良くなって（もう良いかもしれないけど）そいつら見返してやれ！ｗ
それに半年も続いてるの凄いと思う、根性ある
今日もノルマ果たしてきたｗ
トレーナさんのお兄さんに結果出るまで3カ月はかかると言われてしまったがんばろっ
趣味は色々あるけど、疲れ果てて今週は休んでしまったorz >>61
ありがとうございます！
アラフォーのメタボ体型なので他のジム行きながら久々に今のジム戻ってどうだーー！！このボディ！！ってやる事を目標に頑張っていきたいと思います！ 噂話をヒソヒソしたり空気読まず大騒ぎしてる馴れ合いグループはスルーに尽きる
ドロドロの輪の中にモチベ上げてくれるようなかっこいいスタイルの人は皆無
そういう人は大抵黙々と群れずにやってる
黙々と頑張って結果を出して自分が認められたい人に褒められたらそれでいいやー 群れてようが人の悪口言わない奴は言わないし
一人だろうが人の悪口言う奴は掲示板で悪態ついたりする >>64
確かにｗ
なんか群れてると人の悪口ばかり言ってるおばさんで一人だと綺麗でストイックな人というイメージ作りに必死な人がいる気がする >>59
8キロも！？凄い！！
やっぱり食事も気を付けて頑張ったんだろうな
ジムで頑張ってると何か前向きになるよね！
自分は最近運動は人一倍ガツガツやってるけどつい食べ過ぎて現状維持だから気合い入れ直して頑張ろう〜 >>64 >>65
よく読んで欲しいんだけど
群れるだけなら別に害はない
悪口噂話したり空気読まず騒ぐような質の悪い群れの中に憧れるような人はいないってだね
群れって言葉に過剰反応する人がいることはよく分かったw
スレチだからこれ以上はやめとくね >>66
運動はジムだけ
食事はあすけんでバランス重視
夕飯までの空腹はバランスアップの玄米ブラン（メープルくるみが好み）と牛乳で小腹満たしてる。
寝る前の空腹は寝て忘れるw
このスレに励まされてる
食べすぎても現状維持できてるってことは、食べた分しっかり消費できてるんだね
頑張ろう
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1511243288 >>67
よくわからないけどあなたは>>63さんなの？ 群れてようが群れてなかろうが人間て誰しもある程度は性格悪いんだなって分かるな
自分も含めてだけど バタフライ？をやると大胸筋が鍛えられバストアップにいいですよ！って教えてもらい１ヶ月間バストアップ！バストアップ！と言い聞かせてやってきたのに
なぜか胸の上からにもう一つの膨らみが…垂れてる胸にはバストアップ効果はないのかな… >>68
あっ、このスレ自分も見てるｗ
なのに誘惑に負けるんだよ〜
やっぱり減量は食事だよね
軽く見積もっても週6で毎回3時間弱トレーニングしてジムで毎日1000キロカロリーは消費してるからか帰るとつい甘えが出てしまう
ちょっと運動量を意図的に減らして食欲押さえ込んでみるよ！ >>72
大胸筋上部が鍛えられてる。そのまま頑張れ。たまにはインクラインダンベルプレスもやろう >>68
そのスレ知らなかった〜自分の為のようなスレだわｗ
60代位のヨガの先生がいるんだけど、ヨガ終わった後筋トレしてた
やっぱり先生といえども努力してるんだなって思った
スタッフさんもプライベートで筋トレに来てるの見掛けるし、、、
30代位の自分の憧れのヨガの先生〜可愛いし優しいしスタイルも勿論いい
昨日「それ私も持ってます」と着てたヨガウエアの事で話しかけられた・・
先生と私じゃ着た時のシルエット全然違いますし！ｗって心の中で思ったわｗ >>74
インクラインダンベル…調べたらムチムチなお兄様方がやっているようなやつが出てきてびっくり！
バストアップのため！バタフライも続けてみます！胸が垂れてるから胸上部が男性並みにぺったんこでバストアップ出来ないのかと思った… 俺の通ってるジムはあまりお喋り族はいないな
最近は高価なイヤホンバトルが静に繰り広げられている スタジオがあったりレッスンがあるところはお喋り族が多い
何が良くて何が悪いとかないけど、ワイワイ系は趣味とかそっちかなとは思う 昨日のトレ
ダンベルプレス、ダンベルフライ、加重腕立て
ミリタリープレス、アップライトロウ、サイドレイズ
エアロバイクが安物で、イラついて3分でやめる
ランニング1時間
はじめていった市営ジムで設備がいまいちだったが、加重腕立てを取り入れることで何とか質的にはクリアーできたと思う 腹を引っ込めるためには、でかい筋肉を肥大化させる他に「腹横筋を鍛える」とのこと。
で、近くのジムにはツイストで引っ張るマシンが無い。
となるとプランクか腹筋ローラーが考えられるが、どっちが良いだろう。 ？両方やれば良くない？
ダンベル持って上体ねじってもいいし、太もも上げてもいいし、寝て足上げて横に倒してもいいし
どうなりたいの？ 腹引っ込めるには筋トレ+カロリー減らす、腸内環境整えて便通を欲するだな プランクほど持て囃されてる割に効果の薄いトレも珍しいよな >>85
ハムストと大腿四頭筋は鍛えられるかもだが 重さが必要だね
確かに腹圧いるわ
でもだいたい背筋痛くなるけど タオルってなに使ってます？しまむらで買ったタオル使ってたら汗かきすぎてびちゃびちゃ
速乾系のタオルは素材が苦手なんだけどその方がいいのかな… トレミで60分過ごしてきた
過ごしてきたっていうのはまあそのうち10分は歩いてたからなんだけど 今日はもう休もうかと思ったけど頑張って行って来た（エライぞ自分ｗ
腹筋も30回に増やしたし！（頭に手置いては出来ないから腹筋なのか微妙だけど）
>>88
そんなに汗かけてウラヤマ〜
タオル2枚くらい持って行って変えるのはどうでしょう？ >>88
マフラータオル使ってるけど毎日3本持って行ってるよ
筋トレ後の有酸素でタオル足りないし アミノ酸入ってて汗出ます系のやつ飲むとすげー汗出るよな
汗出ること自体に意味はあるんだろうか 昨日のトレ
スクワット、フロントスクワット、ランジ、レッグプレス
クロストレーナー1時間
レッグプレスはどうしても四頭並に強く効いてしまい膝に悪い
ピストルスクワット優先した方が膝への衝撃をコントロールしやすいかな？ レッグプレスは膝が内側に入らないように肩幅くらいに開かないと膝痛めちゃうよね >>96
3セット目とかで意識甘くなってくるとミスるんですよね マットスペースでストレッチと並行してプランクをずっとやってる人がいるけど、その時間をスクワットとデッドに当てればいいのにといつも思う。
もったいない >>97
分かる
俺も３セットの５回目くらいで力尽きる 時間あるしトレミ以外もやってみようと思うが何やろう
肩を使う感じのやつなら肩こり解消につながるんだろうか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
