血糖値を上げないの命だから血糖値が上がる糖質とタンパク質を削り脂質に置き換えてるんだよ
にわか糖質制限の連中はタンパク質で血糖値が上がることを知らないから＋でタンパク質やってる
ケトン体出してケトーシス目指すならホントはタンパク質も減らさないとダメ
どっちにしても血糖値上昇と引き換えにケトン体を多かれ少なかれ得ることになる
代替エネルギーなんて喜んでるが実はこれがコレステロールの元になる
だから糖質制限実施者にLDL-Cが高いやつが多い
糖質制限の仲間 LCHFスレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/
189あたりから読めば判る
実際、ケトーシス達成には
2.0<=(0.9x脂質g+0.46xタンパク質g)/(糖質g+0.1x脂質g+0.58xタンパク質g)達成が必要
まぁ1.8以上くらいからセミ・ケトーシスにはなるけどな
だけど単にスーパー糖質制限で1日60g以下に糖質押さえてもタンパク質とりゃ
ケトン体の話なんて関係ないんだよ
理論も知らんで効能ばかり語ってるが、それは効能ばかりがデマ並みに風潮されるから
効能を得るには知識と管理能力が必要なんだよ
その割に効果は大したことないというオマケつき
