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深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/03(月) 23:30:15.55ID:WXjCJq/o
お腹減りすぎてぐーぐー言ってる
このまま寝るんだー！寝るぞー！
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/10(月) 23:14:12.62ID:03RxPu3M
一か月辛抱して84→76
気が緩んで爆食してしまった
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/13(木) 22:50:42.74ID:3cZ5X6U6
夕食は600kcal程度にしてるけど18:00に食べ終わるくらいで丁度いい
20:00になると寝る時(1:00〜2:00くらい)に空きっ腹て感じにならない
オートミール60gも食ってるのがあかんのか
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/28(金) 02:56:05.16ID:s5sGLpoc
深夜食べないのは必ずしもプチ断食ではないが
結果的にプチ断食になりやすい。

１２−１８時間のプチ断食はダイエットだけでなく
便秘にいいとか
（ｎｈｋの番組で12時間開けると大蠕動が起こると言っていた）
その他健康効果があると最近よく話題になっているが

今日のｎｈｋの所さん大変ですよと言う番組で
食事間隔が12時間以上長くなると、胆汁が濃縮されて
胆石ができるリスクが高くなるし、胆石症になると
胆管癌につながると言っていた。
胆石の主な原因は、１脂っこい食事と、２食事間隔があくこと、だそうだ。

プチ断食のメリットもデメリットも本当なんだろうけど
どうすればいいんだよｗ
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/28(金) 07:54:10.59ID:YkwLJIu1
>>869
自分も同じ時間に寝ているよ
夕食は炭酸水で食べないか
ヨーグルトやサラダ程度にしている
痩せて平均体重になったよ
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/05(土) 02:10:59.69ID:2PqOKkdm
寝る前は乳製品飲んでる

体の飢餓状態作ると寝起きの食事で体が蓄えようとしちゃうから、
消化に8時間前後かかるホットミルク一杯辺りが手軽で丁度いい

筋トレマニアの筋肉たちが皆やってるのであやかってる
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/12(土) 11:01:16.28ID:H/CF/Lkf
>>883
ちゃんと訂正した上で言うのが人間というもの
君の行為はチビ叩きのダイエットスレらしいわ
0885ミナト様
2019/01/12(土) 11:03:29.03ID:w3VAIFbo
いつも思うけど馬鹿の態度が悪いよね
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/13(日) 17:10:51.97ID:UHrIISXh
みんな夜は空腹で寝てダイエットしよう
紳士的な書き込みを心がけましょう
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/13(日) 17:39:09.80ID:hkU2XvIV
今日はジンギスカンたくさん食べるわ
20km走ってきたから太らないはずだ
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/19(土) 08:34:22.01ID:jZKQ7rlw
ジムから帰って21:00ぐらいにプロテイン飲んで寝たけど
高温反復浴したおかげで体ポカポカになり朝0.6kg減ってた
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/24(木) 06:40:24.75ID:xsnmd3bE
私は体重の減り方で浮腫み度合いを判断してる
0.4kg以内だと浮腫みが残っていて足がだるいことが多い
逆に0.5kg以上だと調子いい
生理、排卵前は体重減ゼロのこともあるから分かりやすい
あと睡眠不足でも減らないよね
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/24(木) 06:48:20.33ID:xsnmd3bE
吉野式（インスタで #吉野式ダイエット で検索してみて）だと
どうしても寝る前の空腹に耐えかねたら
プロテイン、茶碗蒸し、ゼロカロリーゼリーって言ってるよね
プロテインは確かにいいのかも
でも寝る直前に飲みたいものではないからやっぱりお茶飲んでしのぐのが一番だな
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/24(木) 10:51:32.24ID:iuEDHj9f
プロテイン就寝前に飲むの普通にプロテインの袋の裏にオススメの飲み方として書いてあるから普通に飲んでた
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/11(月) 23:46:07.03ID:zBQ1+5w/
続いてる
ずっと増え続けてた体重は増えなくなった
痩せはしないけど
ここからウォーキングとか始めたらいいのかな
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/16(土) 10:15:19.58ID:ukp5rS/H
寝る前に飲んで食べて1kgは増えたなと思ったら0.5kgで済んだけどむくんで体重い
飲まず食わずで寝てたら0.5kg減ってただろうに
やっぱ寝る前は絶対食べない
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/04(月) 19:03:10.12ID:fqRHmtzd
朝、胃もたれするから寝る前は食べない
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/21(木) 23:58:04.33ID:c1DtMM9W
最近お酒をやめて夜ぼんやりしてから寝るようにしてた
今日は休みだったから日中ぼんやりしてしまって寝れない
久しぶりにこんなにお腹空いてる
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/22(金) 01:45:21.40ID:AeW84JIa
空腹ダイエットすると痩せるけど
ある程度食べてから寝ると次の日疲労感が無いんだよな
睡眠もぐっすり眠れて寝起きがいい

エネルギー不足が原因なんだろうな
寝る直前じゃなくて夕食はちゃんと食べて
寝る直前は食べず
日中にいっぱい運動するのが理想的なのかもなあわからんけど
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/22(金) 09:01:05.82ID:LNafzxvx
>>905
わかる
夜飯食わないで寝てみたけど朝起きたら低血糖でフラフラ
こんなことってあるんだな
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/23(土) 23:15:48.84ID:mlCuPtVm
ダイエット目的でジム後にメシ抜いてみたら風邪ひいたよ

まあ極端過ぎたかもしれないしたまたまだとも思う
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/24(日) 03:16:23.35ID:spV0QVYV
>>906
俺もだよ
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/24(日) 15:05:51.17ID:P1HSytzn
空腹のまま寝ようとすると眠気がこなくて何時間もお腹グーグー鳴らしながら目をつぶって過ごすのが結構苦痛
朝起きたときは気持ちいいんだけど続かない
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/24(日) 18:13:22.13ID:hDr5sg1W
寝れなくて携帯で食べログとか食べ物の記事読みふけて寝てる
朝起きたら速攻食べるww
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/24(日) 18:50:02.59ID:3cuXrFCd
炭水化物が足りないと睡眠が浅くなるとは言うね。
レプチン的にもよくないし。
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/26(火) 00:10:26.09ID:OJZw5a1k
過食衝動おさえながら牛乳飲んでる。食べそう。食べたい。
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/26(火) 20:12:42.49ID:j6L6RO4h
食べちゃった。今日は食べない。
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/29(金) 04:29:15.16ID:6NBhl05n
このスレ見てから寝る前3時間は食べないようにしたらたった数日で朝の調子がめっちゃ良くなった
痩せてはいないけど、起きてすぐ胃もたれで気持ち悪いとか起きにくいとかが無い
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/30(土) 08:43:20.62ID:yUdpPRLw
>>923
夕飯食べつつ晩酌してたからダブルパンチ
夜食はあんまりしないんだけど、夕飯から寝るまでの時間が短かったので
意識して3時間以上経ってから寝るようにした
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/02(火) 20:31:02.63ID:BLDfoI/A
お腹すいたけど、このスレ書き込んだから食べない。
空腹だと朝早く目が覚めるのが難点。
スマートな人は夜食べないっと。
デブは夜に食べるっと。
食べないぞ。
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/03(水) 17:54:46.22ID:JoECp5LD
寝る前に蜂蜜をティースプーン1杯食べておくと空腹が紛れるよ。
カモミールティーに入れて飲むと尚良い。
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/04(木) 18:03:05.38ID:jwX3Yuun
お腹すいたまま寝ると、朝、爆食してしまう…
でももうご飯食べたし、もう食べないっと。
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/05(金) 13:12:38.02ID:4edgpf+w
空腹で寝られない
なかなか寝付けず、もう一回起きて耐えられなくなってから寝る
→日中に食べると眠くなり昼寝
→夜寝られない
の繰り返し

寝る直前に何か小腹に入れた方がいいでしょうか？
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/05(金) 13:34:17.27ID:mn6/wPy0
昼寝やめる方が先じゃない？
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/05(金) 13:42:40.67ID:7SB2xCNl
>>932

横向きに寝れば空腹でも寝られる
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/10(水) 07:19:51.22ID:DJ5ggoda
空腹でも明日の朝ご飯まですることないから夜はすぐ寝る
空腹で寝ると寝てるだけで痩せそうだし朝ごはん楽しみでしかたがない
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/12(金) 21:54:41.11ID:dzuWj1T1
>>939
胆嚢壊してからやめた
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/15(月) 08:12:55.16ID:ZwT9IP6e
>>941
一年ほど続けてたら腹が痛くなって病院行ったら
胆嚢が腫れてて胆嚢壁が厚くなってるって言われた
食事をしないと胆汁がでないとかしなくても何とか忘れちゃったけど三食食べないとダメって怒られたよ
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/15(月) 19:24:30.04ID:MKJYcDtH
お腹すいてないけど、何か食べたい…
お茶を飲んでしのごうか…
歯みがきして寝よっか…
ここ数日体重減ってないから、頑張り時なんだ。
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/18(木) 21:59:21.64ID:lLDcOK5w
あげ
全員挫折したの？
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/18(木) 22:11:06.63ID:qN61hz0O
いつまでも体重の変化がゼロなのか
お前らゼロか ゼロの人間なのか
悔しくないのか
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/18(木) 23:16:46.31ID:yKmXJ47E
2年続けてこれがデフォの生活してるけど
ダイエット的には目標まであと3キロくらいのとこで
もう長い事停滞してる
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/19(金) 20:16:31.67ID:Rl99V2un
書き込みはしなかったものの、このスレ見てモチベ上げてたのに残念
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/19(金) 21:11:36.56ID:3h7jSeNl
空腹になれてそれが普通になったからわざわざ書き込むことが無いだけ
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/24(水) 06:20:23.93ID:I9xMBdae
ステーキならいいんじゃない？
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/24(水) 07:16:55.42ID:FX5ZzdiN
スレ主さんが毎晩優しく呼びかけてくれたんだよね
うっかり夜食やお菓子食べたくなる時間帯に
0958953
2019/04/25(木) 12:46:45.03ID:e/rWE+5m
うん、ステーキ。
体重増えてた。
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/04(土) 17:26:49.43ID:fqD+ZL5N
もうご飯食べてしまった…
長い夜だけど20時になったら寝るどー。
それまで録画で時間稼ぎして、しのぐ。
wowowでオーシャンズ11・12撮ってるんだー。
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/04(土) 23:43:56.04ID:vUiUq/5B
前の自分ならこの空腹時にスナック菓子をなんの躊躇もなく食べたんだよなあ
と、思いつつ我慢して寝る
といいつつスマホ見てるんだけどね
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 02:01:51.47ID:jQHByIP8
夕飯抜いて早めに寝たんだけど、夜中にトイレで起きてしまいそれから寝られない
お腹すいたよ
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 03:06:29.92ID:GS4ukrTq
２時の夜食が止まらない自分は終わったわ
ホットミルクやら軽食じゃあ寝れないんだよ
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 11:41:37.43ID:kNo1Rr48
>>966
深夜2時に眠くなるほどがっつりと食べるくらいなら
眠剤処方してもらったほうがまだいいんじゃないかな
太ってしまうと精神衛生低下してもっと強い眠剤必要になる可能性もあるよ
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 13:12:26.87ID:GS4ukrTq
>>969　
アドバイスありがとう
自分、夜はデパケン
眠剤でレンドルミン服用
7時過ぎに家族とご飯食べるんだが家族がいると食が進まない

で、寝付けない日には
夜中に腹が減る→食べると気持ちが安心→明け方寝付ける

どこが病んでるかわからんわ
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 18:15:36.65ID:kNo1Rr48
>>970
レンドルミン私も飲んでるけど中途覚醒するよね…
痩せる前私も眠れない夜は大人用茶碗に２杯ご飯を食べてて確実に眠れる安心の方法なんだけど
当然確実に太りまくるんだよねその事を反省してたから余計なこと言っちゃった
他の眠れる方法見つかるといいなあ
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 20:54:13.67ID:Tgg91iu7
>>970
食か進まないなら家族と食べるご飯に手をつけないで夜中に残しとけば？
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/21(火) 18:29:59.56ID:e9PhaEZj
昼食べ過ぎたから、夜食べないでおこうと思ったのに
きゅうり2本食っちまったぜ…
我ながら情けないぜ…
もう麦茶しか口にしない！
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/22(水) 17:50:58.74ID:YpyaD60E
>>978
糖質制限中ー酒禁止
DAKARAの麦茶の濃縮版が濃い麦茶ができてうまい

>>980
ぶっといきゅうりだったもんで、4本分はあるな
56kcalもあるじゃないか
しかも浅漬けだぜ…
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/30(木) 23:20:36.53ID:L4AK2Hkk
空腹すぎて眠れず、ホットミルク飲んでしまった
それだけでは飽き足らずアメリカンチェリーも４粒。。。
アメリカンチェリーは余分だった
ネルノダを買っとけばよかったけど、あれ高いんだよね
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/09(日) 02:07:17.09ID:m0R3K9hH
明日用に味玉仕込んでたら我慢できずゆで卵一個食べてしまった
最近我慢できてたのに後悔ハンパねぇ…
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/11(木) 03:45:42.64ID:cZ4Y8yqb
今日寝て起きたら減ってるかな
夜勤前に食べた夕飯の量いつもより多かったからどうだろう
100gでも減ってたらめちゃくちゃ嬉しい
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