【今日も】　ジョギング＠　44　JOG　【ジョグ日和】

2018/01/24(水) 15:34:03.42

強風のときのジョギングって運動効果があるのかな
追い風で楽してる分無風のときと大して変わらんか
汗がすぐ乾いてウェアが濡れないのが利点か

2018/01/24(水) 20:57:36.94

10km@北区4号トレミ
河川敷引き続き危険箇所ありの情報より、素直に室内で

2018/01/24(水) 22:16:11.54

5kmぐらい走らないと体が温まらない
その間に怪我しそうで怖い

2018/01/25(木) 00:35:24.48

>>890
怪我の心配が一番ないのがジョギングです安心して下さい
体が温まったらストレッチして下さい

2018/01/25(木) 12:01:51.16

14km@座間

2018/01/25(木) 18:03:19.18

氷点下ーーーー！！気合いだーーー！！！

2018/01/25(木) 18:38:52.97

トレミ11km@若狭
ジョギングコースが雪で埋もれました

2018/01/25(木) 19:21:07.74

おまえらこのクソ寒い中頑張ってるな
俺も頑張って来るぞ！

2018/01/25(木) 21:28:43.13

>>875
雪結構降ったでしょ、倉井さん

2018/01/25(木) 22:31:51.42

10km@札幌
吹雪いてたけど、楽しかった。

2018/01/25(木) 22:58:51.43

6km@笠岡

2018/01/25(木) 23:40:10.85

10km @琵琶湖

2018/01/25(木) 23:59:28.08

14km@座間

2018/01/26(金) 07:17:34.85

10km@北区4号荒川河川敷
-6℃近い氷点下になった模様、これでまた一つ、走れない理由の消し込みができた

2018/01/26(金) 07:18:16.31

13km@大田区

でっかく富士山見えた
悴んでヤバイ

2018/01/26(金) 19:46:08.69

8km@隅田川
身体が全然暖まらなかった

2018/01/26(金) 22:11:54.67

>>901
鋼のような精神力で
尊敬します。。
そのモチベーション、どこから来るのですか？
@東京北区

2018/01/26(金) 22:36:10.39

4号です
ランニング依存症…というまでではないのですが、ダイエットのためのランニングがいつしか逆転しています、要は完全に趣味になってどハマリしているのでこれだけやる…と。精神的にはあまり健康的ではないかも

あと、一年前の自分には二度と戻りたくないｗ

2018/01/27(土) 00:02:11.44

6km＠佐鳴湖

2018/01/27(土) 00:35:54.90

先々週ぐらいに－6℃の時に走って、最近同じ気温ぐらいの時とで体感温度が全く違う最近はマジで寒い何でだろ風以外に考えられる？

2018/01/27(土) 00:39:37.83

>>907
湿度？

2018/01/27(土) 06:59:58.54

13km@大田区

風呂で人心地
富士山見えず(暗い)

2018/01/27(土) 07:27:29.38

8km@鈴鹿旅ラン
雪が積もっていた。鼓ヶ浦海岸がご来光。

2018/01/27(土) 07:55:44.05

５ｋｍ＠横浜市
寒い寒い

2018/01/27(土) 08:07:09.49

>>905
依存はあります危険です
私もかつてそうなりました
この依存は他の依存症と違って故障したらアウトです
走れなくなっても替わりになるものが無いからです
結局重度肉離れで走れなくなりメンタルぶっ壊れ会社も辞めました
最後はあっけないものでした
もう3年くらい前の話ですが今でも片脚引きずりながら心療内科通ってます

お気をつけください

2018/01/27(土) 10:00:23.41

10km@北区4号荒川河川敷
未だに残雪多し、気温上がらんなー

>>912
何日も走れない日が続くと不安になるとか…怖いですね。痛みには最大限注意を払って気をつけます！

2018/01/27(土) 10:39:37.99

>>912
怖いですね・・・
私は飲み食いでなるべく太らないように
走ってるので依存ではないのですが、
今、膝故障して今あまり走れてないので
焦りはありますね。。

2018/01/27(土) 12:34:02.34

>>913
>>914
私も始めは減量が目的でした
大幅な減量に成功した事と幼い頃から苦手だった長距離走の克服が
モチベを余計に上げそれが依存に拍車をかけていたようです
克己や成功経験もほどほどにしておかないと逆に作用するんですね

くれぐれも故障にはお気をつけください

2018/01/27(土) 18:05:10.93

10km@横浜
発電所まで往復。意外と暑い。

2018/01/27(土) 21:02:28.82

20km@ひらかたパーク
昼間走ったが、寒かった～
雪がちらほら

2018/01/27(土) 22:31:06.11

トレミ5km位@戸塚

エマージェンシーに触れてしまったため距離不明

2018/01/28(日) 03:10:22.71

夕方走ったけどいい天気なのに水たまりがまだ凍ってたな

2018/01/28(日) 10:16:45.98

５ｋｍ＠東京北区
膝痛随分よくなってきた。　
走り始めは少し痛みがあって
やめるか迷ったが２ｋｍぐらいで
温まってきたのか、痛みはほぼ無し

気休めのグルコサミンが効いてるのかなｗ

2018/01/28(日) 10:40:48.49

https://youtu.be/MxhOlkxgluA
この動画見て走り方変えてから膝痛くなくなったよ

2018/01/28(日) 10:42:00.88

あと自分は走ったあと冷水シャワーを膝、ふくらはぎ、太ももに3分ぐらい当ててる

2018/01/28(日) 11:02:38.20

>>921
有難うございます
参考にしますﾉｼ

2018/01/28(日) 13:03:58.58

15.75km@枚方市
走り出しが、やっぱり寒い。

2018/01/28(日) 14:30:06.85

7km@ひらかたパーク
今日も寒かった
でもウインドブレーカーを着ると暑い

2018/01/28(日) 15:13:58.71

21.0975km@キタク4号神宮
新宿の街を駆け抜けて参りました

2018/01/28(日) 16:37:52.59

ロング走110分@東京都
自宅のある足立区から荒川区、台東区を通って神田駅まで走ってきました

2018/01/28(日) 18:52:14.00

14km@座間

2018/01/28(日) 20:25:04.46

7km@埼玉

初めてこのスレきたけどこんな感じでいいのか
現状適当に走ってるんだがフォームとか直したいけどどう直せばいいかわからない

2018/01/28(日) 20:26:08.42

>>921
と思ったら前レスにありましたね参考にしてみます

2018/01/28(日) 20:43:25.79

>>929
埼玉でも良いですけど、もう少し地域を絞ると、同じ地域の人が書き込んだりしてよいかもです

2018/01/28(日) 21:45:50.85

地方のど田舎住みだけど多分この地域は俺だけの書き込み（半固定）になるけどええんかな

2018/01/28(日) 21:46:01.64

みんな心拍数いくつ？
時速7キロの遅いペースで50分くらい走って平均145～150くらいなんだけど脂肪燃焼するのには110～120が1番いいと聞いたから時速6キロくらいの早歩きにしようか迷い中

2018/01/28(日) 21:58:54.94

6km@大津
心拍数高くなる速度で走るの数回入れて長い距離をゆっくり走ると痩せやすくなるってランナーズに書いてた。
間違ってるかもしれないので調べてみてください。

2018/01/28(日) 22:44:30.40

6km@笠岡

2018/01/28(日) 22:45:49.76

>>933
参考になるかわからんが、時速9キロの時の記録。
https://i.imgur.com/iNrIBIq.jpg

2018/01/29(月) 02:07:34.63

>>933
俺も時速7kmで平均心拍150bpmくらい
BMI27のデブだからすぐ心拍上がっちゃう
心拍数にとらわれずにまずはエネルギー消費に重きを置いてる

2018/01/29(月) 07:33:24.32

昨日、－4℃の中、22.8km
今日、－3℃の中、23.1km @埼玉

風がないだけだけで体感温度が全く違う今日は走行中や入り終わった直後はかなり暖かく、ポッカポカだった

2018/01/29(月) 13:11:44.34

8km@広島市

1週間ぶり
寒さに負けてました…orz

2018/01/29(月) 17:17:00.59

10km@埼玉北部

+3km増やしたらなぜか平均ペース上がった

2018/01/29(月) 21:21:08.50

11km@若狭　トレミ
積雪のため、土曜と金曜もトレミ
早く外を走りたいなあ

2018/01/30(火) 07:18:07.71

10km@北区4号荒川河川敷
氷点下は免れたようですが、北風強めでした

2018/01/30(火) 07:35:15.34

16km@大田区

やっと不調から戻りつつある
ところどころブラックアイスバーンだった

2018/01/30(火) 15:13:24.94

早朝13km@広島

戸田市民。昨夜日本酒飲みすぎ。
でもやはり広島は気持ちいい。
平和祈念公園着いた途端に雪が軽く降ってきた。

>>939

夜帰玉します。
お世話様でした。

2018/01/30(火) 19:42:58.67

トレミ11km@若狭　雪

2018/01/30(火) 21:02:44.78

6km@大津

2018/01/30(火) 22:07:26.60

14km@座間

2018/01/30(火) 23:43:36.00

>>944
帰玉ってw
なんかいいな俺も使おう朝霞市民

2018/01/31(水) 07:19:37.94

おおｗ埼玉行くときは訪玉推進してくｗ

2018/01/31(水) 07:20:25.80

10km@北区4号荒川河川敷
今朝は再び氷点下に。風がなくなったので走りやすかった。西の月の色が怖かった…

今月総距離は290kmちょいでした

2018/01/31(水) 09:40:46.55

そういえば走っててあそこの角曲がったら急に空気が冷えたり、気温が一気に下がったなって思う事ありますよね？

2018/01/31(水) 09:46:23.35

>>944
お疲れ様でした@広島市
自分は寒がってますが、関東の方が更に寒いんですよね
明日は走ろう…λ…

2018/01/31(水) 09:57:19.06

>>951
あるある
いつものルートで夏はここは涼しくて一息つけると感じる場所は
冬はやはり雪が最後まで残るししつこくブラックアイスバーンになってたりする

2018/01/31(水) 17:19:35.73

10km@埼玉北部

陸上部の10km平均タイム見たら35分で勝てねぇと思いました

2018/01/31(水) 17:47:57.53

自分もこれから帰玉します！

2018/01/31(水) 20:40:25.13

ラン53分@足立区河川敷

お月さまが綺麗だった
スーパーブルーブラッドムーンだっけ
中二病みたいな名前だな

2018/01/31(水) 20:50:24.17

11km@若狭　トレミ

2018/01/31(水) 22:31:18.14

14km@座間

2018/01/31(水) 22:39:07.08

7km@笠岡

2018/01/31(水) 22:42:37.68

6km@札幌
より寒い日の方が、雪道がキュッと硬くなってて走りやすい。
楽しい。

2018/02/01(木) 05:24:56.83

氷溶けた思たらまた雪降るんか(´ . .̫ . `)

2018/02/01(木) 07:02:14.26

山中教授が参加する別府大分毎日マラソンの参加資格が3時間30分以内だというので
時速12kmのペースかと頑張ってみたけどとてもとても走り続けられるペースじゃなかった
ジョギング歴1年には厳しいのう

2018/02/01(木) 09:05:53.56

17.6km@大田区

富士山見えず

>>960
札幌さんはどんなランシューで走るの？
この時期札幌行ったとき雪溶かす歩道以外は結構な氷の上に
雪積もっててここ歩くとこ！？ってなったんだけど

2018/02/01(木) 10:44:03.98

かんじき

2018/02/01(木) 15:38:25.39

8km@広島市

書き忘れるところだった
自分もサボりがちだけど、走ってる人あまり見ないなー

2018/02/01(木) 19:57:08.63

11km@若狭　くもり

2018/02/01(木) 20:10:17.02

5㎞@中野区
せっかく雪無くなってきたのに積もるとやだな。

2018/02/01(木) 21:55:27.63

凍って走れない

2018/02/01(木) 22:32:50.75

>>963
asicsのスノーラハーです。
そこな辺の冬靴より滑らなくて快適です！

2018/02/02(金) 02:55:59.73

6km＠佐鳴湖
最近微妙に膝が痛くて一周しか走れない
やばいなこれ
しばらく休むか…

2018/02/02(金) 13:49:06.65

7.2km
@埼玉

3ヶ月サボったらペース5'50"いけなくなった
頑張ります

https://i.imgur.com/gNA6qKC.jpg

2018/02/03(土) 00:43:27.85

>>970
膝はヤバイです。
軽く見て走ったら、この様です。
水たまって、ビッコひきの会社とか。

2018/02/03(土) 04:16:38.90

面倒くさくてもサポーターはしよう

2018/02/03(土) 09:22:28.99

15km@京都
ガーミンがリカバリータイム3日を示してきた。

2018/02/03(土) 14:30:05.62

１０ｋｍ＠東京北区
膝痛ほぼ大丈夫そう

１ヶ月ぐらいぶりに１０ｋｍ走ったら
足がつった・・

2018/02/03(土) 15:00:06.86

16km@大田区

精神的ホルモン的に不調だけど10㎞過ぎたあたりで少し楽にはなる

バンテリンのサポーター結構よかったで

2018/02/03(土) 15:20:52.65

まずは今ある痛みから？

2018/02/03(土) 17:25:58.02

13km@座間

2018/02/03(土) 18:27:08.38

10km@埼玉北部

10kmってどのくらいのタイム目標にすればいいんだ？

ちな今49分

2018/02/03(土) 18:38:06.32

せめて40分は切らないと話にならない

2018/02/03(土) 18:41:16.33

マジか！

2018/02/03(土) 19:01:15.58

次スレ
【今日も】　ジョギング＠　45　JOG　【ジョグ日和】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517652051/

2018/02/03(土) 23:45:57.13

トレミ3km@戸塚

体調不良につき途中棄権

2018/02/04(日) 00:03:39.11

ダイエットのためにランニングしてたけど秋ごろの長雨で挫折してしまった
また頑張ろうと思って筋トレ始めてる
もう少し筋肉ついたら頑張るぞ

2018/02/04(日) 03:50:55.62

8km@隅田川
間隔開いてしまった

2018/02/04(日) 09:23:46.84

昨日 16キロ
今朝 5キロ
＠千葉市
走った後の風呂はいいね～

2018/02/04(日) 09:40:38.33

>>980
凄すぎw。最早ジョグではないのでは
50分切れば市民マラソンが楽しめるよ

2018/02/04(日) 09:45:44.17

25km@北区4号荒川河川敷
雪と風邪引きの影響で中３日ぶりラン

2018/02/04(日) 12:12:12.65

6㎞@練馬区

2018/02/04(日) 12:17:31.53

>>980
あほか

2018/02/04(日) 13:21:40.07

>>980
俺は10km 40分くらいフルは経験一回だけ 3時間10分前後
小さな大会だとギリギリ10位以内
16km@芦屋市ゆったりジョグ

2018/02/04(日) 13:28:23.78

10km
1時間10分の私が通りますヨット

2018/02/04(日) 13:44:50.53

13km@座間

2018/02/04(日) 14:33:05.29

9.48km@枚方市

2018/02/04(日) 15:41:12.24

>>991
別にそう言う事聞いてるんじゃないから
10位が1,000人10000人いるわけ無いでしょ？
オツム最下位くん？

2018/02/04(日) 15:52:36.59

6㎞@中野区

2018/02/04(日) 16:02:44.03

5km@ひらかたパーク
風邪をひいてしまいしばらく走れず
まだなんとなくしんどいので少しだけ

2018/02/04(日) 16:40:39.74

多分18kmぐらい@ガンダムスタンプラリージョグ

東京駅から山手線沿いに南下
有楽町新橋浜松町田町品川大崎五反田目黒恵比寿と回って今回最後は渋谷で中断

赤羽まで電車で戻ってステッカーゲット

2018/02/04(日) 16:50:30.62

>>995
ナニガイイタイノカヨクワカラン

2018/02/04(日) 17:24:59.63

1000
20km@江東区
雪とインフルエンザで休んでたけど今日から復活です

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