【今日も】 ジョギング＠ 44 JOG 【ジョグ日和】

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd7-9048) 2017/11/11(土) 21:10:09.27 ID:09CRrFvHp]

＠地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に

基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 3km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487173070/

次スレは>>980が建てる事

スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること

前スレ
【今日も】　ジョギング＠　43　JOG　【ジョグ日和】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504161839/

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[0851 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55b4-GP+B) 2018/01/20(土) 11:24:06.50 ID:9zcT8msl0]

４ｋｍ＠東京北区
ゆっくりゆっくり
膝と相談

[0852 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa21-boV0) 2018/01/20(土) 11:29:23.62 ID:QIijpRT3a]

三キロ@奈良市
三キロ地点で左膝に激痛が走った
2週間安静にしても痛むなんて…

[0853 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MMd9-4b13) 2018/01/20(土) 11:50:09.26 ID:fwU8JnGmM]

30km@北区4号荒川河川敷
暗いうちから。途中パラっときたけど概ね曇

[0854 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-tUuJ) 2018/01/20(土) 12:48:34.20 ID:tGdTZior0]

6km@ひらかたパーク
暖かく走りやすかった

[0855 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ddc-lkla) 2018/01/20(土) 16:30:01.13 ID:oFxR1CMp0]

11�`@大坂　家族連れたくさんの中走りましたとさ。今日は胃が痛かった。いつも以上に空婦にファットバーナーいれたからかしらねぇ

[0856 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 239b-Q7o0) 2018/01/20(土) 17:50:56.78 ID:NBh8dlhv0]

火曜　10km@江東区
木曜　10km@江東区
今日　20km@江東区
20km初めて2時間切れました

[0857 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb1-fdbM) 2018/01/20(土) 18:57:14.92 ID:y6U4BbAip]

11km@笠岡
いつものコースだけど走ってる人多かった。

[0858 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d3e-GP+B) 2018/01/20(土) 19:53:51.58 ID:6rDMU79/0]

走り方に問題があるとか体重が多すぎるとか色々あるから

[0859 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MMd9-4b13) 2018/01/21(日) 10:18:08.83 ID:UENqoD80M]

15km@北区4号荒川河川敷
走ってるコース内で今日は２つ大会があるようです

[0860 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-tUuJ) 2018/01/21(日) 14:19:24.15 ID:276q34Qg0]

30km@ひらかたパーク
後半ヘロヘロだった
今日は走っている人がいっぱいいた

[0861 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231f-QRuf) 2018/01/21(日) 15:02:47.70 ID:Ks0kRZgS0]

30ｋｍ走ってひからびたの？

[0862 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83e2-Uxxh) 2018/01/21(日) 15:11:22.10 ID:ymy+1cpy0]

15.77km@枚方市
病み上がりで、2ヶ月振りに再開。
ハーフを走り切れなかった…。

[0863 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-nXpl) 2018/01/21(日) 15:14:05.75 ID:pKyQ0eaId]

13km@座間

[0864 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ULl5) 2018/01/21(日) 17:01:48.81 ID:Lklcwe3Cd]

6.6キロ@印旛沼
途中で貧血気味になって歩いて帰ってきた

[0865 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c4-weOF) 2018/01/21(日) 18:41:13.85 ID:eIHo4pt80]

5km@横浜市
体のキレを取り戻したい

[0866 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7557-N0oP) 2018/01/21(日) 21:37:44.17 ID:JiaS2Gzo0]

雪が降るとか寒波が来るとか脅されると余計走ってやると思う

[0867 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-Zlrb) 2018/01/21(日) 22:46:43.16 ID:4JI6kVxga]

昨日10km
今日25km@戸田

>>850

月末にお邪魔します。

[0868 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3da6-ZHAP) 2018/01/22(月) 10:13:41.86 ID:2atE25mT0]

11km@若狭　曇り

[0869 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb1-6XLs) 2018/01/22(月) 10:34:05.24 ID:TPBu3zwOr]

みんな雨の日はどうしてますか？

[0870 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ddc-lkla) 2018/01/22(月) 13:30:53.09 ID:dllxq5Cx0]

寒いからか落ちが200ほどわるかったなぁ
大坂@11�`　

[0871 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-jlZl) 2018/01/22(月) 16:31:39.46 ID:EoMHZx9UM]

雨雪の日は走らない
健康のため走ってるので，それで身体壊したら元も子もない

[0872 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a362-mYur) 2018/01/22(月) 19:38:35.88 ID:kvuoNxf+0]

流石に今夜は…

[0873 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a365-Wmdr) 2018/01/22(月) 19:39:36.04 ID:SkaJ+Ecp0]

かんじき自作してても走ろう

[0874 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb1-NRYO) 2018/01/22(月) 19:41:39.99 ID:GPgBQsscp]

雪中ウォーク中@足立区

バスが来ないので河川敷を歩いて帰宅
今週は使えないかな？


https://i.imgur.com/dhSjd3w.jpg

[0875 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5f1-qrJd) 2018/01/22(月) 19:57:27.16 ID:PYKoebH20]

>>872-873

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0876 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb1-6XLs) 2018/01/23(火) 00:12:31.06 ID:+ExmgHxvr]

>>874
こんなところを

[0877 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-dYs2) 2018/01/23(火) 00:31:51.62 ID:amgaT6cN0]

塩カルって除湿剤に使われてるんだな

[0878 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a365-Wmdr) 2018/01/23(火) 07:00:24.92 ID:9KFccVE50]

砂浜走るみたいで雪積もってるとこ歩くのもいい運動になりそう

[0879 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxb1-7BYM) 2018/01/23(火) 07:33:23.04 ID:VnmISpn2x]

>>867
お待ちしてます、って言っても言うだけですがw
インフルエンザ流行ってますのでお気をつけください

昨日8km@広島市

寝坊コースさえ走れない寝坊休み(´・ω・`)
走るには明日より今日の方がよさげなのに

[0880 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3da6-ZHAP) 2018/01/23(火) 12:44:53.05 ID:RD+PCC5S0]

21km@若狭　曇り
天気予報によると今晩は積もるらしいので明日の分も走りました

[0881 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2362-jlZl) 2018/01/23(火) 18:14:10.64 ID:C/g7QUom0]

8km@隅田川
昨日の残雪は全くなし
陽射しぽかぽかで暑いくらいでした

[0882 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb1-NRYO) 2018/01/23(火) 20:34:16.77 ID:OSHcfu6lp]

60分ジョグ@鹿浜橋ー新荒川大橋周回ルート

明日の朝の通勤ルートの下見を兼ねたジョグ
ところどころでブラックバーン状態で結構足元が危なかった

[0883 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb1-fdbM) 2018/01/23(火) 21:43:03.27 ID:RaUuFALip]

6km@笠岡
寒かった〜！

[0884 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31a-GP+B) 2018/01/23(火) 23:43:25.18 ID:DhcKamlL0]

12km＠佐鳴湖

[0885 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa21-Wmdr) 2018/01/24(水) 07:25:07.09 ID:vfFFrh3Va]

1℃でこの強風は死ぬ
走るの止めた

[0886 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3da6-ZHAP) 2018/01/24(水) 12:47:25.23 ID:dwm/YfeH0]

12km@若狭　雪
思ったよりも積雪がなかったので走ってみました
風が強かったです

[0887 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55b2-pQa0) 2018/01/24(水) 13:42:39.67 ID:+itzDubk0]

18km@大田区

富士山は雲で顔見えず

[0888 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa21-Wmdr) 2018/01/24(水) 15:34:03.42 ID:zSemMSGEa]

強風のときのジョギングって運動効果があるのかな
追い風で楽してる分無風のときと大して変わらんか
汗がすぐ乾いてウェアが濡れないのが利点か

[0889 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saeb-4b13) 2018/01/24(水) 20:57:36.94 ID:zxlYZKEza]

10km@北区4号トレミ
河川敷引き続き危険箇所ありの情報より、素直に室内で

[0890 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b13-5TZs) 2018/01/24(水) 22:16:11.54 ID:NfS/dt0Q0]

5kmぐらい走らないと体が温まらない
その間に怪我しそうで怖い

[0891 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ae8-favS) 2018/01/25(木) 00:35:24.48 ID:sXskaYfS0]

>>890
怪我の心配が一番ないのがジョギングです安心して下さい
体が温まったらストレッチして下さい

[0892 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-aN5A) 2018/01/25(木) 12:01:51.16 ID:5WQBcS+ca]

14km@座間

[0893 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a62-W10G) 2018/01/25(木) 18:03:19.18 ID:4zsJU9840]

氷点下ーーーー！！気合いだーーー！！！

[0894 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7a6-SgTJ) 2018/01/25(木) 18:38:52.97 ID:jRIKfNmU0]

トレミ11km@若狭
ジョギングコースが雪で埋もれました

[0895 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2762-+B6z) 2018/01/25(木) 19:21:07.74 ID:csFTCAol0]

おまえらこのクソ寒い中頑張ってるな
俺も頑張って来るぞ！

[0896 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba04-IAOe) 2018/01/25(木) 21:28:43.13 ID:F5oGvtEa0]

>>875
雪結構降ったでしょ、倉井さん

[0897 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 872c-n2Vf) 2018/01/25(木) 22:31:51.42 ID:c31DHWXp0]

10km@札幌
吹雪いてたけど、楽しかった。

[0898 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a62-PQmL) 2018/01/25(木) 22:58:51.43 ID:pO/D4gr60]

6km@笠岡

[0899 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM77-t9Vw) 2018/01/25(木) 23:40:10.85 ID:p9Iav2e/M]

10km @琵琶湖

[0900 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-sSld) 2018/01/25(木) 23:59:28.08 ID:MCs7wHc5a]

14km@座間

[0901 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-jjF6) 2018/01/26(金) 07:17:34.85 ID:LLr/HxYsa]

10km@北区4号荒川河川敷
-6℃近い氷点下になった模様、これでまた一つ、走れない理由の消し込みができた

[0902 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b2-43k7) 2018/01/26(金) 07:18:16.31 ID:b1+N207z0]

13km@大田区

でっかく富士山見えた
悴んでヤバイ

[0903 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba62-kl7/) 2018/01/26(金) 19:46:08.69 ID:lNX8q+Bi0]

8km@隅田川
身体が全然暖まらなかった

[0904 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-favS) 2018/01/26(金) 22:11:54.67 ID:bcEczwhVd]

>>901
鋼のような精神力で
尊敬します。。
そのモチベーション、どこから来るのですか？
@東京北区

[0905 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM77-jjF6) 2018/01/26(金) 22:36:10.39 ID:v7IsIfwZM]

4号です
ランニング依存症…というまでではないのですが、ダイエットのためのランニングがいつしか逆転しています、要は完全に趣味になってどハマリしているのでこれだけやる…と。精神的にはあまり健康的ではないかも

あと、一年前の自分には二度と戻りたくないｗ

[0906 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a76-rgA5) 2018/01/27(土) 00:02:11.44 ID:f0zHXTox0]

6km＠佐鳴湖

[0907 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-1fjT) 2018/01/27(土) 00:35:54.90 ID:lTHPgwYCp]

先々週ぐらいに−6℃の時に走って、最近同じ気温ぐらいの時とで体感温度が全く違う 最近はマジで寒い 何でだろ 風以外に考えられる？

[0908 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f57-GKxL) 2018/01/27(土) 00:39:37.83 ID:G2R22XYk0]

>>907
湿度？

[0909 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b2-43k7) 2018/01/27(土) 06:59:58.54 ID:mhK91DUe0]

13km@大田区

風呂で人心地
富士山見えず(暗い)

[0910 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aee9-cO2i) 2018/01/27(土) 07:27:29.38 ID:SRKoMDSD0]

8km@鈴鹿 旅ラン
雪が積もっていた。鼓ヶ浦海岸がご来光。

[0911 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bac4-W10G) 2018/01/27(土) 07:55:44.05 ID:C1SrleWt0]

５ｋｍ＠横浜市
寒い寒い

[0912 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-QLVl) 2018/01/27(土) 08:07:09.49 ID:MPPLPmtT0]

>>905
依存はあります危険です
私もかつてそうなりました
この依存は他の依存症と違って故障したらアウトです
走れなくなっても替わりになるものが無いからです
結局重度肉離れで走れなくなりメンタルぶっ壊れ会社も辞めました
最後はあっけないものでした
もう3年くらい前の話ですが今でも片脚引きずりながら心療内科通ってます

お気をつけください

[0913 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM77-jjF6) 2018/01/27(土) 10:00:23.41 ID:ipvvegRUM]

10km@北区4号荒川河川敷
未だに残雪多し、気温上がらんなー

>>912
何日も走れない日が続くと不安になるとか…怖いですね。痛みには最大限注意を払って気をつけます！

[0914 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b4-rgA5) 2018/01/27(土) 10:39:37.99 ID:J5Dw2vd90]

>>912
怖いですね・・・
私は飲み食いでなるべく太らないように
走ってるので依存ではないのですが、
今、膝故障して今あまり走れてないので
焦りはありますね。。

[0915 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-QLVl) 2018/01/27(土) 12:34:02.34 ID:MPPLPmtT0]

>>913
>>914
私も始めは減量が目的でした
大幅な減量に成功した事と幼い頃から苦手だった長距離走の克服が
モチベを余計に上げそれが依存に拍車をかけていたようです
克己や成功経験もほどほどにしておかないと逆に作用するんですね

くれぐれも故障にはお気をつけください

[0916 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ baab-1ipv) 2018/01/27(土) 18:05:10.93 ID:8M6siL8n0]

10km@横浜
発電所まで往復。意外と暑い。

[0917 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-aFnz) 2018/01/27(土) 21:02:28.82 ID:OAAJDhqp0]

20km@ひらかたパーク
昼間走ったが、寒かった〜
雪がちらほら

[0918 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-GKxL) 2018/01/27(土) 22:31:06.11 ID:4GTxxCOpd]

トレミ5km位@戸塚

エマージェンシーに触れてしまったため距離不明

[0919 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a65-q4Ja) 2018/01/28(日) 03:10:22.71 ID:bxRG+NdN0]

夕方走ったけどいい天気なのに水たまりがまだ凍ってたな

[0920 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b4-rgA5) 2018/01/28(日) 10:16:45.98 ID:UsXsuo5/0]

５ｋｍ＠東京北区
膝痛随分よくなってきた。　
走り始めは少し痛みがあって
やめるか迷ったが２ｋｍぐらいで
温まってきたのか、痛みはほぼ無し

気休めのグルコサミンが効いてるのかなｗ

[0921 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae13-t9Vw) 2018/01/28(日) 10:40:48.49 ID:1Vqw+aYr0]

https://youtu.be/MxhOlkxgluA
この動画見て走り方変えてから膝痛くなくなったよ

[0922 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae13-t9Vw) 2018/01/28(日) 10:42:00.88 ID:1Vqw+aYr0]

あと自分は走ったあと冷水シャワーを膝、ふくらはぎ、太ももに3分ぐらい当ててる

[0923 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b4-rgA5) 2018/01/28(日) 11:02:38.20 ID:UsXsuo5/0]

>>921
有難うございます
参考にしますﾉｼ

[0924 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-prYw) 2018/01/28(日) 13:03:58.58 ID:le5w4UP6p]

15.75km@枚方市
走り出しが、やっぱり寒い。

[0925 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-aFnz) 2018/01/28(日) 14:30:06.85 ID:r6Ogk9TV0]

7km@ひらかたパーク
今日も寒かった
でもウインドブレーカーを着ると暑い

[0926 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56e1-jjF6) 2018/01/28(日) 15:13:58.71 ID:wsHGRr3+0]

21.0975km@キタク4号神宮
新宿の街を駆け抜けて参りました

[0927 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb73-9VnS) 2018/01/28(日) 16:37:52.59 ID:qUjc+wZc0]

ロング走110分@東京都
自宅のある足立区から荒川区、台東区を通って神田駅まで走ってきました

[0928 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-sSld) 2018/01/28(日) 18:52:14.00 ID:ANM+RhIed]

14km@座間

[0929 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96b2-lxPv) 2018/01/28(日) 20:25:04.46 ID:mDHng5Qe0]

7km@埼玉

初めてこのスレきたけどこんな感じでいいのか
現状適当に走ってるんだがフォームとか直したいけどどう直せばいいかわからない

[0930 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96b2-lxPv) 2018/01/28(日) 20:26:08.42 ID:mDHng5Qe0]

>>921
と思ったら前レスにありましたね 参考にしてみます

[0931 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-favS) 2018/01/28(日) 20:43:25.79 ID:XWHVPgGld]

>>929
埼玉でも良いですけど、もう少し地域を絞ると、同じ地域の人が書き込んだりしてよいかもです

[0932 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a65-q4Ja) 2018/01/28(日) 21:45:50.85 ID:bxRG+NdN0]

地方のど田舎住みだけど多分この地域は俺だけの書き込み（半固定）になるけどええんかな

[0933 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aef1-jQcU) 2018/01/28(日) 21:46:01.64 ID:m50urr5v0]

みんな心拍数いくつ？
時速7キロの遅いペースで50分くらい走って平均145〜150くらいなんだけど脂肪燃焼するのには110〜120が1番いいと聞いたから時速6キロくらいの早歩きにしようか迷い中

[0934 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a0b-dCeo) 2018/01/28(日) 21:58:54.94 ID:oyWopzor0]

6km@大津
心拍数高くなる速度で走るの数回入れて長い距離をゆっくり走ると痩せやすくなるってランナーズに書いてた。
間違ってるかもしれないので調べてみてください。

[0935 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spab-PQmL) 2018/01/28(日) 22:44:30.40 ID:G5MwXpoip]

6km@笠岡

[0936 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7f0-gwg2) 2018/01/28(日) 22:45:49.76 ID:Uv3+odZJ0]

>>933
参考になるかわからんが、時速9キロの時の記録。
https://i.imgur.com/iNrIBIq.jpg

[0937 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a62-W10G) 2018/01/29(月) 02:07:34.63 ID:3r5FstsD0]

>>933
俺も時速7kmで平均心拍150bpmくらい
BMI27のデブだからすぐ心拍上がっちゃう
心拍数にとらわれずにまずはエネルギー消費に重きを置いてる

[0938 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spab-1fjT) 2018/01/29(月) 07:33:24.32 ID:7QbV1L6xp]

昨日、−4℃の中、22.8km
今日、−3℃の中、23.1km @埼玉

風がないだけだけで体感温度が全く違う 今日は走行中や入り終わった直後はかなり暖かく、ポッカポカだった

[0939 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137a-RAIs) 2018/01/29(月) 13:11:44.34 ID:Tv1PylzG0]

8km@広島市

1週間ぶり
寒さに負けてました…orz

[0940 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96b2-lxPv) 2018/01/29(月) 17:17:00.59 ID:jeKS3muT0]

10km@埼玉北部

+3km増やしたらなぜか平均ペース上がった

[0941 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7a6-SgTJ) 2018/01/29(月) 21:21:08.50 ID:j5pujALY0]

11km@若狭　トレミ
積雪のため、土曜と金曜もトレミ
早く外を走りたいなあ

[0942 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sae6-jjF6) 2018/01/30(火) 07:18:07.71 ID:VjO1rtK+a]

10km@北区4号荒川河川敷
氷点下は免れたようですが、北風強めでした

[0943 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b2-1ipv) 2018/01/30(火) 07:35:15.34 ID:s5EDV6TX0]

16km@大田区

やっと不調から戻りつつある
ところどころブラックアイスバーンだった

[0944 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-wn/O) 2018/01/30(火) 15:13:24.94 ID:VXH1BG00a]

早朝13km@広島

戸田市民。昨夜日本酒飲みすぎ。
でもやはり広島は気持ちいい。
平和祈念公園着いた途端に雪が軽く降ってきた。

>>939

夜帰玉します。
お世話様でした。

[0945 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7a6-SgTJ) 2018/01/30(火) 19:42:58.67 ID:PeEBaLpj0]

トレミ11km@若狭　雪

[0946 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a0b-dCeo) 2018/01/30(火) 21:02:44.78 ID:zUyQd8xv0]

6km@大津

[0947 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-sSld) 2018/01/30(火) 22:07:26.60 ID:oRvN2lCxa]

14km@座間

[0948 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-QLVl) 2018/01/30(火) 23:43:36.00 ID:BwQ+NKxg0]

>>944
帰玉ってw
なんかいいな俺も使おう朝霞市民

[0949 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b2-1ipv) 2018/01/31(水) 07:19:37.94 ID:emcAUiN00]

おおｗ埼玉行くときは訪玉推進してくｗ

[0950 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sae6-jjF6) 2018/01/31(水) 07:20:25.80 ID:2xg392Waa]

10km@北区4号荒川河川敷
今朝は再び氷点下に。風がなくなったので走りやすかった。西の月の色が怖かった…

今月総距離は290kmちょいでした

[0951 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spab-1fjT) 2018/01/31(水) 09:40:46.55 ID:KAoA1pTMp]

そういえば走っててあそこの角曲がったら急に空気が冷えたり、気温が一気に下がったなって思う事ありますよね？