チラシの裏 84枚目@ダイエット板
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ついつい新作のお菓子を買ってしまう癖が抜けない
せっかく痩せたのに戻ってしまうのが怖くて食べられず、でも捨てるのは勿体なくて出来なくて、冷凍庫がいっぱい 今週はLサイズのピザを2枚を食べてしまい、体重が一時的に60kgまで戻った。
昨日、今日と食事制限とランニングでなんとか57.8kgまで落とすことに成功。
気の緩みって怖い。 >>1乙でございます
土曜日は我慢しないで食べてもいい日にしてます
ポテチウマー！！ 朝にパンケーキ食べた女子がダイエット中と言ってたんだけど多分聞き間違いだと思う。 夜ならともかく朝に炭水化物はまぁ別に。
昼夜のメニューさえしっかりしていればどうとでも。
でもまぁ朝にパンケーキとか平然と言ってるような意識の低いヤツなら昼夜もロクなもんでもなさそう。 >>6
ダイエット＝食制限。つまりしてなかったら5人前ペロリってところか。 >>8
かもしれない。
お昼にデザート3種類以上なのを今は一つにした！ってドヤ顔で言ってたし。 1日1快食してるけど、今日は我慢できずに今カップ焼きそばペロリと食べちゃった
気持ちよかった… >>9
オマイガッ！！
人の腹見て我が腹戻せだな。
食う量押さえよ… まぁ大食らいデブなら最初は徐々に減らしていく方法がいいかもよ
気合入れて食う量を一気に減らすとリバウンドのリスクも待っているからね
甘い事を言ってるかもしれんしけどダイエットは長い期間頑張る事を視野に入れながら
やるべきだから挫けないようにするためにも少し制限を緩めていいと思う ようやく44キロ台に入った
45キロの壁が厚かった
この調子であと4キロだ、頑張ろう なんか今日は全然面白くなかった。
朝から運動頑張ったのに。
なんか向いてないのかな。
でも帰ってきて体重測ったら1kg減ってた。
まあこれだけ頑張ったんだから。
今日の成果はこれだけ。成果あるだけましかな。
だけど本当につまんなかった。クサクサしてる。
うー、家事しないと。 痩せたい 痩せたいけど禿げたくない
ハゲるのこええよおおおお なんか凄い痩せた。この1ヶ月で5kgらしい。
だけどまだ13kg痩せたいよ。
こんな勢い続く訳も無いだろうし。
実際ストレス痩せなんだよね。胃が痛くてあんまり食べられない。
いやまあ運動もしてるけど。
はー。どうせ停滞期も来るだろうし。
13kg痩せたい！とか言ってたら皆ムリムリみたいな感じで笑うんだよね。
本当に痩せるのかなぁ。
今絶賛洋服買い替え中(XL→L)なんだけど、また買い替えの嵐(L→M)が来るんだろうか。
あー、早く来てほしい。 痩せたら腕が寒くてたまらない
うちの中では長袖のあったか下着、ウールのニット、フリースと重ね着していても寒い
外出時はさすがにフリースというわけにいかないから早くもダウン着てるけど、これ真冬どうなっちゃうんだろう 体重は増えたけど体脂肪率はここ最近で一番低いよ
傲らず頑張ろう >>19
気持ちは大いにわかるがそうなるとますます太る。
そして体重計に乗る頃には手遅れになるから今乗って測って記録することをすすめる。 10kg減ってやっと痩せたと言われるようになった
でもまだ165/64kg♀
あと10kg痩せたい
このペースで頑張りたい 食べ物だけで痩せようとしないこと。
必ず失敗やリバウンドする。
運動の習慣をつけて寝る3時間前には固形物は食べないこと。 久しぶりに回転寿司行ってきた
9貫と赤だしとサラダ
あああ幸せ！夜はおでんだな寒いし 同じトータルカロリーでも食べる量の配分で太ったり痩せたりするみたいだ
また今日からがんばるぞ お寿司と言えば、ダイエット前は満腹になるまで17皿は余裕で食べてたけど、今は10皿でお腹いっぱいだな
たぶん食べるペースを落としてるからだろうな 元々いつも呑んでる訳ではないが個人的にお酒に合う食べ物が手に入るとなんとなく呑みたくなる
鴨のスモークとムール貝が手に入ったけど今回はダイエットコークとブランパントーストしたのと合わせて偽晩酌
朝食券昼食でこんな半端な時間
夜じゃなきゃ晩酌とは言えないかしかも偽だし
禁酒した事じゃなくてブラックフライデーのセール我慢した自分を褒めようと思う
糖質制限にお金かかるし 目標が遠すぎるからいけない気もする
どうかせめて、62キロ台 減量目的だけじゃない。
維持のためのダイエット、太るためのダイエットもある >>23
>食べ物だけで痩せようとしないこと。
必ず失敗やリバウンドする。
こういう事言う人多いけど関係ないよ。
要はリバウンドする人は体重落ちた後、気が緩んでダイエット前の時と同じ様に食い過ぎてるだけ。太るに決まってる。
心当たりある人も多いはず。
体重維持できてる人は決して食べ過ぎていないから。
減量後、リバウンドするかしないかは本人次第でダイエットの過程(方法)は関係ない。 1日一快食でいい感じに楽に痩せてきてたのに朝方お腹空いてできなくなった！くそう
夕方食べた後夜にちょっとだけ食べてるのが呼び水になってるのかな >>31
日常の中で適度な運動が出来てるなら問題ないがほとんど動かない人は筋肉がどんどん減っちゃうよ。
食事だけだと脂肪と同じだけの量の筋肉も落ちちゃう。
ただ、減った分くらいは日常生活程度の運動で十分回復可能。
目安は１日トータルで1時間くらい歩くこと。
電車通勤なら家から駅まで徒歩5分、会社から駅も徒歩5分なら往復だけで20分。
会社や駅からコンビニやカフェ、レストランまで徒歩5分なら1回行くだけで往復で10分。
この合計で1時間くらい歩けてるなら特に運動する必要はない。
ただ、すべての移動が車だと全然運動が足りてないことも多い。
あえて筋肉を増やさなくてもいいけど維持することは大事。 >>33
結局は太る生活かどうかが全てだな
運動で痩せる
食事制限で痩せる
ミックスで痩せる
どの手段でも減量後に体重維持出来る生活習慣を作れなければリバウンドする
重要なのはダイエットは減量で終了じゃないという当たり前の事を意識する事 1日1時間以上歩いてる人は意外と多いはず。
営業や店舗で販売の仕事してると普通に運動量は足りてる。
ただ、この程度の運動では筋肉量の維持くらいでダイエットとは言えない。
なぜならうちの会社によく来る営業は結構太ってる。
食事をちゃんとしないと意味なし。 どうしても甘いものが食べたくてイチゴジャムの150gの小瓶のやつスプーンで食べちゃった
神様お許しください 俺もハードダイエット、ゆるダイエット色々やって成功したりリバったりしてるが
結局どんなダイエットやろうがその後の食習慣でリバウンドはする
短期はリバウンドしやすいってのは正しくない
正確には短期は食事量を維持量に戻してキープするのが難しい
あとゆっくり王道ダイエットでもほとんどのやつは一回はリバウンドしてる 痩せないなー
食事記録つけるか…
案外食べてるのかもしれないしこれからがくっと落ちるときがくるのかもだし… 自分はさぁ、スタジオプログラムの格闘技系向いてない気がする。
自分の中に格闘技のジャンルが無かったので、そもそもの自然な動きが難しい。
だけど、自分はズルズル系なので、あんな風にバシッと動きを決められるようになりたいなぁと思って出始めたんだ。
ちょっと慣れてきたけど、まだまだ格好悪いんだろうなぁ。
運動量は凄いので、体重減少にはてきめんに効く。
だから出たいんだけど…でもきっと根本的に合ってないんだろうなぁ。
今週どうしようかなぁと弱気な気持ち。 駄目だ。最近体重が停滞してる。
9月は減ったんだ。10月は停滞して、11月はするする落ちたのに。また停滞？
急いでるんだけど。はやく痩せたいのに。
あと2kg弱で50kg台に乗れるのに。
あーもう。
一週間殆ど動いてないってどういう事よ？
ジリジリ焦る。 冬は体重が減りにくいかもね。
体が本能的に脂肪を貯め込もうとするのかも。 ダイエット目的でカラオケ行ってきた
すんごい楽しかったです ダイエット始めて１ヶ月、ずっと順調だったけどちょっとストレスかな
チョコがやたら食べたくなる
他の食事制限が順調なだけに、チョコ食べ過ぎたら意味なくなるわ
ストレス解放しないとマズイな スクワット毎日50回（だけ）を始めて500日越えた
体重は維持できてるけど太ももが太くなってきたヤバイ 唐揚げ自作したらうますぎて鶏肉1パック250gぶん完食してしまう
半分食べて残りは次の日、とかができん
悩ましい 非常に分かる
それを先週肉じゃがでやっちゃった
あと個包装のちょっとしたおやつも一気に食べちゃう
なんか卑しい気持ちになっちゃって次に取っとくっていうのが出来ない >>42
冬は夏より減りやすいんだよー！
だから冬はダイエットシーズンだよ。
ダイエット目的で、給食調理の仕事に転職したら、ハード過ぎて体中痛い（笑）
でも、痩せても維持にはモッテコイだな。
仕事頑張るから痩せますように。 今日食べたもの
コールスローサラダ、酢豚、砂肝
合計 約620kcal
5月10日 97.8kg BMI28.0 → 11月27日（今日） 75.9kg BMI21.7
186.6cm >>41
ほぼ同じ状況だ
筋肉ついたと思おう
頑張ろう 精神的なお話。
糖質以外の主要栄養素を最低限のカロリーで摂ろうとすると例えば「ササミ、ブロッコリー、アボカド」みたいな感じになると思うんだけど
これがベストなメニューだと思うなら毎日このメニューだけを食べるって決めた方が継続しやすいらしい
下手に「身体に良いもの食べなきゃ」とか考えると「食べなきゃいけない物」「食べてはいけない物」を毎日考えなきゃいけない
そのストレスを除くだけでダイエットの苦痛が少なくなるんだって
毎日同じ物を食べ続ける方が苦痛なんじゃないかって思いがちなんだけどむしろ同じ物を食べ続けた方が楽なのは意外…と思ったけど
そういえば最近良くテレビに出てる女性のフィットネストレーナー？みたいな人は毎日同じ食事してるらしい
あ、もちろん単品ダイエットはダメだからね！ らしいばっかりやんけ
自分で試したらすぐわかる事だろ
そんなんだから太ってるんだよ 47 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47e3-imBL) sage 2017/11/27(月) 12:08:19.27 ID:1J9hGazu0
唐揚げ自作したらうますぎて鶏肉1パック250gぶん完食してしまう
半分食べて残りは次の日、とかができん
悩ましい ここ数年、異常な食欲で太り続けていたけど、ダイエット目的ではなく始めた冷えとりで正常な食欲に戻り、始めて一ヶ月くらいなのでまだ体重はあまり変化ないけど、フェイスラインやボディラインがすっきりしてきて周りからも痩せた？と聞かれるように。
体が冷えてるから本能で脂肪増やしていたのかと衝撃を受けた。
デメリットは手洗いの洗濯物が増えること… 解剖学と生理学と生化学を中心に勉強してて、成績もこの三科目はほぼ満点な状態
そして世の中のダイエットを学問の視点から見てみると本当に本当に素人の考えたさいこうのだいえっとが横行してて笑える 知識があればダイエットできると思ってるって笑える
三科目満点デブ笑 運動して筋肉つけても食いすぎたらデブになる。
ごく希に筋肉ゴツゴツのデブがいる。 寒い
体温が低くなってる特に末端
手足の先なんか一日中つめたくて辛いわ 一応一月で2キロ落ちてはいるんだけども、ドカ食いしてガツンと上がったところから2キロだからなんか反則くさいのね
年末までに4キロとか思ってたけどやっぱ無茶かな
でもそれくらい落とすつもりじゃないと多分2キロも痩せられないわ 一応一月で2キロ落ちてはいるんだけども、ドカ食いしてガツンと上がったところから2キロだからなんか反則くさいのね
年末までに4キロとか思ってたけどやっぱ無茶かな
でもそれくらい落とすつもりじゃないと多分2キロも痩せられないわ ちょっとしか痩せてないのに手持ちの冬のコートが全部ブカブカだ…
厚着するから大きめのを買ってたのが徒に 24日に好きな人と遊びに行けるかもしれない！
モチベーション下がってたけど俄然やる気になった！
ダイエット頑張るぞー！ 8月末からキツめの糖質制限始めて身長183体重103→81まで減量。
クリスマスに彼女とケーキ食う予定だからそこで終わるけど、目標だった70キロ台には行けそう。
最初のうちは糖質制限スゲーと思ったけどどっちかというとカロリー制限の効果だなこりゃ。
炭水化物全抜きでカロリー1500以上取るのって相当キツイ。一月経つと肉見るのも嫌になってくるし。 冬は痩せやすいとか感じたことない
聞くたびイライラする
少なくとも雪が降るような地域は無理だ
腸を半分に切りたい
消化吸収よすぎる
食べたもの100%吸収してる体感ある
運動してほんの少ししか食ったらだめ
こんな体大嫌いだ 痩せててお腹緩めの人って胴が短くて足が長い
スタイルもいい
ムカつく 家で冬タイヤに換えてたらめっちゃ話しかけられたんだけど
都会の人はあんまりタイヤ換えないしよしんば換えてもでも自分ではやらないのか
うーんこの異文化感 ダイエット停滞してるだけでめちゃくちゃメンタル落ち込んでる
常にイライラしてて鬱気味
なんとかしなくちゃ 目標もないダイエットは病むなぁ
痩せてから何をしたい？ってのが一切ない あの日の前なのに昼を納豆巻きとスーパー寿司4貫にしたらすごいお腹減って今ごはん150g手羽元からあげ納豆漬物トマトジュース飲み食いしてやっと満足した
ゲフ ああ痩せたい
だいぶ痩せたがまだまだベスト体重が遠い
痩せたいいいい この時間の晩飯ってビールやワインがおいでおいでしてるから嫌だわ 話題のチリチリトマト激うま
しかし蒸し野菜蒸し肉蒸し魚麦ごはんみそ汁中心だった体には若干刺激が強杉 昼にささみカツ作ったら揚げ油もったいなくて夜に揚げ物で暴走しそうになったけど踏みとどまった
揚げ出し豆腐作ろうと豆腐買ってたけど炒り豆腐キムチ入り卵とじに変更して事なきを得る >>71
それで対策の仕方はどうする？
書いてる内容がレベル低いんだよ なんでお前に対策教える必要がある
スレタイ100回読んでこい >>81
ハイレベルなクソコテさんのスペック開示はよ こいうのように太ってるせいで性格が捻くれるのはよくないね
馬鹿なのはしかたないが >>86
年季の入ったダイエットのプロはこの板何年のベテランですか？ ダイエット始めて３週間
鎖骨回りと足は痩せたけど腹囲は75cm固定 今朝の通勤電車にて
横に座った人がラガーマンかと思うくらいに横幅と厚みがあってガタイがよく、筋肉質なデヴで痛かった
脂肪の太さならまだ軟らかみがあるんだけど、革製ジャケットにギュウギュウに筋肉を詰めてるものだから岩のように堅い
骨太筋肉のデヴが満員電車では一番きついとわかった 昨日から18時以降は食べないダイエット
＆ラジオ体操
余裕がある時はバレトン追加
自堕落な生活してたから痩せるかなぁ
明日筋肉痛になってますように 夕飯カレーでテンションMAX！
ご飯100g＋おかわりで50g！
最高だぜぇ〜〜〜！！！！！！ さっき食堂で通路が狭いからって俺の背中に腹だか股間だか分からんが
何かを押し付けていった女がいるんだが やっぱ米って活力というか脂肪燃焼してるって感覚が凄いね
昨日昼に肉とライス大盛りカレー食べて
仕事で動いて自転車で帰宅してる時も
体の中から熱放出してる感じで暑かったわ
今日は昼にサバの水煮 あおさの味噌汁
ミカン チョコだったけど
体ダルいし 冷えて仕方ないわ 柿、みかん、りんごとか体冷えるね
冬だと特に痛感する
お風呂上りや運動後つまむのに最適 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
