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【食べ放題】10日間玄米のみ！七号食ダイエット【デトックス】
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02641 ◆yiGs2Bv3wk
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2020/08/12(水) 18:36:26.25ID:JvQC/jF1
>>263
それ、今回の備蓄（非常食）で買いました！アマゾンとかヤフーショッピングで無農薬玄米のものがありました。
レスを拝読して、食べてみるのが楽しみになりました。
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/20(木) 06:12:49.93ID:J+jRlFA4
>>254
お疲れさまー
とってもわかりやすかったよ。
ありがとう。
参考にして頑張ってます。
まだ3日目。
回復食からが本番でじりじり痩せるからそのまま頑張ってー。
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 22:15:28.10ID:pUAyj+ro
そろそろまたやろうかなあ
過去3〜4回やったことはあるけどもうあまりできる気がしなくて延ばしてる
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 05:57:23.75ID:cNqk0dv7
>>267
私も全く同じ
何故か家族と喧嘩した勢いではじめて今5日目。痩せるとわかっていても辛さを知ってるから躊躇しちゃうんだよね。
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/25(火) 09:42:03.78ID:QkKQrlhL
二日目
取り敢えず一日分二合炊いて余ったら翌日に回す方式
今年の夏は何故か汗疹が引かないのでそれが治るといいなと期待
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/25(火) 21:49:52.51ID:mcDrIz55
>>270
汗疹治るといいね。
頑張って。
私は8日目終了だけど、ここからがやっぱりキツイ。あと2日なのにお昼に持っていってる玄米おにぎりが飽きて食べられなくなった。
結えるで買った玄米もちとか玄米トーストで何とか乗り越えてる。
玄米もち美味しかったよ。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/28(金) 10:13:29.67ID:HitoUmVR
>>271
ありがとうがんばるわ
玄米トーストってポン菓子みたいなのだよね、いいね私もなにか買おうかな

五日目
半分過ぎたと見るかまだ1/3と見るか
ただ考えていたよりも辛くない気はする
何故か焼いたバナナがとても食べたい
変化とか体感とかは今特にないです
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/31(月) 07:40:04.31ID:UIo1KyNM
今日で6日目
4日目から玄米飽きた＆回復食終わったら食べるものばかり考えてしまう
ラーメン寿司とんかつ焼肉うなぎ…全然精神面が変わらないけど不思議とケーキとかスイーツはそんなに欲してない
お腹が空いても玄米かあと思うと憂鬱になってきた
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/31(月) 21:18:35.28ID:UIo1KyNM
6日目終了
起きてても食べ物のことばかり考えるからもう寝る
七号食体験談を調べると イライラしなくなった ってよく見かけるけど全然その境地にいけない
小麦も砂糖も断ってるからイライラしにくくなるはずなんだけど　飢えてる感のイライラが続く
やたら牛肉が食べたいのはタンパク質を欲してるからだろう　とりあえず実験してみたいので16日間我慢する
今布団に入ったらピンポイントでペヤングの幻臭がした
あの油っぽいフライ麺の匂い、あの安っぽいソースの匂い、間違いなくペヤングの匂いだった
めちゃくちゃうまそう今ペヤング食ったらめちゃくちゃ旨いと思う
普段はペヤングは大して好きではないしUFO派なんだが6日目にして幻臭を感じるくらい脳味噌は飢えてるようだ
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/01(火) 05:31:34.61ID:OjPOHyJx
九日目
特に問題なく過去一で楽に過ごせているかも
なんとはなしに気持ち的にやる気が出てきている
肌が少し落ち着いてきた
体重は最終日に確認する予定

>>274
玄米を食べたくなくなってるだろうけど量が少なすぎるとかありませんか？
終了後に反動の予感があるならごま塩をきかせてある程度量を食べたらどうでしょう
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/01(火) 05:37:09.66ID:OjPOHyJx
感覚が敏感になるので現代的には却って生きづらい面がある気はしてる
個人がそれをどう捉えるかだろうけど
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/01(火) 21:06:43.59ID:ZM1f/lZq
>>275
たしかに今日含めこの3日間400gくらいしか食べていないかもしれない
ごま塩以上に梅干しがうまくて…買ってある無添加の梅干しが塩分20%のしょっぱいものだから塩の取りすぎが気になって控えてた
梅干しないと玄米少ししか食べられない
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/01(火) 21:10:46.48ID:ZM1f/lZq
>>278
3日で400gじゃなくて1日で400gずつね
5日目には海苔で巻いて食べたけど海苔も厳密にはアウトだよね
Q&Aに味噌汁の汁だけ飲むのはダメですかってあったけど　10日間アミノ酸を取らないことが大事って回答があった
海苔アミノ酸豊富だった
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 06:43:53.88ID:zIBpf74r
>>281
なんでダメかはわからないけどアミノ酸、タンパク質を抜く(リセット)することが大切ですって書いてた
本家は小豆(タンパク質が入ってるから)ダメなのに七号食ビジネスしてる結わえるは小豆入り玄米なんだよ
結わえるは10日続けることが大事だから小豆が入っていても効果は薄れませんって書いてた

筋トレしてる人がプロテイン飲めなくて筋肉落ちるのが嫌で七号食3日でやめたっていうブログあったよ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 06:46:48.63ID:zIBpf74r
11日目だけど初日から3.9kg減
太る前の体重に近づいただけだからあまり満足感はないけど
たった10日でここまで痩せたのはすごいと思う
肌は白い、すべすべ、お腹は凹んでくびれできた
食べてる量が少ないせいか便秘
回復食でどのくらい戻るか心配
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 14:32:03.50ID:zIBpf74r
2か月ガッチリ糖質制限した時も肌が白くなった
砂糖断ちのおかげかと思った
抜けるような白さというか透明感というか　今回七号食したらそのときの白さと同じ
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/08(火) 19:51:17.65ID:MK5fIsLO
計16日間終了したので感想など
・今回はとても楽にできた
分量を減らしすぎて後々爆発した過去があるため今回は毎日二合程度は食べていた
もう治ったが口角が切れたのと開始3、4日は頭痛が辛かったくらいで他には特に困ったことはなかった
・サイズダウンしたと感じたのは13日目
・掻き壊していた首と肘内側の汗疹が12日目にはだいたい治った
肌はつるつるすべすべ
・便通は普段と変わらなかった（便秘ではないが快便まではいかない）
・夜眠りづらかったのが眠れるようになった
・気持ちが落ち着き、そのためか求めていた情報をいくつか得ることができたw
・終わるのが寂しいw
もうできる気がしなかった（>>267）がやってよかった
きっかけをくれた方々ありがとう
できれば年内にもう一回やりたい

以上です
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/08(火) 22:37:50.95ID:KaDgioTh
結わえるの寝かせ玄米を初めて食べたけど、すごくもっちりしてるんだね
これはこれで美味しかったけど、なんかおこわみたいで物足りない
個人的には歯ごたえあってプチプチしてる普通の玄米の方が好きだわ
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 21:29:57.48ID:yhBEavjG
>>289
同じ
8日目からラスト3日は飽きて飽きて食べたくなかった
普通の玄米の方が食べやすいから最後と回復食はそっちにしたよ
もっちりした感じが嫌になってしまった
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 21:02:33.85ID:scxKmCAc
反動で増えてる
デトックス、リセットって言うけど16日間我慢しただけで食べたくて食べたくて仕方なかったものを毎日ひとつずつ食べてる
でも不思議と小麦系は欲してない
大好きだったラーメンパスタピザはよく考えると今食べなくてもいいかなと留まれる
チョコレート、クレープ、パフェのスイーツは我慢できない
毎日食べてる
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 21:05:49.48ID:scxKmCAc
>>291
横からだけど
具沢山味噌汁が抽象的で困ったから大根ニンジンごぼうの根菜メインに舞茸しめじえのきのキノコ追加したものを毎日
あと一品はゴーヤと玉ねぎのサラダまたはオクラとなめこの梅肉和えまたは肉なし青椒肉絲
15日目から納豆追加した感じ
回復食の最中に土井先生の一汁一菜で良いって本を知ったから基本それで良いやと思ってそれに倣ってる
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 05:42:43.76ID:EXOITLPB
回復食にメニューと言うほどのことがあるのかと思ってたけど流派によって結構違うのか
精進だしの具なし味噌汁3日と野菜と海藻を少量入れた味噌汁を3日食べただけだったわ
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/18(金) 01:19:35.25ID:UMsFdg2g
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0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/18(金) 09:36:57.30ID:7JDjXeel
１０日間飽きずに終わった
-３キロ。
回復食後、だんだんと食の好みがもとに戻り、+ ３キロ
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/18(金) 09:51:35.10ID:KxWldwha
結局短期間で減るのは水分と筋肉だから元の生活になったら体重は元に戻るよ
デトックスで健康的な粗食を習慣付けできたらキープできるけどね
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 18:12:00.29ID:XtCUAqwe
七号食ダイエットした後（回復食含む）に
糖質制限したら激痩せしそうだな
逆は太りそうだが
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/26(土) 12:46:33.20ID:dkcZmWIo
タンパク質の取りすぎは腎臓と小腸に負担がかかる
せっかく七号食で消化器を休ませて毒抜きしたのにタンパク質取りまくったらもったいないぞ
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/06(金) 17:52:37.89ID:MId9NBZd
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/24(火) 00:44:16.91ID:NcogmIl5
スレタイに【食べ放題】ってあるけど、メンテナンスカロリー分食べても痩せる？
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/25(水) 07:05:05.00ID:QoQxBGY1
実際そんなに食えないと思う
100回噛んで、ごま塩梅干しのみを守ってたら一日一合も食えない
4〜5日目から量減るよ
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/25(水) 08:12:09.88ID:C/ogsfTc
そもそも100回も噛めなくない？
30回くらいでなくなっちゃうんだが
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/25(水) 19:26:10.90ID:XwtXtDcC
パックで売ってる玄米ごはんていうのでもいいのかな？チンですぐ食べれるやつ。
あれ凄く美味しい！
1日何パックまでならいい？
ちな1パック170弱カロリーある…
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/25(水) 20:20:19.54ID:XwtXtDcC
寝かせ玄米じゃなきゃダメなの？
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/25(水) 22:15:05.94ID:XwtXtDcC
>>319
ありがとうございます！
寝かせ玄米じゃなくてもいいですかね？
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/25(水) 23:48:24.48ID:G58SqgNt
>>321
ありがとうございます
早速始めたいと思います！
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/08(火) 08:18:26.78ID:Lb2lZBXQ
5〜6号食でゆるーくやってるけどそれだけでも肌が綺麗になる
2週間で白く明るくなった！玄米がすごいのか、動物性食品がよくないのか…
玄米、野菜たくさん味噌汁、納豆または豆腐
を続けられたらいいんだろうな
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/08(火) 14:21:59.94ID:XB7HGBBR
それくらいなら続けられそうな気がするね
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/08(火) 17:08:55.09ID:Lb2lZBXQ
1回10日間7号食キッチリ、回復食6日間もキッチリやったんだけど
好みが変わるとか食べたいと思わなくなったなんてことはなく常に飢えてた
反動で徐々にラーメンやら揚げ物やらスイーツも解禁してしまったから今回は5〜6号食で継続を目標にしてる
味噌汁、野菜、納豆、海苔がOKだと今のところ継続できてる
なぜか便秘になってしまったけど肌は確実に白くなったよ
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/09(水) 22:59:12.74ID:qmJqFii0
ニキビ跡は薄くなったよ
過程で紫になった時は憂鬱だったけどだんだん薄くなってきた
シミはさすがに消えてないけど顔全体が白く明るくなったからあまり気にならないというか…うまく言えないけど
ファンデの色をただ単に一段階明るくした色の変化じゃなくて
内側から白く光る感じの明るさが出たからくすみとシミが前より気にならなくなったよ
ガチガチに糖質制限してた頃もこうだったから砂糖断ちの効果かもしれない
あとはこの玄米菜食が基本の食生活を継続できるかどうかだ
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/07(木) 17:06:42.22ID:MD88cVag
>>330
体質的に合う人もいれば合わない人もいるってことだろうね
いくつか記事読んでみたが玄米が目の敵にされすぎワロタ
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/13(水) 22:37:40.44ID:AszVmGgC
玄米好きなだけ食べてた ら1か月で4kg増えた…オワタ
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/21(木) 20:02:10.36ID:njGS4k8+
質問なんだけど
ダイエットの為に食べる量減らそうとしてて
1食に白米一合食べてたのを玄米に変えたけど
ずっと玄米って自分は耐えられないので白米と玄米を混ぜて一合食べてるんだけど
これは減らしたとはいわないですよね？
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/21(木) 20:58:21.04ID:fDRz4vAN
七号食の観点から行くと意味ないけど
白米100%から玄米とのハーフにしたらお通じが良くなるとか多少の良いことはあるかも
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/25(木) 22:31:38.15ID:C/fBVcQ4
今日1日目！
なのにふすまのパンも食べてしまった。昨日よりプラス0.4。やっちまった。意思弱すぎる。
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/26(金) 01:36:08.46ID:1zIb1iHn
>>1
＞0日間行うことで、減量するだけでなく、味覚がリセットされ、少食になり、便秘解消、美肌などの効果があったとの声も多数。

オカルトかｗ
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/26(金) 20:28:27.31ID:cwxu4zE3
オカルトではない
玄米しか食っちゃだめだから食欲減退　痩せる
動物性食品や刺激物を摂らないことにより肌も綺麗に
玄米には便秘解消効果があるので便通も良くなる
ただし回復食まで耐えた後我慢の反動で好きなものを食べてあっという間に元通りの可能性あり
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/27(土) 00:14:33.72ID:UREZ9v8G
＞玄米しか食っちゃだめだから食欲減退　痩せる
全く減退しない人もいるからなぁ…
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/16(日) 21:20:40.02ID:HvUw45V5
分かる4〜5日目には飽きて飽きて食欲なくなって痩せた感じ
8日目とかしんどかった
無駄にしたくない意地で10日完走できたけど
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/14(月) 01:52:14.13ID:zs10zKkY
bmi20〜22を行き来しながら太ったり痩せたりしてるものです。
maxの時10日間厳密に寝かせあずき玄米のみと回復食でストーーんと体重が落ちました

しかし、1ヶ月くらいでリバウンドし、さらに痩せづらくなりました、、、筋肉量が落ちてしまったのです•́ ‿ ,•̀

その後、蛋白と野菜中心で150gくらいの糖質をとり筋力アップにつとめました。
正直デトックス効果は気持ちの問題くらいの期間だし二度はやらないと思います。

年齢を重ねた人は尚更やってはいけないタイプのダイエットだと身にしみました。
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/16(水) 01:55:26.44ID:hej71BJu
回復食後も最低40分のウォーキング続けた？
というか7号食期間中40分以上歩いてた？
期間後もタンパク質摂って歩いてれば筋肉つくよ
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/24(土) 20:04:10.45ID:q/z0h3Fs
そのうち飽きるし胃も小さくなるから初めの数日は2合でも4合でも食べなよ
ただし50〜100回噛むのが正しいやり方だし胃腸にも良い

となると1日2合くらいで顎疲れるし満腹にもなるよ
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/27(火) 20:09:20.75ID:mj8N3/Ow
>>350
一口でだいたい60回噛んでる
100まで保たない

一膳でおなか満たされたような感じするけど、一時間後にはおなかグーグー言い出す
結局、一日で2合食べちゃって家族に止められたｗ

>>351
エスパーデブかよすげーなｗ
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/28(水) 00:21:32.40ID:KBSOLeWW
>>352
わかるよ。自分は白米好き人間だからこのダイエット方法を選んだけど、すごくきつかったよ。
普段使ってる茶碗にご飯一杯で150gだから、600gだと1日4杯しか食べられないんだよね。だから自分は玄米600g以上食べてた。
それでも3kg落ちたけどね。量拘らずに食べてみたら？
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/29(木) 02:11:56.41ID:I5A/rQsE
タンパク質が圧倒的に不足してしまうから筋肉の分解減少は避けられないけれど
デトックスの面では良いダイエット法だと思う
そもそも栄養偏るしタンパク質足りなくなるから10日間ルール通り玄米のみならしっかり咀嚼して好きなだけ食べても問題ない
03561 ◆yiGs2Bv3wk
垢版 |
2021/08/09(月) 23:36:22.95ID:k05bIk3d
テスト
03571 ◆yiGs2Bv3wk
垢版 |
2021/08/09(月) 23:41:36.76ID:k05bIk3d
コロナ太りとストレス食いで最高体重を更新し続けているので、久々に明日からスタートします。

8月10日0時〜20日0時　
玄米のみ、ごま塩、我慢できないときは梅干し
8月20日0時〜26日0時
回復食として味噌汁を足す

挫折しないように書き込みました。
03581 ◆yiGs2Bv3wk
垢版 |
2021/08/11(水) 10:34:33.41ID:ldE4oK+k
スタート時　55.2kg
2日目　起床時　54.8kg（-0.4）

食べた量を計測していないが、多分4〜5合は食べたと思う。
これからもこうだと体重は減らないだろうが、玄米に飽きてきて食べる量が減ったりするのだろうか。
とりあえず決めた日数は続けよう。
03601 ◆yiGs2Bv3wk
垢版 |
2021/08/12(木) 19:46:24.65ID:zE4fbOcB
本日起床時　54.4kg（-0.4 トータル-0.8）

やはり来ました、割れるような頭痛。
一日我慢しましたが、どんどん痛くなり、痛すぎて鎮痛剤を飲みました。
食べる量も減りました。
玄米は水に漬けてから炊いているのですが、なぜだろう。
でも最後までやり抜きます。

>>359
はい、1です。がんばります。ありがとうございます。
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/13(金) 07:16:46.93ID:1iAYnTKQ
デトックスとか言うけどどのダイエット法にもありがちな低血糖だと思う
酷い頭痛とだるさがある
でも4〜5合も食べてるなら低血糖にはならないか

とりあえず頑張れ
応援する
03631 ◆yiGs2Bv3wk
垢版 |
2021/08/13(金) 20:14:21.94ID:WgbwgV9V
本日起床時　54.8（+0.4 トータル-0.4）
ストレス食いで2000kcal位食べていると思うので、やはり増えました。
でもお菓子などを際限なく食べ続けるよりは余程よいので続けます。

>>362
ありがとうございます。今も痛くなってきていました。
水と麦茶を飲んでいますが、多分1.5リットルくらいだと思うので意識して増やします。
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/14(土) 00:47:34.80ID:6CwzRYMl
自分も玄米食べると頭痛するから気持ち分かる
七号食中．2〜3日目の頭痛と8日目あたりがめちゃくちゃ頭ガンガンしてつらかった
その当時はデトックスと思ってたけどそれ以降たまに玄米食べた後15〜20分後にはっきり偏頭痛が始まる
調べてみたけど玄米アレルギーなんてものもなさそうだし結局原因不明
不思議なことに玄米食を1週間近く続けると頭痛も減る
てことはやっぱり好転反応か？ということで継続して時々玄米食ってるわ
辛いと思うけど七号食した後の達成感はひとしおだし肌の透明感ハンパじゃないから楽しみに頑張れ
03651 ◆yiGs2Bv3wk
垢版 |
2021/08/14(土) 08:56:33.78ID:SKYkQNfC
本日起床時　54.2kg（-0.6 トータル-1.0）
頭痛で食べる量が減ったので体重も減りました。
玄米のせいかどうかわかりませんが、一昨日くらいから背中や腰、足などが重く、痛くなり、辛いです。
生まれてはじめての症状です。
どれだけ玄米が合わないんだ、と思いますが、七号食ダイエットではなく普段の食事で玄米を食べているときは頭痛も何もなく、玄米のみにした途端にこうなります。
若干、食べるのが怖くなっています。食べますけど。

>>364
ありがとうございます。同じ方がいらっしゃるのですね。
多分これ、玄米の何かに反応していますよね。
私は水だけの断食でもこのようにならず、玄米のみにしたときだけなのです。
一週間くらい続けてマシになったらいいなと思ってがんがります。
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/14(土) 10:17:05.80ID:6CwzRYMl
>>365
同じ同じ、絶対玄米の何かが合わないんだよな
合わない人は下痢するっていうのはよく見かけるんだけど
頭痛っていうのはデトックスとか好転反応としか言われてないようなんだよ
でも玄米食べることで便通や腸内環境は確実に改善するし体も軽いというか全体的に調子は良いから続けている　肌も白くて毛穴がなくなる
食べた後の頭痛だけ不安要素だけど
できる限り七号食後も五号食くらいの食事できると色々実感できると思う
七号食は2回やったけど長期だし辛いからトライしてる人は個人的に応援したい
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/14(土) 10:20:53.38ID:6CwzRYMl
あともうやってるかもしれないけど七号食中、40分のウォーキングを推奨してるところがあるけど
絶対やった方いい
水2リットルできれば2.5リットル飲んでしっかり歩いて体全体の血と水の循環良くすると良い
デトックスにしろ体質改善にしろダイエットにしろ日に日に効果が実感できる
暑いし雨だし難しいかもしれないけど頑張れな
03681 ◆yiGs2Bv3wk
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2021/08/15(日) 12:03:02.36ID:G0P8VBaP
5日目起床時　54.3kg（+0.1 トータル-0.9）
昨日は全身が痛くて一日横になってうなされていて、食欲も減退。
体重が減らないのは水分摂取量を増やしたからか…？
さっきましになり、起きて鏡を見たら、顔色が土気色で紫のクマができていてビビった。
明らかに体調を崩している感じ…。
デ、デトックス…？のひどいやつ…？

>>367
ウォーキング40分を推奨するサイト、いくつかありますね。
ダルくてしんどくて思いつきもしませんでしたが、歩いたほうがデトックスが進みそうで、早く楽になれるかも、と思いました。
全身痛と雨の具合を見て、できそうな日があればやってみます。
03691 ◆yiGs2Bv3wk
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2021/08/16(月) 13:27:55.12ID:aHkEsxvz
6日目起床時　53.7kg（-0.6 トータル-1.5kg）

全身痛がかなり楽になったので、昨夜35分散歩しました。
今朝も玄米頭痛がありましたが、我慢している内に軽快しました。
回復食も入れてあと10日もあると思うと長いなーと感じますが、せっかく楽になったので淡々と続けます。
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/17(火) 00:05:36.78ID:7by0mERD
えらいがんばれ
ウォーキングはゆっくりでも15〜20分でも絶対やったほうがいい
クマができてるならなおさらだ
体重は後からついてくるぞ
10日間の後半でスルスル落ちてくと思うからしっかり水飲んでしっかり咀嚼して
ウォーキングが無理なら半身浴して少し汗かくのもいい
ただし玄米しか食べてないから無理は禁物
倒れない程度に
03711 ◆yiGs2Bv3wk
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2021/08/17(火) 12:48:08.65ID:ACZ/NWgk
7日目起床時　53.8kg（+0.1 トータル-1.4）
痛くないことが幸せです。
昨日は食欲が減退していましたが、また食欲が出てきたので、今日は食べる量が増えそう。

>>370
ありがとうございます。
がんがります。
03731 ◆yiGs2Bv3wk
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2021/08/18(水) 16:21:54.66ID:3xgXejL3
8日目起床時　54.2kg（+0.4 トータル-1.0）
体重は減りませんが、ドカ食いしていたときと比べて、明らかに食欲が正常になっていて精神的にも安定しているので、やってよかったです。
食べられないという諦めが、食欲や感情を抑制してくれています。

>>372
ありがとうございます。
回復食の期間として、味噌汁プラスで6日間続けるつもりなので、あと9日…がんばります。
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/18(水) 21:11:31.14ID:uN950QWs
８日目あたりはたしかに悟り開いてくる
1回目の七号食したときは１３日目の野菜解禁で煮物とかサラダを貪ってしまって反動がとにかくでかかった
期間中の玄米も0.7合でやってたせいもある
回復期間の闘いも辛いと思うが頑張れ
肌はどうだい？透明感ないかい？白くなってないかい？
03751 ◆yiGs2Bv3wk
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2021/08/19(木) 10:13:56.90ID:6KDKUl7S
9日目起床時　52.8kg（-1.4 トータル-2.4）

久々に52キロ台の数字を見ました。
以前の48キロ前後になるまで続けることはできるのかなあ…。
食欲は落ち着いていて、淡々とした静かな心境です。
でもルールがなくなったらまたドカ食いをしそうで怖いので、26日以降はどうしようか思案中。

>>374
0.7合というのは1日の量ですか？
だとしたら、私はその3〜5倍とか食べていますし、ほとんど辛くありません。
0.7合だと400kcalくらいしかなくて断食に近いですね。
それは反動も来るだろうと思います。
肌は土気色とクマはなくなりましたが、七号食を始める前と変わっていません。
でも以前水だけの断食をはじめて一週間以上経ったら、顔色がかつて見たことがないほど透き通って真っ白になり、人間を超越した生き物になったかのようでした。
03761 ◆yiGs2Bv3wk
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2021/08/19(木) 13:51:25.84ID:6KDKUl7S
あれ、今カレンダーを見て、最初の書き込みも見て数えたら、今日が10日目でした。
0時を過ぎたら具なしの味噌汁も食べます。
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/20(金) 11:47:05.54ID:gEzTGsl2
おつかれ
回復食、ゆっくりと
期間後もたまに6号食の日を設けるだけでずいぶん内臓が綺麗な感覚になるよ
せっかく７号食を10日続けて腸が綺麗になったんだから今後なるべく砂糖小麦乳製品は摂らないことをお勧めする
03791 ◆yiGs2Bv3wk
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2021/08/20(金) 16:24:00.23ID:JP+m+vxy
回復食1日目　起床時53.2kg（+0.4 トータル-2.0）

洗い物を減らしたくて味噌汁に玄米を入れて食べたところ、柔らかくなり咀嚼回数が減って食べるのが早くなってしまい、ついお代わりした結果、お腹がパンパンです。お代わりはやめよう。

>>377
ありがとうございます。
ぜひ、やりましょー。

>>378
ありがとうございます。
終わったらシュークリームとか食べたいなーとふんわり思っていました。
見事に砂糖小麦粉乳製品、全部入り。
かなり味覚や体のリセット感があるので、たしかにもったいないですよね。
今後も、基本は玄米と味噌汁という食生活にしようかなと思っています。
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/21(土) 22:34:37.20ID:g8U9TTzH
めちゃくちゃ分かる
頭に浮かぶのはラーメン、クレープ等見事に小麦乳砂糖ばっかりだった
でも小麦には依存性があるから特に避けた方がいい
腸にも良くない。アレルギーがなくても小麦のグルテンと牛乳のカゼインを避けるだけで本当に身体が軽くなる
依存性が高くて中毒になりやすいから美味くてしょうがなく思うだけで、いざやめてしまえばそんなにパンもパスタも欲しなくなるから、この七号食が本当にいい機会だと思って頑張ってみてほしい
砂糖はメープルシロップか蜂蜜はOKにすると続けやすい
白砂糖は体にいいことなんにもないから特にやめるべき。久々に砂糖摂ると絶対腸が炎症起こして下腹部の膨満感、不快感を感じられると思う。
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/21(土) 22:40:02.18ID:g8U9TTzH
理想は玄米味噌汁に豆腐。あと野菜。それだけじゃタンパク質が不安だろうから魚。ずっと毎日は難しいだろうから、週5〜6日はこれが基本で、週1か2なら好きなものOKというのが現実的で続けやすいと思う。現代の日本で貫くのは誘惑も多くてなかなか難しいんだけど。
応援してる。とりあえず七号食10日間の完走お疲れ様でした！！
03821 ◆yiGs2Bv3wk
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2021/08/22(日) 10:24:19.64ID:5tnyTMG0
昨日は書こうと思ったが寝てしまった。

回復食2日目　53.6kg（+0.4 トータル-1.7）

回復食3日目　53.3kg（-0.3 トータル-1.9）

慣れてきてあまり苦もなく、最近は玄米頭痛もないので、今後も食事の土台は玄米と味噌汁で、そこにプラスして何か、というふうにしようと考えています。
ドカ食いはまさに自傷行為で、心身ともに辛かったので、今の感じが維持できたらいいな。

>>380 ありがとうございます。
そうですね、おっしゃるように今後はなるべく小麦粉砂糖乳製品をやめようと考えています。
元々わりと健康志向で、長年基本的に小麦粉砂糖乳製品は食べておらず、お菓子も年に数回しか食べないような食生活でしたが、最近は精神的ストレスで自傷行為のように真逆のものばかり食べていました。
せっかくリセットして、以前の健康的な感覚を取り戻したので、この感じを続けるつもりです。
03831 ◆yiGs2Bv3wk
垢版 |
2021/08/23(月) 15:20:12.73ID:gRVGKHqa
回復食4日目起床時　53.3kg（±0.0 トータル-1.9）

淡々と続けています。
食について考えたり迷ったり悩んだり自己嫌悪に陥ったりしないので楽です。
03841 ◆yiGs2Bv3wk
垢版 |
2021/08/24(火) 15:56:35.28ID:gG3qqYSK
回復食5日目　53.5kg（+0.2 トータル-1.7）

明後日から何食べようかなーと、気付くとふわーっと考えています。
でもヤケ食いには戻りたくないな。
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/24(火) 23:04:52.76ID:EiGP47Sw
たんぱく質とりたいから卵かけ玄米にしちゃダメかな
03861 ◆yiGs2Bv3wk
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2021/08/25(水) 19:58:22.65ID:whmjF2fG
回復食6日目起床時　52.3kg（-1.3 トータル-2.9）

久々に頭痛です。
これから0時になったら終了です。
2〜3キロ減量できて、お腹も小さくなり、全身鏡を見ると見慣れた自分に近づきました。
半月以上なので長かったのですが、ほぼ外出しなかったので誘惑がなく、淡々と続けられました。

ヤケ食いは、太るし体調も気分も悪くなるため、ますますストレスが溜まり、そうするとヤケになってまた食べるという悪循環で、日々どんよりした気分でした。
それをこの16日間で断ち切り、リセットできて、さわやかな気持ちです。

これからは玄米と味噌汁を中心に、ときどき好きなものを食べる生活にできたらいいな。
久々に自家製の無農薬黒豆納豆の下ごしらえをしています。
また豆乳ヨーグルトもつくろう。十割蕎麦も食べます。

>>385
七号食ではなくなりますが、十分リセットとダイエットになると思います。
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/26(木) 23:05:29.86ID:eF0DPB/E
おつかれ！脱落することなく完走できたことを尊敬するよ！
見届けられてよかった
自分も相変わらず少し間隔あけて玄米摂取するとズッキズッキ頭痛がする
毎日食べ続けると耐性つくんだけど
玄米の何かが合わないみたいだけどトータルで見るとメリットが多いから難しいところ、5号食ベースで暮らせるよう頑張ろう
過食も経験あるから分かるよ
本当に食べたいか？と考えたらそうでもないのに体に悪いものばかり詰め込むように食べてた
一種の自傷行為だと思う　きっとストレスとか原因は食だけじゃないと個人的には思うけど
七号食は食も精神もリセットになっていいと思う
03881 ◆yiGs2Bv3wk
垢版 |
2021/08/28(土) 14:06:51.02ID:TqEF88zF
回復食翌日起床時52.6（-2.6）でfinishです。
期間中最大時で-2.9でした。
終わりましたが、少食になり、未だにカフェイン入りの煎茶やコーヒーは刺激が強いと感じて飲みたいと思わず、麦茶やそば茶を継続しています。
ジャンクフード的なものも特に欲していません。

>>387
ずっと応援してくださり、ありがとうございます。励みになりました。
たしかに頭痛が起こるということは何かがよくないのでしょうが、変な食欲も抑えらるし、太らないし、美味しいし、メリットが大きいですよね。
本当に、おっしゃるように七号食は心身と味覚のリセットになりますし、我慢や苦痛が少ないです。
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/29(日) 01:40:51.28ID:WlPSdOQy
また過食期に入ったり良くない習慣が続いた時は3日でもいいから七号食でリセットしよう
一度完走できたから2回目はだいぶ楽だし楽しめるぞ
03901 ◆yiGs2Bv3wk
垢版 |
2021/08/30(月) 13:06:45.86ID:6EcJzhxu
>>389
ありがとうございます。
3日でもリセットできますよね。また良い感覚を見失ったら、そうしてみます。
約4年前にこのスレッドを立てたときにも1度完走しているので、今回で2度目でした。
1度目の方がひどい頭痛で、回復食終了後の継続を断念したのですが、今回は後半から頭痛がなくなったので今も続けられています。
本当にやってよかったです。
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/30(月) 20:40:08.85ID:yd0T921S
そうだ もしかしたらもうやってるかもしれないけど
普段の玄米食に雑穀米を多めに混ぜて炊くと食後の頭痛がずいぶん楽になったよ 玄米オンリーよりいいみたい
はと麦もち麦押し麦黒米とか16〜24穀米使ってるけど 玄米＋雑穀が自分は身体にも良さげ
03921 ◆yiGs2Bv3wk
垢版 |
2021/09/01(水) 18:06:54.92ID:u3U+vp1w
>>391
七号食中は純粋な玄米の方がいいかと思い、雑穀を入れていませんでしたが、普段は入れています。今も。
美味しいし、健康にもよさそうだし、さらに頭痛を軽減する効果があるとは。
これからもどんどん食べます。
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/02(木) 22:55:08.92ID:L1PqX70V
ふりかけって大抵砂糖入ってるから
納豆のタンパク質、アミノ酸もリセットのために避けた方がいいから
でもそんなにガチガチに守らなくても玄米納豆1週間でも色々変化を感じられるよ
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 13:30:18.69ID:eEQQBdWO
玄米で4合ってことは
2000kcal取ることになるから男性はアンダーカロリーになって痩せるけど女性は痩せない

つまり4合も食えないことを前提に考えられてる方法で
その場合単にアンダーカロリーになって痩せるだけ
意味ないからPFCバランス考えた食事の方が圧倒的に合理的で楽に痩せるわ
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/03(月) 13:37:42.88ID:eEQQBdWO
2週間同じカロリーを取り続けて自分に必要なカロリーを知る
1700kcalで体重が増減しないことがわかれば、そこから200kcal減らす
200kcal×30日で6000kcalアンダーになるから
0.8kgくらい体脂肪が落ちる
しんどいけど日に500kcalマイナスにすれば月2kg痩せる
誰がやっても生物化学の話だから結果は同じ

ダイエットのプロであるボディビルダーのやり方をすれば馬鹿でも痩せる
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/17(火) 15:32:48.93ID:YjQ7vKs5
>>395
だからゴマ塩なのか
ありがとう
0404403
垢版 |
2022/10/14(金) 21:42:05.99ID:xD95cKwk
1日大体1合半を食べて10日間終了
5kg減且つお腹が凹みきつかったスカートが履けるようになった
開始2、3日は少々貧血気味になり吹き出物が結構出たかも
まだ米があるから次は年内にハーフでやろうと思う
0405403
垢版 |
2022/10/14(金) 21:43:58.27ID:xD95cKwk
明朝の味噌汁超超超超たのしみ
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/01(木) 12:45:47.87ID:Qw+pKyWY
>>408
がんばれー
私もやってみたいのですが
今の時期的に、色々と仕事やら手伝いやらそれにまつわる人付き合い（＝食事の席）が集中しているので…それらが落ち着いた頃に私もここで宣言してやりたいと思っています
見守らせていただきます
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/07(水) 12:13:28.06ID:Q/bOf8xI
今回はやけに食べたくなって期間は短いのに辛かった
2合は食べてたから腹が凹んだとかもそんなになかったかも
3日くらいの短期でちょこちょこリセットするのがストレスなくていいかなと思えたわ

>>409
都合つけるのも大変ですよね
タイミングがあったらやってみてください！
0411410
垢版 |
2024/02/08(木) 21:43:26.77ID:fVpAGpzf
今日になってくびれが出来てた！
うれしい
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