【食べ放題】10日間玄米のみ！七号食ダイエット【デトックス】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 13:11:41.98

これ始める前の1日摂取ｶﾛﾘｰが1000以下なんて人はいないでしょ？
痩せるよね…飢餓感じないならいいかもね
総摂取ｶﾛﾘｰ1000以下だよって言う人がいたとしても
その人って体重50ｋ以下だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/01(月) 19:58:21.20

すごく効いた
痩せた上に身体の悪いとこが全部治った
七号食の10日間を含め40日ぐらい玄米食継続中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/02(火) 07:27:57.24

玄米で1日2000キロカロリーで痩せたとかじゃなく
1000キロカロリー以下じゃ何食っても痩せるわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/02(火) 14:31:31.86

いや同じ量を食べても白米5割の麦飯じゃ痩せなかったぞ
何より困ったのはオナラが出まくることだ
ただし玄米食にしてから砂糖と小麦はカットしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/04(木) 07:32:24.48

>>114
>何より困ったのはオナラが出まくることだ

オナラが出まくったのは麦飯ね　玄米食はなんともない
七号食からフツーの玄米食に戻してもリバウンドはしないね
砂糖と小麦粉を止めたのが大きいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/05(金) 21:54:17.42

まあ、全粒穀物なら何でもOKでしょ
自分はパンでやってるけど体脂肪率8%前後で10年くらい維持できてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/06(土) 20:06:18.94

★農家からもらった玄米に籾米が混ざってる場合の取り除き方
１　玄米を洗う時に水をゆらゆら揺らします
２　玄米はすぐに落ち着きますが、籾米はゆらゆら揺れ続けます
３　それを箸でつまんで除きます　その繰り返しです
我が家では１合あたり５粒ほど混入していますが
もう毎朝の犯人探しゲーム感覚で慣れたもんです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 07:32:51.30

取り除いた玄米は指先で籾摺りするか捨てるかでしょうが
煎り玄米の時にそのまま混ぜてしまうってのも手です
食べてもまったく違和感がありません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 09:32:27.94

これ、２０数年前に
やった

昔は出来るだけ水分は控えなければ
ならない
ってやり方だった
私は玄米とゴマ塩だけで頑張った
玄米飯ひと口１００回は
噛んだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 07:29:06.16

>>119
痩せた？　今もまだ玄米食べてる？

**119** · 2018/10/22(月) 10:31:22.19

10日か２週間を
して 5 キロ痩せて

それを数回して

１０キロ痩せた

今はたまーに玄米食う

まあ自己責任の世界

馬鹿には出来ないし

やっちゃいけない

**121** · 2018/10/22(月) 10:37:45.19

私のやり方は

玄米ご飯と自家製ゴマ塩だけ食べて

飲み物は無し

食欲無くて断食になった日も数日

桜沢氏の本は数冊買って読んだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/04(日) 08:57:28.52

>>122
>玄米ご飯と自家製ゴマ塩だけ

最初の2日間はそれだったけど残りは手作りふりかけオッケーにしたよ
花かつおとゴマと青のりのふりかけと手作りの青梅の塩煮があれば問題なかった
添加物なしで食べるものの99％が玄米だったらいいやって感じで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 21:02:38.42

七号食の10日間が終わったのが9月10日頃　それからも玄米食は続けてて身体はすこぶる好調
体重計がないんで服で実感　キツかった服が余裕で着れるようになってきた
痩せてるというより身体が本来のあるべきサイズに向かってる気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/05(水) 12:42:26.20

ふりかけや鮭フレーク、昆布とかおk？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/08(土) 09:08:32.33

マイルールでいいんじゃない？
砂糖や化学調味料や食品添加物や白い炭水化物系は避けて
95％以上が玄米ならオッケーってルールでやったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/08(土) 18:42:24.30

朝プロテイン 30g
昼玄米1合+ごま塩
夜プロテイン 30g

自分ルールでやってるわどうしてもタンパク質不足が気になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/10(月) 20:27:58.39

10日やそこらタンパク質抜いた所で大して変わらないよw
今までの人生全ての食事を栄養バランス良く腹八分に過ごして来たっていうなら気になるかもしれないけど
そんな人がダイエット板にいる訳がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/16(水) 21:54:53.16

3回目、4日目ー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/27(土) 17:41:37.83

ゴールデンウィーク利用してやってみるわ
7日間＋回復2日間
今日は準備で粥、スープ、プロテイン

玄米、ごま塩、のり(お握りにするため)で過ごす
21時までに食事を終える
飲み物は麦茶、ルイボスティー

**130** · 2019/04/29(月) 13:12:54.04

土日の準備期間で－1.8㎏
むくみが取れました
今日から10日間やってみます

**130** · 2019/04/30(火) 00:28:03.38

一日目終了
64.8→62.5(－2.3)

生理がきたこともあり浮腫が取れました
薬やサプリの類いは飲まないようにとのルールでしたが、鎮痛剤を服用しました
それ以外は体調の変化なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 09:05:21.52

頭痛とか好転反応きたら玄米甘酒少し飲むと落ち着くよあとは梅干しが効いたもちろん無添加のやつね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 11:28:45.50

七号食7日と回復食3日で実践中。今日が回復食3日目。
身体の冷えが辛かった、夜は湯たんぽ抱いて寝てた。
あと、お菓子を食べたい欲求が収まらない！
明日から旅行だけど、あれとあれを食べて・・・と布団の中でも妄想してた
意識改革はできなかったっぽい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 13:23:45.18

好転反応という胡散臭いワード

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 09:16:43.64

１日でマイナス1.7キロ。
さてこれからどうなるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 12:51:51.07

２日経過で77.9→77.7

初日からマイナス1.9キロ。こんなもんかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 18:22:15.05

三日経過で77.7→77.1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 18:38:42.14

４日経過五日目で77.1→76.7

あとちょっとでBMIが25になるね。

**130** · 2019/05/12(日) 09:03:09.37

玄米で胃に負担がかかったようで体調を崩し玄米粥に変更して連休を終えました
結果は64.8→61.3(－3.5)
現在は基本的に酵素玄米、季節の野菜or魚で一品、みそ汁の生活です
糠床を買い、漬け物生活も楽しんでます

酵素玄米を食べ出してから食欲がストンと落ちて間食は職場で頂くお裾分けのみ
余計なものを取り込まない生活が私の胃腸には合っているようです
今後も体調に応じて七号食も取り入れつつダイエット続けます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 16:25:05.15

去年の秋から玄米食にしてる　砂糖も極力排除
体調は良くなり贅肉も落ちた　私の身体には合ってるようだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 18:46:51.54

>>141
スレタイ読める？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 10:57:06.79

去年の秋には七号食もやったんだよ
経過報告のつもりで書いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 17:54:43.92

その七号食の部分を書かなきゃ意味ないだろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 11:37:30.57

20コ上を見たら読めるじゃないか
半年でそれぐらいしか進まんスレにこんな熱心な読者がいるのに驚いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 18:45:03.04

自分も結構熱心な読者ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 05:25:58.69

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 02:17:29.49

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 02:17:48.38

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 02:18:37.77

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 05:07:02.55

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 02:13:12.24

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 13:52:59.16

普段かなり少食なのに七号食中は逆に結構食べてしまう
玄米に飽きはしないけど量ほしくなるのがしんどい
一口百回どころじゃないほど噛んでるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/01(月) 06:08:54.46

>>153
>結構食べてしまう

でも太らないよね？　私は白米では太るけど玄米だと太らない　量は1.5～2倍食べてるのに
やたら小うるさいのがいるから正確に書いとくと七号食ではなくて普段の玄米食の場合ね
七号食の時は1日2合食べて10日間で約3kg痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/01(月) 19:37:17.44

1日2合なら太らないね
減量目的ではないんだけど10日間無事終えて太りもせず痩せもせずだった
10日目でやっと食欲が落ち着いてきたw
回復食がまだ6日あるから体重も多少落ちるかもしれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 14:53:17.57

一昨日10日目が終わった。4kg減ったよ
玄米大好きだから全然苦にならなかったわ。すりごま＋塩が美味しすぎるw
昔、燃焼スープダイエットをやった時は途中から「終わったらあれ食べたい、これ食べたい」ばっかりが頭にあったけど
これは糖質ガッツリ取ってるからか、そういう欲が全く起きなかったなあ。そういう意味でも楽だった
正直、デトックス効果はイマイチよくわからないけど、終わったあとは味覚が鋭敏になるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 23:22:02.53

終わったらあれこれ食べたい、はほんと無いよね
玄米うまいし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 06:55:36.17

いや無性に味噌汁が飲みたかったよ
みんなが言うように回復食の味噌をといただけの味噌汁が猛烈にうまかった
終了後は4ヶ月ぐらい何を食べても美味しく感じた　またやりたい七号食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 09:24:47.18

痩せるのだけが目的だったら
具沢山味噌汁で6号食を2週間やった方が効果がありそうだと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/09(火) 19:13:43.28

16日間を終えて基本食になってからもじわじわ体重落ちてく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/09(火) 20:57:49.03

このダイエットで会社の人が5キロくらいやせて、めちゃすっきりしてたよ
お腹が薄っぺらくなってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/29(月) 16:49:37.75

またハーフ中だけど玄米甘酒を使うとより楽にできると気づいた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/02(金) 19:06:55.29

かなりゆるく続けてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/02(金) 22:03:46.90

>>163
どんな感じでやってる？

肌の調子が良くなって、心なしか色が白くなって透明感wが出た気がした
もう一度やりたいと思うけど、10日間はやっぱり長いんだよなあ
6号食だとデトックス効果はあんまりないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/02(金) 22:22:26.69

寧ろ日頃の基本食が大事よ
7号食は起爆剤

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 01:18:03.73

ジムで筋トレしてるんだけど、七号食やったら筋肉減るかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/16(金) 22:41:27.94

10日間以上たんぱく質が摂れないのが気になるよね
その辺は割り切ってやるしかないのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/18(日) 17:29:47.33

明日からまたやるよ。4回目。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/22(木) 06:08:17.45

納豆とふりかけは有りでゆるくやってみようかな
鶏そぼろや卵そぼろも強引にふりかけに分類して
6.5号食って感じ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 18:05:26.43

なんか食べるのが面倒になってくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 05:23:19.33

16日間も7日間もやったことはあるけど
今回は米100gで3日間やってみた
楽に過ごせる割によく水が抜けて体重が落ちすぎた
ひと月に3日間を続けていくのもいいかなと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 18:17:22.54

14日間を何度かやったことあるけど、後半玄米見るのも嫌になるというか食欲なくなるよねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 08:39:13.90

白米とおなじって言ってるやつはGI値っていう単語を知らないのか？
ダイエット板いてそれはないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 11:59:22.92

白米だけだと脚気になる
らしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 12:54:35.68

炊いた玄米のGI値　68±4
炊いた白米のGI値　72±4
ソース：ハーバード大学メディカルスクール
https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic-index-and-glycemic-load-for-100-foods

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 14:41:57.09

GI値なんて気にもしないがオシッコの色はまったく異なるよ
玄米食べ始めたら薄めた麦茶色になった
で頻尿気味だったのが治った　4時間限界が8時間も平気になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/10(日) 15:19:57.62

年末も近づいてるし今のうちに
明日からまた始めます
誰か一緒にやる人いるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/10(日) 15:28:18.79

白米が10kgあるから、来月末には出来るかも
それまで誰かやるの待ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/10(日) 23:12:49.12

納豆と梅干しはたべたい。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 12:45:12.80

マイルールでええやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 01:51:08.22

久しぶりに１１日からSTART
１日玄米500グラムとごま塩
七号食をするとクレンジングしたかのようにスーッとするのが良い
便も綺麗で真に理想的なバナナ便になるのが嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 11:32:13.89

私は普段は便秘の悩みはないんだけど
7号食10日間やった時は便秘気味になって、その後の回復食で解消された
なので今度は野菜の具沢山の味噌汁で6号食をやってみようかと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 16:57:29.47

それいいですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 19:16:51.74

>>181
生米で200gくらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 19:44:52.58

>>181
やり終わった後でも変化あったら書き込んでください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 21:37:03.95

玄米のみじゃないじゃからスレチかも知れないが
朝飯はトップバリュの玄米粥だけにした。飽きないよう梅干しやごま塩、塩昆布もトッピングした。昼はこれもトップバリュの梅粥だけ。夜は100円くらいのカットキャベツ+納豆1パックにした。
3週間で3キロくらい減った。
玄米粥が美味しいし腹持ちがいいからこれはいいな
オートミールも試してみたが…好きになれ無かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 14:41:03.25

>>181　の者です
1週間が経ち残り3日
玄米食のみなので食欲は減退気味（1日絶食）ですが体調不良もなく過ごしています
七号食後の事を考え昨日はヨーグルトメーカーでヨーグルト作成等をしました
暴食が祟り身体に赤みや痒みが有りましたが痒みは収まり赤みもマシになったりと体質改善していっているようです
体重は3キロ弱減りベルト穴も1つ減りました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 15:17:41.38

2回目の七号食をやろうと思いつつ実現しないのは
ついつい買い物で日持ちしないものをいつものように買ってしまうから
もうめんどくさいから玄米＋味噌汁＋なにか一品でいいや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 14:50:29.94

>>181 ＆ >>181 の者です
10日間を七号食で過ごし今は整腸期間
自家製カスピ海ヨーグルトで過ごしたり
玄米に酢納豆　等々とシンプルな食事をしています
我が家は普段から玄米なので苦もなくやり通せました
体重は4キロ弱減り体調は本当に良いです
来週からは土日だけでも玄米のみにしていこうかと
年末年始までにはもう少し身体を軽くしたいと考えています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 14:54:17.19

>>189　
すいません
>>181 ＆ >>187 の者です　の間違いです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 15:48:07.85

>>190
報告ありがとう参考になります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 18:34:10.32

>>189
>我が家は普段から玄米
>来週からは土日だけでも玄米のみ

玄米のみって七号食のこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 21:09:43.89

土日だけ玄米のみっていいね
まずは気軽に始めてみて長期休みで10日間に挑戦してみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/25(月) 10:38:00.69

今日から七号食がんばります。40代主婦62キロからのスタートです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/25(月) 11:03:37.93

頑張ってください
終わった後でもいいので書き込みしてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/25(月) 13:12:57.70

頑張って～～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 20:00:28.33

七号食　番外編

炒り玄米を食すのもありかな
玄米を軽くすすぎザルなどで水を切り
フライパンで玄米をキツネ色になるまで炒る
冷めたらポリポリと食す
香りが良く歯ごたえも十二分で満足度アップ

あくまで番外編ですので(^^)/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 20:58:58.79

何回かやるうちに貧血になったのとびっくりするほど筋肉が落ちた
やりたいけどあまり合わないみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 08:06:33.52

七号食以外の時は動物タンパクが欠かせませんね
生まれた時からずっと無しで生活している人はどうかわかりませんが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 00:04:56.19

たくあんとか梅干しくらい自分で漬けろよ
簡単だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 20:43:58.41

尼で玄米五キロ二セットで安いのがあるから買いたいけど、うちの近所担当の配達員が女性だから気がひける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 00:40:15.07

たったの10kgだろ、そんなの余裕だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 00:21:54.36

>>198
玄米は鉄分の吸収を阻害するから元々貧血気味の人は避けた方がいいらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 03:16:30.57

玄米に限らない
未精製の穀物はミネラルの吸収を阻害する
鉄以外でもマグネシウム亜鉛などが不足するから体の調子が悪くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 14:48:25.57

それがウソみたいに調子が良いんだわ　人によるんだろうけど
玄米と動物タンパクを多く食べるようにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 15:04:44.93

フィチン酸の摂取量が多い女性は骨密度が高く骨粗しょう症のリスクが低い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 10:39:03.69

>>201
お米のマルエーで注文すれば良いんじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/02(木) 01:52:21.05

発芽玄米プチプチしてて美味しいなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/03(金) 23:23:26.13

近所の兼業農家から安く買ってフツーに炊いて食ってる
発芽なんて気にしたこともない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/04(水) 21:26:32.87

冬も終わるしそろそろやりますかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/27(月) 23:01:57.09

本日2日目。
これまでは梅干し沢庵甘酒に頼りきりだったから
基本のゴマ塩のみで頑張ってみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/28(火) 18:40:01.90

誰もいないっぽいですが、自分のモチベーションのためにここで報告します。

本日3日目。朝43.6kg,体脂肪25.9%
昼　玄米ごはん(ゴマ塩)、
夜　玄米ごはん(ゴマ塩)
　　玄米煎餅(レンジでカピカピにしたやつ)
飲み物　ほうじ茶

最近は1日2食だったから仕事中は空腹を感じないけど
家に帰ると食欲復活
5日の短期コースにしたくなるけど、10日を目指して頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/28(火) 19:56:10.76

いろんなやり方あるだろうけど
10日間だと復食込みで計16日かかるのが気分的に面倒になるのよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/28(火) 21:23:09.77

>>213
いたんですね
そうなんですよね、結局半月制限があると思うと気力が…
年に数回と考えれば十分短いんですけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/29(水) 16:15:15.65

212さんとは別人です

月曜日から始めて三食玄米半合とごま塩
3日目で1.3キロ減
8時間食事法？も併用
このダイエット3回目なんだけど毎回酷い便秘になる
お腹空いてカフェインレスコーヒーと白湯飲みまくり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/30(木) 11:20:57.53

>>215 ですが4日目に挫折しましたｗ
賞味期限が切れそうなもずく酢があって食べてしまった・・
玄米食と8時間食事法はテレワーク中続けようと思います
すみません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/30(木) 19:12:28.64

>>212です。
あれれ、仲間がと思ったのですが、残念です。
食材の残りも含めて、予定調整するの大変ですよね。

本日5日目
食事内容は変わらず。
玄米がゆへのアレンジはあり。
空腹感はそれほどではないかな。ただお腹が緩い。
43.0kg 25.4%
初日は44.7kg 26.3%なので
中間地点で-1.7kg, -0.9%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/03(日) 19:35:00.49

212です。
本日8日目
朝42.5kg 25.2%
引き続き玄米ごはん、おかゆ、おせんべい、ゴマ塩、ほうじ茶のみ。
今回は七号食3回目だけど、前ほど空腹感がない。
ご飯の量も、一日300gくらい。
ただ先が見えてくると終わったら食べたいものを考えるようになってしまった。
ドカ食いしないように気を付けねば…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/04(月) 23:56:42.84

見てるよ
無理せずがんばれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/07(木) 08:00:58.17

>>215
> 毎回酷い便秘になる

えー？全く逆
毎回これが宿便なのかって怖いほど出る
むしろ便秘になったら七号食やるかって思うくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/07(木) 19:52:21.05

>>219
ありがとうございます！
10日間無事終えて、本日回復食2日目でした。
10日目で42.1kg 24.6%
初日から-2.6kg -1.7%
もう少し減らしたかったけれど、
玄米ごはん(1日2食で計300g)、ごま塩、ほうじ茶のみでいけたことにびっくり。
夏、秋ごろにまたやろうと思う。
回復食は4日にするので、最終結果をまた書き込みます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/09(土) 17:12:45.66

>>220
食べる量が激減するからだと思う
みんなあなたみたいに言うから期待したけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/10(日) 14:56:39.88

50過ぎてから玄米食べても痩せなくなったけど七号食で痩せるのかな
前は主食の置換えだけで痩せてたのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/10(日) 15:43:09.42

>>221です。
回復食4日終了。
本日5日目朝　43.3kg 23.1％
初日から-1.4kg -2.9%
回復食で体重は増えてしまったけど、体脂肪率は低下傾向だから良しとします！

これからも暴飲暴食間食を控えて、ゆるやかに脂肪を落としていきたい。
記録は以上です。

気になったのは、回復食3日目の寝起きの口臭。
普段も気になっていたけど、玄米のみのときは口臭が気にならなかったのが、
野菜を取るようになってから復活。胃が弱いのか・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/10(日) 15:45:10.69

>>222
私も七号食中は毎日出ませんでした。量が減ってるだけだと思ってます。
便秘で苦しいとかはなくて、少ないながらも色、においは良くなったので
私は腸の環境が改善した気がします。

>>223
私は3年以上玄米食です。白米から切り替えただけでは私は痩せませんでしたが、
223さんは効果あったんですね。
やせ効果については、七号食で食べる量が減る、寝る4時間以上前は食べない、
空腹時間を10～16時間作る、が大きいのかなと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/10(日) 16:00:51.88

>>224
無事に達成おめでとう
参考になりまし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/10(日) 16:12:10.71

>>224
お疲れさま！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/10(日) 17:40:38.69

>>226,227
ありがとうございます！このスレのおかげでやり切れました。
一例として参考になれたなら良かったです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/27(水) 11:18:59.28

ふっくら炊けない…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/18(木) 15:56:19.81

短期で体重が落ちるのは水分が抜けただけ
アホらしいスレだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/18(木) 17:42:04.48

主に不調改善目的でやるんでしょうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/05(日) 11:15:53.77

気持ちが穏やかになるのもいいな。
あと睡眠時間が短くなるような。でも寝不足感はない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/07(火) 05:44:49.08

このスレで七号食を知り色々調べてみました
挑戦してみたい
向精神薬を飲みながらでもよいのかが気になります
誰か「やってみて」と背中を押して欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/07(火) 09:15:15.32

>>233
あまり聞いたことないけど、向精神薬と玄米の相性ってどうなんだろうね？
問題ないならやってみればいいんじゃ？
玄米甘酒を用意しておくのが吉
黒ゴマ塩に飽きたら白ゴマ塩もおいしよ。

**233** · 2020/07/08(水) 05:05:13.92

今日から初めてみます。

167.2センチ、79.65キロ、アラフィフ、女、体脂肪が計れる物はは持っていません。

味覚のリセットと腰や胸によく出る大きなニキビ？吹き出物？（今も腰に噴火直前の赤黒く熱を帯びたものがひとつ）の改善、もちろんダイエットが目的。
昨年末に糖尿病が発覚し、自己流食事療法で114キロからダイエットスタート、ここ一ヶ月体重が変動しない。HbA1cは10.3から5.2へ。
若い頃から便秘体質。あわよくば五十肩もよくなればいいな。

現在の投薬
朝　メトグルコ500ミリ、ジャヌビア50ミリ
夕　レキソタン1ミリ、レクサプロ10ミリ
寝る前　シクレスト舌下15ミリ

ダイエットや健康の為に飲んでいるサプリメントは全部中止し、五十肩で処方されているロキソニンも止めて七号食に挑戦します。
よろしくお願いします。

**233** · 2020/07/09(木) 01:34:53.54

１日目79.00(－0.65キロ）

元が巨だからもっと体重が減ると期待していたのに残念
１日に10～15杯飲んでいたコーヒーを止めた為カフェインの離脱症状（頭痛、倦怠感、眠気）が酷い。七号食を挫折しそうな辛さ
尿が増えた気がする。便通はなし
空腹感なし
家族の食事作りで味見できないのが困った

1 ◆yiGs2Bv3wk · 2020/07/09(木) 15:01:49.24

>>233
がんばってください！

**233** · 2020/07/10(金) 06:41:25.91

二日目
77.10キロ（前日より－1.9、トータル－2.55）

元が巨だと落ちますね
頭痛、倦怠感、眠気が酷く話しかけられても返事をするのすら億劫
便通なし
30～50回噛むのがまだ習慣にならず苦戦。今までいかに噛んでなかったか
玄米に飽きた訳ではないけどごま塩をかけてみた。天国が見えたw これは美味！

頑張ります

**233** · 2020/07/11(土) 05:20:51.62

３日目
77.8キロ（前日より＋0.7、トータル－1.85)

調子に乗って玄米を計量せずに好きなだけ食べたら体重が増えた。昼食と夕食はおかわりもしたのがダメだった模様。たぶん350グラムは食べてる。やはり私の場合は一食200グラムまでにしないと。
便通はなし。
お茶はゴボウ茶、ルイボスティー、サルノコシカケ茶をその時の気分で。
当たったゴマと塩をかけた玄米が美味しすぎる。結果、食べ過ぎてしまうので、今日はごま塩をとらないでおく。

**233** · 2020/07/12(日) 06:37:43.40

４日目
75.85キロ（前日より－1.95、トータル－3.8）

ジャンクな物を食べたい欲はないけど、家族に出すきゅうりの糠漬けが食べたくて仕方ない
あまり好きではなかったルイボスティーがお気に入り
腹持ちはよく空腹感はなし
便通あり
五十肩は今まで通りで変化なし
腰の吹き出物は相変わらず痛いが少し小さくなった気がする
頭痛はましになってきたけど眠気と倦怠感はそのまま。話しかけられても返事を読んでが億劫。コーヒーが止められるかが一番の不安だったけど、案外飲まなくても平気だったことに驚き

**233** · 2020/07/12(日) 06:40:25.72

誤　返事を読んで
正　返事をするのが

**233** · 2020/07/13(月) 05:34:27.75

５日目
75.95キロ（前日より＋0.1、トータル－3.7)

増えてる！どうして？
玄米は一食200グラム以下を守ってるし、久しぶりの便通もあったから期待してたのに…但しお茶はすごく飲んだ。ルイボスティー２リットルとサルノコシカケ茶2リットル、ゴボウ茶マグカップ一杯。水分が出たらまた体重減るかな？
空腹を感じた。食事の一時間くらい前から玄米が楽しみだった。相変わらず玄米食べ過ぎ防止のためごま塩梅干し沢庵はなし玄米のみ
頭痛（カフェインの離脱症状だと勝手に思い込んでる）は楽になってきた。倦怠感と眠気はある
腰の吹き出物が破裂した
お肌の調子はすこぶる良くなった。いつものケアしかしてないのにモッチリしっとり
血圧が下がった。上150-下100だったのが上125-下90くらい
きゅうりの糠漬けが食べたい

**233** · 2020/07/14(火) 07:13:02.76

６日目
75.80キロ（前日より－0.15、トータル－3.85)

体重が減らない。減らないことがストレス
便通なし
色々と食べたい欲求がすごい。年齢的にさっぱり和食が好きだったのに、今はこってりした中華が食べたい。今まで七号食にチャレンジしてる方の書き込みを読んでも、こんなにも何か食べたいと苦しんでいる方はいないような…やはり私が巨デブだから？デブ脳だから？とにかく何か食べたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/14(火) 11:51:57.94

わたしは兎に角量が食べたくて最初の頃は一日3～4合食べたことあるw
玄米甘酒とか玄米ぽんせんとかは玄米の代わりに食べてもいいはずだから目先を変えつつやってみては

**233** · 2020/07/15(水) 05:00:47.86

>>244
3~4合も食べたら体重増えなかったですか？
目先を変える…大切かも！

**233** · 2020/07/15(水) 05:21:24.57

７日目
76.1キロ（前日より＋0.3、トータル－3.55）

どうしても我慢出来なくておやつに玄米100グラムと夕食は玄米好きなだけ（440グラム）食べました。やっぱり増えてる
家族から「七号食の間は糖尿病の薬はストップしたら？」と言われました。どうしたらいいんだろ…
便通なし
カフェインの離脱症状は治まってきました。こんなに苦しむような物を毎日大量摂取していたのかと怖くなってますが、家族の為に淹れるコーヒーはやはり美味しそう
お化粧のノリは良好
五十肩は相変わらず痛いけど痛み止めは飲まなくても大丈夫な程度
家族の誕生日でケーキを焼いたのがキツかった

**233** · 2020/07/15(水) 05:26:11.52

sage忘れごめんなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/16(木) 06:17:38.87

>>245
増えはしないけど減りはしなかったよw

7日で既に3kg以上落ちてるのは結構なもんだと思うけど期待より減らなくて気持ちが辛いのかな
急に無茶はしない方がいい気はする
家族のためにケーキ焼くとか！優しすぎかよ

**233** · 2020/07/16(木) 19:54:37.69

８日目
75.3キロ（前日より－0.8、トータル－4.35）

ジャンクな物を食べたい欲求はおさまってきてる…かな
家族に出す糠漬け一切れでいいから食べたいと思ってしまうデブ脳。せめてもとごま塩をかけたらやっぱり美味しい！
便通なし
便秘なのにお肌の調子は良い。いつもの洗顔だけなのに、まるで酵素洗顔した時のよう。ファンデのノリも良い
朝と夜に処方されている糖尿病のお薬をストップしたら飢餓感はなくなった。血糖値下がりすぎてたのかも

**233** · 2020/07/17(金) 05:35:58.58

９日目
体重75.65キロ（前日より＋0.35、トータル－4)

水分を３リットル＋マグカップ一杯飲んだ
便通なし。そろそろ便秘が辛くなってきた。便秘薬をどうするか悩み中
９日目にしてやっとカフェインの離脱症状から復活
おかずが食べられるようになったらキュウリの糠漬け食べるのを楽しみにあと数日頑張ろう。不思議とお肉やお魚を食べたい欲求はなし
具なしお味噌汁は出汁と味噌のみなのか、家族に作るお味噌汁の具さえ食べなければよいのか分からず…皆さんどうされてましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/18(土) 02:03:00.24

具無しみそ汁全然ありだと思います
私はむしろそれで健康的に痩せれました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/18(土) 02:11:14.28

飽きない？
量は具ありと同じ容器くらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/18(土) 04:04:50.44

飢えてると飽きるも何も無く極上にうまいよ

量は普通にお椀一杯分

**233** · 2020/07/18(土) 05:34:16.07

10日目
体重74.5キロ（前日より－1.15、トータル－5.15）

10日間が終わりました。
体重の減りは５キロ。巨なのでもう少し減るかな？と期待していたのですが、途中お腹いっぱいまで玄米を食べたりしたので上出来かなと思います
七号食をして良かったことはお肌の調子が良くなったことが一番です。手触りがまるで違う。もっちりふわふわになりました
七号食で困ったことは便秘です。あと、家族に食事を作らなければならないのはしんどかった。10日間が限界かも知れません
仕事で他県へ行く事が多く、お弁当としてごま塩玄米のみを食べるのは恥ずかしかったです
しかし、梅干しや沢庵に手をつけることなくごま塩のみで十分満足出来ました
普段から無農薬玄米や有機食材を食べていたのでハードルは低かったものの、もう一度チャレンジするか？と聞かれたら、今はNo と答えます（時間が経てばどうなるかは謎）

今日から６日間お味噌汁が始まるのですが、具なしお味噌汁が私専用に作った方が良いのか、家族のお味噌汁からお汁だけ飲めば良いのかが分からないので、自分専用の具なしお味噌汁を作ることにしました。昆布と干し椎茸の出汁で作ることにします

読んで下さった方、ありがとうございました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/18(土) 13:54:35.82

おつ
糠漬けで便秘解消したらまた少し減るんじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/18(土) 13:57:04.20

自分は胡麻塩じゃなきゃだめとか厳密にはやれなかったわ偉い
シソワカメ大好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/18(土) 17:41:07.26

デブは必ずリバウンドする
異常に偏った食事で一時的に痩せる事はあっても
普段の食事に戻したら体重も元に戻る
デブは一生デブのまま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/18(土) 19:31:53.48

しょうもな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/19(日) 00:08:49.80

>>254
最後の一行だけ読んだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/28(火) 13:12:00.25

タンパク質摂らなくて大丈夫なん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/29(水) 14:39:29.75

1年前にやった
体重はかなり減るけど、なんとなくぶよっとした感じになった
引き締まるって感じではない
デトックス効果とやらはよく分からなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 22:30:46.41

>>260
米にもタンパク質入ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/11(火) 00:30:48.80

焼き米っていうのおすすめ
米をコーンフレークみたいにしたやつ
お湯をかけるだけで食べられる
白米で作ってるのもあるけど、無農薬玄米で作ってる商品がある
ここの趣旨とは違うけど自分は牛乳かけて食べるの好き
非常食としても使えそう

1 ◆yiGs2Bv3wk · 2020/08/12(水) 18:36:26.25

>>263
それ、今回の備蓄（非常食）で買いました！アマゾンとかヤフーショッピングで無農薬玄米のものがありました。
レスを拝読して、食べてみるのが楽しみになりました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/15(土) 01:28:34.91

安寿と厨子王丸がお弁当に持ってたやつかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/20(木) 06:12:49.93

>>254
お疲れさまー
とってもわかりやすかったよ。
ありがとう。
参考にして頑張ってます。
まだ3日目。
回復食からが本番でじりじり痩せるからそのまま頑張ってー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/21(金) 22:15:28.10

そろそろまたやろうかなあ
過去3～4回やったことはあるけどもうあまりできる気がしなくて延ばしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/22(土) 05:57:23.75

>>267
私も全く同じ
何故か家族と喧嘩した勢いではじめて今5日目。痩せるとわかっていても辛さを知ってるから躊躇しちゃうんだよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/23(日) 05:27:54.00

>>268
何がきっかけになるかわからないものだねぇ
よし私も月曜からやるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/25(火) 09:42:03.78

二日目
取り敢えず一日分二合炊いて余ったら翌日に回す方式
今年の夏は何故か汗疹が引かないのでそれが治るといいなと期待

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/25(火) 21:49:52.51

>>270
汗疹治るといいね。
頑張って。
私は8日目終了だけど、ここからがやっぱりキツイ。あと2日なのにお昼に持っていってる玄米おにぎりが飽きて食べられなくなった。
結えるで買った玄米もちとか玄米トーストで何とか乗り越えてる。
玄米もち美味しかったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/28(金) 10:13:29.67

>>271
ありがとうがんばるわ
玄米トーストってポン菓子みたいなのだよね、いいね私もなにか買おうかな

五日目
半分過ぎたと見るかまだ1/3と見るか
ただ考えていたよりも辛くない気はする
何故か焼いたバナナがとても食べたい
変化とか体感とかは今特にないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/31(月) 07:40:04.31

今日で6日目
4日目から玄米飽きた＆回復食終わったら食べるものばかり考えてしまう
ラーメン寿司とんかつ焼肉うなぎ…全然精神面が変わらないけど不思議とケーキとかスイーツはそんなに欲してない
お腹が空いても玄米かあと思うと憂鬱になってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/31(月) 21:18:35.28

6日目終了
起きてても食べ物のことばかり考えるからもう寝る
七号食体験談を調べるとイライラしなくなったってよく見かけるけど全然その境地にいけない
小麦も砂糖も断ってるからイライラしにくくなるはずなんだけど　飢えてる感のイライラが続く
やたら牛肉が食べたいのはタンパク質を欲してるからだろう　とりあえず実験してみたいので16日間我慢する
今布団に入ったらピンポイントでペヤングの幻臭がした
あの油っぽいフライ麺の匂い、あの安っぽいソースの匂い、間違いなくペヤングの匂いだった
めちゃくちゃうまそう今ペヤング食ったらめちゃくちゃ旨いと思う
普段はペヤングは大して好きではないしUFO派なんだが6日目にして幻臭を感じるくらい脳味噌は飢えてるようだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/01(火) 05:31:34.61

九日目
特に問題なく過去一で楽に過ごせているかも
なんとはなしに気持ち的にやる気が出てきている
肌が少し落ち着いてきた
体重は最終日に確認する予定

>>274
玄米を食べたくなくなってるだろうけど量が少なすぎるとかありませんか？
終了後に反動の予感があるならごま塩をきかせてある程度量を食べたらどうでしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/01(火) 05:37:09.66

感覚が敏感になるので現代的には却って生きづらい面がある気はしてる
個人がそれをどう捉えるかだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/01(火) 06:57:23.52

>>274
なんで16日もやらなきゃダメなの？
デトックスはそんなに必要ないよ
栄養素を絶ち過ぎると認知症になるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/01(火) 21:06:43.59

>>275
たしかに今日含めこの3日間400gくらいしか食べていないかもしれない
ごま塩以上に梅干しがうまくて…買ってある無添加の梅干しが塩分20%のしょっぱいものだから塩の取りすぎが気になって控えてた
梅干しないと玄米少ししか食べられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/01(火) 21:08:04.90

>>277
七号食デトックスは回復食含め16日間だから
玄米だけ生活は10日だけど回復食中も基本玄米と野菜

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/01(火) 21:10:46.48

>>278
3日で400gじゃなくて1日で400gずつね
5日目には海苔で巻いて食べたけど海苔も厳密にはアウトだよね
Q&Aに味噌汁の汁だけ飲むのはダメですかってあったけど　10日間アミノ酸を取らないことが大事って回答があった
海苔アミノ酸豊富だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/04(金) 06:49:57.49

何でアミノ酸ダメなの？
トレ前のbcaaもダメだよね。七合始めようかと思ってたんだけどなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/04(金) 07:28:48.65

>>281
トレーニングするのにたんぱく質抜くとかバカなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/04(金) 08:24:32.36

ハードなトレーニングをするのならお米の量を増やすか、6号食をやったら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/06(日) 06:43:53.88

>>281
なんでダメかはわからないけどアミノ酸、タンパク質を抜く(リセット)することが大切ですって書いてた
本家は小豆(タンパク質が入ってるから)ダメなのに七号食ビジネスしてる結わえるは小豆入り玄米なんだよ
結わえるは10日続けることが大事だから小豆が入っていても効果は薄れませんって書いてた

筋トレしてる人がプロテイン飲めなくて筋肉落ちるのが嫌で七号食3日でやめたっていうブログあったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/06(日) 06:46:48.63

11日目だけど初日から3.9kg減
太る前の体重に近づいただけだからあまり満足感はないけど
たった10日でここまで痩せたのはすごいと思う
肌は白い、すべすべ、お腹は凹んでくびれできた
食べてる量が少ないせいか便秘
回復食でどのくらい戻るか心配

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/06(日) 14:08:29.14

なんでだか知らんけど肌が白くなるよね
普通の食事に戻したら戻るけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/06(日) 14:32:03.50

2か月ガッチリ糖質制限した時も肌が白くなった
砂糖断ちのおかげかと思った
抜けるような白さというか透明感というか　今回七号食したらそのときの白さと同じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/08(火) 19:51:17.65

計16日間終了したので感想など
・今回はとても楽にできた
分量を減らしすぎて後々爆発した過去があるため今回は毎日二合程度は食べていた
もう治ったが口角が切れたのと開始3、4日は頭痛が辛かったくらいで他には特に困ったことはなかった
・サイズダウンしたと感じたのは13日目
・掻き壊していた首と肘内側の汗疹が12日目にはだいたい治った
肌はつるつるすべすべ
・便通は普段と変わらなかった（便秘ではないが快便まではいかない）
・夜眠りづらかったのが眠れるようになった
・気持ちが落ち着き、そのためか求めていた情報をいくつか得ることができたw
・終わるのが寂しいw
もうできる気がしなかった（>>267）がやってよかった
きっかけをくれた方々ありがとう
できれば年内にもう一回やりたい

以上です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/08(火) 22:37:50.95

結わえるの寝かせ玄米を初めて食べたけど、すごくもっちりしてるんだね
これはこれで美味しかったけど、なんかおこわみたいで物足りない
個人的には歯ごたえあってプチプチしてる普通の玄米の方が好きだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/09(水) 21:29:57.48

>>289
同じ
8日目からラスト3日は飽きて飽きて食べたくなかった
普通の玄米の方が食べやすいから最後と回復食はそっちにしたよ
もっちりした感じが嫌になってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/09(水) 22:39:04.57

>>288
回復食はどんなメニューでしたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/15(火) 17:31:50.45

やっぱり7号食以後は食事量が減るな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/15(火) 21:02:33.85

反動で増えてる
デトックス、リセットって言うけど16日間我慢しただけで食べたくて食べたくて仕方なかったものを毎日ひとつずつ食べてる
でも不思議と小麦系は欲してない
大好きだったラーメンパスタピザはよく考えると今食べなくてもいいかなと留まれる
チョコレート、クレープ、パフェのスイーツは我慢できない
毎日食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/15(火) 21:05:49.48

>>291
横からだけど
具沢山味噌汁が抽象的で困ったから大根ニンジンごぼうの根菜メインに舞茸しめじえのきのキノコ追加したものを毎日
あと一品はゴーヤと玉ねぎのサラダまたはオクラとなめこの梅肉和えまたは肉なし青椒肉絲
15日目から納豆追加した感じ
回復食の最中に土井先生の一汁一菜で良いって本を知ったから基本それで良いやと思ってそれに倣ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/15(火) 23:34:47.32

本末転倒？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/16(水) 06:20:50.52

>>293
クレープって小麦じゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/17(木) 05:42:43.76

回復食にメニューと言うほどのことがあるのかと思ってたけど流派によって結構違うのか
精進だしの具なし味噌汁3日と野菜と海藻を少量入れた味噌汁を3日食べただけだったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/17(木) 09:30:54.78

もう一回やろう　回復食明けにたるみすぎた
次は5日間でやってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/18(金) 01:19:23.66

・・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/18(金) 01:19:35.25

　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/18(金) 09:36:57.30

１０日間飽きずに終わった
-３キロ。
回復食後、だんだんと食の好みがもとに戻り、+ ３キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/18(金) 09:51:35.10

結局短期間で減るのは水分と筋肉だから元の生活になったら体重は元に戻るよ
デトックスで健康的な粗食を習慣付けできたらキープできるけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/19(土) 18:12:00.29

七号食ダイエットした後（回復食含む）に
糖質制限したら激痩せしそうだな
逆は太りそうだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/26(土) 12:46:33.20

タンパク質の取りすぎは腎臓と小腸に負担がかかる
せっかく七号食で消化器を休ませて毒抜きしたのにタンパク質取りまくったらもったいないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/03(土) 08:02:33.77

煮小豆デトックスもやってみたくなってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/11(日) 17:19:37.46

そろそろやらなきゃな
ハーフにするか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/21(水) 12:23:11.71

玄米甘酒レモンうまいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/06(金) 17:52:37.89

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人東京テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人鳥取和歌山ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人長野「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人東京ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生新潟木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/06(金) 18:16:12.83

安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/06(金) 18:16:55.46

安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/