0350名無しさん@お腹いっぱい。垢版2017/12/12(火) 17:50:49.95ID:0ENJ47zV >>339 ビタミンB1が足りてないから長期続くとあまり望ましくないかも B1不足といえば脚気。脚気で心不全を起こすこともある。 かつて昭和に健康診断でやってて膝コツン→ピクンだ。 B1といえば牛肉、鶏肉、野菜、卵、乳製品、ナッツにもあまり含まれてなく 十分にとることはできない 多く含まれる食材は豚肉、玄米、蕎麦など。サプリ併用もいいと思う。