【目標57㌔】日々の体重と摂取カロリーを書くスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 00:04:52.47

現在165㌢70㌔のデブ
目標の57㌔まで記録をしていきたいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 00:05:11.76

見苦しいかもしれないがどうぞよろしく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 00:08:31.92

毎月1キロ減目指して確実に痩せていきたい
高校以来何年間もずっとダイエットしてきたがうまく行った試しがないから今度こそ痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 00:09:02.24

まずは今日一日の記録から

3食しっかり食べて1618㌍
朝トースト目玉焼きなど
昼おにぎりゆでたまごサラダなど
夜パスタ(初の和風パスタ)
https://i.imgur.com/wSRdNDi.jpg
順調なり

そしておやすみなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 00:24:39.03

20kgぐらい余計な脂肪ついてるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 00:31:26.17

>>5
余計な脂肪つきすぎだよね
いろいろとパンパン
ちょうどだったチノパン履けなくなったりと
これからコツコツ剥いでいきたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 00:32:11.30

初レスありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 01:19:04.40

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 22:36:21.70

朝昼と順調だったが夕飯に日高屋の五目あんかけラーメン食べてしまった
ネットカフェでのジュースも余分だった
そのせいで栄養バランス悪くなって炭水化物(+15%)多めになってしまった
本日は1691㌍なり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 22:37:55.60

外食とジュースには気をつけたほうがいいね
あっという間に糖質過多になってしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/12(木) 11:50:33.67

朝からグラノーラ二杯で600カロリー
意外とあるんだな
今度からグラノーラは測り使って食べよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/12(木) 11:51:48.36

昨日は朝昼少なかったら夜加減しちまった
そういう癖気をつけよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/13(金) 09:30:44.99

ヤラレタ
友達と日高屋来たら1食で軽く1000オーバー
とんこつラーメンと半チャーハン

ラーメンはダイエットの天敵だと学びました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/13(金) 09:32:02.94

おかげで昨日は300カロリー超え
てかトータル2000超えた

今日はその分反省としてカロリー減らす！
今後こってりラーメンは食べない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 18:02:26.71

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 15:03:47.91

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

FNNMQ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/17(火) 00:47:59.94

使われていないスレのようなので、使わせて頂きますね。
スレ主さんとはあまり変わらないスペック。
163ｃｍで元77ｋｇのデブで、現在は62ｋｇの普通のデブまで体重ダウン。
あともう少し…！

今日の摂取カロリーは1530kcal
体重62.0ｋｇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/17(火) 23:32:15.40

1582kcal
昨日から0.4減の61.6ｋｇ
やっと61台になれて嬉しい。
明日も61台でいられるように頑張りたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/18(水) 23:39:56.15

1442kcal
昨日から0.4増えて体重は62.0ｋｇ

夕食にスイカを食べたからきっと水分だと思う。
そうなんじゃないかな？まちょっと覚悟はしておけ。
どんまい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/19(木) 23:18:49.34

1330kcal
昨日から0.1増えて体重は62.1ｋｇ

今日はお昼がざるそばだったので全体のカロリーが低かった。
低カロリーで体重が減ってもリバウンドしてしまうので
明日はお昼をちゃんと食べるようにしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/20(金) 23:21:05.54

1362kcal
昨日からさらに0.3増加で体重は62.4ｋｇ

今日は水分…という言い訳ができるほど飲んだり食べたりしていない。
ホワーイ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/21(土) 23:02:59.85

1388kcal
体重は昨日から0.1増加で62.5ｋｇ
ついに四捨五入で63になってしまった。
4日連続で体重増加…明日こそ減っていますように！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/22(日) 23:09:44.20

1346kcal
体重は昨日から0.2減で62.3ｋｇ

水分かなー？
ルヴァンチーズサンドも食べたいし、アイスも買っちゃったし、どうしようｗ
61台になったらご褒美に食べる事にしよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/23(月) 23:22:54.76

1390kcal
体重は昨日から0.3増で62.6ｋｇ

61台になったらアイス…とか言いながら今日食べちゃったし。仕方ない。
体脂肪率が減って、基礎代謝が上がっていたからヨシとしよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/24(火) 22:57:51.81

1513kcal
体重は昨日からさらに0.3増えてしまって、62.9ｋｇ
62台ギリ！

カロリー内とはいえ、アイス食べるんじゃなかったかな？
62台をキープしたい！
明日も頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/25(水) 23:04:01.71

1149kcal
体重は昨日から0.6減って、62.3ｋｇ

62台前半に戻れて良かった！
夜、スイカのお誘いがあったんだけど断って正解！
カロリー低めだったけど、昼はお腹一杯になるまで食べたので
なにかあすけんに入力し忘れているのかもしれない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/26(木) 23:25:35.86

1378kcal
昨日から0.4増えてしまって、62.7ｋｇ

アイスの誘惑には勝ったけど、スイカを食べたせいかな？
きっと水分だと思う！
いや、そう思いたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/27(金) 23:08:05.30

1491kcal
昨日から0.1減って体重は62.6ｋｇ

まだまだ減りが足りない。
朝イチでは61.8ｋｇだったので、今夜は62.4くらいだと思ってたから予想よりはオーバー。
今日はスイカを食べたから水分かな？だといいけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/28(土) 23:11:51.60

1428kcal
体重は昨日から0.1増えてしまい、62.7ｋｇ

62台前半に戻りたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/29(日) 22:39:29.12

1596kcal
体重は昨日から大きく0.7減って、62.0ｋｇ！

やっぱり水分だったんだー。
朝は61.4で昨日より減っていたので心配はしていなかった。
ルヴァンチーズ食べたかったけど、もう1日もう1日と我慢してきて良かった。
明日も頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/30(月) 23:27:10.44

1370kcal
体重は昨日から0.3減って、61.7ｋｇ

ついに61台！
朝イチ体重は昨日から0.6減の60.8だったので、体重もそれにしたがって今日は61.5くらいかと
思っていたので少し残念ではある。
でも今月を61台で終えたいから明日も頑張ろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/31(火) 23:57:10.64

1433kcal
体重は△0.1で、61.8ｋｇ

今朝の体重は昨日より0.1少なかったので、夜の体重もそれに準じると思ったんだけど
お通じもなかったしかえって増えてしまった。
停滞期かなー、と思ったけど、4月からの体重を振り返ったらちゃんと減ってる事が分かった。

（体重－日数）
4月：64-4、63-25、62-1
5月：64-3、63-23、62-5　　
6月：64-1、63-9、　62-16、61-1　
7月：64-0、63-2、　62-26、61-2　

64台は今月0回、その代わりに61台が登場してる。
こうして見ると、カロリーを守っていれば着実に体重が減ることが分かって嬉しい。
明日も頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/01(水) 23:50:43.27

1600kcal
体重は昨日と同じで61.8ｋｇ

お通じないの2日目なんだけど、これが出てくれれば体重も減るのだろうか？
今日はお昼にコロッケ2個半食べてしまってあすけんでは脂肪オーバー。
もう半分を残していれば…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/02(木) 23:14:56.94

1502kcal
体重△0.2で、62.0ｋｇ

今月は61台スタートだったのでこれをキープしたかったけど、
もう3日もお通じないし、仕方ない…
食事の全体量が足りないのかもと思って今日はお昼にご飯をお代わりしました。
明日、結果が出るといいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/03(金) 23:16:02.40

1581kcal
▲0.2　61.8ｋｇ

今日はお通じがあって、なんとか61台に戻った。
先月は61台は2日しか無かったけど、今月はもうその記録に並んだ。
このまま記録を伸ばしたい。頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 14:45:51.09

煽るつもりはないがこの少ないカロリー摂取でここまで体重減らないってことは運動する量があまりに少ないのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 23:21:42.93

1442kcal
△0.3　62.1ｋｇ

62台、ふたたび…
どうしたら毎日気持ちよくお通じがあるんだろう？
ご飯を沢山食べるだけじゃだめなのかな？
水分もしっかり取ったけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 23:23:27.52

>>36

おっしゃるとおり、運動が嫌いで全然してません。
あすけんでも食事中心でコースを選んでいます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 23:11:45.57

1349kcal
▲0.2　61.9ｋｇ

今日もお通じはなかったけど、沢山汗をかいたせいか61台にリターン！
明日もしっかり食べて飲んで、そしてするっと出したいぞと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 11:29:19.40

8/30
2222kcal
8/31
朝91.1kg
6日間で-0.8kg