0381名無しさん@お腹いっぱい。垢版2017/10/27(金) 08:38:19.75ID:w3+d77We 膝が痛くて整形外科に行ったら ダイエットよりまず筋トレと言われた。 太ってても痩せてても、年齢と共に 軟骨が減って膝が痛くなる。 関節を守るのが筋肉だからと。 それまでエレベーター使ってたけど 少しずつ階段を昇るようにしたら 筋肉がついて膝の痛みが消えた。