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体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/01(日) 23:51:14.70ID:tJm/M+DL
このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。
0005名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/02(月) 14:47:17.58ID:cwd0o7/Y
ちょうど79kg台になったんだけど、70～89kgだからスレ変わらんし何かおもしろくねーなーと思ってたトコにこのスレがw
やっぱ10kg刻みがいいよ。
0006名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/02(月) 21:28:14.84ID:XkKOiX/n
>>5
他は10kg刻みなのに70～89だけ20kg刻みだった
70kgと89kgを同じスレにするのは無理がある
何より折角80kgを下回ったのに同じスレではダイエットもモチベも下がる
0008名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/02(月) 23:53:00.20ID:t47Od+bo
182.5センチ、76.5キロ
体脂肪率16.9%
ベンチプレス110キロ、スクワット120キロ、デッドリフト130キロ
マラソン10キロ39分、ハーフ1時間27分、フルマラソン3時間31分。
45歳不動産管理業、保険代理店代表取締役。妻43歳、娘15歳、息子11歳
目標82キロの体脂肪率12%です
0010https://goo.gl/kwvbgn垢版2017/10/03(火) 05:54:47.20ID:jDYMIWAs
体重よりBMIや体脂肪で分けたほうが自然なんだよ
だから20キロ刻みでも10キロ刻みでも大差ないかなと思ってた
0011名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/03(火) 11:30:30.91ID:G2XWRf8M
ダイエットしてる人がその体重に滞在している期間が
89～70と他では同じくらいになるからではなかろうか？
78～くらいから丁度ジョギングが可能になる体重帯なので
ジョギングを始めるとあっという間に70台を駆け抜けていく。
0012https://goo.gl/kwvbgn垢版2017/10/03(火) 11:52:25.37ID:jDYMIWAs
馬鹿が多いのに深い意味なんてあるわけねーだろ
0013名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/03(火) 16:46:48.31ID:T9vJ+FX7
>>8
182.5ｃｍで82ｋｇ、12％ならカッケーよ。
今は76.5ｋｇ16.9％じゃ４０代の中年並体系
0017名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/18(水) 11:55:53.44ID:Ur2OzaXZ
夏から始めて78→74までへらしたけど
自転車乗ると腹や腰回りに違和感が出るようになった
振動で肉が揺れるような、余計なものがついてる感じ
脂肪が柔らかくなってきてる？のかな？
あと段差でも以前より尻が痛くならないようになってきた
0018名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/18(水) 12:29:40.37ID:QFF9aV0Z
>>17
私も身長162cmで全く同じだわ
当たり前だけど4キロ痩せても誰にも気づかれねー
自分でも違和感とか変化とかないなあ
12月半ばまでに60kg台に行きたい
0019名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/18(水) 16:56:42.92ID:211pzYd6
4キロも痩せて気づかれない、変化ないって完全に筋肉落ちただけの衰弱タイプじゃないの？
俺なんて1,2キロ痩せただけでベルト緩むし確実に痩せたことを指摘されるよ
0020名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/18(水) 17:11:23.16ID:Ur2OzaXZ
>>18
自分は170cmだけど実母にすぐ気付かれて少し痩せたって褒められたよ
あと60kgだった頃のスキニーがキツキツだけどまた入るようになった
でも二重顎まだ消えてないからパッと見はあんまり変わってないように見える…と思う
今年中にスレ卒業私も目指してるよ、頑張ろう
0021名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/18(水) 20:54:39.47ID:e3GbGiyg
>>19
BMI 28だし元々体脂肪率すごかったからな
まじで見た目は変わってない
ジムで運動してるし体脂肪も少しずつ落ちてるから焦らず標準体重目指すよ

>>20
身長170なら4キロ変わったら結構変わってそうだし私とはだいぶ体型違いそうだな
かなり順調でいいなー
早く他人に気づいてもらえるよう頑張るよ
0025名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/23(月) 17:20:53.55ID:/gcz9SMO
>>24
体脂肪計の故障だろwww
0028名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/26(木) 11:49:33.05ID:7dkU3RsY
躁鬱で薬飲み始めてから30キロ太った。
酵素ドリンク飲んでるけど、気休めにしかなってない。
どうやったら薬飲み続けながら痩せれるんだろ。
0029名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/27(金) 01:33:22.59ID:uf+s6OoE
>>28
カロリー計算
0033名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/29(日) 22:06:24.71ID:gzW+fLGx
足や腕は落ちてきたんだがウエストがなかなか落ちない。
多少体重落ちるまで、腹筋とかやらん方が良いのかな？
0035名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/10/29(日) 23:10:44.69ID:bvoZGBVo
産後2ヶ月弱、最高85から現在77キロ
１年以上かかるとは思うけど60キロ切りたいな
前の出産時は最高90キロから60キロまで落としたので今回も頑張りたいと思います
0038名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/03(金) 12:11:33.56ID:GOZ1F/si
で、でたーデブお得意の「食べてないのに太る」www
0039名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/03(金) 12:16:03.13ID:zJ0HJ9nf
まぁ感覚まじでずれてるからな
食べてないが常人の量よりかなり多いぐらいだと思わないといかんよな
0040名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/03(金) 17:05:34.04ID:+AjHR0Jd
>>37
本当に胃が小さくなるのか、それとも小食（標準的な一人前）に慣れて満腹になるのかは分からない
長期間ダイエットを実行していると少ない量で満腹になることは確かだ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/07(火) 01:13:08.54ID:93zg/h/N
181㎝ 78㎏
なんとか70㎏以下まで落としたくて最近毎日軽めの筋トレとランニング(5～6㎞)してるけどまるで体重落ちない
･食事は一日三食、間食は我慢してる
･飲み物はほとんどお茶か水だけ

この条件でやってるんだけどぬるいかな？
やっぱ本格的にカロリー計算までやらなきゃ駄目か
0044名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/07(火) 03:23:01.92ID:rYB7UryX
>>43
夜は炭水化物減らせ
0045名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/07(火) 03:45:36.44ID:mN+ZG3h0
>>78

5kmのランニング 78x5=390kcal カップヌードル1個分くらい

＞この条件でやってるんだけどぬるいか

減らないというなら、ぬるい

性別・年齢不明だが、減らないというならその体重維持できる分、キッチリ食べてるだけ
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
0047名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/08(水) 17:27:32.19ID:E22e5CHj
52歳じじいです。
174.5cm
昨年一年で96kg→68gまで落としました。
ここ最近73kg前後で安定しています、とういか落ちなくなっています。
食事制限（1200kcal/day)と周3回のランニング（1h-6km)は継続しています。

60㎏台に落としたいのですがもっと負荷をかけないとだめなのでしょうか？
0048名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/08(水) 17:50:21.62ID:srXUN/oS
175cm、82kgから３ヶ月かけて73kgまでいった。
あと二キロ落とせばいいやと思ってたらここから全く落ちなくなった

気長にやるか
0050名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/08(水) 20:15:10.12ID:Bp7zH8Sb
>>47

減らない、というならカロリー計算が間違っている

消費は多めに、摂取は少なめに見積もるのが人間の性（さが）
0052名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/11(土) 14:50:16.96ID:5++Mw6Nr
今までカロリーとか気にしたことなかったけど昨日からアプリ取ってカロリー計算していくことにしたら普段の食事が3,000kcalを楽々超えてることに気づいた
これは太るわけだわ…
0056名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/15(水) 23:45:07.52ID:oywj0+Vd
70.8kg！ 71～72台が長かった～～～。
まあ、明日には戻るんだけどさ。。。
0057名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/16(木) 10:28:45.77ID:gz7bjuNC
俺も先週末70.5にタッチして
そのあとチート入れたら3キロ数値が上がった。
まぁ、食べ物の重さだからすぐまた下がることはもう分かってるわけだけど。
もうすぐこのスレも卒業です。
今月中に65台にタッチできるかな
0059名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/16(木) 11:33:55.66ID:5gw8S91x
168cm69kgで体脂肪率17%くらいなんだけど
この体脂肪率ってどのくらい信用してもいいものだろう？
体重計はNOKIAのbody+なんだが
個人的には他の人の体脂肪率見てるともっと体脂肪率高いような気がする
0061名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/16(木) 12:38:49.09ID:4thMcSxE
無茶しやがって・・・
俺も昔10日くらい絶食して72くらいから63.4まで落としたことあるな
腹痛のせいだけど
数年後医者で調べて十二指腸潰瘍が発覚した
0068名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/17(金) 12:43:24.48ID:PONUeNNV
ダイエット飯ばっかりにしてたら痩せてきたけど体調どんどんわるくなって
立眩みしまくってたけどマルチビタミンのみはじめたら治った
マルチビタミン大事だなぁ
0069https://goo.gl/kwvbgn垢版2017/11/17(金) 12:48:24.81ID:UaM6Xjgi
ビタミン・ミネラルが大事なのはあたりまえでーす
0070名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/22(水) 01:01:54.82ID:wlyTnb85
ダイエットを始めて約３週間
体重が減ったり増えたり停滞したりを繰り返して(開始時)78㎏→(現在)76.8㎏
モチベーションを維持するために途中経過を書き込んでおくか
体重計に乗るのが楽しみでもあり恐くもある
0073名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/26(日) 23:17:01.62ID:9mQyAg6/
4ヶ月前約88kg
https://i.imgur.com/R8YnDZa.jpg

昨日約70kg
https://i.imgur.com/DgMzWVJ.jpg
運動時間同じ、距離は大体2倍、だからと言って消費カロリーが2倍になるわけなんてなくて…。

何ていうか72～3辺りから目に見えて下がり幅が落ち着いちゃってもやもやしてる。服着て、腹いっぱい食った時に70割り込むようになって晴れて卒業報告したいな。
0076名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/12/03(日) 18:22:41.02ID:hY+ZZAag
今朝70.1になった
0079名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/12/10(日) 14:24:28.62ID:11kCAkBQ
ここ１年半程の３ケ月単位の変化。
82→75→72→73→77ｗ
82キロから72キロに落とせた要因は、週２～３回の有酸素運動（ジム＆チャリ）と酒量つスナック菓子の制限。
72キロから77キロまでリバウンドした要因は、仕事で外歩く機会が増えたので運動しなくなり、ストレスで酒量とつまみのスナック菓子の消費が増えた事。

ここから出た結論は、だらだら歩きは意味がなく有酸素運動が大事、酒とスナック菓子は絶対に太るという事。
0080名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/12/10(日) 22:03:23.70ID:+EXa4zVX
3月の時点で83キロだったのが、
昨日の健康診断で73キロまで落ちたよ、嬉しい

妊婦みたいな腹が10cm凹んで
今まで履いてたズボンがスカスカになりました
今度は70キロを目指す
0082名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/12/10(日) 22:42:26.00ID:dvJWjQH7
2年前80から69まで落としたけど
痩せすぎかなーと思って食いまくってたら75まで増えてしまった
痩せるのキツイけど太るの楽すぎて草
鏡見るたび憂鬱になるわ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/12/12(火) 09:46:10.68ID:wygucy8x
>>79
そうか？
俺はＯＬにも抜かれる速度の歩きを毎日１０キロ続けたら脚はキリッと締まり
キッチリ飯食っても毎日少しずつ痩せている
長距離を歩くコツは行くだけ行って帰りはバスか電車で帰って来る
自宅から１０キロ先の交通機関を調べて出る必要があるけどね
または別の土地からスタートってのも有り
おかげでバス旅の人達が来ても余裕で教えられる
0086名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/12/13(水) 23:51:44.55ID:OWdCCSrF
ダイエット開始から6週間
78→76.8→75.8
まあまあ順調なのかな
最近誘惑に勝てずつい食べすぎてしまう日が多いから初心に返らないといかんな
0088名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/12/16(土) 23:58:21.90ID:lKIAyaci
今日はカロリーコントロールもバッチリで運動もたくさんしたぞ
体重計ってみよ
↓
あれ？増えてる…嘘でしょ

あー今日は誘惑に負けていつもより多めに食べたなー
↓
あれ？減ってる…なんで？

こういうことがよくある
0094名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/28(日) 23:12:06.74ID:iE8brh0a
このスレは機能してないのかな？
0095名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/28(日) 23:16:46.66ID:iE8brh0a
スレをリサイクルするかな…
172.5㎝ 76.8kg？取り敢えずまずは68kg台を
目指すかな、80.8kgから4kgは痩せた
0098名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/28(日) 23:21:26.42ID:iE8brh0a
明日は歯医者だからどうせ食えない
0099名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/28(日) 23:23:45.08ID:iE8brh0a
3月末を目標として最低8kg以上は痩せないと
ジーンズが入らないな…
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