■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/29(金) 08:40:29.89

テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。

■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日

先月スレ
■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504047573/

**コマさん@162*49.2*48.0*♀** ◆kNPkZ2h.ro · 2017/10/01(日) 13:09:33.37

スレ立てお疲れ様です。
今月もよろしくお願いします。

糖質制限よりは脂質制限のほうへ移行
お菓子は食べても一日200キロカロリーまで。基本食べない。
毎日30分歩く
無理をしない。

**ところてん@155cm/47kg/45kg/♀** ◆fnpiTx1gPo · 2017/10/01(日) 16:05:11.49

お盆に向けてダイエット頑張って
41.5kg、14%、太もも46cmまで痩せたのに
目標を見失ってしまったのと薬の副作用であれよあれよとリバウンド

とりあえず今月は-2kg、太もも-1cmを目標にジョギングと食事制限頑張ります！！

【現在】
10月01日　47kg 49.5cm
【中間目標】
12月31日　43kg 47cm
(-4kg　-2.5cm)
【最終目標】
03月31日　43kg 45cm
(±0kg -4.5cm)

**秀@153*51.6*48(♀)** ◆SiFiw1brbM · 2017/10/01(日) 16:52:31.94

>>1
スレたてありがとうございました。
今月もよろしくお願いします

【参加表明】
153cm 51.6kg ←6/1
49.7㎏ ←7/1
　　　49.4㎏ ←9/1
　　　49.1kg ←9/18
　　　48.8㎏ ←9/30

最終目標は46.5㎏。
今月は四捨五入して48㎏を目覚す！

スリ真似を参考にたるんだ生活の見直しと筋トレ
カーヴィーダンスでボディメイク
夕飯のみ糖質カット

健康診断もあるので確実におとしたいな

**Kani@175*88.4*82.0♂** ◆YZe/c4d8as · 2017/10/01(日) 18:46:08.13

初参加です。

【参加表明】
10月1日 88.4kg
11月1日目標体重82.0kg
一気に減量させ、筋肉をつけます。

怪我せずにちょっと無理してジョギング
カロリー制限
ビリーズブートキャンプ入隊

年内に70.0kg前半を目指しています。

よろしくお願い致します。

**ぶたお@168*69.0*66.0♂** ◆BUTA.gcttw · 2017/10/01(日) 20:19:07.98

【参加表明】
今月もよろしくお願いします。
食事腹８分目に筋トレ＋有酸素運動で行きます。
最終目標はBMI22で体脂肪15%。

現状体脂肪率が24%もあるので何とか減らしていきたいです。

**とむ@170*68.1*66.6♀** ◆l7i8hXbpq2 · 2017/10/01(日) 21:46:22.53

【参加表明】
先月から継続です。
食事の記録、朝晩体重測定、腹筋
夕飯以降は食べない

以上

今月もよろしくお願いします

**瓶@166*68.0*65.0*♂** ◆5AGk6ADKbs · 2017/10/01(日) 21:57:25.27

初参加です。よろしくお願いします。

【参加表明】
カロリー制限・筋トレ・ジョギング
5月からゆっくりダイエットしてます。
一か月に3-4キロ落とすのが目標です。
年内に60キロ以下までもっていきたいです。