■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net

[0020 まぷ@169*69*67 ♀ ◆Y5wO3l2DVI 2017/10/02(月) 15:15:05.22 ID:mC5k1kXz]

先月は停滞期でなかなか下がらず…
今月も頑張ります

ジム通い
炭水化物控えめ
食物繊維、乳酸菌を多めに摂取
20時以降食べない
ヨガ、ストレッチ