エアロバイク 55台目 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 54台目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495068204/
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。 主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed25-KX4n)[sage] 投稿日：2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424520244/
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430385897/
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417784082/
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの？
数字だけ見てもアテにならないし
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
①②③④
① ：モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
② ：世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
③④：年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目
※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう
【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない ロードのサドル付けた人達は写真で即刻報告しなさい！ ギアと液晶パネルが連動する機種は無いのかな
何のために距離やカロリー出てるのかわからない エアロやるとその日の筋肉量が落ちるんだが、これは防ぎようがないのか 続いてる人はどのくらい続けてるの？
運動不足解消よりも減量目的なら目標体重に到達したら処分してる？
レンタルや中古のほうがいいのかな？ 継続的な運動は健康に良いからあっても良いんじゃない >>16
色々不安なら中古で試してみては？レンタルがあるならそれも良いし、公共の体育館のトレーニングルーム等においてある場合もあるので試すのも良いよ。もちろんジムにもあるけど入会金などもあるしね
エアロバイクの運動に対して合う合わないの個人差もあるからね
他人がどんな目的で使っているかを気にするよりも
自分がどんな目的で使いたいか、運用(使用頻度など)はどの程度になりそうか
をざっくり考えるのは良いかもだけど。
もしも買ったら、効率能率うんぬんを言うよりも、【まず毎日こいでみて。で、こぎながら考えよう】的なスタンスで。
毎月のジムの会費を計算して、高い機種を購入、ジムやめちゃったって人もいるみたいし
自転車ワールドにいっちゃう人もいるみたいですよ。 >>18
ジムの会費と比べてEZ101買ったな、確かにw まぁ続かない人も結構いるし最初は中古を勧めるな
俺はやってみて食事制限より自転車漕いでる方が向いてると思った
まぁある程度の食事制限もするけど エアロバイクってどうやって処分してる？
なんか脈拍計が怪しくなってきたんで買い替え検討してるんだけど、粗大ごみでいいのかな… ヤフオクで不具合があることを明記したうえで、１円スタート引き取りのみの条件で出品したことある
結局、1500円で落札されて引き取りに来てくれた ＡＦＢ６１１４を買った！！
購入の決め手は、足があまりよくないので、負荷を小さくこまめに増減できること。
目盛りが１６で、１８の最高負荷でも、この機種は他のよりも負荷が低かったので。
色が薄いピンクなのが気に入らないけど、色や負荷が小さいことから女性向けなんだと思う。
これ買ってからジム辞めた。 >>16
運動や生活習慣変えたら即リバウンドするよ？
一生コントロールしないと ありがとう皆さん
前から自転車乗ってるんだけど環境が変わってあまり長く乗れなくなったので
自宅でできる運動を探していたのでした
すぐ近所の公民館にトレーニング室があるのでしばらく試して考えますわ >>21
本体に故障や不満がなければ
心拍計だけ買うのも良いかも。
エアロバイク処分方法は役所にきくと良いよ
自治体によって処分方法ちがうからね。 >>26
ども。
他はちゃんと機能してるから、いっそアップルウォッチでも買おうかな…
つけてる間は日常生活のデータ全部とれるし
あと、自治体ごとに違うのね
危うくごみセンターにダイレクトに持ち込むとこだった
ありがと >>27
俺はEPSONのパルセンスPS-600使ってる。
ジムの心拍計と比べて誤差はさほどなかったし、
Apple watchよりも安いので傷とかに神経質にならなくて済むw アルインコの6216Gは6215の上記互換？でも色が気に入らないから6200SPのほうがいい？ >>29
色が重要なら一番気に入った奴にするといいよ
色でも機能でも自分の納得しないまま導入すると
それを言い訳にやらなくなる人が多いから
これでいいや
じゃなくて
これがいい！
で。 日内心拍記録の為にパルセンス600使っていたが、パルセンスはエアロバイクなど腕を動かさない時のカロリー表示が正しくないとメーカーサポートに言われ、
エアロバイクやスピンバイク クロストレーナーなどの有酸素運動の心拍と消費カロリー記録の為にfitbit を買い増しした。
そのカロリーが正確かは判断できないが、日々の記録としては便利かな。
正確さを望むならpolar 胸バンドとスマホアプリのpolar beat
今はfitbitとpolar胸バンド併用。 アルインコのジェル入りカバー使ってるけど尻痛い
どんだけ硬いんだよ >>32
過去ログ読むとなにか書いてあるかもですね アルインコにロードのサドル付けた人は即刻写真をアップしなさい！ 色々調べた結果、アルインコでどれを選べばいいか分からなくなりました
おすすめがあれば教えて下さい
身長185で、なるべく高い負荷をかけれる方がいいです。
ハンドルの角度調整があったほうがいいのか？など色々と迷って決めかねてます。
ちなみに10階建て賃貸マンションの9階に住んでます。 >>35
高負荷希望との事ですがスピンバイクは選択肢に入りませんか？ すみません、エアロバイク購入の手引きをお願いします
183cm/114kgから四ヶ月で20キロ強を減らしたものの、そこからほとんど落ちません
ウォーキングやスクワットの効果もあまりないのでエアロバイクに手を出してみようかと思うのですが
92kgを支えられてかつ折りたためる物はありますでしょうか？ 折り畳み式時点で選択肢が少なくなりますが、X Bike で検索すれば、ヒットしますよ >>37
むしろスピンバイクが良かったのですが音が気になりそうで >>36
おお凄い
この鉄のパネルは自分で作ったの？
二枚をサンドするの？ >>38
スピンバイクなんですね、音が静かならスピンバイクがいいです。 >>41
ハイガー リーディングエッジ アイロテック ホライゾンあたりがスピンバイクメーカーになります
スピンバイク 比較 のキーワードで検索すると
各寸法やメーカーの対応などまでレポートしたサイトもあるので
見てみてください
タキザワのパワーマジックマグプラスが次のクラスで、磁力負荷なので非接触となります。
カイザーやproformなどもありますが価格がはねあがります
ヤフオクなどで出品されてますのでウォッチしてみるといいかも
もちろんアルインコにもスピンバイクありますよ～っ アメリカの有名な投資家がこれで株価をチェックしてるって言ってたな
真似して運動しながらネットサーフィンしたけど、頭に何も入らない >>48
いや、ネットサーフィンくらいなら余裕だろw
普通のエアロバイクで、スマホやりながらやってるよ
映画とかも見るし
負荷上げ過ぎなんじゃね？
長時間やる時は緩い負荷でやんだよ
>>47
立ってやる必要あるのか？w
立ち漕ぎできるエアロバイクは便利だと思うけどね
その手の奴はエアロバイクの基本性能はしょぼいからな
まぁ軽い負荷でやるならないよりはましだろうけど 最近めっきり涼しくなって、漕ぎ始めてから汗が出てくるまで時間がかかる
真夏は漕ぎ始める前から汗だくだったのに >>50
別に汗が出なくても消費カロリーは同じだろ 今日の五時に夢中で、机付きエアロバイクの紹介してたね ハイガーの5006って身長180くらいでも問題なく使えますか？
あと、ハンドル位置を調整してエアロバイクみたいな姿勢でこぐことはできますか？
まずはダイエット、徐々にトレーニングと移行していきたいと思ってます アルインコの某クロスバイク、初期不良で異音があって一度取り替えてもらってるんだけど、半年経って最近また音がなるようになった
保証期間内だがもう一度交換対応してもらえるのだろうか？ちょっと気が引けるな ez101買った。中古。
ちゃんとセンサーを奥まで突き刺そう。
音は中古だから？深夜にはひびく。
ブザーはビクっとくるくらいうるさい。
隣の家には言っとこう。
メモリーには17歳女子と35歳女子の記録があった。
このサドルで、という妄想でやる気が増した。 >>55
大丈夫だよ
保証期間内にサポートセンターに連絡するべし >>56
素敵なサドルを台無しにしやがってwww
サドル交換出来る機種なんだから交換キープしとかないとwwww >>56
売る時にそういう設定にしたんだよ。
ホントは中年オッサンの元ダイエットの友。
大事にな。 >>56
それ、オレが力みすぎて七回ぐらいウンコ漏らしたやつかもしれん 先日始めてエアロバイク買ったんだけど、大して汗もかいてないのにどうしてこんなに体重落ちるの？
意味わからん… >>54
176で使ってるけど特に問題ない。
サドルの位置も変えられるからエアロバイクっぽいポジションでも出来る 負荷8中6で平均時速20キロ±5、年齢24の男で体重90なんだけど30分で消費カロリーどれくらい？ ワット数でてるだろ？ それで計算してみ？
計算表は>>3 >>66
運動中の心拍数はなんぼ？
ケイデンスはなんぼ？ >>67
でてません、AFB4417という型番です
>>68
わからないですが、肌寒い室内で軽く汗ばみます 30分で軽く汗ばむ程度ならそんなに大したことないな
120ぐらいじゃね？ >>26
自分はfitbitで心拍数計って大満足
細かく記録に残るし ハイガーは安いけど、ハズレがあるから注意しとけー
なんか気になることあったらさっさと電話するべし サポートは良いほうだから >>73
届くのは月末だけど、きをつけてみてみるよ！ >>69
とりあえず心拍数を気にしないのなら、消費カロリーもそんなに気にしなくて良いですよ。気になるのであれば６秒間脈拍数をカウントして１０倍すれば１分間あたりの脈拍数がわかるので
脈拍数、体重、消費カロリーで検索して計算式見つけてみてください。
軽く汗ばんでる程度の運動で、鼻歌歌える程度であれば運動強度も強すぎっていうのはないです。
始めたばかりであれば誰かと会話できるレベルまで運動強度下げてみてください。
ケイデンスというのはペダルの１分間あたりの回転数です
最低６０回転くらいを目安にしてみてください。
負荷を軽くして回転を高くすると足のむくみがとれやすくなります。 鉄人倶楽部のIMC-61使ってる人居ますか？
悪い点あったら聞かせて欲しいです
初めて買うので何も分からなくて困ってます 今日…昨日か、市民体育館で今年度の初運動、エアロ初体験。Matrixって書いてあった。
適当に負荷7（=やや重い）で30分、表示心拍数180弱で一定速度で漕いだら、意識朦朧で22分で中断。肩と首が痛すぎて見事に吐きました。
胃が軽くなったのか、その後は2セット漕いでも問題なし。最後は負荷10（=1回転/s）のインターバルで〆。表示心拍数は190弱。
腹痩せが目的なんで、色々調べたが、
・負荷軽めの心拍数120ぐらいで40分漕げ
・心拍数はどうでもいいから高負荷、高回転、長時間漕げ（それでもエアロでは痩せないけどね）
の2つの意見で割れててどっちをさんこうにすればいいかわかりません エアロバイク未経験で試しに邪魔にならない折りたたみ式が欲しいんだけど
アルインコか、イグニオ等の安価なやつかで悩んでる
続くかどうかもわからないから安価なやつを買ったほうがいいのかなって思ってる
折りたたみ式でオススメないかな？ >>77
自殺志願者？
心拍数180でこいでダイエットにつながるって書いてある記事沢山ありましたか？
高負荷、高回転(１秒１回転じゃ高回転じゃないけどね)、長時間って書いてある記事のURL貼ってください。
あなたが言う２つの意見のうち、ハードな運動を選択した理由はなに？
エアロバイク ダイエット 心拍数 で検索したことありますか？
このスレッドのテンプレ読みました？
今のやり方をそのまま続けられるなら、あなたは相当運動能力が高い人です。
ところで、心拍数180で運動中のあなたは、軽く汗ばむ程度の体調で、他の人とおしゃべりできる程度のコンディションでしたか？ >>78
アルインコはサポートセンター対応がしっかりしてました。イグニオの方はわかりません。
一年間の保証期間中は安心出来るので経験からアルインコをおすすめします。
折りたたみ機種は過去ログやエアロバイクダイエットブログなどから調べると良いかもです。 170超で暫く走り続けられないこともないけど慣れというか理解してない人がやるのはオススメできない
身体の供給だけだとまず糖の消費無理がある
肝グリコーゲンのストック使いきる以前におそらく供給ペース追い付くかどうか怪しい
170ぐらいなら暫くは大丈夫だろうけど190となるとすぐに肝臓だけじゃ追い付かなくなる
食べ物からの吸収と併せて使わないと結構危ない
まあ意識無くなれば消費止まるから死亡するってのは中々ないだろうけど
低血糖だけでも眼やら神経やら色々ダメージ出るからそこらへんを管理できないなら程ほどにしといたほうがいい >>79
ありがとうございます。高高高は↓の記事です。要は食事制限こそ最強で、あとは表示される
消費カロリーだけ気にすればいいと。
https://bodymakeup.jp/exercise-bike-diet-effect
テンプレというか、スレ自体来たのが初めてです。
心拍数はバーから読み取って表示された数値なんで、私も信用はしていません。
ただ運動中の汗はこまめに拭き取る程度、会話は無理ですね。
特に負荷10ではドロップハンドルで下向いてヒーヒー言ってました。
>>81
ありがとうございます。正確には185～188で、インターバルは2分間隔でした。
始めに吐いた反省でちょくちょくスポーツ飲料を飲んでいたのでやりきることはできました。
やっぱり肩と首が凄まじく痛かったですが いや…始めたばっかりだろ？悪いこと言わないから120/分にしとけよ
続けるもんも続かなくなるぞ、120が180になったところで痩せる速度が1.5倍になるわけじゃないし
慣れて来て体が鍛えられれば今度は心臓のほうが体に合わせてきて同じ負荷でもあんまり心拍数上がらなくなる、そうなったら負荷上げればいい。要は120/分がベストってこと
あとはトレーニング前にVAAMとかアミノバイタルとかのアミノ酸サプリ使うのもオススメ、筋持久力はこれで補えるからゆっくり心肺持久力鍛えな ああインターバル入れてるってことはHIIT的な運動してんの？
あれはどっちかって言うと運動で脂肪を消費するってより脂肪を消費するための筋肉つくるって感じだからなぁ
俺は一時間続く負荷でゆっくりやった方が続くと思うけど、筋肉は筋肉で筋トレしてるし >>82
他の人も書いているけど心拍数は120～130／分くらいでやってみて下さい
タバタプロトコルやHITTなどの高負荷トレーニングは半年後に導入考えるの目安にしてみてください。
高高高=消費カロリーは高くなります
でも、体調が悪くなったり最悪死ぬか障害残ったりは本人が大変だから
無理しないように、さぼらないようにが良いですよ。
過去に運動経験があるのかもしれませんが現状おなかのタプタプお肉を抱えている状態であれば
まずは軽めから始めて下さい。 >>83
>>84
>>85
丁寧にどうもありがとうございます。
仰る通り、120～130を目安に続けていきます。
インターバルはなんとなくやったのみで、調べたらどちらかと言えば筋トレと心肺トレなんですね。
やはり淡々とこなすのがベストだとわかりました。その方が楽ですし 心拍180ってすげーな
祖父が救急車で運ばれた時180だったわ >>82
そのサイトはあくまで食事による減量メインで
エアロバイクは調整したい時だけ使うというスタンスだからね
これに限らないけどトータルコーディネートされたダイエットプランから
部分的記述だけをつまみ食いするとおかしなことになりがちなので注意 エアロの表示が信用ならんので、腕時計の心拍数計を買おうと思う。
日付、曜日、時間、心拍数、
狙った心拍数から外れると音がなる機能があればいい。
定番を教えてください fitbit系統使ってスマホで管理するのがいいんじゃないかな
高いけど ハイガーのスピンバイク、汗だくでこいでそのまま汗ふかずに使い続けてたら、ハンドル部分や重りのプレートにサビが出来てた。
これからはもう少しメンテするか。 >>91
それはしたほうが良いよ
ついでにメンテ方法をブログで公開するとエアロバイクスレッドのテンプレに入れるかもよ？ >>88
明らかに業者のカモ引っ掛けるためのサイトだしな。 >>89
mi band 2買ってみたけど、日常生活ではいいが運動では心拍の測定値が大幅におかしくなる
まあどのメーカーでもレビューを一通り見て回るのをオススメ
個人的には、まだまだ光学式心拍測定は発展途上なので
価格帯に関わらず1～2年くらい待たないとダメかなという感想 >>89
エプソンの使っているけど、なかなかいい
ジムのprecorのエアロバイクの心拍数と誤差±1ぐらい
いちいちチェックするのは面倒だから、バンドタイプにしてスマホで表示の方がいいかも エアロバイク初心者で購入を考えているのですが AFB4417かAFB5215で迷っています
やはりはじめは安い方で様子見をしたほうがよいのでしょうか？ >>80です
>>78アドバイスありがとうございます！
色々調べた結果、やはりアルインコが安定してそうなのでAFB4417を購入してみようかと思います
身長が150センチしかなくてサドルの高さが心配なのだけど
AFBシリーズは一番低くてコンパクトなのかな？
背もたれ式の折りたたみもいいなーとレビュー見てたら
アルインコもラヴィもサドル高めそう... >>95
一通り製品を確認しましたが、安価で「これ」という定番はないようですね。
アラート機能すら贅沢に思えて、心拍のみでいいやと思っても平気で2万弱。アプリ通知とかGPSとかライフログとかいらないのに。
当面はあまり心拍数を気にせず、適度に気持ちよく汗をかく負荷で長時間漕ぐことにします。 >>99
ライフログとかいらなかったら
乳バンド式＋スマホとかでも良いかもですね。
腕時計式=色んなシチュエーションでログを残したい
なのかと静観していました。
スマホだけで心拍数測定アプリとかもあるみたいなので
運動続けながら検索したりも良いかもですよ～っ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
