0085名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/01/20(土) 08:55:06.17ID:U2dK5P65 半年たったので報告します 161cm55kg→48kg 30代女 旧30日ダンベルヨガ下半身を3ヶ月週4から5くらい食事制限はなしで51kgまで落ちた 次の3ヶ月はジリアンはサボり気味で糖質控えて51kgから48へ これからは週3くらいで旧30日やりつつ糖質制限してこうと思ってる すごい満足してます