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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©2ch.net
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0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 16:59:51.51ID:snCgVMmj
脂肪撃退、2〜3ステージずつ分けてやるのでは効果ないかな？朝1〜2、昼3〜4、みたいな感じで
子供小さくてお昼寝や家事の合間となると50分まとめて時間取るのがなかなか厳しい
ステージ分けて行ってる方いますか？
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 20:05:53.15ID:L2pWWP/l
>>578
私はダンベルを分けてそれにキックボックスをプラスしてやってます
どちらかというと維持目的です
お酒も飲みおやつも食べつつ食事も全く制限なしのアラフィフおばさんですが
体重は平均よりやや下を維持しているので効果は出てると思います
長時間連続でというよりも少しずつ毎日やることが大切な気がします
小さいお子さんがいると時間取れないですよね
お子さんとの時間も大切にしつつ空き時間にジリアンできると良いですね
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 20:33:38.45ID:F0MwBR3q
>>579
ありがとうございます！
産後太りが半端なく、復職までに痩せないとスーツが入らないので産前にお世話になってたジリアンを引っ張り出した次第ですw
ダンベルもキックボックスも持っているのでそちらも分割でやってみようと思います
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 04:14:22.28ID:5xTdJuKO
キックボックス最高！！ストレス解消にもってこいだわね
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 15:16:56.62ID:e5L+Z9lM
今日一念発起して旧30日のDVDを注文した者ですが、マンション住まいの方はジャンプの箇所など騒音が若干気になる動きの時はどうされてますか？
ジャンプせずになんとなく動きだけ真似しようかとは思ってるのですが、効果はだいぶ減っちゃいそうですよね苦笑
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 15:22:12.68ID:Lg/EJH0e
>>582
初級しか通してできない運動音痴だけどジャンプの箇所は腰を落としてパンチ（初級の有酸素パートで出てくる）に切り替えてやってるよー
ジリアン姐さんも足を怪我しててもできる有酸素運動よ！って言ってるしジャンプほどではないけど効果あると思う
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 15:57:31.30ID:e5L+Z9lM
>>583
ありがとうございます！やってみます！！
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 19:26:37.55ID:e5L+Z9lM
>>585
一応ヨガマット的なの使いながら、様子見てやってみますw
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 17:40:11.36ID:PNOoUmxk
普段メガネしてるから吹替一択で新30日を始めてみた
コンビニに行くのも車な田舎に住んでるから体力全然なくて、何とかweek1全部できたけど、終わった後ものすごい吐き気でやばかった
新30日より旧30日の方が体力ない人には向いてるのか悩んでる
それともダンベルから始めた方がいいのかな
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 23:19:55.01ID:o7KTETzG
>>587
運動ほとんどしてなかった人は旧30日から始める方がいいかも
新30日はキツイし動きも複雑だからジリアン初心者には難しいと思う
旧30日は字幕のみだけど慣れたら動きも覚えるから案外大丈夫だよ
0589587
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2019/03/01(金) 08:27:50.77ID:TlLLt3xA
>>588
ありがとう
やっぱり旧30日の方がまだやさしいよね？旧30日も持ってるから、今日は新30日じゃなく旧30日の方で頑張ってみる
運動したことないからついていくので精一杯だけど、そのうち体力つくといいな
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/01(金) 21:44:53.96ID:o+2HoSm3
>>589
ジリアン最初は本当キツいけど慣れた頃には体力も付いてくるよ
私も最初は全部通しでできないぐらいだったけど今は結構余裕もてるし
歩いたり立ちっぱなしだったりとかでも疲れにくくなったよ
全部できなくてもいいから毎日続けると良いと思う
一緒にがんばりましょー！
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/03(日) 03:08:35.49ID:cfkR8zf8
>>589
メガネだから吹替えって凄い分かるわ
しんどい時のズレるメガネがウザすぎて途中でメガネ放る
ダンベル欲しいけど吹き替えで悩み中
新のみだけど、初めは通して出来なかったけど段々出来るようになってたよ
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/03(日) 12:57:37.59ID:Ul0Z4wBM
>>587>>589です
あれから旧30日を3日やってみたけど、新30日みたいに吐き気が出たりしなくて何とか続けられそう！
クールダウンも入れて30分弱っていうのもスキマ時間にできていいね
メガネつけたままだとジャンプの時にひどいことになったから、どんな動きなのか予習のつもりで再生して見てみたりしたｗ
アドバイスくれたお二人ありがとう、頑張ります！
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/16(土) 21:47:43.03ID:B4w7papL
ジリアンやり始めて目に見えてスタイル変わってきてとてもハマってます
ところで旧30の上級とかダンベルに収録されている、ダンベルを使った腕立て状態から片手をあげる運動について質問があります
１キロのダンベルを使っているせいか、握っている指の厚みで、ダンベルのサイドが床に着かずとてもやりにくいです
このパートだけもっと大きくて重いダンベルを使うべきでしょうか
１キロでもダンベルの種類によっては可能なのでしょうか
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 12:02:51.87ID:ECxijKmL
>>594
なるほど、やはり工夫して運動されているんですね！
教えて頂いてありがとうございます！私もそのやり方で引き続き頑張ります
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/25(月) 23:53:25.81ID:lYBWarNT
もうたくさんありすぎてどれ買えばいいかわかんないからひとまずレンタルしていいのあったら買う方法にした
これからお世話になります
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/28(木) 19:08:09.79ID:i82Ue31c
>>596
私は旧30日、ヨガ、ダンベルを持っていますが、運動する習慣がなくジリアンシリーズが初めてなら、旧30日をおすすめします。1回30分弱ですし、シリーズの中でも基本的な動作が詰まっています。
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/11(木) 02:03:54.16ID:UXaXUvUT
ジリアンヨガ好きなんだけど、どんなに呼吸に気をつけても山のポーズに戻るときに軽い貧血？のような目の前がチカチカする症状が必ず出てしまう。他のパワーヨガでは全くそんなことないのに。
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/29(月) 09:07:50.64ID:gw405A3E
＞＞　603
ジリアンヨガは普通のヨガに比べて頭の位置を急速に変える。
そのせいで起立性低血圧を起こしやすくなると思う。

私もかなり、山のポーズするとき一呼吸くれと思う時がある・・
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/01(水) 10:39:43.20ID:lg199AHt
旧30日始めて1ヶ月経ったので報告
153cm30台後半女
体重58.4→57.5
体脂肪率41.0→37.5
停滞期で始めたので体重の減りは全然でしたが体脂肪率の減りは満足です！
まだまだデブですが頑張ります！
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/01(水) 15:02:17.81ID:65Hby4a4
>>605

凄い。凄すぎる！
食事とかは何か変えましたか？
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/01(水) 20:57:26.93ID:lg199AHt
>>606
正月からダイエットとして1食プロテイン置き換えとご飯少なめにしていたのでジリアン開始してからは特に変えてません
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 01:54:22.25ID:uBuLF8iP
今日からまたキックボックスから始めます
みなさんヨロシクね　じゃあおやすみｗ
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/10(金) 08:29:25.92ID:3FOWbgP3
旧30日の初級のキックがやりづらい人いますか？
やり始めて2週間くらい
キックに関してはナタリーレベルで動けたから調子乗ってやってたんだけど
着地するときにちょっと痛みを感じ出した
足は上がるけど着地が痛いから連続してできない
キックできない部分は他の有酸素やっとけばいいのかな
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/10(金) 21:48:36.17ID:wyPXauV7
>>612
ジリアン自身が
他の運動に置き換えてもいいっていっているよ。

多分有酸素は心拍数を上げるためにしていると思う
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/11(土) 13:32:11.83ID:TBRfR4xj
今日初めて旧30日　上級してみたけれどジャンピングランジができる気がしない

いつかはできるようになるのかしら
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/11(土) 20:29:44.63ID:KauW1x0y
しばらく体重計乗らなかったら3kgも増えてました(T_T)
今日から頑張ります！
164cm,57kg,体脂肪率26.7%,タニタの体内脂肪レベル4です。
また報告します！
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 20:17:01.04ID:7TrXxUfQ
ジリアン疲れるから敬遠してたけど、太ったからまた先週から始めてる。
今のところ、旧30日の初級と上級一気にやって、バレビュ何本かやってる。
なかなかしんどい
0621sage
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2019/05/29(水) 12:26:49.24ID:hB5G1ThA
>>620

ありがとう。
ダンベルもヨガも飽きてきて
時間帯見て脂肪撃退してるｗ

楽しい
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/02(日) 17:59:14.50ID:I8oBHLpa
脂肪撃退やる時もそうだけど、ジャンプ系多いのは靴下にシューズ履かないと足の裏痛くなるね。
今まで裸足でやってたけど、かかと痛めてしまった。
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/02(日) 22:24:54.34ID:OZ1OY8rt
私は脂肪撃退→ダンベル（1.5〜2.5ｋｇ）→腹やせのトリプルで腰の筋肉痛めたわ
ちなみに
脂肪撃退→下半身→腹やせを交互に
毎日やってたんだけど。（ダイエット目的というより格闘技のトレーニングで）

ジリアンのない毎日、寂しい。
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/04(火) 17:52:13.81ID:I8x2yPgN
旧30日とダンベルを持っており、3ヶ月毎日やりこみ少し飽きてきてしまったので新30日買おうか検討中ですが、旧30日と新30日はそこまで違いありませんか？旧30日持ってるなら他のもの買ったほうがいいでしょうか…？
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/04(火) 23:20:48.79ID:OX/+Grie
>>627
新30日は旧と構成は一緒だけど動きが違うから両方持っていてもいいかも
私はほとんどのシリーズ持ってるんだけど
旧とダンベル以外だと脂肪撃退とキックボックスの出番が多い
下半身とスピードは動きが難しいから敬遠してしまうw
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/04(火) 23:48:31.30ID:I8x2yPgN
>>628
ありがとうございます！では購入してみます♪
ほとんどのシリーズとは、すごいです！
どんなペースでどれをやられていますか？
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/05(水) 22:47:35.81ID:9i1xnHjD
>>629
628です
基本的には土日以外はやっててその日の気分や時間によってDVDを選んでます
時間が無かったりいまいちやる気が出ない時は旧新30かヨガ
時間もやる気もある時は脂肪撃退かダンベルかスピードかキックボックス
ダイエットというよりは体力作りの為にやっているので体重変化はそれほどありませんが
シルエットは結構変わりました
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 22:51:28.99ID:3njIn2Ej
久しぶりにダンベルやったら、以前は難なく出来てたのに2/3あたりでギブアップしてしまった。。初心に戻って旧30からまたがんばります…
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 06:11:29.97ID:eBHBPpKR
頑張れ！
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/13(木) 07:53:34.24ID:SKRvqtjt
旧30のLevel3にある、腕立て伏せみたいなポーズで足を上下に動かす有酸素運動すると胃が痛くなるよ。
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/15(土) 18:07:38.60ID:u/N7nWPG
3ヶ月かけて5kg落としたのに1ヶ月サボって元通りに(´；ω；｀)

今日からまた旧30日、ダンベル、ヨガのルーティンで頑張ります
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 10:04:16.73ID:a+5b4KIa
さてと、キックボックスでもやるか
みんなガンバロー
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 23:38:06.43ID:h1Z7adsw
社宅に住んでるんだけど、たまたま下に住んでる人が引っ越したから旧30日やってもいいかな？
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 06:50:17.66ID:vucM1s5R
おはよう。
さてと、下半身のレベル１でもやるか。
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 10:47:25.78ID:+is03phw
がんばれー
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 14:19:09.96ID:ezPoaB1u
7年前に買って、痩せてリバウンド繰り返してるが、これ一生続けないといかんのかね…
目標値までやせたら辞めてしまう
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 21:05:46.31ID:Uf2zrHU7
今の季節はジリアンやると超汗だくになるね。心臓爆発しない系のダンベルですら汗だくになる。だから寝そべってやれるバレビュばかりしてしまう(^_^;)
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 15:06:11.94ID:N3YL5cqX
まだ続けてる人いるのかなぁ。ずっと新30日のレベル1,2を続けてて、明日初めてレベル3をやる予定です。時間ない時に30分がちょうどいい。
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 18:48:51.10ID:/D9eKcEW
>>634
同じくです（笑）
冬場はダンベルフルでできるんだけど、今からの季節は暑すぎてステージ4ぐらいでバテるから半分に分けてあとはストレッチヨガをやってます。
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/21(日) 21:08:14.57ID:onYqtEn1
ホントはダンベルとヨガを組み合わせたいんだけど、時間がかかるから平日にはムリだ〜。なので30日と組み合わせてる。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 21:16:02.35ID:wgHwX/Es
暑すぎて、ジリアンに会うのに抵抗がある。。。
ヨガやダンベルですらフラフラする

こんな私に喝を！
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 14:23:47.68ID:ThoyMbVX
>>655
やるなら水分補給と冷房を必ずつけてから！ですよ。

私は夏場は動かないバレビュ、冬にジリアンをやってます。
0658sage
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2019/07/24(水) 14:15:44.50ID:FWuY66TU
>>657
喝ありがとう

冷房いれて、ダンベル＆ヨガしたよ。
夏場はこれにトレーシーを組み合わせようｗ
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/12(月) 09:03:31.49ID:cMRGs7Bt
Revolution欲しいな〜
日本発売分だけで十分かな？
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/30(金) 09:14:59.54ID:ohkz8pFi
>>605です
6月までは2日に1回くらいで上級をしていたのですが徐々に少なくなり1ヶ月ぶりに初級から再開しました
54.90kg38.6%から再スタートがんばります
体脂肪率下げるのは有酸素しかないのか
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/01(日) 11:22:13.19ID:w7BHPBAF
戻ってきた
前みたいにがむしゃらにやらず
フォームに気を付けながら丁寧にやってる
買った当時より年もとったしね
今は痩せたいとか筋肉つけたいとかではなく
体を傷めないように正確に楽しく動きたいだけだから
自分のペースでゆっくりやってるけどジリアンはやっぱり楽しい
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/29(日) 18:29:05.69ID:OQ1aDZ+o
ビリーに飽きたので旧30日を購入した。
長年あるミシュランタイヤのキャラみたいな腹がなくなることを目標に頑張りたい
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 12:26:05.65ID:SbS9bRpl
yoga infernoは買ってみたけれどけっこうスペースが必要そうだね。やっぱり日本版のジリアンヨガが楽しい!
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 18:59:19.55ID:++upoSFZ
ジリアンやり始めて体重は変わらないけど
体脂肪率だけ落ちてて嬉しい
筋肉量増やしたかったし時間も短いから筋肉痛以外の日はやるようにしてる
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 08:54:06.67ID:/gc8Nt5l
旧30筋肉痛で悶絶なんだが続けた方がいいのかな
ダイエット目的の筋トレは低負荷だから休む必要ないと聞いたが
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 09:31:40.53ID:DTFjoa38
7月下旬まではコツコツやってたけど8月からついさぼって
月曜に久々ダンベルやったらすっごい筋肉痛＠3日目
とりあえずこの筋肉痛が終わるまで休もうと思います
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 21:17:52.99ID:K2FsjPcl
ジリアンヨガ１ヶ月ほぼ毎日やってるけど筋肉痛に全くならない。バシーラみたいにやろうとすると疲れるから中間で落ち着いてるわ
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 17:59:18.19ID:FEEDNyUv
旧30日の中級きつすぎるけど、たった20分だからって続けられてる
身体をひねるとことスケートの動きのところが続けて出来るようになってきた。
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/24(木) 00:10:23.01ID:hYmydbwF
旧30日の20分って絶妙な時間だよね
私、ジリアンのDVD色々持ってるけどやっぱり旧30日の出番が多いよ
忙しい日でもやる気がない時もまあ20分だしって感じでやれちゃうから
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 10:42:37.44ID:22e2mHG1
>>678
バレビュとかに浮気してたけどジリアンに戻って来た
バレビュやトレーシーも好きだけど効率が悪いんだよな
旧30日20分やった後に心拍数維持したまま
そのままエアロバイクを10分から30分漕ぐのが良い感じ
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 22:46:44.32ID:Id6Ob7yn
今検索してみてみた、5種類のワークアウトで10分間やるんだね。
再生時間が67分って書いてあるけど、いろんなメニューがあるのかね
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/27(日) 02:00:31.70ID:kNgBlp6p
>>683
輸入盤のサラッと見直してみた
ウォーミングアップ
1.自重筋トレ
2.キックボクシング
3.ブーティーブートキャンプ
4.ピラティスパワー
5.カーディオバーン
クールダウン

１の自重筋トレは初心者バージョンあるけど、膝に負担かかる印象
ジャンピングランジ左右からのスクワットとか
両膝着いた状態からジャンプして両足で着地とか
ヨガのブリッジとかカポエイラのひっくり返るやつとか

キックボクシングはキックボックス
左右非対称だから私は好きじゃない

ブーティーブートキャンプは、ダンベル持って相撲スクワット、クロスランジ、
サイドランジ、片脚ブリッジ、レインボーとかよくある動き

ピラティスはヒップリフト、クラムシェル、
ドンキーキックからの脚クルクルとか
ピラティスでよく見る腹筋２種類位

カーディオはまぁよくジリアンにある動きだけど
前後左右にスペース必要でドタバタ

あんまり日本向けじゃない印象
これに4千円近くは高いと思うなぁ
長文ゴミ付きごめんね
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 20:52:32.81ID:/FdRbR4V
久し振りにスレ覗いたら、さすがに過疎っちゃったね。
でも、トレ系のスレはみんな元気で読んでて楽しいわ。

新しいDVD12月販売なんだね。楽しみ♡
とりあえず、2枚とも購入予定にするつもり。
動画早速見てみたけど、確かに日本家屋では難しそうな動きがあるね。
平日夜にやりたいと思っているのだけど無理かなぁ・・・
10分というのが毎日やるには魅力的なのにね。
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/06(水) 11:12:17.50ID:5Nty9OKI
1ヶ月頑張ってウエストがマイナス4センチ
体重は計ってないので分からないんだけどウエストが細くなったせいかいままでそれほど気にならなかったお腹の贅肉が摘めることに気付いた
このまま頑張ったらこれも無くなってくれるのかなー
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 12:09:31.12ID:flpMzUb7
妊娠中にジリアンはだめですよね
じゃんぷ系スルーすればいけるかと思ったんだけどどうなんだろ…
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 19:48:05.86ID:yY5EQRCy
>>692
そこは自分の先生に相談しようよ
同じ妊娠中でも時期や人それぞれ体調も違うし
あまり素直に聞きそうにない感じだけど
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 22:22:09.26ID:flpMzUb7
>>694
そうします。

半年頑張って本当にやっと通しでできるようになったので惜しくなってしまった(^^;

やってる人はやってる感じなのかな〜
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 19:21:19.80ID:BMUmZKs3
ジリアンの脂肪撃退、ビリーのバンド有よりしんどい
全身にバランスよく負荷がかかる内容だからか
ゼーハーするより全身がしんどくなる
ずっしり来る感じ
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 21:31:53.32ID:foqrJ+7d
>>692
プランク系の腹筋は出来るだろうけど
クランチやら腹圧かける様なのは止めといた方が良いんじゃないか
バレビュの妊婦用とかは？
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/16(土) 10:17:27.43ID:fULOQamM
>>698
過去スレ漁って見る限り新も旧も同じ数だけ辛いって書いてある
自分は旧しかやってないけど、新は30分に伸びてるからその分しんどそう
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 18:43:10.60ID:3GVZy3LI
ジリアンにすっかりドはまりしてしまい
旧30から始まり、脂肪燃焼ダンベルヨガと次々購入…
新しく下半身を買ったら旧30のナタリーとアニータが出てきてめっちゃ感動した
ナタリーすっごい細くなっててかっこいいし、アニータは筋肉増えてる
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/14(土) 17:33:45.37ID:7a6RvHrA
新作予約した
サボりぎみだったけど、ここでカツを入れよう
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/17(火) 10:39:23.33ID:zzjGsJyU
旧30日だけやってて少し飽きたからYouTubeのエクササイズ動画やってみたけど
ジリアンじゃないと満足できなかった
爽快感が違う
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 16:36:19.90ID:/F8qkLAw
取り急ぎ。限界の1だけ昨日やりましたが、ウォームアップからジャンピングスクワットに近いのでバタバタします。ランジからのスクワットなので静かにやろうと思えば出来なくもないです。
本編は動きが初めてのものが多い感じで？ってうちに次の動きに移ってることが多く体感10分より短く感じました。
駆け足の印象はありますが今日しっかり筋肉痛なので効いてるとは思います。とりあえず全編終わったらまたきます。すみません、中途半端なレポで。
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 16:50:55.89ID:ccBjktIZ
旧30の上級を週5やってて、久々に初級やったら
筋肉痛なったんだがそんなもん？
ローテーションしてやるんかな
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 19:48:35.70ID:4J7dP+Tw
>>710
ごめんなさい。ウォームアップでランジからのスクワットではなく本編でした。それでもウォームアップはジャンプがあるので多少はドタバタはしそうです。
今日はキックボクシングやりましたがやはり10分なので動きが早く私のようにリズム感のない人はついていくのが大変かも。ただあっという間に終わるので時間がない人でも毎日続けられそうです。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/31(火) 16:42:43.97ID:hoBNUruU
今年からジリアン始めたけどかなりお世話になったな〜
ダンベルで今年はおしまい。来年もやる
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/21(火) 12:48:56.74ID:puUiLgLV
限界突破、準備運動からちょっとついていけなかったわ。
完全燃焼の方買えばよかったかも。
１つしかやってないからまだわからないけど
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/01(土) 00:11:11.51ID:JMBlDjjK
息切れ系は究極と脂肪撃退でお腹いっぱいなんだが新しいのって10分なんだね
もっと感想聞きたいな
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/04(火) 13:04:51.97ID:rZvKMdoa
アパートでダンベルとヨガを続けています
他のDVDもやってみたいのですが、部屋が狭いのと音が響くので手が出せません
YogaInfernoと新作の完全燃焼に興味があるのですが、スペースをとらないで静かにできそうですか？レビューや過去スレも読んだのですがあまりやってらっしゃる方がいなかったので、もしお持ちの方がいらしたらアドバイスお願いします
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/05(水) 19:26:06.65ID:cHlAPJP3
>>725
限界突破は、ブーティブートキャンプというダンベルワークアウトで3キロでやれと言われる。
ティラピィスはきついけど気持ちいい。
全体的にあっという間なので１つでは物足りない。
私はキャリステニクストレーニングという自分の体重を負荷するトレーニングが超苦手で一度しかやってない。
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/06(木) 15:01:50.30ID:vk3chgne
>>726
YogaInfernoはダンベルも必要で
マウンテンクライマーとかあるから
ダイエットヨガよりはバタつくかも
あとリージョンフリーのプレーヤーじゃないと見れない
完全燃焼はHIITは超バタつく
アニマル、コア、リフト、ヨガは比較的静かだけど
アニマルはスペース必要
リフトはダンベルあるなら要らないかも
ヨガは太陽礼拝だけ

>>727
ピラティス
0729726
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2020/02/08(土) 01:21:46.31ID:nwyXtx7p
>>728
お礼が遅くなり申し訳ありません
ダンベルもヨガもそれぞれとてもいいのですが、気分を変えたいのと1つのDVDで両方の要素があったらなと思っていたので728さんが詳しく書いてくださってとても参考になりました
完全燃焼は無理そうですが、YogaInfernoをもう少し検討してみます
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/10(月) 11:27:26.20ID:a3UHKdHY
>>730
ありがとうございます
輸入盤だと画質よくないんですね
デッキはリージョンフリーなのですがあまり他のDVD観たことなくて知りませんでした
やっぱり普通のヨガのほうが使いやすそうですね
ジリアンは楽しいし励ましが嬉しいので好きなのですが、基本ドタバタなので静かさとか求めちゃだめですね
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/11(火) 20:10:37.78ID:9lYoHL+s
旧30日始めて10日（8回）、お腹が明らかに凹んでびっくり
横から見た姿も、薄くなったと思う
全体的に少し引き締まった気がする

でも膝が痛くなってしまって、旧30を何日か休憩しようかなと考え中
その間にできる、膝に負担がなさそうなDVDを教えてもらえたら嬉しいです
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/21(金) 10:46:40.96ID:Y5CA9+4G
>>736
すげー
私は旧30日再開して７日目
腹肉はまだまだだけど今朝鏡見たら背中の肉がごっそり落ちてた
最近はドタバタしないバレビュやトレーシーばっかりしてたんだけど
バレビュやトレーシーは効率が悪いんだよね
筋トレとは別に有酸素やらないと効果出るの遅いし
ジリアンは筋トレと有酸素同時に出来て全身鍛えられるから効率が良い
ただしなやかな筋肉付くのはバレビュかな
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/15(水) 11:51:38.35ID:dVOZgH+2
自宅待機で朝ジョギング、夜にジリアン20分と他のDVD組み合わせたら
少しだけ太もも隙間出来たわ。
やはり有酸素も組み合わせ必要なのね。
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/19(日) 14:00:24.39ID:NISfPY5z
スポクラが休館なので、宅トレしようと思い、
初ジリアンでダンベルやりました。
これはスポクラのプログラムより、キツくて効率よく効くかも!
他のもやりたくなりましたが、お腹痩せはマンションでは難しいですか？
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/20(月) 21:15:52.92ID:3WTfTZHR
30日集中じゃないが、先週から下半身のDVDで運動し始めたぞ。
まだレベル1だけど死にそう。。
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/23(木) 12:29:55.80ID:Of+GdDbY
初回やった後にしばらく筋肉痛続いてしんどかったが、３回くらいやったら辛さに慣れてきたわw
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/30(木) 14:21:30.98ID:zhH05jAE
>>746
下半身キツいけどおすすめだよ。
レベル2が1番きつくて、レベル1はバランスが良い、レベル3はきつい動きもあるけど、ラスト付近になるとヨガの動きが多いからレベル3も好き。
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/30(木) 17:22:32.05ID:T8imSzzN
>>750 ありがとう。ようやくレベル1になれてきた。途中２回くらい一時停止しちゃうけどw
レベル2にあがるのはまだまだだなぁ。
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/03(日) 02:42:17.77ID:/kF6Wgxn
産後ダイエットでジリアンをやった人はいないかな。
もう全然身体は平気なんだけど、やっぱり1ヶ月健診までは運動我慢した方がいいのかな。
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/03(日) 12:43:09.09ID:hbJHhYvI
>>752
ご出産おめでとう
とりあえず1ヶ月検診まではゆっくりした方がいいよ
産後に頑張りすぎると更年期がキツくなるそうだから気をつけて
授乳だけでも体重が減ると思うのでごはんもしっかり食べてね
今それだけ元気なら後からいくらでも取り戻せるよ
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/07(木) 12:01:56.10ID:lqIEQ/yA
日本発売のシリーズの中で、一番きつい！きく
というのはどれですか？
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/10(日) 16:40:39.69ID:BA5Y6Quc
>>756
1番キツイのは究極スピードだけど、効くのは人によって違うと思うなぁ。
私は旧30日、ダンベル、ヨガ、下半身を気分に合わせてやってるけどどれも効果はあったし。
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/13(水) 21:40:41.50ID:xa8KFOZL
新30日はかなりドタバタですか？
下半身はジャンプとかは、かかとだけ上げ下げしてバレエ風にしたり、腕をビュンビュンふって心拍数をあげたりとアレンジすればできましたが、新30は、アレンジしたら効果なくなる気も。
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/19(火) 17:58:13.51ID:y7SRBndA
新30はかなりドタバタするかも。
我が家ではweek2以降旦那から苦情が来たのでweek1だけやってる。
あと個人痛めてる人もweek2以降厳しいかも。私はちょっと無理だったわ…。
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/21(木) 00:14:56.79ID:I+h6zpFf
week4までやったけど有酸素のジャンプ系とか腿上げとかの部分はドタバタしないやつに変えてやってるよ。動き続けることに意味があるって言ってるし、動き自体が違くて多少強度が落ちても気にしなくて良いよ。筋トレ部分しっかりすれば充分効果あるし
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/12(金) 23:01:01.61ID:o2mXX98z
ジリアンは「ジムにあるようなマシンは嫌いなの」って言ってるけど、バーベル持ってベンチプレスやスクワットはやってないのかな？ダンベルと自重だけであの体になれるの？
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/21(日) 21:08:01.32ID:ShxMZYQ5
10分間のHIIT/PLAYOは最後まで出来たことないw
アニマルスタイルをだいたい一日空けてやるといい感じに続いてる。
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/24(水) 20:09:00.60ID:v0mSzUuV
旧３０でレベル１と２ばかりやってて脚、お腹、背中は効果を感じてるんだけど、腕だけ全く細くならない・・・

生まれつき腕力が絶望的にない方なんだけど、
腕を細くするには、やっぱりヨガやバレビュの方がいい？
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/30(火) 13:51:09.57ID:JcQmiMpA
足痩せは、下半身最強がかなり効きました。
クローディアを1年間、土日など休みの日に続けて少しずつ腰回りは絞れた気はしたけど
ジリアンの下半身最強を一日置きにやり始めたらとたんにお尻などのぷよっとしたところが落ちたので驚きました
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/30(火) 13:54:29.98ID:JcQmiMpA
平日朝出勤する前に続けられるジリアンのプログラムの組み合わせで悩んでいて
下半身最強レベル1→下半身最強のクールダウンなし→旧30日レベル2のウォームアップなしでステージ1からスタート→旧30日のクールダウン、でDVD入れ替え含め67分ちょっと…

有酸素がメインの脂肪燃焼一本なら60分以内におさまるのですが、なかなか脂肪燃焼に手が出せず…
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/06(月) 10:17:46.30ID:x4MzezDy
>>769
仕事のある日は5:30過ぎです
バタバタしています…
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/18(土) 14:27:57.72ID:ymJOca2H
下半身のレベル1を、ダンベルダイエットや腹痩せと併用しながら1ヶ月半続け、最近レベル2を始めましたが、一気にキツくなった気がします
太腿が爆発しそうです…
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/28(火) 19:52:18.13ID:0a/8TLDF
腹痩せのレベル2やりましたが、レベル1以上に忙しなかったですね…やはりダンベルダイエットが1番好きです
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/28(火) 23:05:14.90ID:KStoaL2i
腹痩せのレベル2に無理してついていって腰痛めたよ。どんだけ鍛えたらあれがこなせるようになるんだろ。
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/04(火) 09:43:26.32ID:DCJUXItv
最近ジリアンのアプリに手を出しました。1ヶ月たち、結構プログラムがよくハマり始めています・・・
やっている方がいらしたら感想お聞きしたいです。
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 10:51:30.60ID:RUc+FErB
>>778
英語です〜！
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 10:52:03.24ID:RUc+FErB
>>779
iOSアプリありますよ
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/11(火) 21:51:17.36ID:XjUQCAD6
最近ジリアン出戻りで旧30やりだしたんだけど、3までフルでやってるの？
トレーシーのマットフルでやってたけど、ジリアンだと1だけで限界。全部やらないと効果出るの遅かな？
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/15(土) 22:12:18.62ID:gRXV9jiM
ダンベルダイエット、下半身最強、腹やせの3種類を週5日くらい気分で変えながら2ヶ月弱やってたら、下がってたお尻が上がりました！
ゾゾスーツでビフォアフしたので変化が分かりやすかったです！
体重は、増減で一喜一憂してモチベーション下がりそうなので測っておりません。。
腹筋はうっすら縦に線が入り、肩まわりが引き締まってきました！
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 02:41:22.14ID:v9SxU6de
巷でHIITとかいうのが流行っておるが
見てみると大体ジリアンじゃない？
むしろHIIT10分とか動画多いけど
ジリアンはその2,3倍やってる感じ
時代がおいついてきたのか
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 20:06:20.35ID:GdygmoGO
産後初めてダンベルをした。最後までできないと思ってたけど、できたから良かった。下半身最強は季節的なものもあってちょくちょく休憩いれないと最後まではできなかった。。ダイエット頑張ろう。
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 21:00:24.98ID:A4FBFak0
ジリアン30日でもまじめにやるときついんだけど
HIITとか短時間だけど効率的なのかなとか
気になるよね
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/25(火) 11:28:08.46ID:OKuwHf30
昨日ここ見てからHIIT含めて新作2本から4つやったら体の節々が痛い。
HIITはあんな短時間で、しかも初級モデル参考にしてたから全然HIITでもないんだけど
それでも大量の汗かいたよ。
しかも腕からも大汗ってやばくないw
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 13:23:37.89ID:WNc1lUyB
>>792
あのHIITやるとつべに溢れてるHIITはHIITになってないなと感じる
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/09(金) 19:51:45.26ID:f4aEU59t
ジリアンのダンベルとバレエビューティフルのベーシックを交互に
2週間すぎました。
見た目は引き締まってきたけど体重が減らない…
今が頑張り所だと思い、頑張ってこなしていこうと思います。
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/15(木) 17:37:38.52ID:gllw7LcM
3枚セットのボックス買って今日から旧30日デビューした腕プルプル
マンションだからジャンプ動作はせずパンチにしたり腕だけにしたけど汗やばいー30日頑張る
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/25(日) 09:31:18.63ID:/emUuYeM
ジリアンの旧30日とダンベル、ヨガを持っています。
集合住宅なので迷惑にならないよう旧30日はアレンジをしながら
していますが、究極スピードも気になっています。
究極スピードは旧30日よりもバタバタしますか？
旧30日のようにアレンジをしながらやってみたいと
思ったのですが、教えてくださると嬉しいです。
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/31(土) 02:34:36.01ID:bBJV99BY
旧30日のレベル1本当に5日ほどこなしてきたら初日と違うわ
でも未だにまだ完璧にはできないからしばらくレベル1詰めていく！キツイけどジリアン売れたのがわかるわー
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/06(金) 19:29:59.94ID:0RbcZxxX
>>801
究極もジャンプはあるけど、ドッスンドッスン響くような動きはそんなにないよ
旧30日やダンベルと比べると複雑で難易度の高い動きが入ってるけど、
コアの筋肉を使う動きが結構多くて好き
私も集合住宅住まいだけど、
下半身最強もドッスン控えめに鍛えられる動きが多いからおすすめだよ
0804801
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2021/08/07(土) 12:21:55.03ID:6D8AxP4e
>>803
どうもありがとうございます。そこまでドタバタしないとのことで
安心しました。
下半身最強も気になっていたので、両方買ってみようと思います。
両方ともレベル1と2が30分前後の構成なんですね。
組み合わせてエクササイズできそうですね。頑張ってやってみます。
ジリアンのあのカッコいい体型、憧れてます…
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/16(月) 14:11:09.21ID:Se4/vhUL
旧30日のレベル2しんどくってレベル1に逃げ続けてたけど諦めて挑むことにするわ今月いっぱいはレベル2やりきるつもりだけど確かに肩きっつい
ウエストひねりジャンプが癒しだわ
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/17(火) 13:50:57.83ID:p4F5uwZy
海外版のBodyShredがきつかったです
やりきりましたが、ジリアンの中ではかなりきついと思います。
究極スピードよりBodyShredのほうがきついのではと思った次第です・・・
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/17(火) 13:54:23.42ID:p4F5uwZy
ジリアンのエクササイズは下半身最強の2あたりが結構きつい気がします。下半身最強レベル2で出てくる動きはBodyShredでも登場します。ただ、shredは休みがありません。そういう意味では、慌ただしさは腹やせに近い気もしました
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/19(木) 23:16:06.42ID:HLJ4xej0
ジリアンヨガベビーコブラのポーズですらキツい過去スレ読み漁ってヨガが背中の肉ごっそり無くなるって書いてたから買ってみたけどじわじわとくるキツさがあるね
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/02(土) 11:45:31.89ID:rm/+o/Q8
>>807
腹痩せは慌ただしくて足攣ったw
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/09(土) 07:25:39.14ID:tnEh7VoF
下半身を鍛えるのが効率がいいようなので、
下半身ダイエットを中心にやってますが、
2がいい気がします。
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/26(火) 13:27:56.47ID:9rZ/sKl4
( ﾟ∀ﾟ)o彡°TE・MA・KI！TE・MA・KI！
( ﾟ∀ﾟ)o彡°TE・MA・KI！TE・MA・KI！
( ﾟ∀ﾟ)o彡°TE・MA・KI！TE・MA・KI！
( ﾟ∀ﾟ)o彡°TE・MA・KI！TE・MA・KI！

ウォ！ウォ！ウォ！ウォ！ウォ！ウォ！ウォ！
ウォ！ウォ！ウォ！ウォ！ウォ！ウォ！ウォ！
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/26(金) 16:38:13.95ID:3YyjIdAU
bodyshredを初めて半年経ちます。結構辛いのですが3周目が終わりそうです。
ジリアンを初めて１年半になりますが、未だに難しい動きも多く、やりがいがあると思います。
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/28(日) 22:08:59.12ID:ZgPm/xrD
年明けから4月ぐらいまで、ダンベルとヨガ交互にやってて飽きたから、下半身とlift & shredに変えて、さらに秋からハミ肉もまぜてやってた。

さっき思いつきでヨガで出来なかった車輪のポーズとカラスのポーズやったら出来た。超嬉しい。アラフォーでも身体進化してた。体重変わらないけど、体幹しっかりしてきたのは感じてたのよね。
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/29(月) 10:36:21.61ID:RvyUA1Xl
車輪のポーズはなんとか、カラスのポーズはいまだにきちんとできません。
＞814さん、すごいです！
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/06(月) 17:10:39.37ID:juT5LI0Z
>>816
遅レスだけど今そんなにするんだ？
自分が数年前に中古で買った時の3000円弱でも当時のジリアンシリーズの平均中古価格からすると高めでいた記憶

プレ値の理由は多分だけど国内盤ではシリーズ最後に出たタイトルなのと、恐らくリリースされていたのが短期間でいたか販売数が少なくてレア盤でいるんじゃないと
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/07(火) 20:51:40.81ID:3aGN/DjA
健康診断が近づいてきた時
ジリアン1回やるとポイントシール1個貼るようにして
テレワークの日と土日祝日にジリアンやったらシール2倍キャンペーンとして
1週間にシール6個と引き換えに週末好きなもの食べていいルールで、
6週間続いたのが最長記録だった

わりと季節の変わり目とか生理でやめてしまうことが多い
生理始まる前からやり始めるのもコツかも
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/13(木) 16:12:33.28ID:sH3x+hWt
ダンベルダイエットで筋肉量は増やせるかな？
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/14(金) 09:34:59.27ID:m2NbECJT
室温10度の部屋で下半身やってたら、体から湯気で出てﾜﾛﾀ。
半袖でも汗だく、ヘッドバンドないと汗飛び散る。
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/05(土) 11:50:11.14ID:sM4EMHtQ
会社から家に帰ってきて、暖かい飲み物飲んで、
その後エアコンとストーブで体温めてから
ジリアンやってるw
寒いとエンジン掛からなくて
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/15(火) 10:38:10.94ID:manEQfhK
ドカ食いの反省から、初めて究極スピードを通しで上級者バージョンにアンクルウエイトも付けてやってみた。

80分で500kcal強消費したわー。もやはゼーハーするのが目的でないとやる気でないキツさだった。普段はレベル2だけでも十分だな。
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/23(月) 20:35:27.25ID:39/n5Q8T
だいぶ太ったからジリアンですぐガクッと体重落ちるかと思ったらずっとキープしてる
体重見たくないから写真撮ってウエスト計測してたら微妙に減ってて嬉しい
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/27(金) 01:12:45.51ID:WlQsaCEy
あげとこう
ダンベルにチャレンジ中
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/01(水) 15:05:40.80ID:IRI0gEJ2
旧30の中級めっちゃしんどいね後半にかけて心拍数が上がりまくってやばいから休憩入れないと倒れそう
動きは結構単純なのにあんなきついとは
プランクの姿勢から足を曲げてウエストを捻るやつがキツすぎてヒーヒーなってる
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/06/14(火) 13:07:21.84ID:xzS34r07
猫背ストレートネックひどめなんだけど
旧30日の中級やると負荷がかかり過ぎてるのか首肩のハリが酷くなって頭痛に見舞われるようになった
数年前も片腕酷使するメニューで同じようにやらかしたからこれからさきは初級だけにする！

初級だけでもやりきるとお腹がだいぶ引っ込んだよー
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/31(日) 17:51:31.62ID:xdw9svER
最新版の10分でできるシリーズ
脂肪燃焼編と限界突破編どんな感じなんだろ。
予告編を見る限りだと脂肪燃焼編の方がまだできそうな感じではあるけど。
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/03(水) 11:29:07.97ID:+pAOJGLT
2週間前から下半身最強を始めたんだけど、筋肉痛がすごくってびっくり
それまではターボジャムとトレーシーしてたけどジリアンのはやっぱり凄い！
毎日やると膝と股関節が痛くなるから週3日を目指してます。
今でふくらはぎ−1cm、太ももは分厚い脂肪に包まれてて変化なし。体重は1kg増( ´:ω:` )
筋肉が増えたと思ってめげずに頑張る
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/04(木) 02:23:50.98ID:KLKioMUB
ジリアンアプリ登録してる人いる？
英語は赤ちゃんレベルなのでちょっと迷ってるけどDVD全部見れるって言うの見て悩んでるわ
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/09/12(月) 22:28:39.60ID:Cht3pFkN
ジリアンアプリ登録してます！
日本未発売のdvdもありますし、運動記録してくれたり、良いですよ！
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/18(日) 21:53:21.13ID:XIGtSD9p
30日間もっててHIITやりたいから10分のDVD買った
まだHIITとコアしかやってないけどユーチューブの無料HIITとあまり変わらないと思った
買わなくてもよかったかなー
ヨガとアニマルに期待するわ
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