ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©2ch.net

[0492 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 14:45:30.79 ID:0w1JsarR]

>>491

ごめん、書き方が悪かったみたい・・・
トレーニング前は凝りほぐしは満遍なく行った方がいいけど、
ストレッチは軽め（動的ストレッチ＝ダイナミックストレッチ）でいいからね。