糖質制限で糖質を減らす分、何で補うのかが問題
補わなければ単なるカロリー欠乏になるだけ
もしたんぱく質で補えば糖新生での筋肉減少は防げるがケトン体は出ない
脂質で補えば速筋から順に糖新生で失われていくがケトン体は出る
単なるバーターでしかないし、ハイリスクな割にリターンはたかが知れてる
健康でいたいなら誰でも知ってて実績のある、運動して適度な食事を続けていくしかない
しかも、ノーリスクで一生続けられるし、誰からも危険だとは言われない

糖質制限なんて愚者の言い訳に過ぎないって話だ