痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25 [無断転載禁止]©2ch.net
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット24
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499887058/
゜｡ /),,/) ・ﾟ｡
* (｡･_･｡) *仲良く使ってね！ さあ、試練の三連休だ！
頑張って飲まずに過ごすぞ！ >>1
乙！
禁酒前から筋トレやジョギングしてて少しは効果出てたけど、禁酒したらくっきりくびれができた。
効果が出やすくなるんだろうね。
標準だから体重は変わらないけどまたやる気出た。 禁酒して軽く節制したらみるみる体重減ってくw
ちな、開始日8/21 身長177 開始時85k
https://i.imgur.com/KCDuuHa.jpg 禁酒いいよね。俺も昔はほぼ毎日飲んでたけどだんだん減っていって飲み物もビール→ノンアル→炭酸水になったわ。
アルコールを飲みたかった訳じゃなくて、シュワシュワしたものが飲めれば良かったんだなと知った。
体重も減ったし、お金も使わない、夢のようなダイエットだよ。 >>12
炭酸水は自作がおすすめ。2リットル5円
【ミドボン】炭酸水自作スレ12【ソーダサイフォン】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/juice/1498281916/ 禁酒二カ月だけど腹回りはそんなに変わらず
やっぱり運動しないでシェイプは駄目なんだろうか >>14
簡単な計算式を理解すればいいだけ
>1キロの脂肪を落とすためには7000kcal必要
>1ヵ月に1㎏減を目標にする場合、1日約230kcal減らせばいい
>食べ物ならご飯1杯（140g）、速歩で消費するなら約80分かかります。
仮に2ヶ月で3㎏（腹回り1サイズ相当）減らすとしたら、1日あたりご飯なら1杯半、速歩で消費するなら約2時間
2時間の速歩は無理だろうから、ご飯1杯半分の摂取カロリーを減らすしかない
勘が狂っているからデブになるわけで、勘でやっていたのではダイエットは失敗する
以下も参考に
体重を測る良いタイミングは？体重計に乗るのが楽しくなる5つの知識
http://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356 6日目にして飲んでしまった。
こんなに飲まなかったのは1年ぶり。
缶チューハイ1本だけど甘いしお腹いっぱい。
また明日から節酒しよ。 食べないダイエットで体調崩してもうすぐ1ヶ月
まだ調子が悪い
やたら疲れっぽくて、抵抗力が落ちたのか、数日前から扁桃腺が腫れてる
人からは、なんかやつれたと言われてる >>17
そうそう。
また始めれば良いだけ。
ここで断言する。
154/48.5/26
45キロになるまで止める。
なかなか減らなくて去年諦めたけど今度はやる。
45キロになったら祝杯をあげる。
此処で報告します。 俺は４月ごろから禁酒して
最初の１ヶ月で目標達成
それ以降面倒で書いて無かったよ
１８１ｃｍ７０ｋｇ体脂肪１８％→６５ｋｇ体脂肪１５％
筋トレと有酸素
飯は酒やめて２人前くらい食ってた
今は同じ体重で体脂肪１４％
飯は１人前で落ち着いてきた
体重減らさずに体脂肪だけ減らしていく計画 >>20
その頃には飲酒欲求が無くなって飲まなくてもいいか～っとなるのが理想。 曰
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ﾉ__丶（〃´Д｀)＿ ＜ うぃ～、ひっく
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/ ● ● | プハーッ
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[]ｃ､ ｺﾞｷｭｯ
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(,ﾉ_,,つつ
∧∧ ﾌﾟﾊｰ
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( つ[]
～(_つと) 夏が終わって夜も涼しくなって
ビールの季節が過ぎてから楽になったわ
今はノンアルすら飲みたいと思わない
あとは年末の飲み会波状攻撃を乗り切らねば 飲酒欲求ってのが分からない
自分を制御できないってこと？
それ中毒患者だろ
みんな酒止めるときそうなるのか？
じゃ俺はあんだけ飲んでたのにすっぱり止められたのはなぜだ？
意思？体が毒されてなかったからか？？
わからん >>29
オナニー我慢出来ないだろ
それと一緒だよ >>30
性欲薄いからな
欲望なら食欲ぐらいか
煙草も禁断症状なくあっさり止められたもんな >>29
アルコール依存は、コントロール障害っていうんだって
無意識下で脳が飲酒しろってサインを出すから、表の意識で逆らえない状態
長期間の飲酒でなる病気みたい 「なんであんなもんが美味しいと思っていたのかわからない」という禁酒者や禁煙者がいるけど、
それって欲求の否認だよな
誘惑に負けないために必死に自分に思い込ませようとしている姿が痛い 飲み会で普通に飲みすぎてしまった
機会飲酒は仕方ないと、セーブしてたつもりだったんだが二次会まで行ったら７杯飲んでた
翌日少し残った（前はこのぐらいでは残らなかった）
一軒目の一杯目と、二軒目の一杯目で止めておければ良かったんだろうけど
お陰で土曜日一日無駄にしてしまったよ >>34
まあ、結果禁酒につながるのならそうやって吐き出すのも一つの手ではある 長い人生、飲酒欲求はなくならない
飲んでしまったときに少量でやめられるかどうかだ いや、勝間和代も言ってるがアル中体質の場合断酒するか酒で人生を半分ダメにするかの2択 ここはダイエット板
書かれている内容はダイエットとは関係ないことが大部分
そのようなことは以下のスレに書き込めばいい
https://mevius.2ch.net/test/read.cgi/sake/1502734754/l50 クリスマスまで禁酒して痩せたい。
三ヶ月ちょっと、飲まないように頑張ります！ あー、お酒飲みたい。
このスレの人達は長い人はどれくらい禁酒してるの？ >>42
2週間。
飲みたいよね～。
あー。
焼酎をが～っと喉に入れてカ～ッとなりたい。 酒って酔うから飲むだけだよね
あんな味のただの水なら飲まないし
旨い不味いじゃなく肝にズシーンとくるアルコールの刺激がたまらないだけ
酒は合法のドラッグっていう
毎日ワイン一本以上飲んでたのにすわ血便か？ってことがあってすぱっと止めた
結局病気ではなかったんだけどまあそれもいいきっかけ付けになった
本当の病気になっちゃシャレになんないしね
酒は飲めば欲しくなるし飲まなきゃ飲まないでいられる
今じゃ夜も長くてゆったり出来るし朝もすんなり目覚めもいい
まともな人生が戻ってきたーって感じ
酒を覚えなかった子供の頃の生活
人生を丁寧に生きてる感じがする 飲まなくなってそろそろ一年経つけど、俺は肝臓付近が少し痛み始めルームようになってから完全に断酒した。
あのまま飲み続けていたら本当に死んでたと思う。 71から減らないわ運動したり1500カロリーに抑えてるのに
今までは73から71にして酒飲んで戻って繰り返してたから停滞期きたかな？ 夏バテから回復してきたら、体重がジワジワ増えてきた
この間までは痩せてたんじゃなくて、やつれていたんかな >>48
人生を丁寧に生きている
良いね！その通りだと思います。 >>52
たぶん、筋肉になってるんではない？
標準体重くらいになったら数字は気にせんでいいと思う。体型を気にする段階ってことかと >>33
>アルコール依存は、コントロール障害
>無意識下で脳が飲酒しろってサインを出すから、表の意識で逆らえない状態
>長期間の飲酒でなる病気
>>51
>中毒やら依存症やらの奴らはまず病院に行けや
アルコール依存症者が書きたがること
・飲酒したことの言い訳
・できもしないのに「今日から禁酒する」宣言 毎日飲んではつまみを食べていたけど
オールフリーにしたら
ビールを飲んだ感はあるけどつまみ食べたくないぞ！
この調子で金曜まで飲むのはやめてみる 禁酒したら顔が小さくなったと言われた
相当浮腫んでいたんだなあ >>55
そうなのかな？でも身長168男だから全く標準じゃない
昨日酒飲んだのに70.4に減ってたしダイエットの仕組みはよくわからないな そこはまぁもっと長期の平均で考えるってハナシは
まちがってないんでないか >>58
そうそう
あと翌朝の目の充血もなくなった
なんかいいよねえ
毎日気分よし 飲んでた時はよく次の日下痢でピーピーだった。
腸内掃除のようでスッキリ。
今は糞詰まりでお腹がパンパンだよ。
苦しい。 最近酒飲んだら胃がむかむかして胃の部分がすごい膨らむんだが大丈夫かな？
ちなみに脂肪肝です
167 71キロ25♂ >>63
それはここで聞くより病院行ったほうがいいよ >>63
若いしまだ全然大丈夫だな
男性の3人に1人は脂肪肝だ
でも30過ぎたら腹出てきて
40過ぎたら病気が顕著になり
50過ぎまで放っておいたら既に手遅れというトラップ >>64
病院で心臓検査や胃などのCTでは異常なかったから荒れてるのかな
ビールは週に二回とかだがゼロコーラは一日250のを4本は飲む
>>65
もう腹出てるとりあえず二週間断酒するわ ゼロカロリーコーラの話題になると必ず出没する狂信者 俺も若い頃は毎日ペプシとミニスナックゴールドだけで生きてたなあw
まぁ無味の炭酸水にした方がいいかもな
今は探せば強炭酸もあるし サンガリアのハイボールテイスト(ノンアル)が60円くらいで売ってたので買ってみた。だいぶ味の薄い角ハイみたいだけど本物の角ハイが飲みたくなってしまった >>72
ディーンがCMでかっこよく飲んでて鬱になる >>74
デーンさんの糞ラップで相殺されるから持ち直せ >>66
どうしてそんなに沢山飲むの？
いくらゼロといっても合成甘味料漬けよ
ミネラルウォーターがいいわ
硬水が腸内環境に良いわ
あとは甘酒や乳酸菌飲料
朝はバナナね
お酒飲まなきゃ体がどんどん変わるのが分かる
まず3日、人間は慣れる動物だから習慣化しちゃえばなんてことないよ
これから爽やかな季節になる
お腹だってすっきり引っ込んじゃうよ ペプシのゼロ2リットルを箱買いしている
ゼロコーラがダメなら成分的にノンアルコールビールも体にわるいよね。添加物同じだし しかもさ、オールフリーは毎日三本くらい飲んでるけど、自分は今のところ健康体だ。 「ゼロカロリー（人口甘味料）は太る（脳は）」ってのは欧米では15年くらい前から一部で言われてて
日本だと3年前に出た『「カロリーゼロ」はかえって太る』って本で爆発的に流行ったんだけど
結局、「人口甘味料で脳は糖を摂取したと勘違いして肥満ホルモンを出す→そして太る」って説は迷信だという結論になった
『「カロリーゼロ」はかえって太る』もその年のトンデモ本大賞とかに選ばれてたはず 人口甘味料の味が好きだな
カロリーなしで太らないし、最高だね コーラはカフェイン入ってるからカフェイン中毒になりそう
それに虫歯にもなりやすそう 1リットルを一気に飲んだとしても、コーヒー1杯（150ml）分だよ
コーラのカフェイン 個人的には酒さえ厳禁にしてしまえば
他はもうストレスフリーに飲み食いするくらいでいいと思う
禁酒ダイエットで唯一危険なのはストレスによるスリップ（飲酒再開） >>84
70です
バナナとカルピスを一杯
時間があれば納豆ご飯など和食の朝ごはん食べます
それとやっぱり肉は好きだったけど週に一度程度にとどめ野菜や大豆、魚を中心に摂っています >>85
肉減らしたら若返ったり肌綺麗になりますか？ >>87
肌は元から綺麗だからなあ
なんて自慢しちゃったけど
まあでも肉も前が頻繁に食べ過ぎてたから
大腸がん予防にね >>88
羨ましい毎日魚や野菜なら肉くいたくならない？ レモン強炭酸水が合うよ
手羽先や焼き鳥に合うのはアルコールじゃなく炭酸 >>89
ならないよ
あーでも野菜炒めにほんのちょっと豚肉入れたりはするよ
だけどステーキや焼肉とか肉メインは週末に外食ぐらいで満足かなあ
たまーにマック行ったりガチガチに菜食って決めないでのんびりゆるくやってる >>92
朝、寝てられないくらい勃起したりするね
朝イチが、一日で一番体力がある状態になる
俺が飲んでた頃は、朝イチが一番体がしんどかった このスレを見て、8月末から自宅では飲まない機会飲酒にチャレンジしてみた。そうは言ってもだいたい週1か2くらいは普通に飲んでた。
最初の2週間は全く変化なく、そこから少しずつ落ちて、1ヶ月経ったところで3キロ減。
飲まないときはやっぱり晩御飯が減った感はあったけど、特別な運動とか我慢はしてない。
現状、BMI21.標準体重？からの3キロ減だから効果はあったと感じてます。このスレに感謝です γ-GTPが500だったんだけど、まだ大丈夫ですか？ 酒飲んで食う酒飲みはブクブク
酒だけ飲んでる酒飲みはガリガリ
両極端だよねえ 飲み会があって一ヶ月ぶりに生ビール四杯ほど飲んだ
特に美味しくもないし、頭痛したし、しんどいしイライラするだけやった
もう酒一生いらんかも めちゃくちゃビール好きでアホみたいに飲んでたのに変わるもんやなー >>96
ヤバイ
年齢とか体質もあるだろうけど、ガンマ100越えでも5年10年で病気コースじゃない？
500越えなら、数年単位で肝硬変、内臓系ガンとか死病コースの気が……
悪いことは言わないから、まず病院に行った方が良いと思う
アルコール依存は意識のコントロール障害だから、飲酒欲求が、食欲とか性欲とかと同じ状態になってる
自分で何とかできるものじゃない
今すぐでも、アルコール依存の病院に予約を入れて欲しい 週末飲みでγ-gtpは13??14ですが何か病気が疑われますか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
