【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0337 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/01(木) 16:14:41.32 ID:TgtLkuCz]

>>336
普通のスクワットは太ももの前側中心に鍛えられ、ブルガリアンは後ろとヒップ中心に効くから、
ブルガリアン始めたばかりだとかなりきついと思うよ。今まで集中的に鍛えてなかった筋肉に効くから