0322名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/01/27(土) 14:42:01.90ID:n+XD97YW >>320 背筋伸ばして前傾って一番腰に悪い状態・・・ 前傾しないで上半身垂直に近い状態の方が、腰に負担かけずに太もも・ケツに効くし、 体幹(腹・背)もバランス良くなるよ。 まぁとりあえず軽いストレッチだけにして休むことだね。