ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part17 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 17:35:57.46

引き続き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつについて語りましょう

前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436277345/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 15:05:35.25

チョコは糖質云々、カカオ云々と言われても、どれもこれもカロリー激高なんでダイエット中のおやつには一切含めないようにしています
特に性格上、一度口にすると箍が外れたよいうに止まらなくなりひと箱、ひと袋を一気にキレ食いしてしまうことがわかっているから
その後に猛烈な自己嫌悪になることわかっているから
目標体脂肪率、目標体重に達するまではチートデイでもチョコレートは厳禁がマイルール

天使のような悪魔、それが私にとってのチョコレート

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 15:23:23.81

永井秀和がネタで「ブスな女はお菓子をもらっても【こんなに食べれな～い】とか言って半分残す。それがブスな女」
とか言ってたが、それを思い出したwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 15:24:57.03

永井じゃなくて長井。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 21:18:49.04

ごめん
ブスだけど全部食べちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/23(木) 21:48:30.14

うん
ブスだけど普通に全部食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 11:46:55.98

チョコレートを食べたい人がいたからみんな教えてるだろうに
いきなり誰も求めてない自分語りはじめる178

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 16:10:53.91

>>183
どうしたの？
なに怒ってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 18:17:44.72

自演して楽しいのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 21:03:19.72

たらみの糖質カロリーゼロゼリーは合わなかった~
ナタデココたくさん入っててすごくよかったけど味がなんかピリピリする…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/25(土) 16:00:30.88

セブンの寒天ゼリー
クラッシュ蒟蒻ゼリー杏仁ミルク
80kcalアイス
ローソンの蒟蒻チップス
カルビーの100kcalポテチ

これさえあればなんとかイケる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/26(日) 11:20:43.45

ゆで卵6個を立て続けに食べたら腹が膨れて苦しい。
これなら3個程度でも夕食の代わりになるな。
おやつにはゆで卵1個で十分。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 13:26:29.95

板東英二さん！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 15:17:50.34

ゆでだばご～!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 10:49:48.76

死ぬほど買い置き低カロリーお菓子のストックがある！！！もう買わねーーー！
全部食い尽くすまで買わねー！あると食っちまうんだ！
買い足していいのはSUNAOアイスのみとする。アイスの買い置きはないから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/02(土) 22:42:25.97

スギヨってメーカーの大人のカニカマ美味しかった
かなり蟹に近い食感で感動した
かたゆで卵もいいね。ちょっとおならがアンモニア臭くなるけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/04(月) 23:07:32.22

>>187
カルビーの100kcalポテチってなに？小分けのやつのこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 07:42:40.24

バランスアップ玄米ブランのメープルくるみにはまってる。137kcalだけど、栄養、食べ応え、腹持ち、何より味がいい。無性にお菓子を食べたくなった時に食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 16:24:44.40

バランスアップ全般美味しいよね。
その手のやつだとソイジョイクリスピーも好き。
これも130kcalくらいあって、本当は100くらいだと嬉しいんだけどねー
ウィダーインバーグラノーラは似た系で108kcalなんだけど食感はいいのに味がイマイチなのが残念。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 16:42:35.94

カスピ海ヨーグルトと低脂肪乳、いちごとラカントを入れてミキサーにかけてチアシードを入れてしばらく置いて飲んでる
お腹にたまる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 16:44:57.39

チアシードがいちごの種と同化して違和感ないのもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 00:00:25.59

お腹がすいて、糖質０麺をヒガシマルのうどんダシをスープに片栗粉でとろみつけて
かき玉うどんにして食べた
おろし生姜そえてポカポカ
オオバコでとろみをつければよかったのか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 01:13:18.68

>>106
高いドライマンゴーは加糖してないよマンゴーそのものの糖分はヤバいけどｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 06:27:34.82

ドライフルーツが砂糖漬けっていう前提にびっくりした
砂糖漬けのドライフルーツなんて買ったことない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 07:54:22.22

砂糖漬けのってドライピールじゃね？
普通のドライフルーツはただの乾燥だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 11:47:33.41

まあどっちにしても糖分はすごいから
お世話になるのは無理だな…好きなんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 11:49:41.84

ドライいちじく旨いよーやっぱり糖分ヤバイけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 14:12:08.05

冬はみかん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 14:42:42.69

ローソンの低糖ナッツの甘いやつ、うまいな！
200円近いけどリピートしてしまう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 20:14:10.82

ドライマンゴーは砂糖使ってるの多いよコンビニやスーパーで良く見かける有名なヤツも砂糖使用してます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 21:10:49.22

ドライいちじくは加糖したやつ見たことない
繊維も豊富だし食べ応えある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 22:09:04.76

いちじくレーズンあたりはほぼ無糖かな、そもそもが甘いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 03:25:29.73

ポップコーン用のコーン買ったのにめんどくさくて作ってない…
レンチンでできるんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 06:52:15.68

>>106はドライフルーツが水分抜いたから量の割りにカロリーも糖分も高くなっているのを砂糖漬けにしたからだと思ってるのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 07:13:29.39

加糖のドライフルーツって多いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 10:03:48.81

多いよね。
ドライフルーツ専門店で通販購入してるけど、砂糖無しのものは高いし少ない。
つーな砂糖無しでも果糖が凄い量なので糖質ダイエット中は買えない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 10:10:08.02

これさ、>>210が良いものばかり食べてて加糖のを知らなかったパターンならいいけど
砂糖入ってると知らずに食べてたら悲惨じゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 12:26:04.42

いやいや、砂糖が添加されてるのと「ドライフルーツはそもそも砂糖漬け」ってのはずいぶんと違うと思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 02:07:14.10

2ヶ月も前の書き込みにレスしてる時点で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 22:54:01.06

ポップコーンレンチンで作った
ポップコーンて油なしでもできる？
バター醤油のフレーバーが気になる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 14:14:03.14

>>216
油無しでもできるけど不味い
マジックソルトかコンソメかダシダで誤魔化すと良いよ
そもそもコーンは炭水化物だから低カロリーとは言えんが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 15:07:58.59

炭水化物=糖質+食物繊維

炭水化物：4kcal/g
タンパク質：4kcal/g
脂質：9kcal/g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/20(水) 23:36:55.48

ドライいちじくは無加糖しか見たことない
砂糖入ったドライフルーツ買ったことないや
極端な糖質制限はしてないから１日に1粒2粒ならありにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/20(水) 23:58:45.75

ドライフルーツ屋で買ったのは、思い切り砂糖まみれだったなぁｗ
スーパーだとたまに無加糖を見かけるけど高くて買えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 00:00:31.81

つか
そもそも果物自体、果糖があるけどその辺どうなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 00:02:51.76

いちじくは素のままでめっちゃ甘いからねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 10:15:39.82

まあリンゴもミカンも品種改良されて糖度ばかり異様に上げた不健康食品だからなあ
もともとは自然界のものだとスッパかったんだし。
ツル科であるスイカだって野生のものは甘くない、人間が品種改良して糖度あげまくって甘くしたのが今のスイカ。
犬に砂糖入り食品をあげるなとヤーヤーうるさい民族が
犬にスイカあげる動画は多いが、それは甘いジュースを犬に飲ませてるのと同じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 10:29:32.44

いかにも似非科学に騙されそうな人の理論だな

それにツル科じゃなくてウリ科だろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 11:12:58.26

果物が甘く改良され続けてて糖質すごいのは確かだけど
たまに食べたくなるんだよなあ
我慢できない時はせめて朝に食べるようにしてる

SUNAOが近くのコンビニから姿を消してしまった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 14:52:08.88

夜寝る前にどうしても甘いものが欲しくなったらサッカリン使用したタクアン食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 17:41:18.55

>>225
すなお、OKだとソフトクリームタイプしか売ってないけど
100円だよｗ
コンビニで買うのが馬鹿らしいのでOKでまとめ買いしてるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 18:43:28.50

>>226
さくら大根かぁ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 19:41:42.26

>>217
ありがとう。でもポテチよかマシだよね。
油少量だと物足りない&塩がまとわりつかない
オイルスプレーの容器買おうかな。

>>227
前住んでるとこOKストアあった
流石OKストアやっす！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 23:35:33.63

糖質も健康的なダイエットには必要だからそこまで気にしなくていい気がする
ドライいちじくは1個でかなり食べ応えと甘みがあって過食衝動の抑制に役立ったな
糖質制限せずに運動して半年で10kg減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 09:23:51.04

sunaoうちの近所でも売ってるところ凄く減ったよー
カロリーコントロールアイスの時はまだローソンやミニストップでも置いてあったのに
sunaoにリニュしてから一部のローソンのみ、一種のみとかになっちゃった。
商品名で商品の特性がわかりにくくなってしまったせいで売れなくなったんじゃ？と思ってる。

仕方ないので近所のシャトレーゼで、やさしい糖質生活のシリーズのアイス買ってる。
sunaoと同じく80kcalくらいなのでダイエットにはいいんだけど、sunaoの方が好みなんだよなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 09:28:35.27

>>230
もちろん運動も糖質も大事だよ。そんなん皆百も承知だと思うよー
でもダイエットしたいから糖質やカロリーをとりすぎないように低カロおやつ探してるんだと思う。
おやつを制するものはダイエットを制するからね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 10:22:10.88

ドラッグストアでsunao売ってたから近場のお店チェックしてみたら？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 23:23:38.90

酢昆布ですね
切らしたら生きていけない
箱買いしてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 17:09:51.57

いつも買ってるミックスナッツが売り切れだったので燻製ミックスナッツとやらを購入

食べようと袋開けたらジャイアントコーンがかなり入ってる、、良く見て買えば良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/29(金) 22:25:38.77

アーモンドチョコがやめられなかったんだけどアレルギーが出るようになって食べるのを控えたら
実はチョコもナッツもそんなに好きじゃないのかもしれないと気づいた
間食で歯ごたえのあるものをボリボリ噛み砕きたかっただけなので今は炒り黒豆食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/30(土) 15:08:52.74

セブンで売ってるスモークタンとかいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/02(火) 23:07:32.61

クック○ッドにあった豆腐ドーナツを作ってみた
意外と大量に出来るから一回作れば3日ぐらいもちそう

カロリー計算はまだしてないけど
豆腐入れてるし意外と低カロリーかも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/02(火) 23:22:24.73

計算してみたら、卵一つ分で約53kcal

上手く使えば低カロリーおやつになるかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 00:24:37.95

？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 12:10:55.15

ドーナツって時点で…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 12:28:05.17

焼けばいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/05(金) 12:20:14.53

魚肉ソーセージをスライサーでスライスして胡椒振ってレンチンしたら低カロリーぱりぱりチップスになってめっさ美味しいよ！
糖質は高めだけどがっつり糖質制限してるんでなければ全然セーフ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/05(金) 15:56:18.29

>>243
それどっかでやってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/05(金) 22:22:50.65

ロケットニュースで見たな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/06(土) 15:05:33.46

大豆粉と牛乳バター少しでクッキー焼いたらモッソモソで何の拷問かと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/07(日) 00:11:57.23

そうですか。で？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 10:09:36.66

スルメ、ナッツ以外で定番のお勧めを教えてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 10:51:24.33

カリカリ梅たべたら2キロくらい太った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 10:51:59.31

煮干し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 10:55:26.13

>>250
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 17:17:19.83

タニタの杏仁豆腐、ミックスナッツ、カカオ70％チョコ、あたりめを買ってきた。うめー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 18:58:51.93

妊娠中なので塩分と糖分も気になる
おからクッキー初めて食べてみたけど、添加物も無いしお腹膨れるし良い
レビューではマーガリンが気になるって書かれてたけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 16:17:30.71

プロカルプリン、ウルメイワシ、食べる煮干を買ってきた。ウォーキングの後の甘いものは旨い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 15:21:10.42

ソイジョイのチョコ味を食べたが、うまくもないし・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 22:47:22.13

ソイジョイのチョコめっちゃ美味しいよ。もう少し甘さ控えめの方が好みだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 12:09:23.28

ソイジョイは甘過ぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 14:12:08.55

ばらばらｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 15:56:40.70

今日はクリーム玄米ブランストロベリー味、うまい。ある程度血糖値が上がらないと満足できないところが難しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/03(土) 22:09:09.31

>>253
トランス脂肪酸はそこら辺の添加物より害悪なのに日本じゃスルーされるからなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/04(日) 07:32:10.14

イーストフードとマーガリン表記のあるパンは買わないようにしてるけど
まあオヤツにちょいとつまむくらいは重大な影響はないんじゃないかなー

しかし、なんかサクサクのしょっぱい系の低カロリーおやつないかね。
リセットボディのシリーズと堅あげポテトの小袋をローテしてるけど飽きてきた。
あとはローソンのこんにゃくチップスくらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/04(日) 18:20:57.39

ソイジョイのストロベリー味の方がうまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/04(日) 18:56:08.38

>>261
飽きるほど食うなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/04(日) 23:58:53.73

ソイジョイは数年前に食べて以来暫く手に取ってないけどサンザシ？が好きだったなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/06(火) 21:34:53.79

ファミマの花畑牧場
マスカルポーネのティラミス
119カロリーの糖質6.2g
糖質制限者には良さそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/07(水) 05:35:36.64

ありがとう今日帰りファミマ寄ってくる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/07(水) 20:40:45.16

カロリーと値段が高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/08(木) 22:59:30.22

卵白だけ食えばタンパク質も取れて低カロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 13:55:12.87

UFOチョコだけは別腹
こいつの誘惑には抗えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 14:45:34.44

おから蒸しパン作ってみた
美味しいし食べ応えあるし腹持ち良かった
大豆だから大量摂取は良くないんだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 15:05:39.32

おから蒸しパン大好きなんだけどガスが大量発生するから困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 15:22:11.18

大豆系はガスが困るよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 17:29:21.19

そういえば最近ガス減ったなと思ったら、プロテインやおから蒸しパン食べてないわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 17:56:35.89

屁ぐらい痩せることに比べたらモウマンタイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 18:04:02.01

プロテインをソイじゃなくホエーにしたら問題なさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/10(土) 20:55:37.28

日本だけソイプロテインなんて非効率なものがなんで流行ってるんだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/10(土) 22:11:17.10

大豆信仰根強いからな～