【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 11:11:12.92ID:Wj/t9h3b
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

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【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】
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457名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 21:57:08.97ID:kd7v6m9Y
>>454
生でどうやって食べてるの?

458名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 22:10:36.66ID:jLJWEskd
>>457
ただ千切りにして好きなドレッシングで食べるだけだよ

459名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 22:11:43.32ID:6tvh3qnt
最近生で食べるのがいい白菜売ってるよね
ちっちゃくて買いやすいし生がおいしいとかいう品種の

460名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 22:21:38.96ID:bWoLSEhS
>>458
やってみるわ
煮込んだりばかりで生で食べたことなかった

461名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 23:54:59.16ID:jLJWEskd
白い芯葉部分はなるべく薄い方が食べやすいし美味しいよ
口に合うかはそれぞれだけど

462名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 00:15:37.07ID:DQb8XkeE
こんな夜中にお腹すいてイライラ
生理は17日からの予定だけど早く乗り越えたい

463名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 14:10:02.15ID:YAYziXzM
ピーナッツそんな好きじゃないけど、家族が買った
フランス産発酵バター仕様のバターピーナッツ食べてみたらうまい
沢山食べてしまいそう…
菓子パンも食べたい…

464名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 20:16:03.24ID:DQb8XkeE
1日早く生理到来
カレーを2杯食べてしまった

465名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 20:25:50.43ID:+mknpB0g
煮立ったお湯の火を止めて、細かく刻んだ白菜を何分か入れて
あっためると、冬食べやすくて美味しいよ
お湯だけ再度温め直してスープとか

ネギ大根おろしワカメネギ追加+コクのある塩と醤油とかで味付けしてるのにハマってる

466名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 22:24:43.76ID:sLCzJVRF
ネギ入れすぎ

467名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 06:12:25.52ID:hu70lz45
>>459
レタサイっていうの食べたよ
生の白菜の苦味?えぐみ?が少なくて食べやすかった
ちょっとレンチンしてあったかいのにポン酢掛けるのが好き

468名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 15:32:14.56ID:XvyQX20N
一週間遅れでやっときた
食欲とりあえず落ち着いた

469名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 18:42:47.43ID:FIsLN0lp
排卵日前後にも便秘やむくみってあるもの?

470名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 19:09:50.23ID:ivw4yP4c
あるある

471名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 05:05:39.81ID:Li97PVqJ
お腹すいた
カツ丼食べたい
昨日も食べたのに

472名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 07:43:35.96ID:pREr3qMs
>>470
私は生理前より排卵日前後が体重増える
というかむくむ、便秘になる
運動しても汗をかかないしスッキリしない

473名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 12:44:20.71ID:7D8D750a
生理前って体内の水分量が変わるせいか
今朝、筋肉量が2%近く減って表示されて悲鳴上がった
ちなみに予定1週間前

474名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 21:25:42.85ID:nnyjd1cC
生理きたー

475名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 22:23:38.07ID:7DscvmKH
同じくきた新月だ

476名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 06:35:59.42ID:4YhTGGq1
生理4日目
そろそろ生理前に頑張った分が減ってくれないかな?とワクワクしてる

477名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 09:32:54.29ID:iVwERtPh
私も昨日きて今ものすごい賢者タイム

478名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 16:02:14.49ID:X0hVAEPa
珍しく2週間くらい遅れてる
生理前の怠さみたいなのはある…

479名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 17:26:50.19ID:Ln5Q82Nn
>>478
怠いし眠いからもうすぐくるよなーのまま生理一回飛んだことあるわー

480名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 19:44:43.21ID:X0hVAEPa
>>479
体温も微妙なんだ…普段の高温期なら37度前後なんだけど
ここ五日間くらい36.6とかで
先週は一時間ウォーキングしたら凄く疲れた…

481名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 20:54:59.87ID:GhXH7BI4
>>480
自分の場合はそういう微妙な上がりきらない体温の時はすごい遅れる時だ

482名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 06:59:02.02ID:rQ7aKc31
今日来る予定だけど1週間前から体重がずーっと同じで凹む
食べたいけどいつもと同じ食事制限してるのにずーっと同じ体重。

483名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 08:46:34.19ID:XWknZeuK
停滞は勿論だしじわじわ増えたりもして心折れそうになる
例えばそれが200gだとしても5日も続けば+1kgだし増えるのはあっという間だよね
数百グラムの変化が笑えなくなってくる

管理してても増えていくし、この時期は適正な判断が出来なくなってつらい
ホルモンは体の為に動いてるはずなのに肝心の精神への影響は最悪で本末転倒な仕組みだなーと毎回考えてしまうよ…

484名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 15:06:01.67ID:1jG5siKO
本当に何で女性ホルモンって体調悪くする作用があるの?
気分よくなって元気になった方が生き物としていいのに
「だるい」だけでも意味がわからない
何でだるくさせられなきゃならないのよ

485名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 18:11:42.77ID:E2qxQTGr
動かさない方が次の生命に回せるからって事かねえ

486名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 14:28:25.80ID:gxEHPYQk
>>480そういう事もあるんですね。
昨日の朝生理きて少し楽になった。
やはり生理前だったんだな…
でも運動でナプキンが擦れたり汚れるの嫌だな…はぁ。

>>484
症状は重くはないほうだが、ほんと生理前の怠さ、疲労感は迷惑だよね。
気持ちも暗くなったり怒りっぽくなる。

487名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 01:10:07.54ID:e0zZIPMY
生理2日目の落ち込み方もヤバすぎw

488名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 05:47:45.80ID:4YvYzQwx
あと数日で生理のはずだけどこの時期すっごい悪夢見る
起きるとむちゃくちゃ暑い
メンタル弱ってるのと体温の不快で悪夢見るんだろうな

489名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 07:46:45.22ID:mjTknwz7
ピル飲んで生理来させてて予定日まで後5日なんだけど、今のところいつもあるむくみや食欲がないんだけどなけりゃないで心配になってくる

490名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 10:47:53.54ID:HFsGpW9J
生理前の食欲がすごく出るのにもかかわらず我慢しきって通常の食事量で耐えてるメンタル神懸かってる人って存在するのかな、、

491名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 18:16:28.78ID:ppT5X7BX
モデルとか女優さんとか表に出るひとはそうじゃない?

492名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 18:33:48.81ID:RfQduTVb
生理前の空腹を我慢してる時って気が立って暴れ出したくなるくらい野生に返る
普段はそうはならないのに…

493名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 19:12:58.25ID:mjTknwz7
美意識高い人はそれが普通そう。まぁだからスタイル良いんだと思う。やっぱりみんな何かしら努力してんだよね

494名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 20:13:53.06ID:8m7d8+tu
生理前、4kg太って落ち込んでいたんだけど
ブチ切れずに過食しないでいた
そしたら、生理4日目の今日、4kg減ってた

生理前、太ったり浮腫んだりする人も居ると思うけど
ちゃんと減るから大丈夫だよ

495名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 21:21:50.47ID:ogme3DyN
生理1週間前
やたら炭水化物食べたくなる

496名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 21:59:02.30ID:7zTqaB+3
>>490
いるんだろうけど考えられないよね
普通の時の空腹とは次元が違うもんね
夢にまで食べ物が出てくるんだもんw

ただでさえPMSでイライラしてるのに

497名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 22:20:45.67ID:ppT5X7BX
昨日今日チョコ欲激しくて我慢ならずお昼にあらゆるチョコをたらふく食べたらたった今生理きた
体重測ったら昨日より痩せてる
我慢すればよかったな

498名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 23:59:47.39ID:OSyaRiVz
黄体期に食欲はまったく変わらないけど便秘だけはどうしようもない

499名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 07:17:34.47ID:zJ8CjOku
昨日ほんとに食べ過ぎた
生理まであと一週間あるけどとりあえず今日1日カロリー範囲内で過ごす!

500名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 17:27:38.10ID:kxxJDX/Z
生理前と直後は絶対胃袋デカくなってるよね
ファーストフードドカ食いしたいけど我慢

501名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 17:46:09.46ID:E0kcMmxV
付き合いで鍋が多くなってきて太りそう

502名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 19:26:51.87ID:zJ8CjOku
カロリー範囲内で生活できました
ここに書き込んだの思い出して耐えられた

503名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 20:40:16.33ID:QfXuFTQF
>>496
夢にまで食べ物めっちゃ分かる
この間はビュッフェに行ったら閉店間際で殆どの料理が片付けられはじめてて結局何も食べられず発狂する夢を見たw

504名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 21:36:03.66ID:y1s95/Oi
>>502
よく頑張ったね!
私は夜ついフランスパン何個も食べてしまった

505名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 21:59:54.80ID:fbgo1KzE
ホットケーキ食べたいよー

506名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 22:15:58.98ID:EJ4uZqWN
生理前に限らずご飯の直後でお腹いっぱいなのに何か食べたい!!って時は水がぶ飲みして、それでもダメな場合ナチュラルチーズを食べると満足すること多い。しかもできるだけ高くて質がいいやつ

507名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 10:49:56.50ID:xgt92sHI
ひどい骨折で二ヶ月半入院してたけどPMSは軽かった気がする
入院生活のストレスは総合的にみれば普段の生活と同程度だった感じだし
食事の違いかなと考えると、野菜多めな450kcal前後の食事を三食になるのか…

というか入院中3回も生理が来た上に毎週採血してたから、積極的に鉄分とらないとやばそう

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