【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。
※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490052162/ >>1乙
ありがとう
生理終わったら体重減る
生理終わったら体重減る
と心の中で唱えながら今、いろいろな衝動を抑えてる いちおつ
生理前の過食対策
・とりあえず亜鉛、たんぱく質、鉄分を摂る
生理前、黄体ホルモン期はプロゲステロンの影響でインスリンの効きが悪くなり
血糖値の変動が激しくなる→過食につながる
・できるだけ血糖値を安定させるように低糖質（たんぱく質しっかり）な食事を意識する いちおつです
生理予定日5日前
豆乳がいいって聞いたから、朝飲んでるカフェオレを普段アーモンドミルクのところを豆乳に変更してみた
やっぱり風味が苦手だなぁ 生理きたけどイライラ
どか食いしちゃった
数日前に体重測ったら増えててショック
浮腫みだと思いたい… >>5
生理前に豆乳飲むのは体質にあうあわないがあるからあうと良いね
自分は、相性良かったのか生理前の顎にきびが発生しなくなったりしてる
多少の過食や浮腫みは仕方ないけど、にきびがでなくなったのは嬉しい >>5
野菜や果物なんかのジュースを少し入れると飲みやすいよ
あとふくれんの豆乳は飲みやすい ごめん、書き忘れ
ふくれんの豆乳、ちょっと高めだけどマルエツやOKストアだとかなり安いよ >>5
パイナップルジュース入れるとヨーグルトみたいになる 私はきなこと蜂蜜いれてる＞豆乳
生理1週間前くらいから飲むと生理後の体重の減りが良い
しかし生理前の浮腫がひどい…2kgは増えたよ
モチベ下がるから生理前は体重計に乗るのやめようかな >>1おつ
>>4
ためになるわ。インスリンの効きが悪くなるの知らなかったよ。
偶然、グルテンフリーを意識してたら今回は過食衝動もむくみもなくて
生理前なのに1キロ減った。多分、水分だろうけどｗ
普段から低糖質なのがベストなんだろうなぁ 生理きたらストンと落ちてジワジワ減るのは1週間。
その後は体重が動かなくなる、というか気をつけないとどんどん増えていく。
あと生理まで３週間もある、長い！
１日1000kcal程度でジムもいってるのに思うようにいかず泣きたい。 それ自律神経が摂取するエネルギー少ないと判断して基礎代謝抑えて備蓄に回す
パターンだね 運動もして1日1000カロリーしか食べてないって凄いな、自分なら耐えられないわ… >>14
摂取カロリー少なすぎて消費出来ないパターン 生理前なんだけどジムで初めて胸筋のマシーン使ったから
胸が痛いのが生理のせいなのか筋肉痛なのかが分からない 予定日より２週間前なのにイライラで食欲か凄い
ちゃんとタンパク質とってるけどむね肉や鯖が食べたくて仕方ない 生理前は匙加減がわからなくなる
結構しっかり食べて体重増えた次の日にストンと落ちたり
逆にあんまり食べなかった日に増えてたり
食欲の上がり下がりも極端で気持ちも不安定
一生でティースプーン1杯分位しか出ないホルモンに踊らされてる自分が嫌になる
身も蓋もないけどこの時期は自我よりホルモンが本体って感じ
個人差はあれど毎月体と心がちぐはぐで不安定になるとかすごいシステムだ
愚痴ごめん 毎回3kg程変わる
生理前は浮腫もあって見た目もブクブク
生理3日目くらいにいきなり体重がストンと落ちて浮腫も無くなりすっきりする
毎月これを繰り返してるから生理前はもう諦めてる お腹が緩い体質で、多分、人生で初の便秘になってる。
不溶性食物繊維は足りてるから、水溶性を摂取しようと、
昨日の夜はバナナ２本に水溶性食物繊維の入ってる飲料も２本摂取した。
今朝も腸が動かなくて、炭酸水とスムージー３本買ってきた。
便秘に戸惑ってるんだけど、怖いのは排卵が来たら下痢になる事。
半日ぐらいだけど、とにかく下痢になる。
溜めてたら、その分酷い下痢になりそうで今からガクブルしてる。
体重計はどうせ便の分増えてるから乗ってない。
このまま生理２週間前に突入するなんて最悪だよ。全く痩せられない…。 私毎回それ普通。一週間出ないし始まったら下痢。
先月なんか痔まで出てきてたから恐怖だったわー >>23
それ、固形物摂らずに水（白湯）やハーブティーで過ごすと出るパターンじゃないかな？
腸マッサージ受けた時にたーまに便秘するって言ったら
「無駄に食べずに胃腸を楽にしてあげてください」って言われた。 昨日急に500g増えて今日はもう100g増えた
体脂肪は減ってるから何なんだ？と思ったら排卵予定日後だった。ピル飲んでるときはこんなわかりやすく増えなかったからビックリした
ここで散々語り尽くされてると思うけど、体重増えると萎えるよね >>25
そういう安全な方法があるのね、今度便秘になったら試してみる。ありがとう
昨日は大量摂取したら下痢になるの覚悟で水溶性食物繊維ガブ飲みしちゃったｗ
お腹張って、食べる気しなくて今日はスムージーと水分だけ取ってたら便通来た。
やっぱり下痢になって体力使い果たしたけど、便秘になるのって辛いんだね。
２日出ないだけで、お腹が硬くなってびっくりした。 生理きたけどジムの初回の予約してたからそのまま行ってきた
普段しない電車酔いと多少のだるさはあったけど運動したらスッキリして楽になった
予約してなかったら今日動かなかっただろうからよかった 生理終わったら少し過食してしまって昨日１日置き換えとかでちゃんと２日前の体重に戻ったのに今日また過食ぎみだ…朝はキノコとワカメたっぷりのお蕎麦、そのあとかぼちゃのレアチーズタルト一つ。
昼におから蒸しケーキ作って食べてさっき小さめのアイス２つ食べてしまった。なんか無性に甘い物が食べたくてしょうがない ホルモンバランスのせいで肌荒れがひどくてピル勧められたんだけど、太ったらやだなぁ。 今のピルはそれだけのせいで太ることはほとんどないよ >>30鉄分不足…もともと出血量も日数も多くないからあまり気にしたことなかった。鉄分のサプリ摂れば少しは過食もおさまるかなぁ >>33
嫌いじゃなければいちじくやアプリコットの
ドライフルーツもオススメだよ 鉄分 >>34ありがと～どうしても何か食べたい時はドライフルーツ食べてみるよ！ 生 理 終 わ っ た ば っ か り な の に お 腹 す い た >>32
それを聞いて安心しました！
ネットで調べたらマーベロン（処方されたピル）太るって意見結構あって心配になって。
ピル飲んでも太らなかったよって人の話も聞きたい！ どうしてもどうしても甘いものが食べたくて辛い時はどうしたらいいだろう。
雨だとウォーキング休むのに、コンビニまで行って甘いものを買ってしまう。 私は一食を甘いものに切り替える
体によくはないけどせめてカロリーだけでも抑えたい >>39
もしもたまになら、食べた方が良いよ。
我慢したら、生理前に爆発して過食衝動が起きるかも。
蛋白質と鉄分と亜鉛とか栄養不足が原因の時もあるからそれも気をつけてね。
食事管理してジムも週５で行ってるけど、たまの外食や甘い物は食べるようにしてる。
その時も栄養は考えるけど、あんまりカロリーオーバーは気にしない。
私の場合それを我慢すると、生理前にМサイズピザを貪る羽目になるｗ
ちょっとのオーバーは脂肪に代わる前に、運動したり食事で取り戻せるけど、ピザのカロリーはどうにか出来る気がしないｗ >>38
自分が32で申し訳ないけど、わたしは飲み始めて脂肪がついたりむくんだりってことはなかった
でも生理(消退出血)前はむくんでた。それでも服用前よりは体重増加は少ない
食欲増加はしたけど、プラシーボ効果てきなものかもしれないし、これくらい我慢できなきゃダイエット成功なんてしないだろうし……
あと、ダイエット関係ないけどピルの影響で顔に小さい血管腫ができてしまった
まあ個人差あると思うので、1ヶ月試して異常なかったらもう2ヶ月試してみて、食欲増加以外の副作用で太ってしまったらやめるとかでいいんじゃないかな >>42
詳しくありがとう！
食欲が増えるのは嫌だな…
でも今まで食はコントロール出来てたし、
確かにそれに負けてたらダイエット出来ないもんね。
ピルそのもので太ることはないって聞いて不安解消した！
血管腫って、ピルの副作用で血栓が出来やすいっていう関係かな？
良くなるといいね！
とりあえずニキビヤバいのでしばらく飲んで様子見てみる！ 生理終わって痩せ期きたー
けど、いつも思うんだけど痩せ期ってお腹すくし食欲はんぱないね
わたしの場合生理前より食欲抑えるのつらいかも！ 喉が渇いてしょうがない
むくみも凄いし、おっぱいも張って辛い
便秘だし 予定日三日前なんだけど下っ腹がへこまなくなってきた… 昨日排卵出血してた
痩せ期の一週間なんてあっと言う間に終わっちゃう
浮腫みで体重増えるかもしれないけど、いつも通り運動して身体冷やさないようにしなきゃ でもさ。生理期に普段通りの食事量で痩せれるんだよね。
しかも、量が多いときだと効果てきめん。
生理後より、赤出し中のほうが痩せ期なんだけどね。
まぁ、食欲爆発で制御不能じゃどうしようもないかｗ pmsの女って生きてる価値ある？
定期的に感情も愛情も理性も失うって
脳障害レベルで迷惑だよね
大好きで大切な人にほど
暴力暴言破壊行為を繰り返すとかさ。
大好きで大切な人ほど
壊したくなるって破壊神かなにか？ 毎月毎月かならずくるpms
イライラして悲しくなって壊したくて
何もかもどうでもよくなって
感情を抑えられないで暴発する病気で
大切な人にほど攻撃をしてしまうとか
生きていて辛くない？
大切な人って
幸せになってほしい対象なのに
真逆なことをして束縛するとか
悲しくならないの？
生きていていいのか考えない？ カフェインは良くないと言われてもコーヒー豆乳はやめられない
コーヒーなら安いし手軽に作れるし嗜好品にぴったりなんだよね ノンカフェインに変えてるよ
少し高いけど生理前だけだし すっごいイライラする！旦那まじなんなんだよ！とか思ってたけど、自分が期間に入ってそれでトゲトゲしてると気づいたら、なんとなくおさまる
まぁ元からある不満は解消されないけど甘いもの食べて落ち着いてからまた運動しよ、ダイエットがんばろ 体調悪くなければ散歩程度の軽い運動や掃除すると
イライラや食べ物に対する欲求が治まる
朝日浴びながら散歩するのがベストなんだろうなぁ 甘酒って糖分（ブドウ糖）のかたまりなので程ほどにね… 毎日は飲まないようにしてる飲んでも１日一杯までを限度に 甘酒で思い出した。「飲む点滴」なら味噌汁を飲みなさい、アミノ酸補充されるからって
婦人科の先生に言われたの。
出汁ひくのが面倒なら味噌と粉かつお（+乾燥ワカメやアオサや海苔）に
お湯を注ぐだけでもOKって。 生理が明日で終わる。
今日明日は雨であまり動けないからフルーツだけで過ごす。 >>59
米麹の甘酒、私も飲もうかと想ってるんだけど、効果出てる？
腸内環境改善と美肌効果あるんだよね。
朝か運動前に飲めば脂肪燃焼と疲労回復してくれるし。 >>65
効果ない
必要性を感じないから飲むのやめた >>65
美容やダイエットに関しては過度な期待をせずに、疲れてるときに飲むと甘くて美味しい！くらいの考えで飲んでる >>65
自分はチョコレート大好きでいつもお徳用欠かせなかったからそれよりは米麹甘酒にしようかなって感じ
この２ヶ月で三キロ痩せたけどそれはスポーツクラブに行き始めたからだと思う 体重増加覚悟でピル服用はじめたら生理前に寧ろストンと痩せた
乱れまくりだったホルモンバランスが安定して暴飲暴食しなくなったからかも
ただ自分でも「ピルは太るピルは太る」と意識して無駄食いしないように気をつけてたからってのもあるけど 精神的なものやホルモンバランス、絶対にあると思う。
最近不安＋生理前が重なって、食べまくり、当たり前のように体重も増え…
ヤバすぎる体型になってしまって落ち込んでます。
このままじゃおばさん街道まっしぐらだわ。なんとかしなきゃーーー 予定よりだいぶ遅れてる
こんな時に限って体重の増えが凄い
食べる量だいぶ減らしてタンパク質とるようにしてるのに
精神的にも限界 脂質、良質な油って言われるもの、も摂った方がいいよ
（お菓子とか加工食品はできるだけ避けて） >>74
油もとる方が良いんですね!
体重気にしてカロリーとりすぎないのも
来ない原因かもしれないです 気楽にいきます メモぺったん
黄体期の過剰な食欲には、卵胞期の過度なエストロゲン分泌が関与している
エストロゲンの過剰分泌を促す要因
・肥満 ・夜型の生活 ・目の酷使 ・ピルの服用 ・肝機能の低下
・乳製品の過剰摂取 ･大豆製品の過剰摂取
・環境ホルモン（ダイオキシンや殺虫剤など） ・過剰な飲酒 ・食品添加物 タンパク質、ビタミン、ミネラル（特に鉄分）、油脂もか
基本的に栄養足りてないんだろうなぁ、どか食いしちゃうのって
でも我慢するともっと食欲強くなるからなぁ
どか食いしたら無駄に後悔するより諦めるしかないなｗ 大豆の過剰摂取てどのくらいだろうと思ってググったら適量越えてたw
豆乳一杯と納豆１パックでもうイソフラボン過剰摂取になるのね 豆乳飲んで大豆プロテインも飲んでるけど
婦人科でホルモンバランスの検査してもらったら問題ないし
大豆製品いいよって言われたから食べるし飲むわ
女はあれ食うな飲むなって腹立たしい！ 納豆大好きで最後の晩餐は納豆ごはんか納豆巻きが希望の私涙目 私もダイエットにおからとか納豆が欠かせなくて毎日完全に大豆系食べすぎてるけどいまのところ問題出てないから気にしてないｗ イソフラボン過剰摂取でググると食品で摂る分には問題ないみたいだよ～
サプリの摂取量に上限があるみたいな事が言われてるね
自分も毎日豆乳400ml飲んでるけど今のところ大丈夫w
手軽にたんぱく質が摂れるから重宝してる >>82
通院してる婦人科の先生は大豆製品摂るなら
発酵した物（納豆、味噌、醤油など）にしなさいって言ってるから良いと思います。 >>77
今月ピル休薬したんだけど服用中よりドカ食い衝動が強かったのに3キロ何もせず落ちたよ
個人差って言われたらまぁその通りだけどさ 通販でどうしても食べたいケーキがあって高い
カートに入れてうだうだして、金銭事情の為
ブラウザ閉じて踏み留まったけど
やっぱり食べたいよう、この気持ちのまま１週間過ごせるのか 今から注文しても間に合わない
来月の楽しみにすることにした >>87
もし食べるとしたら、注文到着前後の一週間単位で普段の食事を減らして運動したら良いよ
そうしたら±0になるし、それを楽しみにダイエットに励めば逆に体脂肪減るかもね
食べていきなり脂肪にはならないから、焦らないで大丈夫 水分足りなくても浮腫む（身体が水分をなるべく外に出さないようにしている状態）
体の水分が足りなくなると腸から水分を取るから便秘になりやすい
カフェインやアルコールが含まれる飲み物は水分補給にはならない じゃあお茶って飲みすぎるの良くない？私ただの水って苦手だからお茶を沢山飲むんだけど喉ひりひりするんだよね。おまけに便秘(これは元々だが)でもノンカフェインだったはずだけどどうなんだろう… >>97
解決するか分からないけどレモン汁垂らすとただの水も飲みやすい気がするよ 「ノンカフェインのお茶」は良いんだけど
喉がヒリヒリするんなら合ってないってことだよね… >>97
水分の必要摂取量は25歳～55歳だと、食べ物の水分も含めて35ml×体重が目安
喉がひりひりするのは、そのお茶にアレルギー反応起こしてるのかも。
ちょっと検索すると慢性咽頭炎なんかの症状も出て来るよ。
便秘は食物繊維と水分が足りてるなら、脂質の摂取が足りないのかもね。
腸内の便を綺麗に排泄するには潤滑油になる為の脂質がいるよ。 生理前、生理中、排卵期まで苦しんでるのに黄体期にも気をつけないといけないのかよ…
女ってだけでダイエット難しいの腹立つ
このイライラも黄体期特有なのかね お腹減って眠れないけど食べるものがない
(なかなかそんな状況ないんだろうけどｗ)
良いのか悪いのかわからない
明日はってもう今日のことだ今日はしっかり食べる！食べるぞお >>103
そういう時のためにキャベツの酢漬け常備して小腹すいたらポリポリ食べてる >>103
寝る前にお腹減ったら野菜ジュース、豆乳、脂肪０ヨーグルト、ブロッコリーのどれかを食べる
生理前の過食衝動なら日中に食べたい物かそれに近い物を食べる
焼いた肉を食べると落ち着くような気がする うん、とりあえず肉（特に牛肉）をしっかり食べると落ち着く
い○なりステーキとかありがたいｗ 黄体期＝生理前って認識なんだけど違うのかしら・・・？ 生理10日ほど前から下腹部に厚みがでるのが嫌でしかたない‥ 生理前だけでなく排卵のあたりの数日も空腹に悩まされる 朝起きたらなってたわ
お腹がぐるぐるなっていたが
白米食べたら落ち着いた 子供いらないし結婚もしないし、
男女交際そのものが苦痛だったから
マジ子宮も卵巣もいらないんだけど
病気でもないかぎり撤去できないんだよね…
こんなものさえなければ快適に生きられるし、
貧血にもならずダイエットにも励めるのに…
これを現実で口にすると、
将来結婚するかも～とか的外れな話されるんだよね
性自認は女性だしレズビアンでもないけど、
自分に子宮がついてること自体が気持ち悪いんだよ…
太ってる上にこんな内臓ついてる身体が嫌だ… 生理後1週間で2～3kgがくんと減って、その後生理日向かって1～2kg増えるの繰り返し
じわじわ減ってきてはいるけど右肩上がりの体重グラフはモチベーションを保ちづらい >>115
わかる。
私も性自認は女だけど生理面倒だから、子宮と卵巣いらない。
結婚も出産も考えてないし恋愛も必要ない。
多分、ノンセクシャルなんだと想う。
卵巣摘出後の更年期障がいと閉経は怖いかな。
骨粗しょう症になりやすいとか急激に太るとかあるからダイエット所じゃなくなるかも。 子宮や卵巣の役割が出産だけじゃないから厄介よね･･･ >>118
女のハゲが少ないのも髭が生えないのも女性ホルモンのおかげだもんね
男は頭髪は生えないのに他は毛深いとか可哀想な事になるから
卵巣子宮摘出の事書いて、こんな連投するのはあれだけど、
エクレアとかチョコ系の何かが食べたくなってきた。
コンビニ行こうかな…。
ちゃんと大豆も鉄分も摂取してるのに上手くいかない。
食べても、腹筋とストレッチして、部屋の大掃除して動いたらチャラになるかな。
生理三日前ぐらいでジムも今日は休みで、何も予定がないと食欲旺盛になる。 >>117
あーやっぱりアセクシャルなのかなー…
そうかもって思って10年くらい経つわ
ホルモンの影響大きいから取りたくて仕方ないけど
取れないのが現実なんだよね…
やってくれる病院なんてないし… 前スレの読んでゆるく糖質控えてたら今回生理前も落ち着いてるわ マジレスすんのもどうかと思うけど
コピペ認定ありがとう
こっちは切実なんだよ 性同一性障害を装って海外で取ってもらえば？
それ以外解決法ないしここでノンセクシャルですとか言われてもねぇ 生理をなくして気持ちよく痩せたいだけなんだ
こんな話2chくらいでしかできないしカッとなった
生理間近でイライラカリカリしてるんだと思う
ごめんな 名無しに戻るわ 確かに。辛いのは分かるけどここで書かれてもどうすることも出来ないしね。頑張れとしか… >>103やけどアドバイスしてくれた人ありがとう
キャベツの酢づけとか良いね、消化に良さそうだし
日持ちするから無理して急いで食べる必要もない（直ぐ食べちゃいそうだけど）
なんか用意しとくわ。飲み物も、豆乳って腹持ち良いんだね
生理前は何故か美味しく感じる、豆腐も食べたくなるし身体が必要としてるのかも 割と、病は食と気持ちからは本当だと思う。
自分の場合はだけど、食事を変えて軽くなった。
一番酷かったのは、いつも遊んでた友達がジャンク大好きでそれに合わせてたの時
その頃は健康意識なんてなく成長期で、ただただ食べるだけだったからな。
肉食・動物性・添加物減らしたり、徐々にだから味覚も変わり身体に負担がかからない
その分変化も緩やかだと思うけど
でも前田健みたいに、好きなもの食べて生きてやるぜ！って人は、その人の価値観だから良いと思うけど
あと病気全てに言えるらしいけど、考え方の片寄りも原因で
女性ホルモンの崩れは自分の女性性に対する意識が、とか聞いたことある
眉唾と思われる人もいるだろうけど これから日照時間が短くなるからセロトニンが不足しやすい
→イライラしやすくなったり、落ち込みやすくなったり、食欲が増えたりetc
リズム運動や腹式呼吸を続けてセロトニンの分泌を促す 資本主義だからテレビでは肉食等グルメ煽ってるし
国の栄養バランスなんちゃらも信じてる人が多いし
言っても誰も信じず関心もたれないんだけどw一応書いときました
辛い人は自分を守るために、国やメディアや医者をなんでも鵜呑みにしないで
自己責任で、一度他の情報も考慮してみてほしい
海外で危険だからと廃れていたり使用禁止になっているものが
日本では平気で一般に広まってたりするから >>130
散歩良さそうだよね、腹式呼吸と日光を浴びること盲点だった
普段から意識すると全然違いそう
引きこもり気質だし取り入れてみたいw 早朝散歩できたらいいんだろうなぁ
たまたま日暮れの時間に西に向かって歩いてたら
どんどん変わっていく空がきれいだった
その時間帯に歩くのもいいなぁと思った（日光浴びないけど） もう少し動いたらお腹空くから結局すごく食べてる…会社で階段使用して戻ったらお腹空いてる… >>134
ビタミン類が足りてなくて体にエネルギーが行ってないのかな？
普段の食事が炭水化物に偏ってない？ 天気が良いから用事ついでに緑多いところ散歩してきた
空腹紛れるし気分転換になるね。帰ってきて数時間で生理来た
元々予定日辺りだし、偶然なんだろうけど
長時間歩いた後数時間でくる説を見つけたので
時間あるときは取り入れてみようと思ったよ そうそう、運動すると生理くる！
茶オリ続いてハッキリしなかったときジョギングしたらその日きたことある
血流やホルモンバランス変わるのかな？ そうなんだ
茶オリがダラダラ続くから、次の生理の時は無理ない範囲で散歩とかしてみようかな はあ疲れて来たからジム休みにしようかと思ったけどあと4日で生理予定日
始まったら１週間は行けなくなるからやっぱり行こう
ほんと無駄なこの期間なんなの、もう生理いらん、けど終わったら更年期
なんなのこの罰ゲーム、安楽死したい >>139
生理中ジム行かないの？
3日目までは辛いかもだけど、筋トレ効果は生理中高いらしいよ。 136さんの用事のついでに散歩って発想イイ！
最近運動不足だったので、そういうところから日常生活変えていくわ >>135 仰る通り…ビタミンは足りてないからマルチビタミンに頼ってるんですが、生理前関係なく麺、ごはんラブなので偏りすぎているかも。特に生理前はずっと炭水化物を欲してる… >>142
炭水化物好きならビタミンB類のサプリいいよー
気休めかもだけど炭水化物食べるとき難消化デキストリン飲みながらだと糖の吸収が穏やかだよ
私も炭水化物好きだから助けられた 白米好きならビタバァレーちょっと混ぜて麦ご飯にするとビタミンBも食物繊維も摂れるし >>140
タンポンしても気になるしお腹痛いしテンション低いしジム行きたくないんだよね
私は結構だらだら出血するタイプだし
筋トレ効果高いのなら家でスクワットでもするわありがとう >>145
骨盤周りのストレッチも取り入れたらどうだろう？
もうやっていたら申し訳ない 寝る前にどうしようもない空腹感で過食してしまうのなんとかしたい
せっかく痩せてきてたのに2キロリバウンドしてた… 始めて1ヶ月もしないうちに停滞!?と思いきや生理期間の影響だったのね
終わったらホントに落ち方戻ってホッとした >>146
横だが、やっぱり骨盤関係ある？
私も結構だらだら出血するタイプで骨盤歪んでる自覚あるわ… >>147
普段の摂取カロリーが低すぎるんじゃ・・？ 週4でジョギングしてるけど、生理前10日位から疲れやすくて長く走れなくなるからつらい。
その時期は体重が増えやすいから根性で走りに行くも半分以上歩きになってしまう。ジョギングを10日休むとやっぱ太るよね 小さい時からずっと肉が嫌いなのに生理前だけ肉をすごく食べたくなる
>>151
わかる一緒
生理前は身体がむくんで走っても身体が重くてすぐに歩いてしまう 無理せず歩いてる方がいいと思う
過剰な運動も太る原因になる 昼ご飯の一時間後にお腹すいてロールパン２つ。まだ食べたい。
３日くらい食べ過ぎで２キロ増えた。早く生理きてよー。 なんか今回もち麦をバカ食いしてたら便通が良くなって（下の話すまん）かえってちょっと減ったww
もち麦のチャーハンとか、カレーライスとか意外と白米より咀嚼するからか満腹感あって美味しいかったわー もち麦は食感もいいね。押し麦もお通じに効果あるんだけどもち麦の方が好き。 排卵日前なんだけど一キロくらい増加してここ3日落ちない
これから生理まで2週間以上あるのにじわじわ増えていくのかな？頑張っているのに辛すぎる
生理のせいで1ヶ月の半分は体重が減らないと思うとほんとムカつく どうして、１ヶ月のうち半分しか減らないのでしょうね
もうすぐ生理きます
はあ、痩せない >>161
体調が一番安定してる時期の体重を基準にすると良いと思う（一般的には生理後）
生理前はそれより○キロまでなら増えても気にしないって許容しとくと気分的に楽だ 私は、生理期に爆食いせずフツー食してるだけで、痩せるんだけど・・。 >>151
もう精神にキテない？
心の病気に片足突っ込んでそうな考え方 生理前で熱が37.3あって運動する気になれん
気分も落ち込んだりイライラ
昨日は気分転換になるかなと歩いたが、スッキリしないし
買い物したらお会計でヘタこいて余計イライラして疲れた お昼に我慢できずにケンタをお腹いっぱいテイクアウトしてきたー
美味しかった…
予定日まであと4日 デブだったときは不順&周期長くて痩せるにつれて生理周期が徐々に早まってる(45→今回は31)
生理前っていう自覚がないまま、どか衝動きたりして食欲との闘い大変だった
なんとか増やさずに生理迎えたものの生理きてから食欲止まらずもう生理終わるのに3kg近くふえた
生理なんだから我慢しなくていい！ってリミッター外れた模様
いつもは生理前に外れるんだが整ってきて嬉しい半面、排卵日が予測できないから食欲衝動の心構えや諦めが出来ない 衝動抑えに必死では、生理痩せは無理だなｗ
生理期間に普段食したらテキメンに1キロは痩せれるんだけど。勿体ないｗ 生理期間に普通食推しのひとは
それ以外の期間は何食べてるの？ 甘いものが食べたくて仕方ない
ガッツリ甘い系のクッキーとかケーキとか食べたい 初日だけ、ゾンビみたいに這うようにしか動けないほど重いタイプ。
今まさに始まった。はぁーーー
食欲は減るけど、食べなさすぎもあんま健康的じゃないから早く終わってほしい・・・ さーてまた過食衝動がやって来ましたよー
あああいやぁぁぁ 生理前1キロ増加は普通だよね…？
なんか毎月不安…なんとかなるけども不安不安不安 私も生理前はむくんで1～2キロ増えるよ。
でも終わると、トイレ近くなってどんどん水分出ていく。
でも突然体質が変わったとかなら、ホルモンバランス崩れてる可能性あるから病院で見てもらうのがいいよ、早めにね 不安改善に付けたしなんだけど、ピルで子宮の負担を押さえるのもいいよ。
ただし結構な割合の人が食欲出ちゃうから、人によってはダイエットとは折り合いで見てかないといけないかもね。
普通の一般人だけど病院をしつこく進めてるマンでごめん。
20代前半で子宮頸がんにかかって子供が出来ない体の知人がいるんで・・ >>170 生理期以外に何食べてると言われてもｗ
いろんなもの食べてるよ。朝だってご飯の時もあればトーストの時もあるしｗ 先月は生理が来なくて体重もあまり落ちなかった
はやく生理来てくれないとモチベーション下がる… >>163
私も何故か生理中に痩せる。
毎回すっごい疲れるから、なんか消費してんのかなー？って思ってる。 >>175
ホルモンバランス気になってた
でも調べて貰って改善することって、出来るのかな？！
レコーディングダイエットして、基礎代謝分くらいしか食べてないのに、痩せないっておかしく思えてきた チート期間と割り切ってピーナッツチョコ食べてるよ
100円くらいで売ってるやつ
今回は食欲来ないけど物欲は来てる、さっさときて終わって欲しい 1、2kg生理前に増えないときは生理中増えるし、
大体が排卵期から微増していくから月の半分以上はベスト体重ではない、というかベスト体重期間の方が少ない
生理関連で増えたときも焦らない数字にするには、目標体重より-3kgくらいまでは減らさないとなー
ダイエット関連読んでると、ホルモンに振り回されずに男はスルスル痩せていいな >>182
基礎代謝分くらいのエネルギーしか摂れてないから
体が省エネモードになって溜め込んでるパターンじゃない？ >>185
食べたら、省エネモードから脱出できるものでしょうか？ ここ最近食事改善で野菜多めのお菓子なし頑張ってていい調子だったのに、がっつり食べたいお菓子食べたいモードに入ってやってしまった。。
そろそろ生理も終わりかけなのにー 食べないで我慢してもストレス溜まるけど
腹が満たされる程度に結構食べてもストレス溜まるんだね
こんにゃくや野菜スープや豆腐や山盛りサラダじゃヘルシーで腹も満たされるけど満足感がないんだろうな コンビニやスーパーへ行くたびにお菓子を買ってしまう
でも買うことで満足して食べずに済んでる
家にお菓子や甘栗がたまっていくよ 生理前でかったるい、しんどい、気分も沈む
今回はドカ食いはないが、しんどくて運動全くしてないのでその分増えそう
イライラをまぎらわす為にコーラや炭酸ジュースがぶ飲み 食欲が増えるの本当最悪たけど、物欲増えるのも辛いね。懐が… 排卵期から生理終わるまで、貧血と睡眠不足が多くて困ってる。
毎日じゃないけど、不定期に血の気が引いて動くのがしんどくなる。
食事レコーディングで栄養管理して、体も冷やさないようにしてるのになあ。
しばらくは筋トレも有酸素運動も無理だわー。やる気なくなるわー。 >>182
婦人科で小一時間で生理の悩み事に関する症状の検査はできますよ、ピルを飲まなくても見て貰ったほうが安心するのでお薦めします。
ただ、異常な肥満は甲状腺やリンパの異常も原因になることもあるみたい。
体に異常はなくてもみなさん言うように、ダイエット中の停滞期は脂肪を蓄えない事に対する自然な防御反応です。
今までの蓄えがないぶん、体の負担はかかるので気づいた不安要素は明らかにさせたほうが、に良いと思います。 生理5日目で終わりかけなのにすごい食欲きてしまった
やっと生理きて、これからって時に 食事制限してるヒトは、いつも何Kcalまでに調整してる？
わたしは普段1,500
生理前は2,000～3,000くらい
この生理前ドカなければな、、 >>194
ありがとうございます！
機会があれば、婦人科行ってみます。 0.8キロ増えてた
すぐ脂肪になったわけじゃない、食べ物や水の重量だってわかってるけど、それでも辛い >>178 要は生理期にドガ食いせずに普通に食べれば、痩せやすいってこと。
通常に現状維持の食事を生理期にしたら痩せる。 生理4日前、2キロ増えてる…
食生活は変わってないし、毎回生理きたら落ちてくのはわかるけども体重計毎日乗るから気にしちゃうー
あと下っ腹が妊婦さん並みになるから張ってつらい…
ピル飲んでるから余計むくみやすいのかなぁ 生理前で気持ち悪くて食べられなくて、お腹も壊して、ストンと1kg落ちた。
体重減ること自体は悪くないけど、血色悪いガリガリになるのは嫌だ。
ちゃんと人並みの量を食べて、軽く運動しながら、ジワジワと健康的に痩せていきたい…。 むくみが辛い
指とふくらはぎがパンパンになってる
早く水分放出したい さつま芋大好きなんだけどなぜか便秘になるからあんまり食べられない… さつまいも美味しいよね。大量にふかしておやつ代わりにちょこちょこ食べてる。糖質制限してる人には向かないだろうけど、お腹ふくれるし甘くて心も満たされる 予定日まであと5日
今日は急に食欲でて、朝計ったら1.5kg増だった…
浮腫みのために着圧ストッキング履いて、食欲を紛らわせようと無糖の炭酸水飲むわ 一昨日より３kg弱増えてた
朝からがっかり
やる気なくす >>208
わー3キロは凹むな
どんまい！
生理終われば戻るよ！！ 私も3キロ増…生理始まったけど落ちる気配ないから本当に凹む
今まで頑張ってきたのにモチベーションダウンしそう 食欲出てきたなー予定日前だしなー
とか思ってたら予定過ぎても来ない
食べすぎて遅れたかな？
以前過食が酷かったときは1ヶ月まるまるこなかった 用事のついでの散歩にはまってる
今回は過食衝動ないし生理前なのに体重減ってる 職場の休憩室にお菓子があるんですよ、皆でお金集めて買ってるやつ
家には置かないように買わないようにしてるけど、生理前は目の前にあると食べちゃう… >>213 過食衝動ないときって量少ないときなんだよね。 5日間食べまくったけど生理も終わりに近づいて無事に元の体重に戻りましたー
いやー毎回毎回過食衝動ほんとやだ 過食衝動すごい時は量多いわ
血が多く出て行くからそれに備えようとしてるのかなぁ
上に書いてあったようにとりあえず肉を食べよう みんな過食してもちゃんと体重戻って羨ましい。
衝動我慢しても生理中1キロ増。
終わっても痩せるわけでなし。生理前に戻るだけ。
痩せ期？何それ美味しいの状態。 生理後よりも生理始まる10日～3日前が痩せる
生理中はお腹下して食べられないのに終わった後全然痩せないのはなんでだろ >>220
生理中お腹下して食べられなかった分を補おう、蓄えようと体が頑張ってるんじゃない？ 自分も遅れてる
下腹パンパン
しんどいよね…がんばろう なんか妙に体がだるくて無気力で運動する気分になれないなぁとモヤモヤしてたら生理一週間前切ってた
このところ遅れてばかりだし順調にきたらいいな 歯ブラシか、なるほ
自分は生理前は食欲増進、眠気増加なかんじ
あと、多少悲観的、攻撃的になる
体重は生理後がぬるぬる落ちるからはよ生理こないかな 生理まで1週間きった。
今回あんまり痛みや頭痛がないけど、なんだか無気力だわ。
最近は楽しく筋トレできてたのに、やる気出ないわー。 ２週間生理が遅れてる。
生理一週間前から三週間、体重は停滞して100gさえも減らない
毎日休まず三時間有酸素、一時間筋トレしてるのに全く成果がなくて辛い
このまま生理が遅れてたらずっと停滞期になるのかな？
生理が遅れた方はずっと停滞期でしたか？ >>229
それ、運動頑張りすぎて代謝が減ってると思う
長時間の有酸素運動は脂肪と共に筋肉も減って体が省エネモードになるって
ジムのトレーナーが言ってたわ（だから必至になって有酸素マシン使わなくて良いよって） >>229
ダイエット始めて数ヵ月、10kgぐらいの体重減らした時は遅れました。
かつてのやりくりしてた体と違って、体がびっくりしたのかもしれない。
来ないと不安になるよね、焦ってストレスになりますわ 1週間切った人いいな～豆乳おすすめ！
もともと生理周期が不規則でダイエット中モヤモヤするから排卵検査薬買った 昨日陽性だったから生理は2週間後か 長いな 今日は予定があって朝昼食べずにコーヒーとかお茶とか飲んでたらきてた
2kg増は凹むけど頑張る… 生理前に肋骨とか背中が激痛になることがあるからそういう時は運動する気が起きなくてつらい
過食しないようにナッツとか食べてやり過ごすわ 生理前はナッツ、フルーツ、さつまいも、甘酒あたりをカロリー考えつつ摂ってる ナッツは開けたらあったらあるだけ食べてしまう…
リスののろいにかかってるみたい
カロリー高いから過食期間は置かないようにしてる 炒り大豆がシンプルにおいしい。他のナッツよりよく噛めるのも良い（私の場合） >>230
これ本当…？
229さんじゃないけど運動やりすぎたのかな
食事も増やしてないのに減らない横ばい
動いたんだから消費して欲しい
肉体ってムカつくわ貯えるときは簡単なくせに >>238
本当だよ
あと食事制限もやりすぎると身体が省エネモードになるから定期的にチートデイを設けた方が良い場合もあるよ チートデイを設けなきゃいけないような食事制限はストレスたまって上手くいかない
（個人の感想です） 今回は妊活ついでに排卵日後はアーモンドを摂取してたんだけど、
気付いたら暴食なしで予定日前日になってた。
おかげさまで体重は減少したままキープ中。
ズボンが緩くなってきたから生理終わったらガツンと減らないかなー。 アーモンドはビタミンEや亜鉛やマグネシウムなんかが豊富だからいいよね
余談だけど、お世話になったクリニックでは排卵前にビタミンEとビタミンCを
しっかり摂るように言われてたよ 0.7キロ増えてた…
生理きた
なんかイライラする事があって食べてしまった。
普段食べないロールパンにバターとジャムたっぷりつけて食べてしまった 私も今日生理来て1キロ増
生理前は過食衝動なかったのに今日は甘いものが食べたくてたまらなくなって、でも家に何もなかったから甜菜糖をそのままスプーンでボリボリ食べちゃったよ…
普通は生理前に食欲増加して生理来たら落ち着くものなのに… >>242
排卵前なんですね。
なんとなく排卵後に頑張って食べてたけど、毎日ポリポリ食べようと思います。 便秘でもないのにいきんで内痔核が復活してもうた
先月もなったと思ったらどうやら排卵日のせいっぽい
便意と痔核の圧迫感が似てて紛らわしい
来月は気を付けよう
体重の減りが止まるのは分かったけどこっちは盲点だった 治療でピル飲むことになった。
最近のピルは太らないって言われて安心してたのにやっぱり浮腫んだか太ったかした。生理終わったのに1キロ増えたまま戻らず。 生理1日目、腹痛とうんこが止まらない
今日一日で既に3日分くらい出したのに
更に少し食べると食べた分だけ下してどんどん出てくる
明日会社行くのが怖い 一週間生理が遅れてる。体調最悪だ。微熱と下痢で、PMSなのか風邪なのかわからん。 お腹下してる時、過食衝動、特に甘い物（糖質）の時はアミノ酸摂ると良いよ
ア○ノバイタルとか 空腹に耐えきれずにこの時間なのにゆで卵2つも食べてしまった 先月の生理は食欲欲求なかったけど今月1.5キロ増だ～
開き直ってまた頑張るしかない 予定３日前なんだけどお腹グーグーいうほど空腹感すごい
普段どんなお腹すいててもお腹鳴らないのに >>251
大丈夫、夜中のゆで卵2こくらいじゃ太らない 等質とカロリー半分の大豆粉のパン買ってきて、あまりにも不味かったからピーナッツバター塗って食べてしまった
意味ないな 今回は生理前、過食欲求がなかったので、
これは痩せるだろうと思っていたらまさかの全く変わらない。
これで痩せないと損した気分になる。 チョコレートとクッキーとグミばっか食べてる
今回は甘い物系か…前回はスナックばっか食べてたわ
お腹張って制服のスカートパンパンでヤバイ… 自分もチョコ食べたい月だ
チョコ買い置きないからレーズン食べてる
400円ぐらいでいっぱい入ってて20粒も食べると飽きるからコスパいい気がする
甘味が強いから気が紛れる
でもチョコも食べたいし食べるけどw チョコが無性に食べたいときはマグネシウムが足りないらしい
（マグネシウム不足の人多いらしい）
コレが無性に食べたくなったらコノ栄養素が足りないリストがすごく参考になるよ 無性に食べたいもので足りない栄養素あるの知ってるよー
それでもチョコ食べたいのさ
マグネシウム足りないのは自覚あるよ
食べてるものそんなに変わんないのに毎月ちょっと変わるの不思議だわ ドカ食いというほどではないけど食べる量は増えてるのに便秘3日目。お腹が張って苦しい。生理まであと5日... チョコ食べたくなったらドライフルーツのデーツ食べる
グミ食べたくなったらドライフルーツのアプリコット食べる
結果お通じスッキリ 高級チョコを一粒だけ食べると満足感ある
高いからムシャムシャ食べられないのがいい
デパ地下で悩むのも楽しいし、結局買っただけで満足して人にあげたりする 予定日２日過ぎてるのにこないー
今回過食が酷すぎるから早くこいやー 今月は過食衝動ヤバイ。
食欲の秋だから？
生理後に運動頑張らなきゃ…。 >>255
大豆粉は不味いよねw
ソイアイスとかクリーム、米粉は美味しいけど
大豆粉使ったのだけは…
あと10日もあるのに眠れないからスープ飲んで納豆食べた
お腹減った… 生理ずらすためにルテジオン飲んでるんだけど1週間で2キロ増えた
死にたい 生理終わって2日経ってやっと体重落ちた
希望を持って来月も乗り切ろう 今回の過食衝動、なんか知らんがめっちゃマーガリンが食べたいんだけどなんだこれ 158 51kgになってしまったので、本格的にダイエットします
元々45kgだったのに、油断してたら51kgに
胸はDからFになったものの、腹と太ももがとにかくデブすぎて鬱になるわ
夜炭水化物抜きと体幹トレーニングと平日禁酒で、1ヶ月後報告に来ます
とりあえず49kgキープくらいが目標 158cmのダイエットスレと間違えましたすみません……… >>273
バターじゃダメ？
過食衝動の時、肉かバター食べるとおさまることが多いわ
バターをさいの目に切って無糖ココアパウダーまぶしたの美味い >>278
マーガリンがいい
普段は断然バターの方が好きだけど、今は焼いてない食パンにマーガリンを分厚く塗って食べたい マーガリンにも独特の旨味ってのがあるのは分かるけど何なんだろねあれ >>279
わかるわー
バターの方がいいとか、マーガリンは体に悪いとか知ってるけど、でも、ネオバターロール山ほど食べたいわ 足りない栄養素のやつ知ってるけど、あれ実践しても結局、食べたいもの食べないと食欲おさまらないんだよなぁ
あの表通り、効果覿面って人いる？
あとダイエットスレで女性が、一ヶ月に3kg減したよ！みたいなって書き込み見たりするけど
ああいう人って痩せ期とか関係なく一ヶ月ずーっと体重減ってくのかな？
私はBMI21で、排卵日付近から生理終了まで体重増加変動するから、痩せ期って排卵期前までの最大14日しかないんだけど、そのたった10日ちょいで何㎏も減らすのって難しくて、結局一ヶ月0.5kg減程度で終了するんだよね
だからペースがすごーーくゆっくり
生理関連にものすごく左右されるから、一ヶ月に2kgも3kgも減らせる人って本当羨ましいん >>284
自分は足りない栄養素云々ってその時食べてもあんまり効果感じない
普段からちょいちょい食べたりサプリ摂ってると単品の異常な過食衝動は少ないかも >>284
そのゆっくりペース、誤差の範囲を確実に減らして行くって言うのかな？
体が危機感を覚えにくくて停滞期にもリバウンドもなりにくくていいんだよね
一気に減ることあるけど戻るもんな… 短い期間に何キロも痩せる人は、元の体重が多いんだと思う。
BMI21って標準より下じゃん。急に体重落ちたら病気だよ。
あるいは、飲まず食わずで運動しまくるとか、体にかなり負担かかる方法なんじゃないかな。いずれリバウンドする。
痩せたいって言っても、不健康になりたいわけじゃないでしょ。何事も程々が大事。 >>284>>285
足りない栄養素云々って、食べてもすぐに栄養吸収するわけじゃないから即効性なくて結局食べたいもの食べたいと気が済まないんじゃないかな？
普段から栄養バランスいい食事をしなきゃいけないって話になるね。難しいけど 早くお風呂に入ってリラックスすると夜の食欲が抑えられる気がする
明日から17時前に入りたいな >>284
160cm、71kgありました。
この10カ月で▲16kg、54～5kgまで落としました。
60kgくらいまでは毎月2kgペースでぐんぐん落ちた。
生理前は増えもしないけど、減りもしないかんじだったかな。
2週間ほぼ変わらず停滞期かな、と思ったら
生理後にカクンと落ちたり。
そんな感じでした。 以前は生理前にむくんで２kg位増えて生理後やせるって感じだったんだけど、
最近生理前に痩せて生理始まったら浮腫むし太るようになった…なぜ？年のせいかな？30代だけど更年期？ カップケーキとレーズンチョコと板チョコを過食で今日は3000カロリー行った
あとはカシューナッツかクルミが食べたい
炭水化物と油脂ばっかり取ってしまった >>294
ダイエット中の人は困るけど身体的には健康体重で
ちょっとカロリー減ったり激しい運動した程度で体重ガンガン減ってたら生命の危機だもん
しょうがないね…
と思いながらもくじけそうになるよね
リバウンドや飢餓モード防止のためにもジワジワやるしかないんだけど 2ヶ月以上、体重が停滞しててめげそうになる
きちんと食べて運動して、というやりかたでジワジワ落ちたんだけど、500g落とすのが大変だ
生理前はすぐ増えるのに >>296
私なんて４ヶ月も停滞してるわ
悶々とした、ストレスが原因なのかも
まだ40歳にならないけれど更年期もあるのかな
太ると気持ちふさぎこむわね
軽い鬱入ったかも >>296
停滞期来たら運動の種類を変えてみるってアドバイスされてそれが効果あったよ
上に書いてあるけど停滞期に頑張りすぎるとさらに省エネモードになるので程ほどに >>298
停滞したら運動の種類を変えるの、まさに自分がそれを痛感したところだったわ
有酸素メインで来てたけど停滞したんで筋トレメインに切り替えたらあっさり減り始めた レスありがとうございます
そうか、運動の種類を変えてみればいいのね
有酸素運動メインの筋トレ少しだったので、逆にしてみます 運動不足だったせいかよく分かるんだけど
負荷を上げたり普段動かさないとこ動かすと明らかに筋肉が息切れ起こしてヒィヒィ言ってる
んでそれが新規の脂肪燃焼回路として開発されて減りに繋がる感じはする やっと終わるのと共に食欲も落ち着いてきた
体重は３キロ位増えたのは見たけどそれから体重計乗ってない 排卵日になると、筋肉量が5キロ位急落するんだけど 何なんだろう。家庭用の体組成計だし、参考程度にしかならないのかね。 過食と便秘でお腹が張って苦しい
体重も激増してくじけそう…ちゃんと元の体重に戻れるのか不安 ここ1週間くらい気持ちが落ち込んでひたすら眠いしお腹も痛いし、早く始まってくれたら良いのに遅れててさらにイライラして…本当嫌になる。
なんでこんな月の大半苦しめられないといけないんだろう 季節の変わり目は特にしんどいわ
いつもは大したことない排卵痛があってどんより気分
今月の生理は重くなりませんように... 食欲が抑えられなくて食べてしまった
パスタ、肉まん２個、チキンステーキ、お菓子
やっちまった >>308
排卵痛ってほんまにキツいよね
生理痛の方がマシ やっぱり季節の変わり目って何か変だよね
排卵出血あったわ
春も生理関係狂ってつらいけどそのときも排卵出血した
検査したけど異常なしなんだ
みなさんお大事に 特に寒くなる子の時期が鬼門！
体が自然と外気温に合わせようとしてくれてるのはわかる。
そしてホルモンが「動かないでいいよ食べていいよ」って言い出し始めてるw
白湯とおから炊きを間食で誤魔化してます。
ほんとお大事にしましょう 高用量ピル飲んでるんだけどそのせいもあって生理一週間前の今むくみが半端ない
理性でコントロールできる食欲だけはピルのせいにしたくないからむくみはしょうがないと諦めてとりあえず今ジョギングしてきた…食事制限も頑張ってる 生理終わって痩せやすい時期になって土日なのに雨でウォーキングできない、つら。 >>314
私も～
仕方なくリビングでエクササイズDVDさ ほぼ一週間前や！！
下腹が膨らんできた…やだーー
私も台風やし、振動マシンにじっと乗っとるわww ほとんど食べてないのに体重増えるし下腹出る
ほんとくじけて暴飲暴食しそうなので誰か止めて 糖質制限中なのにハチミツをスプーン10杯も食べてしまった >>294
亀だけど知らなかった
今21で3ヶ月くらい停滞してる 雨で引きこもるしかなくて、そしたら食べ物のことばっか考えて頭おかしくなりそう
１ヶ月ぶりに踏み台と筋トレでもしようかな 室内籠りがちの時の空腹に、筑前煮とかきんぴら食べてる
野菜好きなので食感があると間食でも満足するしよく噛まないといけないので、ゆっくり味わえるのがありがたいかなと 1週間遅れてて肌荒れと腹痛とだるさとねむさと…本当にしんどくて運動できないのもイライラするし精神状態やばかったけど今日ついに来た
もうどんだけ幸せか… 排卵日なのにお腹痛い…
体重も増えてるけど、これみんなこうなのかな… 生理1週間前に1キロ太って生理2日目の今日0.5キロ落ちてた。むくみなんだろうけど焦るから早く元の数字に戻ってほしい 排卵日まで下腹部の左側が痛い…左右月替わりで痛むからわかりやすい
そして朝から過食してしまったー調節がんばろう 私生理前より排卵期の方が体のつらさも体重増加もひどいよ
ていうか月のうち調子いいのなんて1週間もないわ…
今は月経2日目
もう今日は諦めた
クッキーを口に運ぶ手が止まらないし今もアイスクリームのことずっと考えてる
なのに夕飯のことは考えたくない
食事じゃなくてお菓子が食べたい 生理中の甘いものほしいのは、亜鉛が足りてないからじゃなかったっけ？
カキフライでも食べとけ～ ここで見て9月くらいから亜鉛サプリ飲むようになったらドカ食い症状がマシになった。 生理前、中は差ほど体重＆食欲変化なし。その分、生理後に無性に甘いものが食べたくなる。
何でだろ 亜鉛意識してた時は特に何の変化もなかったけど
マルチミネビタ飲むようにしたら過食なくなった
ちょっと多めに飲んでる 最近、生理から排卵まで体重と食欲が増えて
排卵後から生理日まで体重が減るというパターンになった。
なんかおかしいのかな…。 生理中は調子がよければ運動していいのかな？ストレッチぐらいにした方がいいのかな？ 月曜日から生理が来て、痩せるぞって思っていたけど
今週は仕事もハードで、心身共に疲労状態で
ダイエットがしんどい
とりあえず、後2 日頑張れば休みだ もやもやしたり微妙な食欲で困ってたけど
毎日骨太の一口チーズ(1個15Kcalくらい)と素焼きアーモンドを一緒に食べたら妙に優しい気持ちになって落ち着いた
亜鉛サプリもちょこちょこ使う 生理二日目。生理前の食欲が嘘みたいになくなった…
体重は0.8kg増えてそれもストンと落ちた。ホルモンって怖い >>333
自分もそのパターン。
生理二日目、食欲爆発してる。
これでまた排卵まで体重増えそう。 ピザMサイズ完食しても今日はまだ食べれそうなお腹。
とうとう過食きたか ３週間遅れで来た２週間くらいPMSの症状続いてひどい目にあった 今月体重増えないなと喜んでたら、生理3日目にして急に2kg増えた…
そして、いつもより生理の期間も長く量も多い気がするんだけどなんでだろう >>318
男前豆腐けんちゃんにきなこ、メープルシロップで乗り切るのだ！ >>300
筋トレしてから有酸素運動すると痩せる
汗をたっぷりかく 生理3日目まだ体重は減らないけどむくみは落ちたのか太もものサイズもとに戻った！ >>341
それ凄い食欲が出て大変だった
病院でPMSのイライラ対策に出されたんだけど
生理前に飲んだわけじゃないけど生理前の食欲旺盛状態になって飲むの止めたら治まった
食が細くてあんまり食べられない虚弱な人には向いてるのかも 大食いだけどカミショウヨウサン飲んでる
運動と食事でコントロールしてる
飲み始めの1ヶ月は食欲すごかったけど次の月から節制できるようになった もうこの時期は体重測らない事に決めた…
すごくダイエットの気持ちが萎える 亜鉛以前何ヵ月か試してたけど、過食衝動抑えるどころかより旺盛になってしまった
ググると、両論あるみたいだね
自分には合わなかったな
まだビタミンBサプリの方が聞いた感じしてる 先月ちょっと忙しかったし、ダイエットもストイックにしてたら今回初めて生理前と生理中本当にありえないほど過食してしまって、生理自体も1週間遅れて量も少ないし、その割に生理は終わったはずなのにお腹ずっと痛くて、乾燥肌なのに脂ぎってるしで
やっぱホルモンバランスって恐ろしいなって実感
何事も適度にだね 予定より10日遅れで生理来た
ここ数日ダル目だったり減りが滞ってたり昨日過食気味だったから警戒してたけど
不定期だと読みにくいね
プール行く予定だったけど休むか… 今年の秋は寒暖差激しくて自律神経にかなり悪影響出た人多いみたいだからホルモンバランス崩れて食欲暴走とか女性にはきつかったと思う。 生理２ヶ月きてないけど、これって生理前の痩せにくい状態がずっと続いてるってことなのかな？ 生理後から排卵日までの日数が変化するだけで、
排卵日から生理までの期間は変わらないみたいだから
寧ろ痩せやすい状態が続いているって事なんでは >>360
ありがとう。そうなの？
じゃあ痩せやすいはずなのになんで停滞してるんだろ、毎日運動も四時間以上やってるのに。
生理こないのほっといたらやばいかな？
アラフォーなので出産予定はもうありません 毎日4時間って、やりすぎなんじゃない？ アスリートとか、運動しすぎて生理止まる人いるらしいけど、一般人が過剰に負荷かけると体壊すよ。
ダイエットより健康が大事でしょ。ちょっと休んで体を元気にしなよ。 カロリーと栄養バランスは大丈夫なの？
脂肪燃焼するにも必要な栄養素足りないとエンストするよ 食べながら痩せるを実践しないとすぐリバウンドしますよ。
まずは食べながら痩せるをクセつけてみてください。
コレでクセが付くので試してみるといいですよ。
http://biyoukenkoujaapan.seesaa.net/article/454543872.html 今回は生理前も最中も過食衝動が少なくていつもより少し多目に食べてた程度だったけど
終わりかけに具合悪くなってしまった
サプリは各種摂ってたけどもっとたくさん食べておけばよかったよ
ちなみにきつい制限はしてないです
皆もお大事に >>365
カロリミットの業者宣伝記事に飛ぶからリンク踏まないように 明日が予定日なのにまだ来る気配ない
ここ一週間お腹が減りすぎてやばい
我慢できない空腹感 ガッテン！で、早く寝ると脂肪が燃焼されるというのを以前見たので、昨夜は頑張って21時に寝た
朝、体重を計ったら、前日より1kgくらい減ってて体脂肪も落ちててびっくりした
毎回このペースで落ちることはないだろうけど、早寝できるときはしてみよう 休みとかで睡眠時間多目に取れた時の朝は減り具合を見るのが楽しみ
普段は寝不足気味での浮腫があるんだろうなあ 生理中だけどなんか動きたくて軽いランニングとその後シャワー浴びたらスッキリした
汗と一緒に浮腫み抜けたらいいな 筋肉作るためにも、7時間は寝た方が良いらしいね。
帰宅が8時前後、そこから夕飯食べて、1時間食休みしてから1時間運動して、家事してお風呂入って…ってやってると、どうしても寝るのが12時頃になってしまう。
朝は6時に起きなきゃならないし、家事をサボるしかないなあ。 >>373
食後1時間休むならそのときに家事を終わらせてしまったらどうかな 生理6日前で急に1.5kg増えた
食事量変えてないのに嫌だなあ、本当にこの一週間？生理中も憂鬱だから二週間か、
最悪な時期だ >>376
私も６日前でいきなりきたよ
なんだか体がぶよぶよしてる気がする… デスクでクッキー食べてたらおじさんが、そんなにバクバク食べてたら太るよ！って冗談言ってきた。
いつもだったら、ですよねーって笑い話で終わるんだけど
そんなこと言われなくてもわかってるよって思っちゃってイライラ
我慢できない自分にもイライラ
早く生理終わってくれ 生理前ってタバスコとか唐辛子とかを尋常じゃないくらいかけるようになるんだけど同じ人いない？ 胡椒とか山椒、生姜食べてる
唐辛子も好きだけど生理前って喉の粘膜弱って痛くなっちゃうから控えてる >>382
辛いもの食べたくなる
さっき焼肉たらふく&レーメンがっつり食べてきたのにまた空腹だ
お腹出てきて本当にやばい http://n2ch.net/r/-/body/1504760290/?guid=ON&;rc=497 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:39828eafcc6c2073b074103bd7eecdc9) 生理前でも頑張ってダイエットしたら生理中か生理おわったあとには効果でますか？ >>384
私ももとから辛いもの好きなのもあって刺激がほしいときは豆腐に七味かけて食べてる
ちょっといい薬味を使うとかなり満たされる >>387 大丈夫。先月頭から食事制限と踏み台と筋トレ始めて
生理前 生理中かまわずやり続けたら25日で7キロ減
毎日400gくらいづつ確実に落ちてったよ どうしよう。
2日目で焼肉食べたのに、こんな時間にレディボーデンのチョコ味を半分も食べてしまった
1パック744kcalって書いてあるww 生理がここ2ヶ月くらいきちんとこないから婦人科いったらデュファストン錠処方してもらったんだけど、調べると副作用で太るってわんさか出てくる。飲むの躊躇してしまうよー 生理まであと１０日
今月、いつもより食欲ヤバイ
食べ物の事しか考えてない 猛烈な眠気があるから今日多分排卵日
今日から生理まで眠気と食欲と闘うことになる >>391
私はかりんとう食べたわ～
1袋で700キロカロリーだって
いつもは生理始まったら食欲収まるのになあ 私も心拍数上がってるから排卵日っぽい。
そして食欲がとまらない。
ここからまた生理始まるまで停滞期なのにほんとつらい。 私もむくみや食欲増進が副作用の薬を飲んでリバウンドしたけど、薬のせいにしたくなくて今また頑張ってる。むくみは仕方ないとして食欲は気合で何とか 痩せるより健康の方が大事だよ。
ちゃんと体治してから、また頑張れば良い。 生理一回飛んだ
ほんっとーにここ３週間くらいだるいし眠いしお腹ぽっこりだし地獄だった
その間ずっとジム行ってなかったから今日からまた頑張る やだー1.5kg増えてる～！昨日何食べたのよ～！
って思ってたけど生理前日だった…
暴食はしてないから余計凹むなこれ >>402だけど、ちゃんとルナルナみたら予定日二日前でした >>352
私も排卵日～生理までは漢方を加味逍遙散に切り替えて2ヶ月目なんだけど食欲もイライラも割と安定してる
眠気も大分マシ
ただ加味逍遙散は苦くて飲むのが本当に辛い >>404
352です。効いてよかったです
あの味ダメな人はやっぱりダメなんだね生姜っぽいのかな
自分は全然平気なんだ
苦くてつらかったらオブラートに包んでもいいって担当医だったか薬剤師さんには言われました
数回オブラートで飲んでましたが楽でした
眠気がすごいのに焦燥感で頭と体がバラバラで病みそうだったから自分はこれで助かったよ カミショウヨウサンで眠気、神経痛、体中の謎の痛みが治まったおかげで不安なく運動できるようになったから1年前に比べればずっと楽だ…
今飲み始めて3ヶ月目くらいだけど最初にあった異常な食欲はないな
食べたいとき結構食べちゃうけど
痛みがないと運動できるから消費できるし罪悪感なく美味しく食べられて精神的にいい 眠気がすごいのが一番きついけど、それより過食衝動の方がつらい
仕事上、今日は家にいれたからずっと寝てて夢で過食してた…
バーガーキングとか魚とか肉とかお菓子とかアホみたいに食べてる夢
お腹すいちゃったよ… 食欲も眠気もあるから食べてすぐ寝るみたいになって悪循環 三連休のうち二日間を泥のように眠り、今朝の体重が1.5kgも増えたので備えていたらやはり生理が来た
分かりやすいから体重増加にもビクビクしなくて済むけど何であれやっぱ増えるのやだね 生理直前になるとどうしてこうもアホみたいに食欲の権化になるんだろう
体調はそんなに良いわけでもないのに 食欲やばくて、もやしやキャベツを食べまくってる。
お菓子や辛いもの食べたいけど我慢…。 果糖が心配かもだけど過食衝動にはリンゴおすすめ
まるごと1個食べると甘いしシャキシャキで満足感あるよ
ヨーグルトかけてもいいし 明日健康診断で体重測定がある。生理2日前で炭水化物摂りまくってるから余計にむくんで増えてるだろうな。今更あがいても仕方ないからどうにでもなれ。
生理終わったらまたダイエット始める。 健康診断の日程決めるのって３ヶ月くらい前なんだけど生理前じゃない日を狙って予約するのに生理来るのがずれてアチャーってのがしばしば 生理前から生理完全に終わらないとむくみも体重も減らないよ
生理始まったらストンと落ちる人羨ましい
お腹とかはち切れそうな位苦しくてパンパンなるんだよなぁ 今日休みだけど晴れてたらお菓子や炭水化物大量に買いに行ってたわセフセフ
洗濯物干せないけどいいや
家にあるご飯系を黙々と食べる 美味しいみかんを玄米豆乳ラテが合う
ラテを無加糖でもみかんの甘味でうめえ あー、お昼におにぎり2つとラーメン食べたのに甘いもの欲しくてカフェモカとチョコレートパイ食べちゃった
カロリー的にはギリギリだから夕飯抜かないといけないよーでもなんか食べたいよー
亜鉛飲むか…もう食べないぞ 生理前でイライラしてるのに、マンションの上階住人がずーーーーっと太鼓の達人やってて本当に煩い。しかも下手。殺意沸く人の気持ちわかるわ。 >>390
亀レスすみません。ありがとうございます。生理前で体重減らなくて憂鬱だったけど頑張る気力わきました！ 1週間前に親が突然死してストレス半端ない。
しかも生理前で食欲が沸いてくる。
吐くほど食べたい。 ここ3日で急に2kg増えて、これが浮腫か！と焦ってたけど、感動的な快便で半日で戻った。
お腹が張ってる感じは無かったんだけどな。
数日間の変動で焦っちゃダメだね。 うらやま～
かなり前にヒダの間からも出たくらいの快便あったけどここしばらくないわ >>424
身内の死は心身にかかるストレスが自分で思ってるよりとんでもないから、どうか無理しないで >>424
なるべく体にも自分も美味しいと思えるものを満足して食べられると良いね
あと寝られる時にはできるだけ寝てくださいね
自分も親亡くしてるからさ
ゆっくり休んでください大事にしてね >>427
ありがとうございます。
異常な食欲と同時に気分の悪さも来てるので自分を労ります。
>>428
今は親のことを思い出すのも辛いのでネットしてます。
お腹が出てきて危ないのでぼちぼちダイエットします。
ありがとうございます。
あー早く生理が来ますように。 排卵期前後なんだけどこんな時間に鰹節むさぼってる
何やってんだろう…って絵面w
鰹節うめーわ 生理前の浮腫んでるときって服のサイズ変わる？
ズボンがキツイとかじゃなくて閉まらないしにたい…
暴飲暴食したわけじゃないのに毎度嫌すぎる >>431
ものすごく変わるよ…
ジーンズ履けなくなる 浮腫んでる時こそ着圧タイツはきたいけど無理無理無理 >>430さんの食べてる姿想像して笑ってしまうｗ
カロリ-低そうだしやってみようかなｗ >>434
あえてやることでもないけど
ジャンクフード以外の選択肢にしとくといいかもね
鰹節とワカメとゴマでお湯注ぐとそれだけでも美味しいし
あと何か楽しいw
>>435
大きめの削りのやつだと何だか贅沢で美味いよ！ 生理前の浮腫で、服のサイズ変わるほどお腹張るのは毎月だし辛い気持ちよく分かるけど
それだけでしにたいとかすごいメンタル
PMDDじゃない？ ５日前だけど風邪ひいて食欲落ちた。
いいのが悪いのか。 今回、過食は仕方ないと諦めて我慢せずに食べてたら５日も遅れてて想定外
カロリー入力はしてるけど体重計には生理くるまでのらないつもり 生理前でダルい…今回珍しく遅れてる
寒くてカレーヌードル食べてしまった
>>440
お大事に。
私は胃腸風邪やったとき、胃にやさしいみかんゼリーや
みかんの缶詰めや玉子がゆしか受け付けなくて逆に太りかけた(´・ω・`) 予定日5日前
とにかく何か食べたい、何を食べれば満たされるんだろう？
とりあえずご飯をたくさん食べたけど、ご飯はもう飽きたw
むしゃむしゃしたい。パン系かな… 予定日にこないのが一番しんどい。ドカに終わりが見えない不安感から更に食べてしまう 生理の一週間くらい前がドカ食いのピークで始まる直前はもう食欲尻すぼみになってる 予定日前は炭水化物が美味しくて美味しくてたまらない
なんでこんなに美味しいの！
あーーーー ナッツは脂で高カロリー
年配の人が騙されてわざわざ一生懸命食べてるが 子供のおやつと大義名分をつけてドーナツ買ってしまった
早く帰ってこないかなー食べたいよー
生理前だからか頑張ってても体重減らなくてモチ下がる キャベツ高いよね
白菜といえば鍋やスープばかりだったけど、最近生のみずみずしさに気がついてそればっか。 前回の生理後、50.5kgだったのが
予定日1週間前の今日計ったら、54kg
滅多に過食しないし、野菜ばっかり食べてんのに
なにこの体重
なにこの妊婦みたいな腹
しかも酷い便秘
あーもう47才なんだから
生理なんか、さっさと終われよ >>449
テレビで質のいい脂だから摂っても太らないと言ってたよ >>457
ただ千切りにして好きなドレッシングで食べるだけだよ 最近生で食べるのがいい白菜売ってるよね
ちっちゃくて買いやすいし生がおいしいとかいう品種の >>458
やってみるわ
煮込んだりばかりで生で食べたことなかった 白い芯葉部分はなるべく薄い方が食べやすいし美味しいよ
口に合うかはそれぞれだけど こんな夜中にお腹すいてイライラ
生理は17日からの予定だけど早く乗り越えたい ピーナッツそんな好きじゃないけど、家族が買った
フランス産発酵バター仕様のバターピーナッツ食べてみたらうまい
沢山食べてしまいそう…
菓子パンも食べたい… 煮立ったお湯の火を止めて、細かく刻んだ白菜を何分か入れて
あっためると、冬食べやすくて美味しいよ
お湯だけ再度温め直してスープとか
ネギ大根おろしワカメネギ追加＋コクのある塩と醤油とかで味付けしてるのにハマってる >>459
レタサイっていうの食べたよ
生の白菜の苦味？えぐみ？が少なくて食べやすかった
ちょっとレンチンしてあったかいのにポン酢掛けるのが好き >>470
私は生理前より排卵日前後が体重増える
というかむくむ、便秘になる
運動しても汗をかかないしスッキリしない 生理前って体内の水分量が変わるせいか
今朝、筋肉量が2%近く減って表示されて悲鳴上がった
ちなみに予定1週間前 生理４日目
そろそろ生理前に頑張った分が減ってくれないかな？とワクワクしてる 珍しく２週間くらい遅れてる
生理前の怠さみたいなのはある… >>478
怠いし眠いからもうすぐくるよなーのまま生理一回飛んだことあるわー >>479
体温も微妙なんだ…普段の高温期なら37度前後なんだけど
ここ五日間くらい36.6とかで
先週は一時間ウォーキングしたら凄く疲れた… >>480
自分の場合はそういう微妙な上がりきらない体温の時はすごい遅れる時だ 今日来る予定だけど1週間前から体重がずーっと同じで凹む
食べたいけどいつもと同じ食事制限してるのにずーっと同じ体重。 停滞は勿論だしじわじわ増えたりもして心折れそうになる
例えばそれが200gだとしても5日も続けば+1kgだし増えるのはあっという間だよね
数百グラムの変化が笑えなくなってくる
管理してても増えていくし、この時期は適正な判断が出来なくなってつらい
ホルモンは体の為に動いてるはずなのに肝心の精神への影響は最悪で本末転倒な仕組みだなーと毎回考えてしまうよ… 本当に何で女性ホルモンって体調悪くする作用があるの？
気分よくなって元気になった方が生き物としていいのに
「だるい」だけでも意味がわからない
何でだるくさせられなきゃならないのよ >>480そういう事もあるんですね。
昨日の朝生理きて少し楽になった。
やはり生理前だったんだな…
でも運動でナプキンが擦れたり汚れるの嫌だな…はぁ。
>>484
症状は重くはないほうだが、ほんと生理前の怠さ、疲労感は迷惑だよね。
気持ちも暗くなったり怒りっぽくなる。 あと数日で生理のはずだけどこの時期すっごい悪夢見る
起きるとむちゃくちゃ暑い
メンタル弱ってるのと体温の不快で悪夢見るんだろうな ピル飲んで生理来させてて予定日まで後5日なんだけど、今のところいつもあるむくみや食欲がないんだけどなけりゃないで心配になってくる 生理前の食欲がすごく出るのにもかかわらず我慢しきって通常の食事量で耐えてるメンタル神懸かってる人って存在するのかな、、 モデルとか女優さんとか表に出るひとはそうじゃない？ 生理前の空腹を我慢してる時って気が立って暴れ出したくなるくらい野生に返る
普段はそうはならないのに… 美意識高い人はそれが普通そう。まぁだからスタイル良いんだと思う。やっぱりみんな何かしら努力してんだよね 生理前、4kg太って落ち込んでいたんだけど
ブチ切れずに過食しないでいた
そしたら、生理4日目の今日、4kg減ってた
生理前、太ったり浮腫んだりする人も居ると思うけど
ちゃんと減るから大丈夫だよ >>490
いるんだろうけど考えられないよね
普通の時の空腹とは次元が違うもんね
夢にまで食べ物が出てくるんだもんw
ただでさえPMSでイライラしてるのに 昨日今日チョコ欲激しくて我慢ならずお昼にあらゆるチョコをたらふく食べたらたった今生理きた
体重測ったら昨日より痩せてる
我慢すればよかったな 黄体期に食欲はまったく変わらないけど便秘だけはどうしようもない 昨日ほんとに食べ過ぎた
生理まであと一週間あるけどとりあえず今日１日カロリー範囲内で過ごす！ 生理前と直後は絶対胃袋デカくなってるよね
ファーストフードドカ食いしたいけど我慢 カロリー範囲内で生活できました
ここに書き込んだの思い出して耐えられた >>496
夢にまで食べ物めっちゃ分かる
この間はビュッフェに行ったら閉店間際で殆どの料理が片付けられはじめてて結局何も食べられず発狂する夢を見たw >>502
よく頑張ったね！
私は夜ついフランスパン何個も食べてしまった 生理前に限らずご飯の直後でお腹いっぱいなのに何か食べたい！！って時は水がぶ飲みして、それでもダメな場合ナチュラルチーズを食べると満足すること多い。しかもできるだけ高くて質がいいやつ ひどい骨折で二ヶ月半入院してたけどPMSは軽かった気がする
入院生活のストレスは総合的にみれば普段の生活と同程度だった感じだし
食事の違いかなと考えると、野菜多めな450kcal前後の食事を三食になるのか…
というか入院中3回も生理が来た上に毎週採血してたから、積極的に鉄分とらないとやばそう ランチパックのピーナッツバター味が無性に食べたくなる ３日が排卵日で痩せやすい時期がもうすぐ終わるのに寒暖差で体調崩してて体重落ちない。 >>506
ヨーロッパの人が「プロセスチーズはチーズではない！」って言ってたの思い出した
物足りないときは卵食べると治まる事が多いけど、チーズもいいなぁ 目標体重までいったところで生理始まった～
なんか今回に限ってずっとお腹痛くて運動したくないし
生理の時は便秘するからがっつりリバウンドするだろうな たった今チーズと焼きそばとアイス食べました。今回はチーズモード突入。
数日前から食欲増して欲求やばい。もっとがっつりたべたいよ～ 今月生理前で増えた減ったとかいうのじゃなくて
生理周期でぶよったり体重増えるっていう当たり前の避けられないことがもう本当に耐え難い
ずーーーーーっとその繰り返し
すり減ってく
もう疲れた すごく太ってて20kg以上痩せたけど普通の人より体脂肪多いし
その脂肪細胞？皮下脂肪？の隙間に生理周期で水分とかすごい蓄えてる気がする
このぶよった体の期間が多いしこっちがデフォルトなんじゃないの…って思えてきた
やっと痩せたのに >>516
体重計乗ってないよ
運動するときに腹がもったりしたりいつもより太ももがみっしりしてるのに気づいて落ち込む いつもは生理前に少し減るのに、今回は頑固な便秘で減らない
今月の目標体重を達成出来ずショック 生理3日前だけど1キロ増えたわ…
水分だと信じたい 予定より三日早く来た
いつもよりお腹が痛い…
お腹がすごくぽっこりしててつらい… 眠り浅くて眠いのに不眠気味でちょこちょこ起きては甘酒飲んだりおでん食べたりしちゃう
お腹空くし眠れないし最悪 他スレで見て腹部リンパのマッサージしたら
翌朝お通じ来て水分溜め込んでるって感じもましになった。
お腹詰まってるとダメね・・・ むしろ下痢になる私…しかし体重は減らない
無性に激辛ラーメンが食べたくなるわー 今日で生理終わったからダイエット本気でがんばる
年末まで二二キロ痩せたい 生理から9日目
先月一番少なかった時より2kg増えたまま
いつもなら生理終われば200gずつぐらい減るのに
具合悪くて運動もあんまりできなかったし太ったんじゃないかな
14000kcalも余計に食べた気はしないけど
停滞で2kg減らすのに半年以上かかったのに冬に簡単に増えた
もう何もしたくない ダイエット、常に食べ物あれはだめこれはだめ
運動しなきゃってもう疲れた
痩せる人はどんどん痩せてる
運動しても成果がでない
もうやりたくない あれこれ考えなきゃ良い
ダメな時は休んだらどうかな 「痩せない…ってさらカロリー制限したり運動頑張ったりするより
睡眠時間確保してください、みなさん睡眠不足過ぎなんですよねー」って
ジムのトレーナーがよく言ってるわ それと朝や夜にハードな運動すると自律神経に負担がかかって
睡眠の質が悪くなるからやるならゆったりウォーキングとかストレッチが
良いって 寝不足続きからだと休日のたっぷり睡眠で2キロぐらい落ちるな 何で寝るだけで落ちるの…？
あれだめこれだめって何もできないわもう
自分の身体ムカつく 食べなきゃいいんでしょ
たんぱく質摂ってミネラルとビタミン摂ればいいんでしょ
私は食べるから痩せないんだろ
もううんざりする！ 停滞期のストレスと生理のイライラが最高潮
1ヶ月ぶりにこんな時間に食べた泣きながら食べた
しにたいくらい後悔してるけどもうどうしようもなかった 寝不足続くと炭水化物の摂取量増えるなぁそういえば
つい夜更かししちゃうから気をつけよう ggったら
睡眠不足になると
食欲をおさえるレプチンが減少、食欲を増すグレリンは増える
だって 生理中は体重計乗らない方がいいよ。体重減らないどころか増えるのあたりまえだとわかってても焦る。
私は最近、キムチ雑炊を食べてる。
2口分くらいしかないご飯を雑炊にすると丼ぶりいっぱいくらいの量になるからお腹いっぱいになるよ！市販のキムチたっぷり入れると身体が暖まっていい感じ。
これで生理乗り切った。
筋トレもやってるから、筋肉増えつつで体重落ちないのはわかったからもう体重計乗ってない。 生理11日経ったのに便秘だし子宮周りに血が集まってるのか腹部すごいし
あと数日で排卵期なのにどうしよう
下剤も飲んだのに
もうやだよ何で出てってくれないの >>539
雑炊いいですね
たくさん食べた気になりたいのでやります 体重55kgから45kg、体脂肪率30%から17%まで7ヶ月かけて落としたら
生理痛がなくなって健康そのものだ～なんて喜んでたのに
体重維持期に入って体脂肪率だけ16%に落ちた11月末の生理が来ない
予定日から1週間経ったのに来ないなんてダイエット前もなかったのに
体脂肪率落ちちゃったのは運動し過ぎなんだろうな
でも運動しないと体重維持出来ないんだよ
生理来るまで運動控えるか… 運動しないと体重維持出来ないって普通じゃないよ・・・ >>542
体脂肪率落ちたとの生理来ないのは関係ないと思うよ。
睡眠不足かストレスか、原因はわからないけど単に排卵が遅れただけだよ。
運動が筋トレなら続けたほうがいいし、ただのジョギングならやめてもいいかもね。 >>542
アスリートが生理来なくなる現象と似たようなことになっているのかな
体重、体脂肪が落ちて生理を起こす余力がなくなっているとか
ググったら無月経の問題についてたくさんあって、以下のサイトはわりとわかりやすく書いてあった
ttps://athtrition.com/170121
ストレスも関係あるようだし、少し心身を労り癒すことも必要なのかも 満月と生理重なるといつも以上に浮腫むし体調最悪だった 運動はジムで週4、その日によってヨガやボクササイズ、トレッドミル多め
そのうち2日は筋トレをプラス
そこまでキツくやってるつもりはなかったんだけどなー
自覚してるストレスもないし睡眠時間も7時間
>>545のやつかなーと思って>>542を書いたんだけどどうなんだろうなー
とりあえずトレッドミルはやめてみる >>546
満月のせいだったのか
いつもなら生理始まると減ってくるんだけど
今月はむくみがひどい 太ももが明らかにむくみで丸太状態になっててげんなり… 排卵日から生理まで食欲がつらい…
ストレスが重なるとどうしても
こらえて運動しても体重減らないのもつらい
結局毎月半分は停滞期
この時期に頑張れば後に繋がるって信じてるけど
それでも気が遠くなる
眠れなくて夜中に愚痴すみません 今回の満月はスーパームーンだったのもあるのか
体調も精神面も絶不調だった 生理というか女性の体って、やっぱり月と関係が深いよね…不思議だな。
満月に合わせて生理が来たわ 次の満月（来年の1月2日）もスーパームーンですわ。 満月過ぎて月が欠けていく時期はダイエットに適してるらしいので
ぼちぼちがんばるかー わたしの場合、ハードな運動と食事制限で痩せた時は生理が止まったけれど、運動なしで食事制限だけで痩せた時は大丈夫だった
体重や体脂肪より、運動の強度の問題かも 生理中はとにかく体を休める、無駄に食べない。これにつきると最近気付いた >>544
体脂肪率下がると生理来なくなるよ。
15%くらい。でも>>542見たく個人差あると思う >>559
生理前はしっかり食べると更に良いね
タンパク質、野菜、脂質 10日前でもうご飯のことしか考えられない
食べるか寝るかしかしたくない ジムに通ってて普段はマメに行ってるのに生理前だけはどうにも体が怠くて思い通りにいかない そろそろ７～１０日前だ
食欲やばい・・・けど我慢！！ 賞味期限１月中旬までだからと買ったシュトーレン
１日で食べちゃったよ…本当にこれちびちび食べるものなの？
食べだしたら止まらなかったよ
砂糖とかバターが入ってないやつだったから食べやすかったし シュラスコ専門店に連れて行ってもらってたらふくお肉食べたお陰か
今回は過食衝動なく体調も良かった。何故か翌日１キロ減ってたし
赤身のお肉すごい。 生理1週間前
お腹空いたからとりあえず人参を野菜スティックにしてよく噛んで食べてる 生理来そうだったのにジム行ってしまって
そうしたら生理引っ込んでしまった感じ
時々この現象あるんだけど
生理の兆候あったらピタっと運動やめるべきなんだろうか >>570
難しいね
自分は生理きそうだったら運動した方がサクッと来るタイプ
私は血行が悪いのかも
あなたは引っ込んじゃうんだね
運動でストレスがかかるのかな
試しにゆったり過ごしてみてもいいしストレッチとかヨガとか激しくない運動はどう？ >>571
確かに少々激しめかもしれない
もっとゆったり過ごしてみようかな
ありがとう >>572
お疲れ様です
すごく頑張ってるみたいだし生理の時くらい休んでもいいと思うよ
寒いしね 生理6日目で突然2キロ増えた...便秘でもないしほんと無理 子宮周りに体液が集まるのもありそう
しんどいよなー あー私も引っ込むタイプかも・・・
今月からジムとかいってるからちゃんと生理くるか不安 >>567
赤身のお肉いいの？美味しいし、効果あるなら良いな
いつごろ食べると効果的とかあるかね 今日から生理。
終わってから年内に2kgは落としたいなぁ。 生理前で運動する気にならない(´・ω・`)
>>567
お肉いいな
ローストビーフ食べたい 生理4日目まできたけど、食べても食べても胃がいっぱいでも満たされない…
半年ぶりくらいの生理だからかな PMS時はイライラするし、顔もめいっばいむくんでるのわかるから絶対鏡見ない。 生理前5日前
何をするのも億劫
あと、食欲が爆発しそう
生の野菜かじって我慢してるけど 生理前の期間に入るとおしっこの量&勢いが分かりやすく減少する
生理終わると夜中必ずトイレに起きるし滝のような勢いで出る。汚くてごめん カロリーそんなとってないのにやたら増えると思ったら排卵期だった
新陳代謝がグングン活発になり、さらにダイエットに適した時期になります！集中力も高まり、食欲が減退するため、体重を最も落としやすい時期といえます。
なんてアプリのアドバイス信じたらだめなパターン 過食イライラでそこまで荒れなくも…と俯瞰してたけど
その時期が来てすっぽりハマると笑えなくなる 明日来そうだなあ、鎮痛剤飲まないで過ごせるならいいんだけどな。一人になりたいんだよなあ。 深夜に鯖缶にマヨネーズつけて食べてしまった
軽いウォーキング程度なら逆に気分転換になるかもとウォーキングしてみても、ぐっったり疲れる 生理前、空きっ腹で体重計ったのに増えてた(´；ω；`) 現在生理2日目
特に辛くはないんだけど
体重計に乗るのがただただ怖い 生理中って普通じゃない異常事態だもんな
いつもと同じ対応なんかしなくていいと思うように自分もしたい 物凄いケーキが食べたくて検索して寝たらきた
変な時間に来たの久しぶり
どうせなら昨日の夕食後きてほしかった
在宅時なだけいいけど こんな時間に食欲に勝てずゆで卵2個食べちゃった…
激しく後悔するのわかってたのに悔しい… >>599
卵いいよ、作る余裕があったら温泉卵の方が消化吸収早いからおススメ
お菓子や菓子パンじゃないし大丈夫 >>600
ありがとうございます
少しホッとしました… ここにいる奥様には該当者がいないような気もするけど、閉経したらこのドカ食い衝動からは自由になるの？
それともこのドカ食い衝動がデフォルトになっちゃうの？ いま更年期にさしかかってるけど若い頃よりはドカ食い衝動なくなってきたなーそれでも生理前はやっぱり甘いものとか肉は食べたいけど >>602
排卵がなくなるわけだから、生理前のドカ食い衝動はなくなるのでは？
ただ、更年期が原因のイライラはありそう。 イライラして連日酒飲んでしまったorz
ダイエットもだが、肝臓が… >>605
どんまい
肝臓は休ませてあげればよっぽどじゃなきゃ回復するから
酒以外に何か娯楽あるといいね 明日が予定日どけど2キロ増加。
これって過食したからなのか生理前なせいなのか毎回不安になる。
生理きたら減りますように…。 閉経してドカ食い衝動がなくなっても更年期のイライラで食べちゃうかもしれないのか
楽な日は来ないってことね
ありがとう！ 排卵期1週間前から過食
それからPMSに突入
生理中も5日くらいまで血ﾄﾞﾊﾞｰ&食欲旺盛
お腹痛いけど食欲あるんだよなぁ
いつも1300kcal制限してるけど、忠実に守れてるの痩せ期の7日くらいしかない… 生理4日目
4kg増えてた
浮腫みも酷いし
もうこんな体捨てたい 今月から運動はじめて食べる量減らしたから生理遅れてて
ちょっと食べるの増やしたらきた
でも体重が全然減らない・・・生理2日目なんだけど・・・
これからかなぁ 停滞期にやったことは意味なかったのかな・・・ >>612
1週間は減りにくいよ
自分は10日ぐらいかかる
無理なさんな 生理始まってすぐ体重落ちる人裏山
生理中もお腹張ってパンパン服のサイズも違うし
自分は生理終わって1、2日してから浮腫が取れて元の体重に戻るパターンだ 自分も生理5日目おわりかけなのに体重減る気配ない。。
モチベーション保てなくなっちゃうから早く落ちてほしい～ >>612
停滞期に運動増やして食べる量減らしたら
余計に代謝減って酷くなるよ・・・ 低用量ピル飲み始めて数ヶ月経ったけど毎月のイライラとか過食とかなくなって結果的に体重減った
鎮痛剤必須だった生理痛もほとんどない 生理まで一週間切ったらこの2日で2kgも増えててもういっそ笑うわ
特にクリスマスの暴飲暴食してないのにこれだから嫌になる 昨日も一昨日も800kcalほどオーバーしてるわ
お腹空くというか満たされないんだよね
今日はカロリー範囲内に絶対おさめる。 私も排卵1週間前から生理5日目くらいまではほぼ毎月摂取カロリーオーバーしてる
ということは、1ヶ月のうち厳守できてる日の方が圧倒的に少ない
生理終了1週間くらいは制限カロリーより少なくても全然満足なんだけど
レプチンとかトリプトファン、亜鉛、ビタミンB等々色々試しても全然効かない
無限に食べられそうな食欲だよ 生理数日前
便秘だけど体重はするする減ってる
変なの 選りに選って排卵日が1月1日
正月太りに拍車かかりそう 今朝生理が3日早くきた
年越し生理なんて初めてかも
ダイエット始めてから生理遅れることあっても早まるのも初めてだわ 生理5日目にしてがくんと4キロ近く落ちた
ぜんぶむくみだったのか？
怖っ >>626
すごいね。羨ましい
生理始まってから落ちたってことだよね？ 生理始まった
足がむくみでだるいし便秘でヤギのフン状態
大晦日なのに鬱
2日目が元旦ってのがもう
でもお正月明けたらがくっと下がるだろうから
希望を持っておく >>627
>>629
ねーなんだったんだろう
どうにかして老廃物出そうとキャベツやヨーグルト、果物をちょこちょこ食べてたせいかも
お正月でまた太りそうだけどねww 生理前もだけど排卵日がいちばん体重増加する。正月なのにダルいしブルーだ。 生理思いっきり重なって朝と夜で2kg以上体重が違う
体重計乗るのやめた方いいかね 元日に１日目って初めてだわ…
なんか縁起が悪いなぁ >>635
同じくー
お腹が痛いのが生理痛か食べ過ぎかよくわからない 今回は生理がサラサラで腹痛もあまりなくて薬無しで1日目を終えられた
妊活スレかなんかでアーモンドミルクが生理を整えるのにいいって読んで、飲んでたからかな。ビタミンEの効果… 正月太りと生理予定日前日で3キロ増...
自暴自棄になるわ 1.5kg増だけどすごいわかる
予定日が一応今日で、食料過多な年末年始に食欲増加時期が丁度はまった
食欲と胃袋が元に戻るか不安すぎだし、後回しや冷凍にしたものもたんまりあって震えてる
まだ来てないし、なんか無性にケーキ食べたいしでもうどうでも良くなってきた感… 今回の排卵日ヤバい
正月だからって食べ過ぎたわけじゃないのに2キロ増えてそのままだ
こんなの初めてで焦る ほんと今回はクリスマスから正月まで過食期被って最悪だった…
これからちょっとストイックにならないとヤバいわ 生理終わりかけてて尿がめちゃ出る
このままむくみの分戻ってくれ 年末年始食べ過ぎからの延長線上で、来週生理だからか体調最悪、気持ち悪いのに食欲おさまらず、食べて寝て繰り返してる…やばい 排卵期なんだけど久々に猛烈な苛立ちと肉、脂食べたい衝動
何で食べちゃだめなの？運動したって意味ないじゃんって余計にイライラする
Twitter何かの写真で細くて女の子らしい可愛い指がちらっと写ってるのにさえムカつく
指なんか絶対に写らないように気を付けてるわ
あーあ 排卵痛で食欲全くなくて2日間無糖の飲み物だけで過ごしてちゃんと排泄もしてるのに1gも減ってない
絶望する 終わりかけなんだけど 1週間で4キロ増えて戻った
きっとむくみのせいだからみんな大丈夫だよ >>645
Twitterのくだりが意味分からなくてイライラするわ >>645
イライラをここで振りまくなよ
後半意味不明だしこっちまでイライラするわ
Twitterなんて見るも見ないも自分の意志でしょ 生理7日前
しょっぱいもの食べたくてポテチ食べまくってる いや全く無い訳じゃないけどそれじゃ満たされないんやああああ 映画を観に行く
本を読む
運動する
景色のいい所を散歩する
インテリア、雑貨屋を覗く
花を買う
ヘルシーな料理に凝ってみる
バスソルト作る
手作り化粧品作る
なんかで気分転換してみるといいよ りんごの丸かじりはよくやる
生理前、あるいは普段からガードルやコルセット使ってる方いらっしゃるかな？
内臓締めるのよくないかと思って使ったことないんだけど生理前に膨らむのがつらい
抑えておいたらマシとかないんだろうか… 恐らくこれ以上痩せることももうない気がするしコルセットしたままとかでいいかもしんない…うんざりする ガードルやコルセットって使ったことないや
締め付けきつくて私の場合体調悪くなりそう 普段からベルトで締め付けてるよ
生理前ははっている下腹の辺りをしめつけると
今度はその上の方がぽっこり出るｗ
効果は多分特になく
これ以上出てくるなという気休め程度だけど >>654ですがどうでもいいけど
風邪ぎみな背もあってお湯に醤油ととろろ昆布入れたので満たされた
とろろ昆布に美味さを見出せない時期もあるのに
時によって食べたいものや美味しく感じるもの変わるねー >>658
きつすぎないガードルはいてるよ
ボトムスがスムーズに履けて、太股からウエストがちょっとスッキリ見える
安物でも違いがわかると思う
理想は筋肉つけてガードルに頼らなくても美しい腰回りなんだけど、一朝一夕では難しいし
生理前後はやっぱり厳しいからねぇ
ガチガチに補整するタイプじゃないソフトなガードルだと生理中も苦しくないのでオススメ >>665
いいなあガードル
私は血行がガチで悪いからつけられない…
めっちゃシュッとするよね >>658
寝てる間に締め付けてシェイプアップ系の下着ならつけてるよ
聞いてるかは正直わからない >>658 です、皆さんありがとう
合う合わないはやはりありそうですね
意外と安かったのでコルセット注文してみました
ガードルも見てみます
指輪はめた指が結構細くなったので胴体も少しは可能性がないかなと
勿論食事気をつけて運動もしないとですが
気休めでもモチベ上がれば良しです 1ヶ月前まで腹筋に縦線入ってたのに、今回の排卵日から生理前の今無くなっている…
年末年始に普段食べない物を食べるもんだからすぐに身体に出てしまった
早く生理来てくれ！ >>670
楽◯で検索して適当にレビューが多くて安いの買いました
去年の今頃の記録を見ても生理前の体の変化がしんどそう
むくんでるのか太ったのか体が全体的に膨らんでる気がする
12月から1月までに2kg増えてるのも一緒
何なんだ… >>671
私もそうだ。
やっぱり年末年始も関係してるのかな？と考えたけど、そんなに暴飲暴食してないんだよね。
むしろ普段より気をつけてたくらいなのに。
2月後半にスルッと戻ってたけどホントに謎だよ。 >>674
同じような方いらっしゃいましたか
自分は去年5月ぐらいまで冬の調子が続いたので今年は早く落とせるように何とかしたいです 予定日３～４日前
お腹の減り具合がぐんと強くなってきた
あああああ この間予定日一週間前、あまりに食べ過ぎたようで
お腹（胃腸？）がはち切れる感じで４時間くらいずっと痛かった
高校生以来だと思う
その時「まだ食べたい」と浮かんだのが自分で怖かったw
寝る前だったしさすがに腹が痛くて苦しくてやめたけど何あの思考 生理5日前で食欲ヤバい
年末年始で増えた分もまだ戻ってないのに…
いらいらするし、お腹は空くし落ち込む >>678
私も増えた分戻ってないのに生理前に突入。
冷え防止にと骨盤矯正付きのガードルを履いてみたらなぜか頻尿になった。
ガードル上げたり下げたり大変だけど少しはスッキリするかな？ 年末年始の負債が憎いわ
普段は運動を頑張ってなんとか維持～微減でヒーヒーしてるんだけど、
年末年始となるとごちそう続きの上に、家族や親戚の都合もあって普通の生活
リズムが総崩れ
減る前に生理で凹む 生理前でもなるべく頑張って摂生したり運動したりしてるのに、浮腫で体重増えるからやるせない。今が頑張りどきだと思って挫けない様にしよう 明後日から旅行なのになかなか生理こなくて顔むくんでるしお腹もぽっこり
はー写真写りたくない 岩槻アピタ閉店記念!!周りから集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH･美代○の事)
長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH･美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、首を切られた事もある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H･美代○に似て、息子３人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分家の為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのためか、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく欲深い。
川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
大口に住む息子(フミ○)はアピタで試食品を食べ荒らす迷惑行為をしていた。 今日から生理
むくみだけで2.5kg増えてた
辛いなぁ
早く終わって欲しい >>682
全部自撮り棒でとって加工してしまえーww こっちは写りたくないのにしつこく撮ろう撮ろう言う人ってもうハラスメントだと思うわー 165cm 58.4kg → 62.6kg→60.2kg
排卵日前後の1週間でこの変動w
水分ってすごいね 食欲もそうだが今回は精神的に鬱というか病んでしまってる
なんとかポジティブに考えるようにして
乗り越えたい 昨日から生理きた
ずーっと便秘で苦しかったけど今日だけでお通じ三回きてだいぶスッキリした
これからまた頑張るぞー 昨夜生理きたけど排卵期から2kg増加したまま。
今回はかなりヤバいなぁ。
お腹痛いけど甘いもの食べたくて仕方ない。 ３日目、こんな時間にお腹すいてちくわ食べちゃったけど塩分で浮腫むかなぁ ちくわワロタw
私はカレーやシチュー食べると次の日かなり浮腫んで体重も増える。
甘いものより塩分がこわい。 排卵日直前くらいで早くも体重増加
便秘じゃないのにお腹パンパン
男用のLLゴムズボンもきつくてずらして履いてる
早く痩せたいのに生理でいつもつまづくよー 明日から予定
おなかすきすぎて気かおかしくなりそう 生理前でお腹すく時は干し芋食べてる。
噛みごたえあって甘くて便秘にもいいし。
ババくさいけど素敵な高カカオなチョコよりコスパもいい。 >>687
約4キロ増えるんだね
この後はすぐ戻る？
私毎回生理前になると服がきつくてしんどい
スカートのボタンが閉まらない 痩せ期とかなくなって欲しい糠喜びさせんなって感じ
どうせ戻るしこれもPMSのせいだよね 結構頑張ってるつもりなのにここ数日体重の変動が±0.5kgしかなくて
やる気が失せ始めてるところにこのスレを知った
そういえば生理１週間前くらいだわ
この時期は無理せず節制する程度の方がいいのかな？
一応毎日の食事は1800キロカロリー前後に収まるようにしてる…
冷凍庫に入れっぱなしになってるアイス、せめて生理中とかに食べたいから取り置きしてあるのに夫が｢食べないなら俺食べてもいい？｣とか言ってきて更にイライラ 私も急に体重が1.5kg増えて何事かと思ったら生理前のむくみだったよ
一週間前はどうしてもお腹空くしイライラするから適度な食事制限と運動中心に変えてる 生理中、アイス（体を冷やすもの）は避けたほうがいいよ
滞りがちな血流が冷えてされに悪くなる 普段ほぼ食べなくなってからすぐお腹いっぱいになるのに、なぜこの2日間意味わからんくらい食べてしまったのかと思ったら生理前だった
おそろしいな 生理終わってから3日間は最小の体重なんだけど、それ以降食事量変えなくても1日500gずつ増えてすぐに+1.5kgになってしまう 生理前の食欲異常すぎるわ
いくら食べてもお腹苦しくても満たされないし。
普段のダイエット中の時みたいに食べる食べないで葛藤したり、何をどれくらい食べるかなど自分と相談する間もなく袋開けて口に放り込んでる。 5日遅れでやっときた
遅れてた間ずっと飢餓状態でつらかった >>707
取り憑かれたみたいになるよねｗわかりすぎる 生理中の食欲に白菜とトマトのスープを大量に作ってるのに白菜が高いから辛い 生理4日前。自分への甘えだけど今日はたくさん食べてしまった。明日から調整頑張る！自分が満足する身体になりたい。 リセット来たぁ！！
今日明日は少し甘やかして明後日からまた頑張るよ
生理1週間前から豆乳飲むと良いって聞いたから飲んでみてたんだけど
まさかの予定より4日ほど早くきたせいで効果があったかピンとこないわ ■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人
ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。
前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。
そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。
http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html 前何かの漫画で生理後3日やら1週間やら野菜ジュースとかで過ごしたら体の中がリセットされて痩せやすくなるって見た気がするんだけど本当？ 血が出た後だからほどほどに食べた方がいいのでは…
自分とこは気温マイナスだしそういう置き換え無理だな そんだけジュースで過ごしたら生理前じゃなくても痩せそうだ 野菜ジュースは案外糖質あるから茹で野菜とか生野菜を多めに摂るってだけで良いような気もする
○○だけダイエットとか短期リセット系のってテンションとかやる気は出るんだけど
自分の場合は極端に走ると次の周期にホルモンバランスの反逆？が起きて過食衝動が強まるから駄目だ
難しいよね
合う人も居るんだろうけど 昨日は空腹に耐えてカロリー制限内で抑えられた。
そして今夜は鍋だー！
今日はカロリーのこと気にしないけどなるべく野菜メインでお腹いっぱいまで食べてやるー 6日遅れでやっと生理きたよ……
PMS期はずっとダルい上に食べても食べても際限ない欠食児童化するから
白滝200g2袋を入れた鍋で何度かは耐えたけど、チョコやみかんドカ食いもしてしまった
眠くて夜すぐ寝ちゃうから深夜に食べなくなるのだけはいいんだけど
生理が重すぎて吐き気や頭痛で食べられないときに
2日くらい野菜ジュースやスープだけで過ごすと、胃腸が軽くなってお腹がぺたんこになる
そのまま胃も小さくなったのか少食のままで次のPMSまでは過ごせるケースと
反動で即ドカ食いリバウンドに走るケースがある
自分はどちらにせよその後のPMSに戻りますw 凄く眠くて、転職活動中だし心労だと思ってたら5日早く生理来た
ただの生理前のダルさだったようだ >>723
5日でもズレが起きてるなら心労溜まってるんだよ…
生理前+心労なら相当だったでしょう
お疲れ様です せめて生理中は温かいもの飲んで心休めてね 甘いものを欲しすぎてやばい、自分を抑えられない
今朝も起きてすぐサーティワンのアイス、文明堂のどら焼き、せんべい、フルグラ、貪った
せめて夜は食べないように気を付けているけど、多分吸収されて太りそう
普段は1500にカロリー抑えてるのに、最近は1800近く摂取してるからなー
あー自己嫌悪 キットカットをトースターで焼くのほんとやめられない…大袋3つ空けてようやく満足。
PMSの食欲というかただの食いしん坊になりそうだから気を付けないと、、 排卵期で食欲抑えるの凄く辛かっけど昨日はかなり頑張って耐えた、なのに1.5キロ突然増えてる辛い あ…甘いものが美味しすぎてこまる
普段は食べないのに
お菓子の材料にデーツ買ったのにそのまま食べちゃった
何袋も買いたいけど高い 甘いもの食べたい人はたんぱく質が不足してると思うよ
おかし食べるより皮をはいだ茹でた鳥むね肉やささみを食べた方がお腹にずっしりたまっていいよー
しかも消化するときにエネルギー使うからダイエットに最適 >>731
頭ではわかってても生理前はそういう
○○が無性に食べたいときは△△（栄養素）が足りないみたいなのが通用しないんだよ… >>733
そうだよねごめんね
私も生理前だけど日常的に鳥むね肉食べてるおかげか甘いもの食べなくても平気になってきたから少しでも参考になればと思ってさ >>734
自分も生理前の甘い物欲はタンパク質とると少しおさまるからわかるよ
というか慢性的にタンパク質不足気味だからプロテインで補ったりしてる
生理のせいで心身ともに振り回されるから大変だよね女性は… 生理から排卵までの痩せ期といわれる時期が眠いし食欲もMAXでどんなに運動や節制しても減らなくなった。
排卵から生理までもまあ溜め込むんだけど、排卵までよりはマシな感じ。
ホルモンバランス悪いのかな。
最近は痩せれる時期がなくなってしまって絶望してる。 生理周期最近短くて、下手したら生理後4～5日で排卵しちゃうから痩せ期ってものがほぼない
ダイエットってこんなにむずかしかったっけ…
上の方もいってる様に私もたんぱく質摂取が少ないから意識して摂ってみよう。過食から抜け出したい >>737
それ周期短すぎだからまず婦人科行ったほうがいいよ 早くきてほしい
食欲に負けて食べちゃったあとの落胆ぷりがひどい
その割には少ししたらまた食べちゃうしダメ人間すぎる 勝手に考えた違ったらすみません
生理前って感情が良くない方向にぶれて
怒り悲しみ欲（買い物や食事）のたかが外れる？傾向にあり
人によってチョコが食べたくなったり唐揚げだったりポテトだったり
そこから考えると
たんぱく質取ると甘いもの欲求収まる人は
普段から肉というたんぱく質と甘いものが（数は少ないけど）好きな方で
生理前でおかしくなる時
肉の摂取を多くする事でもう一方の甘いものへの、
食に関する欲望が落ち着くんではと勝手に思った。
議論するつもりはないです 1週間遅れてる...ダイエットに夜食べずに頑張ってるのに全然減ってない。
下痢気味だし減ってると思ってたから本当にショック 食べないダイエットは逆に太るから食べた方がいいよ
食べないと脂肪を燃やすエネルギーにならない まとめで、生理が遅れると痩せたってこと、早くなると太ったってことって読んだんだけど、これ根拠あるのかな？ 太ったって生理遅れるよ
何のまとめか知らないけど
鏡と体重計見れば確実でしょう 生理前は大丈夫だけど生理始まると食欲がやばい
我慢してると胃液が上がってきて吐きそうになる
胃が痛いし食べると落ち着くから食べてしまう。 豆腐って良質なタンパク質だよね？
湯豆腐最高（ ´∀｀） 生理前2週間からイライラし1週間前には暴飲暴食とイライラがピーク
毎月酷くなり体重も増える 流石に疲れてきたわ 私はダイエットしてると生理遅れる、普通に食べてるときちんとした周期でくるよ。
栄養不足だと遅れると思ってる。 生理が25日周期で普通に1週間生理あるからずっと体調悪くて嫌だ
眠気と空腹感がひどい １週間前
鬱っぽさが始まった
この時間にパンケーキ焼いて食うたった >>747
湯豆腐いいなああ今度やろう
明日雨だしどうしよう
東北で雪がひどい地域の人食料大丈夫かなと思ってしまう
無事過ごせますように あと2日3日で排卵日来て楽になるのに我慢できずにザッハトルテ食べてしまった 甘いものを毎日少しでも食べてるとそのままPMS期にお菓子をドカ食いしてしまう
普段から果物、焼きバナナ、微糖ココアだけにして次のPMSを乗り切れるか試してみる 私は甘味類はヘルシー風でごまかさずどうしても食べたい時だけ好きなの気にせず食べる方が生理の過食被害が減らせる事に気づいた 命の母ホワイト使ってる人いる？
PMSマシになるなら飲んでみようと思うんだけど >>757
私は全く効かなかったよ！お金の無駄だしやめてしまった。効くといいね！ >>757
生理不順で、前エッキって漢方飲んだけど効いたよ。 一応明日には生理来る予定だけど、今日は朝から甘いもの食べまくってる。
ご飯抜きでクッキー、かりんとうなどなど。
先月体重増えて生理来ても減らずに今月突入。
もうダメだ… 今回とくに生理痛ひどくて横になってるしかない…
ストレッチさえできないよ泣 生理中食べる量意識してセーブしたり甘いもの控えて野菜多めに摂ってたし
身体も動かすようにしてたのに
体重は増えるしニキビは口の周りにたくさん出来てた
なのに終わったら、お菓子食べたのに体重体脂肪率減っててニキビも無くなった
前はここまであからさまじゃなかっま気がする >>762
お腹と背中をカイロで温めて
痛み止めは切らさないで
お大事に ご飯が美味しく感じない
普段食べない甘いものが本当に美味しく感じる
主食を甘いものにしたい 何故か夜中に脂分たっぷりの揚げ物を食べたくなる...
この時期は減量は諦めて現状維持に努めるしかなさそう 生理前は珍しく変動なかったのに3日目で一気に体重増えた
泣きたい >>766だけど今度は甘いものが美味しくなくご飯ものが美味しい
何なんだよ予定日昨日だからもう来ていいよ 自分も今回は甘いものじゃなく
しょっぱいものばかり食べたくなるターン
夜中に我慢できなくて春雨スープを2倍にして2回食べた
昨日は鶏もも肉を多めに焼いて食べたら少しおさまった 生理ｺﾈ━━━━('A(｀)━━━━
しかしなぜか生理前の方が体重落ちることが多い謎
2週間前にむくむのか体重増えて、一週間前はストンと落ちる
でも早く生理来てくれチョコ欲がひどくて結果太るわこんなん 生理前の食欲に負け
昨日
サラダチキン2個
カレーライス
冷凍ブロッコリー1袋
一気に食べた
カロリー的にはセーフだと思いたい 生理が近くなると毎日ダイエットがんばってるのに
いきなり１．５～２キロ増えて気分が落ち込む 月の半分もPMSとかなんとかならんもんかね。食事睡眠気をつけてもなかなか改善されない。情処不安定なのが1番嫌だ お腹パンパンで苦しすぎる
男物のLLゴムスウェットがきつい
妊婦なったことないけど妊婦の腹みたい
早く萎んでくれーー >>772
私もあなたと一緒のパターン
2週間前すなわち排卵日の辺りが太りやすい時期
生理前～生理開始から1週間が痩せる時期
排卵日前後に増えた体重をどうコントロールするかでその月のダイエット成果が変わってくる 私は排卵期も体重増えるし、生理前、生理中も増える
つまり、安定してる日が何日かしかなくて、最低体重叩き出せる日が極わずか
月に0.5kg減らすのも難しいよ～
カロリー制限してても、水分で1～2kgざらに違うよね 生理前に減る時は生理後落ちにくい
生理前増えるときは生理後減りやすいな
特に頑張ってる時は生理前が減りやすい感じだわ
排卵期に増える時は暫く増えやすく減りにくい期間に突入する気がする 生理前。歯磨いたのになんか食べたい…(´；ω；`) 今まで生理後は痩せ期だったのに、今回は逆に全く痩せない
むしろ徐々に太ってきた...
体質変わったのかな、運動するか 私も>>779>>782さんと一緒で先月から生理後でも減らなくなってる。
排卵期と生理に増えるんだけど、生理後にスッキリってことがなくてツラい。
食べる量変わってないのに。
今年メチャ寒いし身体が冷えてるのかな？ 私も昔と違って生理後体重が戻らなくなったんだけど、
加齢のせいだと思ってる
皆さんがおいくつかわからないから、あくまで私の場合だけど
なので運動が欠かせない >>784
私も自分の場合は加齢だと感じてる
運動サボるとすぐに体脂肪が上がるし、現状維持で精一杯
運動といっても、ジムに行ける時間はないから、自宅で隙間時間使ってチマチマ
なかなか難しいな 過食衝動は消えないのに代謝は年とともに悪くなる一方ですからそりゃ戻りませんよね…
頑張ろう カレーヌードルにフライドチキンにワンタンスープ食べてしまった…
コーラも2本飲んでしまった…
生理前ってフライドチキン食べたくなる 782だけど、生理終わって1週間経つ今も相変わらず体重増え続けてる
私も加齢なのかな、昔ほど運動していないからか代謝もかなり落ちてる
そして食欲が暴走しつつある
1度ダイエット休止して維持に入ろうかな 生理前だからなのかやたらお腹がすく
あすけんでカロリー管理してるけど
1700キロカロリーじゃ足りない
3000くらい食べたい気分 生理前といってもまだ10日あるのに食欲出てきた
ただの食欲かもしれない… 生理終わった
今回は重かったからか、貧血になってしまったみたいでどうも調子が悪い
食事は普通に食べているけど鉄分もっと摂ろう
運動したくてもこれじゃできないし 予定より5日早くきた
先月は遅くて過食衝動引き延ばされて苦しかったからいいのかな 励まし合う、乗り越えるじゃなくてイライラを書き殴るスレ
負のオーラ半端ない 上げてるしスルーで
寒いししんどいな
皆さんお大事に そもそも生理やPMSは励ましあって乗り越えれるものじゃないしな
完全に個人的なもの
生理きたせいですごい体が寒く感じる
部屋暖めてるけどくしゃみとまらん
風邪ひかなければいいけど >>795
生理くると身体冷えるよね
私はカイロをお腹と腰に貼って乗り越えたよ
もうやってたら申し訳ないけど、まだだったら試してみてね 生理前後の過食が嘘のように治まった
この時期にカロリー制限しすぎると過食が酷くなるけど、今減らさないといつまでも減らないから難しい ずっと生理後が痩せ期だったのに、ここ2～3ヶ月は排卵期過ぎに体重が減るようになった。
でもほんの数日だけですぐ生理前の増加モードに突入する。
最初は戸惑ったけど、やっと新たな痩せ期を見つけた。でも期間が短すぎる… :::::::::::::::::::::｀`ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::＼
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ｿﾉ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ﾉ''ﾞﾞ___ ﾞﾞ |ノ
:::::::::::::::::::ノ <● > ＼
:::::::::::::／ ヽ
:::::::::::ヽ , ｀ヽ
::::::::::::::`､ (._ ,,, ﾉ
ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
`､::::::::ﾉ ﾞﾞﾞ／__）
､ '､:::::ヽ ＼＿）
ヽ､ ｀ヾ'''ﾞ ,´
＼ |
ヽ､ ﾉ
｀` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４ 生理ってこれすれば来る、これ食べれば確実に来るってもんじゃないからしんどい
薬でコントロールするのはリスキーだって実感したし…
ピル飲んだら身体もメンタルもきつかった
血栓できそうで中断したけどまだ生理こないし
走ったらくるかなw 生理中の食欲ハンパない
食べても食べてもお腹すくし甘いものが食べたい
食後に板チョコ１枚食べてもまだ足りない
まあ血を作ろうとする自然現象なんだけど 私はいつも動けなくなるほど生理痛きつかったけど
出産するたび軽くなって今は生理痛なし
人によって全く違うよね 生理不順になって病院に行ったら、エコーで子宮後屈だってわかった
生理痛がひどいでしょう？って言われた
初潮から30年もたってやっと原因がわかるなんて 生理始まった、、
今日飲み会なのに
食べても食べても
ずーっと何か食べたい
体重計のりたくない
終わるまで乗るのやめよーかな ここ数ヶ月生理前の気持ちの落ち込みようが酷い
なぜか悲しくなったり寂しくなったり、イライラしたり
それでたくさん飲み食いしちゃう
どうしたら軽くできるかねー >>805
私は生理前後乗らないよー
生理は体が非常事態だと思ってる
通常時とどのくらい変わるか記録の為に乗ってみてもいいと思うけどね
痩せた確認の為はやめてる
今まで生理中に体重計乗って散々ショック受けて生理から10日は過ぎないと平常には戻らないってのは分かったw >>806
飲食以外にも発散できることがあるといいね
ヒトカラや漫画喫茶、TVゲームとかドラマ鑑賞でまぎらわしてるよ
お大事に 生理終わった
明日はちょっとハードモードにしてみる
1月の生理終わりにダイエット始めたからもうすぐ丸2ヶ月…数日間ちょっと無理してでも良い結果でチェックポイント日を迎えたい >>799
全く同じ人いた！
ググっても、痩せ期は生理後～排卵日までが勝負ばっかり書いてあるから、どういう仕組みか分からずじまいなんだよね
私もここ2、3ヶ月、生理終了後もあまり減らず、食欲増加も継続、で、すぐ排卵期の体重増加が10日前後続いて、恐らく、排卵日当日まで増えっぱなし浮腫みっぱなし下腹パンパンのまま
で、高温期1週目くらいだけが食欲抑えられてキラキラ期()なんだよね
で、生理前1週間からまた溜め込み突入ってサイクル
ホルモンバランスおかしいんだろうけど、ダイエット捗らなくてイライラする
もうすぐ薄着の季節なのに～！ いつも生理二日目にはガツンと減るのに今回は逆に0.2kg増えた…嫌な予感 私は生理4日目位で1kgﾄﾞｰﾝと増えるよ、ローカロリーにしてても
お腹もパンパンで本当苦しいし、見た目も見苦しいから、外出るの嫌だ 生理予定日4日前
マックのてりたまのCM見たら食べたすぎて死にそう
ジムも週３通って頑張ってるのに全く体重落ちないし心折れそう 生理前の過食期はストレス溜まるから食べたいものを我慢するのをやめた。
でも飲み物はコーヒー（砂糖なしミルクのみ）から減肥茶に変えてみた。
私には合っていたのか食べても体重増加はなく、利尿作用ハンパなくて浮腫みもなくなった。
しばらく続けてみる。 本当に生理間近なんだと思うけど
イライラが自分のコントロール出来る範囲越えててみんな氏ねと思うし氏なせてくれと思う
生き地獄だははは 生理終わって10日目くらい
食欲が全くなくて食べたい物が何も浮かばない
生理前は食べたいメニューをリストアップするくらいだったのにこの落差笑える 生理前で食べたいモードになってきたー。
チーズとレーズンを貰ったので休憩中に食べてたらお腹膨らんで昼ご飯食べなくて済んだ！
カロリーはあるけど栄養的にはいいよね？
今まではすぐ甘いお菓子に手が出てたけど、食べたい時は身体にいいものにしよう。 昨日ドカ食いしてしまって案の定体重増えてた
塩分多いものだったからむくみかもしれないけど、罪悪感 生理きたら体重2キロ増えて、終わったら2キロ減った。
我ながらアホだけど毎回数字に一喜一憂してしまう。年に12回もあるのに。生理前後は体重計乗らない方がストレス少ないかも。 ドカ食い期が来た
お昼だけで1000カロリーはとってる
夜は抑えないとリバウンドする... 終わって飢餓感がさっぱりと消え失せたところだけど
今回はパンというか小麦欲が凄まじかった…
>>820
私も毎回2kg＆2%前後増えて、気にして生理中のストレスになってる感じだから
もう排卵期過ぎてから生理終了後まで体重計乗るのやめることにした 生理二日前で体重増加はそんなにないけど、食欲がヤバい
お菓子食べたいし、お腹すいてないけど何か食べたい
食べ放題行って食べまくりたい… 食べ過ぎでもないのに一晩で1～2キロ増えるんだから女の身体ってほんと怖い
そこまでして身体守らんでもいいのになぁといつも思う 生理2日目の夜
ドカ食いをしてしまった
これでおさまってくれるのだろうか心配
今日からまた、節制して
ドカ食いを続けなければ大丈夫だろうと
思うんだけど、本当だろうか >>826
生理前や生理中は身体が食べる事を欲求するからどうしようもないよね。
生理に関係なく普段からドカ食いしてるわけじゃないなら大丈夫だと思う。
必要な栄養素をとったんだと思えばいいよ。
すぐに脂肪として蓄積されるわけじゃないんだし。 >>827
ありがとう
安心した
また心を入れ替えて頑張ろう 生理3日目
むくみがひどいし体がダルい
喉が乾くのに水分が出て行かないからたぷたぷ
飲み物白湯にしてるけど全然良くならないんだけど水太りって漢方効くのかな？
生理周期短いから水分抜けてスッキリ期間が数日で終わるの辛い >>829
緑茶かコーヒーか水いっぱいとるとか？
1日かけて水2L近く摂取するようにしてから体重落ちやすくなったし浮腫みも軽くなった。
関係あるかわからないけど、生理前からニキビ出来やすいタイプだったんだけど改善したよ。 明後日あたりから生理がくる予定で、体調悪いし過食しちゃうしで今週頑張って来たダイエットが無駄になるって考えるとしんどい、、むくみひどいなあ >>829
キュウリはどう？
2月に普段から大根おろしとかキュウリ食べてたら今回は著しくぶよらなかった カリウムが多い食材をとるようにすれば余計な水分が排出されて、むくまなくなるもんね 明後日予定日だからかとさっき気づいたんだけど 動かないくせして凄く久し振りに3食も食べてしまったorz 2kgも増えたし食欲抑えるのしんどいし
筋トレしてても増える一方
毎日眠くて死にそう
あー早く生理来てくれつらい でもさ増えても結局戻るんでしょ？
あまり気に病まなくていいと思うよ あぁお腹がシクシク痛む
体重落として標準近くなってから身体のSOSや気持ちのSOSがわかるようになった
肥満だった頃は何にも気付かなかった
太ってると色々に鈍感なんだって知ったわ 外見すら気にしないデブが体調気にしてたらそもそも太らないよ
身体のことで考えるのはお腹減ったなだけだよ 太ってなくても健康志向＝意識を向けると色々気付くことはあるということ
自分も体感してる 糖質制限してから空腹感なくなってたのに生理前ってこんなお腹減るのね せっかくいい感じで無理なく節制できてたのに
排卵日付近から猛烈な甘いもの欲が出てきて台無しになりそう それで食べて後悔するんだよね(´･ω･`)
久しぶりに甘いもの食べたら気持ち悪くなったよw ダイエット始めて初生理だっけど本当に生理前減らなくて驚いた
終わったらまた落ち始めるのかな？ 私の場合は生理前で1～2キロ増えるけど終わったら3～4キロガクッと落ちて毎回びっくりする
この時だけ減るけど他の時期はあんまり変動ない 試しにMCTオイルを摂取してみたらいつもよりマシだったかなぁ
偶然かもだけど、続けてみよう なるほど
憂鬱な生理も終わりが楽しみになってきた
私も来月はMCTオイル摂ってみようかな
エゴマ油は特に効果なかったんだよね 順調に減ってたけど排卵日で今朝1.5kg増えてげんなりした
もう生理終了まで体重計乗るのやめておく… 生理4日目、昨日より1キロ減ってた
下がれ下がれ～ 生理中と後では食べる量が別人のように違う
全く意識してないのに、来る前はどう頑張ってもドカ食い
人体凄すぎ みんな体重が増えるっていうけど自分の場合生理前になると腹が常にポッコリ膨らむんだけどこれは浮腫みなのかな？ >>851
子宮周りに血が集まるのとガス、食べたものなんか留まるらしいよ
4cmくらい違ったりする みつばのサラダめっちゃ美味い
あと短冊切りのキュウリと千切り大根、人参
たまにパプリカとか足す
キュウリ習慣的に食べてたら生理でもあんまむくまなくなった 一年ぶりに異常ドカ食いに走ってしまった
旅先で夕食がっつり食べた後、
衝動を押さえられずホテルからコンビニに走りシュークリームとガトーショコラアイスを一気食い
しかもまだ満足できずすぐに他のコンビニに走りチョコファッションとチョコバナナクレープを一気食い
食べまくったゴミの山に我にかえり自分が恐ろしかった
その2日後に一週間も早く生理が来て納得した 生理前だけど今は食欲落ち着いてる
むしろ排卵期あたりに獣のようにドカ食いしちゃってたな このスレでも話題になってたけど、生理後の痩せやすいと言われている期間に体重が増えるようになった
今年に入ってからダイエットと体重記録し始めて、減るどころか緩やかに増えてるw
31歳だけどやっぱり加齢のせい？
2回出産したのも関係あるかな
産後1年以上経ったのに、まだ妊婦みたいにお腹がぽっこりしてるわ… 人によるんじゃないかな
痩せ期は生理が終わった時から排卵期過ぎぐらいまでとするアプリがあるんだけど、私は痩せ期はほんの5～6日しかなく排卵期から太って生理前に痩せるし 痩せたい。今日で3日目。生理痛も治まったしまた記録していこう。やる気出なくてサボってたわ 今回3日早く来たせいもあるけど
あたりめとおからクッキーでドカ食い衝動を乗り越えた
ハイカカオチョコレートを切らしてたからそれを食べずに済んだおかげもある
このまま衝動復活しないでくれたらなー 今回やたらアイス食べたくなるw
今日もジム行って300カロリー消費してアイス食べてる 生理3日目、絶賛停滞中
こんだけ血が出てんのに体重減らないっておかしいよ
なんなのムカツク 生理初日。今回スクワットチャレンジとエアロバイク1時間並行してたからいつもほど過食衝動こなかった！でも甘いものは欲しくて仕方ない 私も痩せ期であろう排卵1週間前から排卵日まで体重増えて
下腹は妊婦みたいに出っぱって苦しい
そして、黄体期に元に戻るか、大体痩せるかして
生理突入して3～4日目位に1.5kg程増えるってサイクルがここ半年続いてる
きちんと痩せ期に痩せられて、生理開始と同時に体重減る人羨ましい
月の最小体重記録しても
生理でまた振り出しかオーバー気味になってしまうのが怠い 体温上昇と内膜形成でエネルギー消費される感じなのか 毎月生理前の過食衝動が凄くてすごい量食べてたんだけど
最近ジムに通い始めてがっつり運動してたら食欲が紛れて良い感じだった
がしかし木曜定休のジムだから今日は行けなくて堅あげポテト1袋一気に食べてしまった
生理予定日まであと1週間
来週の木曜日は我慢できるように頑張ろう 生理3日目前くらい
キュウリと大根食べてるって何度か書き込んでた者です
ここんとこ毎日キュウリ、大根、人参サラダ食べてるけど生理前の便秘がない
1日1～2回お通じあり
万年便秘気味だったけど自分は大根の消化酵素が合ってたっぽい
若干腹部は膨張してきてるけど今のところ著しい体重増加はなし
季節の変わり目皆さんお大事に 生野菜のカリウムがむくみに本当に効くんだなと驚いた冬でした 最近は排卵期が痛み酷くてそれ明けたら生理まで過食衝動に入って太る太る
早く始まって終わってほしいよ 下剤常用してるからお腹張ってるだけかと思ったら食欲モリモリ&排卵日…あー…生理くるって認識だけでもう腰痛い
決まった片方の卵巣だけいつも痛いの何とかしたい…婦人科で除去してくれないかな… 私も予定日まであと一週間
毎回チョコやクッキー欲がすごくてどうしても食べすぎるからドカ食いしないためにデパ地下のチョコ買ってきた
貧乏性なので一粒一粒大事に食べるのでこれでドカ食い抑えたい… タンパク質補充目的でプロテインを食後にちょっと追加するようにしたら
過食衝動とイライラが減ってきた、肌の調子も良い
食前に飲むと食欲抑制に、間食に飲むとお菓子欲なくなる（黒蜜きなこ味のよく飲んでる）
プロテイン＝筋肉むきむきのイメージだったけどｗ プロテイン飲んでるけど低カロリーで栄養摂れて腹膨れてよくある置き換えフードより安くて良いよね
いつもなら朝に豆乳で割って飲めば昼まで持つしチョコ味は普通に美味しくてご褒美
でも生理前の食欲には勝てなかったよ…
昨日はナポリタン二人前、今日は焼き芋
これだけで済んだ自分を褒めてやりたい 生理まで一週間きって、甘いものがめちゃくちゃ食べたい気分
生クリームいっぱいのパフェとか食べたい >>882
カップヌードル食べた後に
ホイップクリーム入りのの菓子パン食べてしまった…
あんな軽いのに370kclもあるなんて
普段食べないのに生理前は生クリーム食べたくなる
あと肉 SUNAOってアイス食べたけど甘くて美味しかった
今年の夏はお世話になりそう 排卵日のようで頭痛と倦怠感がすごい
ここ最近自分のホルモンの変化に敏感になってて、すぐ体調崩して辛い 倦怠感あるのに生理こない…
体温も微熱になったと思ったら35度台と低くなったりする
今月はこないのかな
怠さと花粉で運動が面倒
普段なら好んでは飲まないクリーミーラテが無性に飲みたくなり飲んでしまった
>>884
SUNAOおいしいよね 生理始まったと同時に食欲失せるの助かるわ
下腹部痛いから余計なもの食べる気おきん
運動できないけど終わったら痩せてやるー PMSで毎回無理食いが止まらない、減った分が全部チャラになるから凹む、、
過食の負荷がかかりすぎて便が緑になる 生理まであと10日前後もあるのに食欲がやばい
食べても満足しないで間食欲がやばい
いいところは夜すぐに眠くなるので夕食食べなくても寝てしまえるところ
とりあえずノンカフェインの温かい飲み物を増やそう 生理終わって２日間くらいは食欲が半端ない
いまその２日目だ。明日から落ちると良いな… 関係あるのかわからないけど防風通聖散飲み始めてから5日くらい周期が短くなってしまって過食衝動の頻度も高くなってしまった ストレス度が高いpms期にチョコを欲することに気付いた
はじめはたしか家庭内のことで約10年前
次は5年くらい前に仕事で肉体的疲労のとき
それ以外、生理前でもチョコは甘すぎて食べなくなってたのに
最近仕事の精神的なストレスで、ひっさびさにチョコを食べまくっている 排卵日～生理前だけ無塩アーモンド+無調整豆乳(普段は控える)を集中して摂る生活半年続けたら、
胸が張って痛かったのとか、食欲増加とか、やたら眠くなるのが軽くなった。
たまたまかもしれないけど、ちょっとオススメしたい 食事については
4月13日の日経朝刊にあった
「無月経の女性アスリートは特に糖質摂取量が少ない傾向があり、将来的に不妊の可能性もある」
http://femaleathletes.jp/pdf/160329_reseach.pdf
女性アスリートの無月経群、不順群、では、糖質が不足してるし
糖質減らしは体に悪いって判ったからこそ、アメリカじゃ糖質制限は下火だよ でも完全糖質制限じゃなくてご飯へらしてサラダか肉増やすとかおやつをチーズにかえるとか
そういうところで糖質を減らすのはダイエットとか体にはいいとおもう >>896
アーモンドはほぼ毎日食べてるけど変わりないなぁ
豆乳も飲めばいいのか > >>897
糖質制限は不妊の原因になると言う人もいれば、不妊改善については糖質制限を推奨している先生もいる
一体どっちなんだよ、と 早かったり遅かったり不順なのはいつもだけど今月4日早かった
飢餓感からは解放されたけどダルい
でも少し落ち着いたら今のうちに動いて代謝あげておきたい 最近、前に比べたら甘いお菓子を欲さなくなったのに今日は朝からヤバい。おなかいっぱいなのに甘いもの欲求…どうしよう。 排卵の後からもう既に食欲が増してヤバイ
いつも、脂っこい物が食べたくなる
毎日頭の中はケンタッキー
今日は仕事帰りに寄ったファミマでファミチキ買って食べたけど
フライドポテトも食べたい
不思議とスナック菓子は欲しないんだよね
ちなみに排卵後から胸が張って痛く、夫が触りたがったりすると非常に不快な気持ちに お昼ご飯はサラダとおかず少しにしてたのに、今日はおにぎり2個食べてしまった ここ一週間色々食べてしまった…
花粉症のせいもあり運動不足でぜったい体重増えてるわ… 食べる量変わらないのにめっちゃお腹出てる
浮腫んでる感じもある
ほんと生理イヤだわ ほんと体が重い
下半身が浮腫んでるみたい
下っ腹も空腹でもポッコリしたままだし気分落ち込むよ
早くスッキリしたい 体重増加なく生理むかえられた
期間中暴食しないよう頑張れば終わったあと減ってるかな 生理３日目で食欲落ち着いた
昨日買ってしまったミスドのドーナツ３個あまってるどうしよう…
脚浮腫まないほうだが、昨日鏡でふくらはぎ見たらいつもより太く見えた… もうどうしても無理で夜中にチョコと甘いプロテインバー食べた。今日来た。
後悔も罪悪感も恐怖もあったけど、体って正直なんだなぁと改めて思ったよ…。 もうおなかがすいてすいて気が狂いそう
しかもこんなに頑張ってるのに体重1ｷﾛ増えてる
ドカ食いしてしまいそうでこわい
仕事中なのに異常な空腹で涙が出そうだ
もともとPMSがひどかったけど今年に入ってダイエット始めてからさらにひどくなった
辛い、ほんとうに辛い 小腹空いてどうしようもない時は甘いもの少し口にしても良いと思う
それだけでいきなり体重が増えるわけでないし
反対にそれを我慢するとすごくストレス溜まりそうだし >>912
もう手遅れだろうけど、冷凍おすすめ。
スポンジ系は案外うまく復元するし、
凍ったまま食べてもおいしかったりする。
ちなみに萩の月は凍ってる方が好き。 豆乳を飲んでいたせいか過食期が早くきた
この期間が長いのかと思うとただただショックだ。やる気なくす 昨日の朝から生理来たのに停滞期抜けないよー！
かくんと体重減を期待してたのにそう甘くはなかったか。。。 自分はPMSに食べて増えて
生理直後から痛み等で食べられなくなって減る
3日目頃から食欲が復活して反動で増えるパターンが一番多い 生理もう終わるころなのに下っ腹が出たまま減らない
スカートがパツパツだ 下痢まではいかないけど、めちゃくちゃ快便になる&トイレ頻繁だから、多分増えたぶんの体重減ってる気はいつもする。 私も普段は2.3日に1回だけど生理数日前から毎日出るようになる
体調よりそっちでそろそろ生理来そうってわかるw 今日予定なのにこない
下腹のポッコリがいつもより酷くて苦しいよ
PMSがいつもより長くて食欲凄いからスナックやチョコ食べ過ぎて2キロ位増えたかもしれない
もう30半ばだから減り難いのにどうやって減量すればいいんだ…
会社の制服がキツい 宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224 私も今日予定日だし、昨日からフライングの生理痛とかだるいのはきてるのにまだこない･･･
兆候ムダに長引かせずくるならさっさときてほしい 同じく今日予定日。
普段通りのメニュー食べてるのに体重が増えていて、生理前は体重計に乗ったら駄目なことはわかってるけど乗っちゃう。 生理前に体重計乗っちゃったら淡々と増減の振り幅の記録する意識でいると少しマシ
でもショックだけどね…
自分は予定過ぎても生理来にくいときはジョギングすると来たよ
たまたまのタイミングかもしれないけど
全身と特に足たくさん動かすと来やすい気がする 生理前の過食抑制に、レプチンのサプリとか早く出たらいいのに
アメリカとか病気の人に注射とかあるみたいだね
満腹中枢ぶっ壊れまくってるよ 吐けないから食欲湧くと水分とかじゃなくただただ飯で太る
カレー4皿、マックで3人前セット、ケンタッキーで骨無しチキン10本で1食分。
とにかく簡単に食べられるものをどんどん吸収しちゃうし、油がほしくなる。普段御守りがわりのカロリミットなんて200%意味ない過食…。 >>937
逆に才能だろ。
ウエイトトレーニングしてみては？ >>937
肉やカレーを食べるとき野菜を多目にしたらどうだろうか
栄養バランス的にも消化的にも
自分は暴食するときは肉と一緒に野菜も山盛り用意してるよ >>937
わかります、自分もそのくらい食べてしまう
満腹感なんて全くないし、そういう油っぽい食事プラス甘いものも食べたくなる
野菜とウエイトトレーニングか、937さんじゃないけどやってみようかな お腹破れそうなほどぱんぱんなのに食べたくて食べたくて苦しい ホットヨガ通ってる人いる？
ジムかヨガで迷ってるんだけど、代謝上げる＆PMS緩和により効きそうなのはどっちかなーと >>944
え、生理前の食欲ってそういうもんだと思ってたけど違うの？
満腹なのに満足しないみたいな ホルモンのバランスでインスリンの効きが悪くなるんだっけ
数日前に食べる前も空腹、食べながらもお腹空いてて食べ終わっても空腹でおののいた
いつもより時間がかかるけどしばらくしたら落ち着いたかな
収まらなかったらリンゴ丸かじりする時もあるけど >>943
通ってなくてごめん
ヨガもジムもやった感想
ヨガは日常動作や普通の運動で使わない筋肉を使ってなかなかすごいよ身体も柔らかくなった
細かい筋肉を刺激してしなやかに筋肉を育てる感じ
呼吸のコントロールが大事なので自律神経が整いやすいかもしれない
ジムは何やる予定か分からないけど優酸素も筋トレも色々出来るね
日によってスクール？とかやってるしオールマイティー
筋トレはピンポイントで大きい筋肉を育てて代謝が上がる感じ
ジョギングも全身の血行がよくなります >>945
満腹なのに満足できないじゃなくて
食べても食べても満腹にならないわ… ダルすぎて昨日からまともなご飯作ってない
このまま食べなければダイエットになるのにお腹はへるw >>943
ホットヨガ行ってるけど正直「ホット」の必要を感じないなー暑いし空気薄いし気持ち悪くなる
会費前払いしてる分が終わったら解約して常温ヨガに変えるつもり
ヨガ自体はすごくいいよ体が伸びて気持ちいいし呼吸を意識するからかリラックスできる >>947
ありがとうーどっちも色々利点があるのね
参考になったよ！
>>950
ありがとうー
ヨガよりホットヨガのが優れてるのかと思い込んでたから
ヨガもいいなって選択肢が増えました
どっか見つけて行動に移すよ！ 生理前って果てしなく食べられる気がするよねー
ビュッフェとか行くとやばい、底無しで食べられる
ところで生理がきたので、生理後のダイエット何しようかなーと模索中
生理後ダイエットのオススメとかってありますか？ >>943
ホットヨガより、ストレッチ+岩盤浴のほうが、個人的にはストレス無くて浮腫みとかがマシになったかな…
音楽かかってたけど集団だし暑いしスタジオが年齢層高くて周りの汗の匂いとか色々ダメダメすぎて自分には結構ストレスだった。。 自分は岩盤浴やサウナがダメだ。
なんか息苦しくて苦手。
ビリーもコアリズムも最後までいかないヘタレ 運動は涼しいところがいいな
暑いとバイタリティ落ちるし集中できない >>956
それは死ねるね
クロストレーナーで隣の女性もすごく臭っててさすがに断念したことあるw ホットヨガはマジでオススメしないわ…香水つけてくるBBAとワキガBBAは嗅覚過敏になるタイプの人地獄… 5日めなのに眠気がすごい
食っちゃ寝食っちゃ寝のGWだわ 生理中ってダイエットしても無駄かしら
12キロ痩せたのに生理前からじわじわと1.6キロも増えちゃった 生理前のむくみが凄くて痛いレベル。
毎日ウォーキングして頑張って水分出してるんだけどね。
ウォーキングしてお風呂上がりは水分抜けて体重も減ってむくみも楽になるんだけど、一晩寝たらまた浮腫んでる。
私の身体は水風船か何かかもしれないなって思ったw。
ウォーキングは楽しいけど、並行してヨガもやってみようかな。
代謝が良くなりそう。 足の浮腫なら就寝時に足元あげてたらとれるよー
痛いってくらいだからそんなレベルじゃないのかな >>964
ありがとう！
今夜から早速やってみるよ！
重ねたクッションの上に足を乗っける感じでいいかな？
就寝用メディキュットも試してみたんだけど、あれつけてると寝れなくて… キュウリと大根、トマトを日常的に食べてたら生理でもむくまなくなったよー
個人差はあるだろうけど…
本当に楽になったので 生理終わって２日になるのに生理前にいきなり増えた1.2キロが戻らない
これって生理で増えてたんじゃなくて太ったってことなのかな
カロリー制限もしてるし生理前も生理中も休まず運動もしてるのにこんなに増えて辛い 生理前生理中のGWはつらい
食事の予定とかあって残すわけにもいかずいっぱい食べてしまったｗ
終わったら戻るんかいな不安だ 1.2キロって8400キロカロリーとらないとふとらないよ
絶対そんなとってないんだから便秘かむくみだよ せっかく50kg切って47～48kg台で安定してきたのにいきなり49kgに逆戻り
しかも前の計測から飲み食いせずかつ排便した後に増えてて悲しかった 昨日1キロ減ってラッキーと思ったら今日2キロ増えた
せ、生理前やし…
停滞期抜けたか？！ってフェイントかけてくるのやめてくれー心が持たない この3ヶ月、痩せ期がない･･･
この1年間は、毎日有酸素運動と筋トレしてきて、ここにきていきなり体脂肪率も落ちなくなった
凹む >>970
塩分、アルコールはむくみの原因だから摂り過ぎに注意して
水分補給しつつお風呂や運動で汗かくようにしたり
利尿作用のある食材やお茶を飲食してみて
きゅうり水は確かに効くよ
レモン入れると飲みやすくなる
他の人も書いてるけど1kg脂肪が増えるってことは7200kcal余剰カロリーとってるってこと
1000kcalオーバーを1週間以上続けたなら脂肪だろうけどね
食べた飲んだ生理前だ～で1kg増えた3kg増えたとしてもそれは水分脂肪として定着するには7200kcalだから
むくみコントロールである程度体重管理はできるよ
生理前後の増減に一喜一憂しないで月単位で見る方がいいと思う。 痛くなるレベルまで浮腫むなら、薬を飲むべきだと思うよ。
若い人には少ないけど足だけじゃなくて身体の中まで浮腫んでたら大変なことになるし。 GWの爆食と生理が重なって3キロ近く太ったが、生理も終わり、昨日夕食抜いたら
2キロ痩せたわ・・・ホッとした。まだまだ気は抜けない >>972
>>977
レスありがとう
相変わらず戻ってない
昨日なんてさらに増えてた・・・
便秘は全然してないんだけど水分だと思いたい
ただ、結構塩分とかも気を付けててそんなむくんでる感じでもないんだよね・・・
むくんでなくても一キロ前後はすぐ増えたりするのかな？
7200キロカロリー余分になんて絶対とってないんだけどなぁ
毎日毎日たべたいものも我慢して、休まず運動も続けて、結果がこれだとホント心が折れそうになる
何でこんなに溜め込むんだよって自分の体が憎くなりますね 運動してたなら筋肉分でないの？？体脂肪率はどうなん？
>>962みたいに見た目が引き締まってるなら問題ないんでない？ カロリー制限で燃費良くなってるとか？
運動を欠かさずしてるならカロリーもある程度摂取しないと痩せにくくなるよね
私はダイエット始めて1年になるけどこの数ヶ月停滞してる
その停滞期の間も毎日欠かさず運動してあすけんしてたけど
週2の筋トレ+週3～4ペースの有酸素運動になってカロリーコントロールが緩くなっても変動なし
あんなに毎日運動してたのは何だったんだw
明らかに摂取カロリー増えたし運動量減ったのに
しばらく体重計から離れて、無茶な食事制限せず楽しく運動してみては？
ストレスとか罪悪感良くない 生理中だけど本当眠い
ウトウトしてばっかり
起きたら起きたでお腹空いちゃうし >>975
全く一緒一緒 つらいよね
腰回りの肉の分まだまだ落ちるだろ！！と思いながら運動やってるけどなかなか減らなくてモチベーション保つのつらくなってきたよ 生理予定まであと10日あるのに
噛みごたえで飢餓感と口さみしさを紛らわせてくれるお気に入りのスルメが売り切れで辛い
いい感じにスッキリしてきた腹周りに一気に肉が戻ってきてやる気がなくなる
戻るのは一瞬だ 生理終わって一週間になったけど結局その後に更にふえた分合わせて1.5キロもどらず。
生理後で痩せやすい時期のはずで、運動や食事制限も続けてるのになぁ。
>>981
うちの体重計の体脂肪はなんかいつもふらふら変わってあてにならないけど印象ではどちらかというと増えた感じ？
やっぱり太ったのかな・・・
>>982
運動減らしたり食事制限緩めても体重変わらないこともあるんだね。自分もダイエット始めて長くなってきてもう代謝落ちまくりだしストレスも半端ないと思うので少し休もうかな・・・
自分ももう５ヶ月も停滞期で、もうこれ以上今のやり方では減らないのかなと諦めはいって、せめて維持したいと思ってるんだけど増えてきてて精神的に疲れました。
>>983
今まで暴食もしてないのにこんなに増えて全然戻らないことがなかったんだけど普通にあることなのかな？生理前は増えても終わったら戻ってた。
今は次の生理までになんとか体重が戻ってくれることを祈るばかり。これで次の生理来て更に体重増えたら目も当てられないよ。 >>987
私は2年で20kg落として1年停滞期でした
去年1kgしか減らなかったよw
今年の春からまた体型が変わり始めました
体重は1kg減だけど冬からウエスト5cmくらい減ったよ
焦ってつらいよね
生理後7日目だとまだ身体は生理中っぽい
自分は10日過ぎくらいから戻ります
自分も停滞期中、増えても減らないことあった気がする
自暴自棄にはならないように… むくみ解消にはキュウリとトマトと大根サラダまじおすすめ
大根はお通じもよくなったよ 薬飲んで痛みは止まったけど身体が重くてだるい
栄養あるもの食べたいけど作る気力ないのでインスタント物ですませるかぁ 先月から糖質制限を始めて
食べるものに気をつけるようになったんだけど
口さみしい時は個包装のチーズ1個で満足してたのに
今、生理前で何か食べたい欲が止まらなくて本当に恐ろしい
余計な糖分は取らないように、おから蒸しパン作って職場に持ってきてる 朝から飢餓感で困っていたけど昼カレー食べたらなんか落ち着いてた
マツコの番組でカレー食べた日は調子が良かったから毎日食べるようになったとゆう話
思い出した たまたま合うスパイスあったんかｗ >>987
そもそもあなたは太ってるの？
体重は気にせず
あとはボディメイクに集中するとか。
カロリーどのぐらいに制限してるの？
運動してるのに1200kcalとかだったら痩せにくくなるよね このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 246日 5時間 59分 17秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
