【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 12:48:59.27

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも26【脂肪です】
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491199879/

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/16(土) 12:37:54.90

録画する価値はない
情弱が見ると間違った知識が身につく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 13:39:07.19

>>948
体幹整えるのはいいよ。
せっかく運動しても筋肉がへんな風につくと逆に太ってみえるからね。
>>940にある足が太って見える筋肉をつけてしまうことになるし。
運動で痩せたい人はまずは体幹トレーニングしたほうがいい。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/16(土) 13:59:20.49

> 運動で痩せたい人はまずは体幹トレーニングしたほうがいい。

根拠はない事を書いてしまいましたね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 15:11:45.55

ダイエットの要は食事だと思ってるし、あのくらいの運動だけで痩せられるか？って半信半疑
自分には知識がないから「ほぼ食事制限で痩せただけ」と分析した内容について教えてほしい

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/16(土) 15:19:03.85

5分体幹トレしたことによるカロリー3ヶ月の消費量やEPOCを計算すれば食事制限でほぼ痩せたとわかる
脂肪1キロ落とすためにはフルマラソン3回ぐらい走らないといけないんだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 15:37:18.54

>>956
ありがとう
やっぱり短期間で簡単に何キロも脂肪を落とせるなんて思わないほうがいいね
これからも引き続き、地道に食事制限とチョー軽いけど自重筋トレ続けます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 21:37:56.35

体重を落とすのは食事管理が一番の近道

有酸素運動は体脂肪を落とす減量（ダイエット）には有効
筋トレは筋肉を維持しボディラインを整える（シェイプアップ）に有効

脚の太さの主な原因は、脂肪、むくみ、筋肉の張り
脂肪は食事管理と運動、むくみはマッサージで何とかなるが
筋肉の張りは姿勢や関節のゆがみや日々の生活、歩き方や靴など
複合的に混ざっているので根気よく改善していくしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 22:15:30.97

名前にURL入れてるいつもの変なやつと話してるけど自演なのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 22:17:55.97

>>959
そうだよ
触っちゃダメ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/16(土) 22:19:50.16

変というか一番まともな内容だけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 22:26:47.41

>>959
NG入れやすくしてくれてるんだから黙ってあぼんよ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/16(土) 22:28:09.37

あぼんを連呼してる奴の書き込みレベルが決まって低いのは
正しい情報をあぼんしちゃうからだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 23:37:28.90

１日中はりついてるやん
気持ちわるい

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/16(土) 23:39:24.65

正しい事を書かれる事が苦痛ならそれは病気だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 16:57:16.27

一度細い人のふくらはぎと太もも触ってみたいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 17:08:31.41

寝たきりになったら嫌でも細くなるさ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 20:38:02.15

すごく細い人の肌はだいたい乾いた感じがしてる
太腿は脂肪が全くない感じ
ふくらはぎとか触感は手羽中っぽいというか、骨の上にあるのが筋肉というより全部腱みたいな
その上に乾いた肌が張り付いてる感じ

運動してて細いひとのほうが肌のうるおいはあったかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 22:36:37.70

なるほど。ありがとう。
ふくらはぎはなんとなくわかる喩えだ。
太ももはまだまだ絞れそうだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 14:08:32.66

>>78>>83
スレの内容とずれるけど布団に入って呼吸してると
手足暖かくなっていいわぁ。朝すっきり起きられる。ありがとう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 09:18:39.76

体幹リセット今日で一週間、反り腰がましになってきたわ
体重は変わらないけど（生理前なのもある）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 16:15:52.95

体育座り(？)してたらふくらはぎダルンダルンなのに、立ったらカチカチまではいかないけど固くなるのってなんでですか？
脚やせしたいけど、どうやったら痩せるのかわかりません、。

**minato** · 2017/12/21(木) 16:30:34.65

立った状態でふくらはぎの筋肉を使ってるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 16:45:52.23

155cm 44kg
ふくらはぎは身長×0.2の31cmなのに太もも50cmもある
身長×0.3したら46.5cmで絶望した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 17:04:35.37

>>974
似たような人いたよ。
ムクミじゃね？
>>680

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 17:29:45.32

>>974
自分も大体同じ
155cm45kgで太もも50cmふくらはぎ30.5cm
バランス悪くて嫌だよね　服も困るし
今47.5kgから減量中で47.5の頃は53cmあった
ちなみにむくみにくい体質
体壊して37kgまで痩せたことあるけどその時でも太ももは47cmだったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 17:54:24.64

>>972
>>3>>5>>6あたり参考になるよ

**minato** · 2017/12/21(木) 18:03:35.96

>>977
ダメ出しして悪いけどその内容は参考にすべきじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 19:36:30.23

無慈悲綿棒は組織破壊まっしぐらやもんな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 19:48:25.04

>>975
私も自分では>>976さんと同じに浮腫みにくいと思ってたんだけど着圧系やってみようかな
体脂肪率(あまり信用してないけど)も21%だし脂肪ではないのかも
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 00:18:21.21

>978
参考にすべきはどんなことですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 08:25:12.62

身長160もないのに太もも50ってかなり太いね
太もも太いとスキニーとか似合わないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 08:30:40.91

【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 09:48:20.27

>>974 >>976
ウエスト細い？反り腰じゃない？
私、太ももの上の方だけ太いタイプで
反り腰指摘されて立ち方直すように意識してたら太もも痩せた
理学療法士さんとの雑談の流れで正しい位置や歩き方を
教えてもらえたし腰痛なくなったのですごいラッキーだった。

**minato** · 2017/12/22(金) 09:53:42.34

984のような奴が多いな
立ち方が変わるだけで書いてるように変わるとは思えない
思い込みや勘違いの可能性が高いだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 11:18:45.28

>>981
その人触らないほうがいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 11:32:31.37

>>976
こう言うの見ると足痩せはダイエットの正攻法と思われてる
カロリー制限とは別の方法が必要なんだろうなって思うけどな
自分の体見ててもそうだけど痩せても太っても脚は体に対してアンバランスに太いままだから
ただ単に全体的に痩せるならカロリー制限で叶うんだろうけど
違う理由があるから体型がアンバランスなんだよね
このスレにいる人の多くは体重は変わらなくても脚の形が綺麗になれば問題ないハズだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 12:32:09.39

>>983
次スレ乙

触らない方がいい奴はせっかくコテ付けくれてんだからNG入れるに限る

**974** · 2017/12/22(金) 12:42:24.91

>>984
上半身はやせ形、太ももの付け根(一番太い測る所)だけ太い
多分反り腰でテンプレにあるデブ立ちだと思って最近治そうとやり始めた
骨盤矯正機能付きの圧着スパッツをポチったので期待
やっぱり姿勢直すと太もも細くなるんだね
モチベ上がった、ありがとう

**minato** · 2017/12/22(金) 13:13:56.40

>>986
触らないほうが良い理由は？
おまえより知識があって悔しいから？

馬鹿な上に心がちっちゃいんだよ

**minato** · 2017/12/22(金) 13:15:09.30

>>989
また情弱が騙されたのか？
それともステマなのか

ステマの可能性があるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 13:28:14.59

この板にミナトより知識のある人間はいない
そしてミナトを否定してる人は情報弱者ばかり

こう書けば何が起きてるのかわかるだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 16:29:25.21

ふくらはぎ40センチ近くあるもうヤダ
生まれ変わったら足のスラッとした人になりたい
ミニスカートなんか似合ってたこと一度もないや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 19:54:44.60

ふくらはぎは普通より細いんだけど、内太ももが太過ぎる。
脚パカ、ワイドスクワット、ボールを膝で内側に押すヤツ、リンパマッサージ…
他にいい方法ある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 21:08:45.80

>>994
内腿→内転筋ってなりがちだけど
ハムストリング鍛えると太ももの形変わってくるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 01:13:48.93

>>994
股関節かたくない？
四股とか開脚
戦士のポーズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 08:27:19.02

さすがにこのスレの範囲を超えてるやろ(´・ω・`) ＞ふくらはぎ40センチ近くある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 13:39:47.02

>>994>>996の流れありがとう
太もも、膝から丸太のようで、いつも股関節かたくてむくんでる…それが原因なのか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 13:41:16.76

またどうでも良い書き込みにありがとうと言ってる馬鹿がいる
おまえは頭に問題がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 14:47:03.38

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