【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 13:48:11.73

日本酒ダイエットってないかな…？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 20:16:35.23

基礎代謝が1400キロカロリーだとして、食事で1400キロカロリー摂って、900キロカロリー分運動したら痩せるのかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 20:38:17.10

当たり前
それで痩せなかったら数値が間違ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 20:47:34.22

ありがとー
基礎代謝＋運動量＞摂取カロリーなら痩せるってことで良いのね？
頭悪くてスマン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 20:53:13.95

良いけどその数値は変動するし不正確だから目安にしかならないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 00:37:44.17

1日30ｇの食物繊維3カ月摂ったら痩せやすいってミナトちゃんが言ってたよ
これからダイエットするならそれもよいかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 01:37:51.50

>>186 が正しい

目安をある程度設定しないと、痩せるのは難しい

減量は3年前終了してるんだが、その後はここで出た「体重維持エネルギー」を目安に
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
毎日同じ条件で計測して、記録
h　ttps://www.vector.co.jp/magazine/softnews/100716/n1007161.html
増加傾向ならカロリー控えめに、ということで維持してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 02:34:11.21

増減量＝体重維持エネルギー＋運動量－摂取カロリー

理屈で言うと上記の計算になるのか
太るのは相当食べ過ぎたり運動量が少ないって事だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 02:35:47.04

増減量＝摂取カロリー－体重維持エネルギー－運動量

か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 22:39:00.99

女さん、ダイエットに成功し時空を歪めてしまう
http://fast-uploader.com/file/7077194853389/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 22:39:56.78

http://fast-uploader.com/file/7077194495908/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:42:19.10